FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

Musik für eure Ohren und den PulsMoin meine lieben FettUcinies, hier habt doch nicht gelaubt das ich euch ganz alleine lasse, oder? Vor einer Weile habe ich euch gefragt wo ihr mich hört und ihr fleißigen hört mich beim Sport machen. Daher dachte ich mir ich stelle euch eine kleine Playlist aus Songs zusammen, die mich motiviert Sport zumachen. Wenn dir die Tracks gefallen haben, dann speicher dir...

Stafel 1 ist zu EndeMoin zusammen, Ich bin im Sommerurlaub :-) Wer mich aber nicht missen möchte schaut bei Instagram vorbei und sagt „Hallo“. Wenns Dir gefällt - gib doch gerne eine Bewertung ab, lass einen Follow da und aktiviere die Glocke! Folgt FettUcation auf Instagram! Euer Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verp...

Moin Fettucinies! Wir haben es geschafft – das Staffelfinale ist da! Und ich grüße euch heute nicht aus dem Studio, sondern direkt aus Bali. Diesen Traum vom Sommer in Indonesien hatte ich schon so lange, und jetzt hier zu stehen, hat eine ganz besondere Bedeutung für meine Abnehmreise. In dieser Folge ziehen wir Bilanz: Die letzten fünf Monate waren eine Achterbahnfahrt voller Ups und Downs. Wir...

Moin zusammen! In den letzten Wochen gab es kaum ein Thema, das so heiß diskutiert wurde wie die „Abnehmspritze“ Ozempic. Während die einen von einem Wunder-Heilmittel sprechen, sind Diabetiker zu Recht verärgert, weil das Medikament für sie oft knapp wird. Aber was steckt wirklich hinter dem Wirkstoff Semaglutid? Ich habe heute wieder Frau Dr. Rubin zu Gast. Als Chefärztin und Diabetes-Spezialist...

Moin Fettucinies! Heute habe ich eine echte Naturgewalt zu Gast: Die Bestseller-Autorin, Speakerin und Schlagfertigkeits-Queen Nicole Staudinger. Wenn einer weiß, wie man Steine, die einem das Leben in den Weg legt, wegräumt, dann sie. Wir sprechen über ihr neues Buch „Ich nehm' schon zu, wenn andere essen“ und warum dieser Satz für so viele von uns bittere Realität ist. Nicole teilt mit uns ihre...

Moin zusammen! Ich habe heute einen Gast im Studio, dessen Geschichte mich echt umgehauen hat. Ben Lindeke hat in nur 9 Monaten unglaubliche 62 Kilo abgenommen. Wenn die Pistole auf der Brust sitzt, verändert man radikal sein Leben – und Ben hat genau das getan. Wir sprechen heute nicht nur über das nackte Gewicht, sondern darüber, dass Abnehmen eine Reise zu sich selbst ist. Ich habe Ben mit Frag...

Moin Fettucinies! Die Power-Woche ist vorbei und ich kann euch sagen: Es war eine wilde Reise. Krissi und ich haben uns im Namen der Gesundheit voll in das Abenteuer Fasten gestürzt. Fünf Tage lang gab es für mich nur die Säfte von Kale & Me, während Krissi sich mit Tee, Wasser und Brühe durchgekämpft hat. In dieser Folge ziehen wir die Bilanz: Wie haben die Säfte wirklich geschmeckt? Kam der Mome...

Moin Fettucinies! In dieser Folge wird es emotional und verdammt ehrlich. Ich stehe kurz vor meinem ersten großen Etappenziel für den Sommer, aber die Angst zu scheitern sitzt mir im Nacken. Eigentlich wollte ich 26 Kilo schaffen, doch die Ärzte haben mir davon abgeraten – warum das so ist, hört ihr in den Folgen mit Frau Dr. Rubin. Aktuell hänge ich fest. Es fehlen nur noch läppische 2 Kilo bis z...

Moin Fettucinies! Heute reden wir über die Momente, die man am liebsten aus dem Kalender streichen würde. Wir alle kennen sie: Diese unangenehmen Alltagssituationen, die einen eiskalt erwischen. Ob es das Klamotten-Shopping ist, das sich wie ein Albtraum anfühlt, oder das Puzzlespiel auf der Rückbank im Auto, wenn man versucht, bloß niemanden zu berühren. Ganz besonders ehrlich werde ich heute bei...

Moin zusammen! Heute gibt es eine ganz besondere Folge, denn heute seid ihr die Chefs. Ich habe eure Fragen gesammelt und heute packe ich aus – es gibt nichts als die nackte Wahrheit über meine Reise der Gewichtsreduktion. Wir tauchen tief ein in alles, was euch brennt: Wie gehe ich mit den richtig harten Tagen um? Was sind meine nächsten Ziele? Und wie fühlt es sich eigentlich an, wenn man mitten...

Moin zusammen! Diese Woche war eine echte Premiere für mich: Meine erste Dienstreise, seit ich meine Abnehmreise gestartet habe. Gemeinsam mit meinem Kollegen Laurence ging es ab nach Hamburg zum OMR Festival. Wer die Messe kennt, weiß: Das bedeutet Zehntausende Menschen, Foodtrucks an jeder Ecke und verdammt viel „Metermachen“. Ich hatte vorher ordentlich Bammel. Bewahrheiten sich meine Ängste, d...

Moin Fettucinies! Ich war wieder bei Frau Dr. Rubin und wir sind tief in die nackten Zahlen eingestiegen. Nach meiner letzten BIA-Messung sind bei mir so einige Fragen hängengeblieben: Was bedeutet der Körperfettanteil wirklich für mein Idealgewicht? Und gibt es diesen einen Faktor, der uns alle dicker werden lässt? Wir schauen uns in dieser Folge die Ursachen von Übergewicht im deutschsprachigen...

Moin Fettucinies! Heute wird es lecker und praktisch. Wir wissen alle: Alleine vor dem Fernseher essen ist oft der Anfang vom Ende der Disziplin. Deshalb lade ich euch heute zum gemeinsamen Kochen ein! Ich habe meine Ernährungsberaterin Frau Dobberstein am Herd stehen und wir schnippeln nicht nur Gemüse, sondern reden auch Tacheles über das Thema Diäten. Ich habe sie direkt gefragt: Hast du eigent...

oin zusammen! In dieser Folge wird es richtig intensiv. Ich habe Prof. Dr. Jürgen Ordemann zu Gast, den Chefchirurgen vom Adipositaszentrum Berlin Spandau. Wir sprechen über das Thema, das viele als „letzten Ausweg“ sehen: Die metabolische Chirurgie. Ich habe ihm die Fragen gestellt, die uns alle beschäftigen: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen einem Schlauchmagen und einem Magenbypass? W...

Moin Fettucinies! Neulich bin ich über eine Kampagne von Zalando und Adidas gestolpert und da kam bei mir ein komisches Gefühl hoch. Überall heißt es jetzt "Body Positivity", aber ist das wirklich so einfach? Für mich ist das Thema kein Schwarz-Weiß-Film. Mein eigenes Körpergefühl ist oft alles andere als perfekt, auch wenn ich die Botschaft dahinter eigentlich gut finde. In dieser Folge wird es r...

Moin zusammen! Ich hoffe, ihr habt Ostern gut überstanden. Dank der Tipps meiner Ernährungsberaterin lief es bei mir echt ordentlich, aber wir wissen alle: Der nächste Stress wartet schon um die Ecke. Und genau dann wird es gefährlich für die Disziplin. Ich habe mich deshalb noch mal intensiv mit Frau Dobberstein unterhalten. Wir sprechen darüber, warum wir uns so oft mit Essen "belohnen" wollen u...

Moin zusammen und frohe Ostern! Feiertage sind für uns meistens eine echte Herausforderung: Viel freie Zeit, überall Schokolade und Familienessen ohne Ende. Da kommen schnell mal ein paar tausend Kalorien extra zusammen. Damit das dieses Jahr anders läuft, habe ich mich mit meiner Ernährungsberaterin Frau Dobberstein zusammengesetzt. Sie hat mir handfeste Tipps gegeben, wie man die Ostertage genie...

Moin zusammen! In dieser Folge wird es extrem. Ich habe einen Gast im Studio, die in nur sechs Monaten unglaubliche 46 Kilo abgenommen hat. Wir sprechen über ihr ganz persönliches „Wunder-Heilmittel“ und wie sie es geschafft hat, ihren inneren Schweinehund so radikal im Zaum zu halten. Außerdem schauen wir uns das Phänomen Neujahrsvorsätze an. Warum nehmen wir uns jedes Jahr vor abzunehmen, nur um...

Moin zusammen! Die erste Woche nach meiner Ernährungsberatung ist rum und ich bin ehrlich: Da ist noch ordentlich Luft nach oben. Zwischen gesunden Skyr-Experimenten haben sich diese Woche doch wieder Burger und Pommes eingeschlichen. Aber wisst ihr was? Das war gar nicht so schlimm, denn dank meines Ernährungstagebuchs ist mir endlich ein Licht aufgegangen. Ich bin außerdem einer Frage nachgegang...

Moin zusammen! Zwei Zahlen haben mir ordentlich den Kopf gewaschen: 50 und 75. Diese Werte haben mir klargemacht, dass ich aufhören muss, meine Gesundheit auf die lange Bank zu schieben. Ich bin sogar an einem Punkt, an dem ich überlege, meinen Bali Urlaub abzusagen. Klingt krass, aber mein Körper braucht jetzt volle Aufmerksamkeit, keine Ausreden mehr. Ich lasse die Babyschritte hinter mir und su...

Moin Fettucinies! In dieser Folge gibt es die nackte Wahrheit. Ich war wieder bei Frau Professor Doktor Rubin im Vivantes Klinikum und wir haben eine BIA-Messung gemacht. Das Ergebnis: Über 50 Kilo reines Körperfett. Das Schwarz auf Weiß zu sehen, ist hart, aber es ist der Startpunkt für alles, was jetzt kommt. Ich bin ehrlich zu euch: In den letzten Wochen lief nicht alles perfekt. Das Frustessen...

Moin Fettucinies! Heute wird es medizinisch, aber verständlich. Ich habe Frau Dr. Diana Rubin zu Gast, Chefärztin am Adipositaszentrum in Berlin Spandau. Wir reden über das Thema, das gerade alle brennt: Ozempic und der Wirkstoff Semaglutid. Ist das wirklich die Wunderwaffe gegen die Kilos oder gibt es Haken, über die keiner spricht? Ich nehme euch außerdem mit in meinen persönlichen Alltag. Der K...

Moin Fettucinies! In dieser Folge gehen wir dahin, wo es weh tut: an die psychologischen Wurzeln unseres Übergewichts. Ich erzähle euch von meiner ganz persönlichen Zuflucht dem Essen. Jahrelang war es mein Schutzschild, das mir Trost und Frieden geschenkt hat, während die Angst vor der Waage immer größer wurde. Aber ich bin nicht allein. Ich habe die wunderbare Christiane zu Gast. Sie teilt ihre...

Moin Fettucinies! Zuerst ein riesiges Danke für euer Feedback zur letzten Folge. Eure Nachrichten zum Thema Familienleben haben mir gezeigt, wie wichtig dieser Austausch ist. In dieser Episode wird es kulinarisch und ehrlich: Ich nehme euch mit in meine Vergangenheit als Profi-Koch. Warum fällt es gerade jemandem vom Fach so schwer, das Gewicht im Griff zu behalten? Ich teile meine Erfahrungen mit...

Moin Fettucinies! In dieser Folge wird es persönlich und ein bisschen kurios. Ich spreche über ein Thema, das mich tief bewegt: Familienplanung. Wie passt der Wunsch nach Kindern mit einer Adipositas-Diagnose zusammen? Und wie meistern andere Eltern eigentlich diesen krassen Alltag, während ich schon an den kleinsten Hürden kämpfe? Außerdem erfährst du, warum „Dröge“ das offizielle Wort dieser Fol...