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Health ES ↓ 5 episodes

Bienvenidos a este espacio creado desde el corazón. Aquí compartimos nuestra historia, nuestras caídas y aprendizajes en la búsqueda del bienestar. En este podcast exploramos distintas herramientas que nos han ayudado en nuestro camino, desde la meditación y los libros, hasta reflexiones honestas sobre lo bueno y lo difícil que hemos vivido. Creemos que muchas de estas experiencias también resonarán contigo y que quizás también te ayude a sentirte acompañado en tu propio camino hacia una vida más plena y feliz.

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Episodes

5. ¿Por qué te levantas cada mañana? La importancia de tener un propósito de vida claro y auténtico 03.07.2026 27:41

¿Alguna vez te has preguntado qué ingredientes conforman la receta de una vida feliz? En este episodio, exploramos diversas herramientas y reflexiones sobre cómo cultivar la felicidad, desde la importancia de tener un propósito claro hasta prácticas diarias que mejoran nuestra calidad de vida. En este episodio: La felicidad no es un destino, sino un resultado de una vida alineada con nuestros valo...

4. La ciencia detrás de rumiar y cómo evitar que el pasado te atrape en la depresión 19.06.2026 22:40

En este episodio, exploramos cómo el pasado, presente y futuro influyen en nuestra felicidad y bienestar. Discutimos la importancia de vivir en el ahora, soltar el pasado y pensar conscientemente en nuestras decisiones para una vida más plena. Tópicos La importancia de vivir en el presente y soltar el pasado. El impacto del apego y la rumiación en la felicidad. La relación entre pensamientos sobre...

3. ¿Son los sueños la clave para la felicidad o una fuente de frustración? 30.05.2026 27:04

En este episodio, Zayra y Gustavo conversan sobre el papel de los sueños y expectativas en nuestra búsqueda de felicidad. Analizan cómo los sueños pueden impulsarnos hacia el crecimiento o convertirse en causa de sufrimiento, además de ofrecer consejos prácticos para vivir una vida más auténtica y plena. En este episodio: La diferencia entre sueños y expectativas y cómo influye en nuestra felicida...

2. La sorprendente clave del amor propio: escuchar esa voz interna y ser amables con nosotros mismos 21.05.2026 29:41

¿Realmente te quieres? Reflexiones sobre amor propio y cuidado personal En este episodio, Zayra y Gustavo exploran la profundidad del amor propio, cómo detener la voz crítica interna, y la importancia de priorizarse para poder amar a los demás. Una conversación que invita a cuestionar nuestras relaciones y cómo nos tratamos a nosotros mismos día a día. En este episodio: La diferencia entre querer...

1. Definiendo la felicidad 20.05.2026 29:08

En este episodio, Zaira Carbajal y Gustavo Sahmkow exploran el concepto de la felicidad desde diferentes perspectivas. Comparten experiencias personales y discuten cómo la felicidad puede ser tanto un estado de paz interior como momentos de alegría intensa. Hablan sobre la importancia de vivir en el presente y cómo las expectativas pueden influir en nuestra percepción de la felicidad. También menc...