feel YOGA Podcast

Die digitale Welt ist mittlerweile nicht mehr wegzudenken. Wir verbringen einen Großteil unserer Arbeits- und Freizeit vor Bildschirmen, Handys oder Tablets. Vielleicht kennst du das auch: eine immer kürzere Aufmerksamkeitsspanne, weniger Verbindung zu deinem eigenen Körper und zu anderen Menschen – und ein Nervensystem, das häufig überreizt ist. Was dabei helfen kann, ist ein Digital Detox. Diese...

Begeisterungsfähigkeit ist eine oft unterschätzte Stärke – sie macht uns charismatischer, erfolgreicher und glücklicher. In dieser Podcast-Folge erfährst du: Was Begeisterungsfähigkeit wirklich bedeutet Warum sie dein Leben, deine Beziehungen und deine Karriere positiv verändert Welche Begeisterungs-Killer dich ausbremsen 5 praktische Tipps, wie du Begeisterung trainieren und in deinen Alltag inte...

Loslassen statt kontrollieren – wie geht das wirklich, wenn der Lebensweg unsicher erscheint? In dieser Folge spricht Maxine über das Prinzip  Go with the Flow  – und warum es manchmal Mut braucht, sich von alten Plänen zu lösen, um sich selbst treu zu bleiben. Du erfährst, wie du Kontrolle liebevoll loslassen und stattdessen mit mehr Vertrauen und Leichtigkeit durch Phasen der Veränderung gehen k...

Sport in der Schwangerschaft – ja, das geht! In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du auch mit Babybauch aktiv und achtsam bleiben kannst. Maxine teilt ihre Erfahrungen mit Training und Bewegung in der Schwangerschaft – vom 1. Trimester mit Übelkeit bis zum energiegeladenen 2. Trimester. 🌿 Du lernst: ​ Welche Sportarten in der Schwangerschaft sicher sein können (z. B. Yoga, Krafttraining, Spaz...

In dieser ganz besonderen Folge teile ich mit euch eine Nachricht, die mir sehr am Herzen liegt: Ich bin schwanger! 🌸 Nach meiner Endometriose -Diagnose, einer Operation im November und einer Fehlgeburt war der Weg bis hierher alles andere als leicht. Umso kostbarer fühlt sich diese Schwangerschaft für mich an. Ich spreche offen über meine Erfahrungen im 1. Trimester – über Ängste , körperliche V...

Viele kennen es – dieses nagende Gefühl, nicht gut genug zu sein. In dieser Folge spricht Maxine über das Imposter-Syndrom oder auch Hochstapler-Syndrom : Was dahintersteckt, wer besonders betroffen ist – und wie man aus dem Teufelskreis aus Zweifeln, Vergleich und Perfektionismus aussteigt. Mit persönlichen Erfahrungen, Impulsen aus der Yogaphilosophie und praktischen Übungen zeigt Maxine, wie Se...

Diese Woche spricht Maxine im feel YOGA Podcast darüber, warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern notwendig für dein mentales und körperliches Wohlbefinden. Fällt es dir schwer, dir selbst etwas zu gönnen? Gibst du gerne Geld oder Zeit für andere aus, aber bei dir selbst denkst du: „Ach, das brauche ich nicht“? In dieser Folge erfährst du: • Warum wir oft zögern, in uns selbst zu investieren •...

Wann hast du dir zuletzt bewusst Zeit genommen, um in dich hineinzuhören? Diese geführte Meditation hilft dir, innezuhalten, deine Gedanken zu ordnen und wertvolle Erkenntnisse über dich selbst zu gewinnen. ✨  Was dich in dieser Meditation erwartet: ✅ Eine sanfte Anleitung zur Selbstreflexion ✅ Raum für innere Klarheit & neue Perspektiven ✅ Ein kraftvolles Mantra zur mentalen Stärkung Ob a...

In dieser Folge spricht Maxine über den Unterschied zwischen  Grübeln und Reflexion  – und warum bewusste Selbstreflexion der Schlüssel zu mehr  mentaler Klarheit  und  innerer Ruhe  ist. Du erfährst, warum unser Gehirn oft in  negativen Gedankenschleifen  festhängt und wie du dich mit einfachen Methoden daraus befreien kannst. Maxine teilt  praktische Reflexionsübungen , die du direkt ausprobiere...

In dieser Folge spricht Maxine über ihre persönlichen Erfahrungen mit Körperimage und wie Yoga helfen kann, Schönheitsideale loszulassen. Sie erklärt, warum Yoga für alle Menschen geeignet ist – unabhängig von Körperform oder Flexibilität – und wie die Praxis uns zu mehr Selbstakzeptanz und Wohlbefinden führen kann. Maxine teilt Tipps, wie man Social-Media-Trigger erkennt und Yoga nutzt, um körper...

In dieser Folge teilt Maxine, erfahrene Yoga-Lehrerin und Gastgeberin dieses Podcasts, ihre persönlichen Erfahrungen ihrer Yoga Morgenpraxis, die ihr hilft, den Tag voller Energie, Fokus und Balance zu beginnen. Du erfährst, wie du eine einfache und effektive Morgenroutine mit Yoga in deinen Alltag integrieren kannst – inklusive Tipps zum Aufbau der Praxis (Asana-Praxis, Meditation, Atemübung etc....

Was sind die Rauhnächte, und warum sind sie so faszinierend? In dieser Episode nehmen Rika und Maxine dich mit auf eine Reise zu den Ursprüngen dieser besonderen Zeit zwischen den Jahren. Sie geben spannende Einblicke in alte Traditionen, erklären ihre Bedeutung und zeigen dir, wie du diese kraftvolle Zeit für dich selbst nutzen kannst. Erfahre alles über Rituale wie Räuchern, das Schreiben von Wu...

In dieser Folge verrät Maxine 5 Tipps für ein bewussteres Leben und zeigt, wie du noch achtsamer im Alltag werden und dadurch mehr im Moment leben kannst. Erfahre, warum es so wichtig ist, Zeit mit dir selbst zu verbringen, ohne Ablenkungen, wie weniger Multitasking dir mehr Gelassenheit schenkt und wie Journaling am Abend deinen Tag abrundet. Außerdem spricht Maxine über die Kraft der Natur und a...

In dieser Folge des feel YOGA Podcasts widmet sich Maxine dem wichtigen Thema des Umgangs mit negativen Emotionen wie Stress, Wut und Angst. Sie erklärt, warum diese Gefühle eine wichtige und bedeutende Rolle in unserem Leben spielen und wie man sie gezielt bewältigen kann, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Maxine geht dabei auf Strategien wie Akzeptanz, Achtsamkeit, Reframing und Kommunikatio...

In dieser spannenden Folge des feel YOGA Podcasts ist Nils von Münster-Kistner zu Gast. Nils ist Physiotherapeut mit eigener Praxis in Klagenfurt und ein erfahrener Inside Yoga Lehrer. Gemeinsam sprechen wir über Themen aus seiner Arbeit als Physiotherapeut und Yogalehrer und über seine Leidenschaft für Bewegung. Wir gehen tief in Themen wie Verletzungsprävention und -rehabilitation bei bspw. Band...

Willkommen zu einer neuen Episode des feel YOGA Podcasts! In dieser Folge geht es um die gerade gestartete  Mindful Summer Challenge ! Entdecke, wie du durch Dankbarkeit, Bewegung, bewusstes Essen und mehr einen achtsamen und stressfreien Sommer erleben kannst. Maxine bietet dir eine  kostenlose 30-Tage-Challenge  auf Instagram an, bei der du jederzeit einsteigen kannst. Jeden Tag postet sie Motiv...

In dieser inspirierenden Folge vom feel YOGA Podcast, erforscht Maxine das Thema Scheitern und dessen Bedeutung für persönliches Wachstum und Erfolg. Sie diskutiert, warum Misserfolge kein Grund sind den Kopf in den Sand zu stecken, sondern vielmehr Chancen bieten, sich selbst neu kennenzulernen und zu wachsen. Sie erklärt, wie man aus Fehlern lernt, durch Reflexion und Akzeptanz gestärkt hervorge...

In dieser inspirierenden Podcast-Folge spricht Maxine mit Jessi und Cat, den Gründerinnen des Yoga and Beats Festivals. Sie erzählen, was genau das Festival ausmacht und wie die Idee dazu entstanden ist. Erfahre, wie man ein neues Projekt angeht, von der ersten Idee bis zur Umsetzung, und welche Vorteile Teamarbeit bietet. Sie teilen ihre Tipps zur Organisation und geben wertvolle Ratschläge, wie...

In dieser Episode vom feel YOGA Podcast taucht Maxine in das Thema Neid und Selbstzweifel ein und zeigt, wie diese negativen Emotionen in positive Inspiration umgewandelt werden können. Erfahre, wie du die Erfolge anderer Menschen nicht als Bedrohung, sondern als Motivation sehen kannst. Maxine gibt dabei praktische Tipps, um deine Ziele zu setzen und zu erreichen, während du deinem eigenen Weg tr...

In dieser Podcast-Folge teilt Maxine ihre persönlichen Erfahrungen mit der Vielfalt im Yoga. Erfahre, warum sie verschiedene Yogastile, die Flexibilität der Praxis zuhause, online oder im Studio und das Lernen von unterschiedlichen Lehrer*innen so sehr zu schätzen weiß. Entdecke außerdem, wie du von dieser Vielfalt profitieren kannst, um deine eigene Yoga-Praxis zu bereichern und zu vertiefen. Ega...

In dieser Episode teilt Maxine diese Woche fünf essenzielle und persönliche Learnings und Erkenntnisse, die sie auf ihren 3 bisherigen Fortbildungen und Yogareisen 2024 mitgenommen hat. Sie erzählt dabei von den Erfahrungen von unterschiedlichsten Fortbildungen, Teacher Retreats und vom Inside Flow Summit, die ihre persönliche Entwicklung dabei beeinflusst haben. Was dich in dieser Episode erwarte...

Willkommen zu feel PRESENCE – unserem neuen Format für Achtsamkeitsmomente im Alltag in Form von geleiteten Meditationen. Mach dich bereit, einen Moment der Ruhe zu genießen und deinen Tag mit innerer Gelassenheit aufzuladen. Dieses Mal leitet Maxine dich durch eine Dankbarkeitsmeditation. Du bekommst hier Gelegenheit dich an einen wunderschönen Moment in deinem Leben zu erinnern, in dem du Dankba...

In dieser Episode erfährst du, wie du mühelos mehr Dankbarkeit in deinen Alltag integrieren kannst, um deine psychische Gesundheit zu verbessern und ein höheres Wohlbefinden zu erreichen. Maxine teilt diese Woche ihre sechs einfachen Tipps aus ihrer langjährigen persönlichen Dankbarkeitsroutine, darunter u.a. das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs, Dankbarkeitsmeditationen und das bewusste Danken...

Willkommen zu feel PRESENCE – unserem neuen Format für Achtsamkeitsmomente im Alltag in Form von geleiteten Meditationen. Mach dich bereit, einen Moment der Ruhe zu genießen und deinen Tag mit innerer Gelassenheit aufzuladen. Diese Woche haben wir eine geführte Bodyscan-Meditation mit Maxine für dich. Nimm dir Zeit, dich ganz auf das "Hier & Jetzt" einzulassen, während du eine tiefe Verbindung...

In unserem Leben ergeben sich immer wieder große und kleine Chancen, die wir ergreifen können - oder eben nicht. Letztendlich liegt es an uns, wie wir mit diesen Gelegenheiten umgehen. Oftmals hält uns Angst zurück. Doch wie können wir diese Angst überwinden, ohne sie zu ignorieren? Wie treffen wir die bestmöglichen Entscheidungen für uns? Wie lernen wir, mehr Initiative zu ergreifen und Mut aufzu...