FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

Moin FettUcinies, in der aktuellen Folge von FettUcation teile ich mit euch die jüngsten Entwicklungen und Herausforderungen meiner Abnehmreise. Es ist in den letzten Wochen einiges passiert und ich stand vor einer wegweisenden Frage. Soll ich Monjaro nehmen oder nicht. Seitdem der Podcast im Zwei-Wochen-Rhythmus erscheint, haben mich viele Nachrichten von euch erreicht. Ihr wolltet wissen, wie es...

Moin FettUcinies, euer Wunsch ist mir Befehl. Heute bekommt ihr vom Diabetes Experten Andreas Wartha das Thema Insulinresistenz ausführlich erklärt. Viele sprechen davon, doch Insulinresistenz ist oft eine unsichtbare Bedrohung für unsere Gesundheit, die wir viel zu spät bemerken. Doch was steckt wirklich dahinter und warum macht sie uns das Leben so schwer. Wir klären in dieser Episode, warum es...

Moin FettUcinies, ist man eigentlich disziplinlos, wenn der innere Schweinehund mal wieder die Oberhand gewinnt. Warum fällt es manchen Menschen so viel leichter, mit ihm umzugehen, während andere ständig mit sich selbst kämpfen. Jeder kennt diesen inneren Widerstand, der uns so oft davon abhält, unsere Träume zu verwirklichen und unsere gesetzten Ziele wirklich zu erreichen. In dieser Folge gehen...

Moin FettUcinies, ich trete kürzer. In dieser wichtigen Folge erzähle ich euch ganz offen, warum ich mich zu diesem Schritt entschieden habe und was die Hintergründe für diese Veränderung sind. Es ist eine Entscheidung, die mir nicht leichtgefallen ist, aber sie ist notwendig, um meinen Abnehmerfolg und vor allem meine Gesundheit nicht zu gefährden. Ich erkläre euch, wie es in der nächsten Zeit we...

Moin FettUcinies, willkommen zu einer brandneuen Episode. Heute stürzen wir uns in ein Thema, das viele von uns in den Bann zieht, nämlich den unaufhaltsamen Drang zur Selbstoptimierung. Besonders wenn es um Gesundheit und Gewichtsverlust geht, kann dieser Drang gefährlich werden und uns direkt in die Arme einer Essstörung treiben. Gemeinsam mit Fanny vom Podcast Never Mind decke ich auf, welche p...

Moin FettUcinies, ich bin vor Kurzem über die sogenannte Sternzeichen-Diät gestolpert und habe mich gefragt, welche fragwürdigen Abnehm-Tipps da draußen eigentlich noch kursieren. In der neuesten Folge spreche ich über die gefährlichsten Trends, die ihr unbedingt meiden solltet. Wir schauen uns alles an, von der Keto-Diät über die Rohkost-Diät bis hin zu den extremen Militärdiäten, die oft mehr sc...

Moin FettUcinies, ich hoffe, ihr hattet ein wunderschönes und erholsames Pfingstwochenende. Die letzte Woche war für mich extrem aufregend und stand komplett unter dem Motto, raus aus der Komfortzone. Für das Greentech Festival musste ich mir nämlich einen neuen Anzug besorgen. Shoppen ist ein Thema, das viele von uns nur zu gut kennen und oft meiden, besonders wenn der eigene Körper nicht den gän...

Moin FettUcinies, in meinem Podcast spreche ich sehr offen über meine Erfahrungen mit Typ-2-Diabetes und Adipositas. Während mir Folgeerkrankungen wie Bluthochdruck durchaus bekannt waren, habe ich ein Thema bisher völlig unterschätzt, nämlich den Einfluss von Diabetes auf meine Mundgesundheit. Parodontitis ist eine häufige Begleiterkrankung, die schwerwiegende Folgen haben kann und deshalb dringe...

Liebe FettUcinies! Wir haben es geschafft, meinen Podcast beim „deutschen Podcast Preis" einzureichen! Jetzt ist eure Unterstützung gefragt, um ganz nach oben zu kommen. Mit nur zwei Klicks können wir unser Ziel erreichen und den Preis gewinnen. Ich möchte mich bei all den fantastischen Menschen bedanken, die mich auf meinem Weg bisher begleitet haben. Wer sie sind könnt ihr durchs hören ganz einf...

Moin FettUcinies, heute gibt es eine Runde knackige Fragen und ehrliche Antworten rund um meine Reise aus der Adipositas. Wir starten mit einem Rückblick auf meine Ernährung im Urlaub und wie ich es geschafft habe, dort gesund zu bleiben. Ich gehe auf die tägliche Herausforderung mit Süßigkeiten ein und verrate euch, wie ich mit Heißhunger umgehe. Außerdem erfahrt ihr, woher ich meine Rezepte nehm...

Moin FettUcinies, in unserer aktuellen Folge gehen wir tief in die Thematik des Körperbildes ein. Wir hinterfragen, wie unsere frühen Erfahrungen und das Vorbild unserer Eltern unsere eigene Wahrnehmung beeinflussen. Dafür habe ich mir die promovierte Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind eingeladen, die das Thema Bodyshaming für uns fachlich einordnet. Wir diskutieren darüber, wie Elte...

Moin FettUcinies, in der neuesten Podcastfolge hatte ich die Gelegenheit, mit Joana Link alias Joana Health über ihre faszinierende Reise zu sprechen. Wir beleuchten ihren Weg zu einer endlich gesunden Beziehung zu Sport und Ernährung. Dabei teilt Joana ganz offen die verschiedenen Phasen, die sie durchlaufen hat, um ihren heutigen Status quo zu erreichen. Wir diskutieren darüber, wie sie erkannt...

Moin FettUcinies, ich hoffe, ihr hattet ein schönes Osterfest. In der letzten Zeit habe ich mich körperlich nicht fit gefühlt und bin der Sache gemeinsam mit Dr. Kielkowski auf den Grund gegangen. Von Atemluft-Messungen bis zur BIA-Analyse haben wir alles unter die Lupe genommen, um herauszufinden, warum mein Magen streikt und woher die Schlappheit kommt. Das Ergebnis des Arztbesuchs war ein echte...

Moin FettUcinies, habt ihr euch schon mal gefragt, warum Essen für uns oft die ultimative Belohnung ist. In dieser Folge tauchen wir tief in die psychologische Dynamik hinter dem emotionalen Essen ein. Zu Gast ist die promovierte Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind, die uns erklärt, wie unser Gehirn Nahrung mit Gefühlen verknüpft. Wir werfen einen faszinierenden Blick auf die untersch...

Moin FettUcinies, ihr fragt euch sicher, wie mein Experiment mit dem Stoffwechsel-Boost bisher läuft. In den letzten Wochen habe ich alles gegeben, um meinen Körper richtig auf Touren zu bringen, und dabei so manche Überraschung erlebt. In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen vom harten Kampf mit riesigen Frühstücksportionen bis hin zu völlig neuen Erkenntnissen über meine tägliche Bewegung. I...

Moin FettUcinies, ich möchte euch heute auf den neuesten Stand bringen. Wie ich euch bereits erzählt habe, arbeite ich aktuell mit dem RBB an einer Langzeit-Reportage zum Thema Stoffwechsel. Die ersten Schritte dieses spannenden Projekts könnt ihr jetzt in der neuesten Folge miterleben. Betreut werde ich dabei von der Expertin Frau Dr. Kielkowski, die bald auch ein Buch über ihre jahrelange Forsch...

Moin FettUcinies, seit 1997 gibt es den Welt-Adipositas-Tag und trotzdem zeigen die neuesten Zahlen, dass wir global gesehen immer schwerer werden. Mittlerweile leben über eine Milliarde Menschen mit Adipositas. Auch bei uns in Deutschland sieht es nicht besser aus, denn fast jeder vierte Mann und jede fünfte Frau ist betroffen. Wir sitzen also alle im selben Boot. In dieser Folge schauen wir uns...

Moin liebe FettUcinies - heute tauchen wir tief in das Thema ein - das die Welt des Abnehmens gerade radikal verändert. Die Rede ist von der Revolution der Abnehm-Spritzen. Medikamente wie Ozempic - Wegovy und Zepbound versprechen nicht nur schwindende Pfunde - sondern könnten das gesamte Gesundheitssystem umkrempeln. Aber ist das wirklich die Rettung für Millionen von Menschen. Ich habe mir heute...

Moin FettUcinies - heute schauen wir hinter die Kulissen der Gesundheitspolitik. Während die Zahlen der Diabetes-Erkrankungen steigen - scheint die Politik oft wegzusehen. In dieser aufschlussreichen Episode tauchen wir tief in die Arbeit der Deutschen Diabetes Hilfe ein. Wir enthüllen - wie diese Organisation an vorderster Front kämpft - um das Leben der Betroffenen nachhaltig zu verbessern. Von...

Moin FettUcinies - heute tauchen wir in die geheimnisvolle Symbiose von Schlaf und Abnehmen ein. Wir haben einen der renommiertesten Experten zu Gast - den preisgekrönten Schlafforscher Dr. Christian Benedict. Diese Episode führt dich durch nächtliche Prozesse - die nicht nur faszinierend sind - sondern der echte Schlüssel zu deiner erfolgreichen Gewichtsreduktion sein könnten. Dr. Benedict gibt u...

Moin FettUcinies - heute sprechen wir Klartext über den Dschungel der Ernährungstrends. Jeder kennt die bunten Dosen von MORE und ESN - aber braucht man das alles wirklich - oder tut es auch der Einkauf bei Aldi. Mein heutiger Gast - Nathan Lindenberger aus Köln - gibt uns einen tiefen Einblick hinter die Kulissen der Fitness-Industrie. Nathan teilt nicht nur seine eigenen Diäterfahrungen - sonder...

Moin liebe FettUcinies - was für ein Wahnsinn. Ein ganzes Jahr FettUcation liegt hinter uns. Als ich diese Reise begann - fühlte ich mich mit meiner Scham oft allein. Es gab keinen Ort - an dem ich mich verstanden fühlte - also habe ich ihn einfach selbst erschaffen. Heute blicken wir gemeinsam zurück auf ein Jahr voller Selbstakzeptanz - Kämpfe gegen Bodyshaming und eine Community - die alles ver...

Moin liebe FettUcinies - die letzte Folge mit Karo und ihrem Magenbypass hat mich nachhaltig bewegt. Der Gedanke an eine Operation wird bei mir gerade immer lauter - doch bevor ich diesen drastischen Schritt gehe - suche ich nach neuen Wegen. Einer dieser Wege hat mich zu Julia Sahm geführt. Julia ist nicht nur Vizemeisterin im Wakeboarden - sondern eine Expertin darin - Menschen ganzheitlich zum...

Moin FettUcinies - das Jahr 2024 läuft auf Hochtouren und der Sommer ist nicht mehr weit. Doch auf dem Weg zur Bikinifigur greifen viele zu vermeintlichen Wundermitteln aus der Apotheke oder überlegen - ob eine Operation der letzte Ausweg ist. Aber was kostet dieser Weg wirklich - nicht nur finanziell - sondern körperlich. In dieser Episode vergleichen wir die verschiedenen Wege des Abnehmens - vo...

Moin FettUcinies - diese Woche nehme ich euch mit auf eine Achterbahn der Emotionen. Nach einem Jahr mit Ozempic habe ich eine schwere Entscheidung getroffen - ich habe das Medikament abgesetzt. Was dann folgte - war eine unerwartete Reise voller Unsicherheit und Selbstreflexion. In dieser Episode erfahrt ihr - wie ich meine Abhängigkeit von der Spritze erkannt habe und mit welchen Entzugserschein...