Sebastian Kaspohl

feel it to heal it

Health DE ↓ 90 episodes

Hi,mein Name ist Sebastian und ich freue mich, dass du hier bist! In meinem Podcast "feel it to heal it" bringe ich dir einen gesunden Umgang mit deinen Gedanken und Emotionen bei, sodass du zurück zu innerem Frieden, Selbstliebe und Selbstvertrauen findest. Im Podcast teile ich mit dir persönliche Geschichten, spannende Interviews mit Expert:innen, wertvolles Wissen inkl. wissenschaftliche Erkenntnissen, konkrete Tipps sowie kraftvolle Meditationen. Höre dir gerne den Podcast-Trailer, um noch mehr darüber zu erfahren, was dich hier erwartet :)Von HerzenDein Sebastian

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Sebastian Kaspohl

Episodes

#73 Was sind alte emotionale Muster und warum sind sie so relevant für unseren inneren Frieden? 14.07.2023 38:56

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#72 Meditation: Wieder in Verbindung kommen mit einer geliebten Person, für die du Abneigung spürst oder mit der du im Konflikt bist 07.07.2023 20:57

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#71 Wie gehe ich mit einem "Nein" um, wenn ich mir von meinem Gegenüber etwas wünsche? Meine 5 Tipps für dich! 23.06.2023 37:50

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#70 Meditation: 22 Minuten Tiefenentspannung am Strand - deine Erholungspause am Meer 17.06.2023 22:00

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#69 Wie du Eskalation bei Streit verhinderst 09.06.2023 35:31

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#68 Meditation: Kurze Selbstmitgefühls-Pause zum Beruhigen und Entspannen 02.06.2023 11:30

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#67 Wut und Ärger in 4 Schritten auflösen 24.05.2023 39:06

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#66b Meditation: Entspanne dich im Hier und Jetzt (mit Musik) 04.05.2023 16:24

Mögest du in dieser Meditation loslassen und entspannen. Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Insight Timer Kurs: 21 Tage Selbstmitgefühl ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meditationen bei Insight Timer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Mail: info@sebastiankaspohl.de Background music: "Garden Music" Kevin MacLeod (incompetech.com) ⁠

#66a Meditation: Entspanne dich im Hier und Jetzt (ohne Musik) 04.05.2023 16:16

Mögest du in dieser Meditation loslassen und entspannen. Meine Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Coaching ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Insight Timer Kurs: 21 Tage Selbstmitgefühl ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Meditationen bei Insight Timer ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ E-Mail: info@sebastiankaspohl.de

#65 Die befreiende Sichtweise der Emotionalen Kohärenz 25.04.2023 27:01

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#64b: SOS-Notfall-Meditation bei Stress und schwierigen Emotionen (mit Musik) 14.04.2023 22:59

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#64a: SOS-Notfall-Meditation bei Stress und schwierigen Emotionen (ohne Musik) 14.04.2023 22:59

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#63 Diese 6 Erkenntnisse helfen mir, meine Emotionen leichter zu regulieren 29.03.2023 36:24

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#62 Meditation: Löse Stress und schwierige Gefühle mit der Selbstmitgefühlspause 17.03.2023 9:59

Möge die Selbstmitgefühlspause dich in deinem Alltag unterstützen :)! Meine Links: Insight Timer Kurs: 21 Tage Selbstmitgefühl Newsletter Instagram 1:1 Coaching Meditationen bei Insight Timer E-Mail: info@sebastiankaspohl.de

#61 Löse Stress und schwierige Gefühle mit der Selbstmitgefühlspause 17.03.2023 40:35

#60 Meditation: Löse deine Sorgen und Zukunftsängste und finde zu Entspannung und Leichtigkeit 09.03.2023 22:00

In dieser Meditation nutzen wir die 5 Fragen, die ich mit dir in Folge #59 geteilt habe. Möge diese Meditation dich darin unterstützen, deine Sorgen und Zukunftsängste zu lösen und zurück zu Entspannung und Leichtigkeit zu finden. Von Herzen Dein Sebastian :) Meine Links: Instagram E-Mail: info@sebastiankaspohl.de Newsletter 1:1 Coaching Meditationen bei Insight Timer

#59 5 Fragen zum Lösen von Sorgen und Zukunftsängsten 09.03.2023 28:30

Wir alle haben immer wieder Sorgen und Zukunftsängste. Das ist menschlich und es geht auch gar nicht darum, das ein für alle Mal loszuwerden, sondern eine gesunde Balance mit ihnen zu finden. Dabei sollen dir diese 5 Fragen helfen. Also schnapp dir Zettel und Stift und dann lass uns loslegen! Dein Sebastian :) Meine Links: Instagram E-Mail: info@sebastiankaspohl.de Newsletter 1:1 Coaching Meditati...

#58 Meditation: 30 Minuten Tiefenentspannung zurück zu deinem inneren Frieden 17.02.2023 39:43

Huhu :) heute führe ich dich durch eine 30-minütige Tiefenentspannung zurück zu deinem inneren Frieden. Du darfst komplett loslassen, dich treiben lassen und so ganz neue frische Energie tanken. Im Intro am Anfang teile ich mit dir ein paar Empfehlungen, wie du deine Tiefenentspannung ganz gemütlich gestalten kannst. Die Tiefenentspannung beginnt etwa bei Minute 5:30, falls du das Intro überspring...

#57 Wie kontrolliere ich meine Emotionen? Teil 2 10.02.2023 26:49

Hi! in dieser Folge teile ich mir dir: ✨ die letzten drei Schritte der Technik RAIN, mithilfe derer du Emotionen lösen kannst. Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, dann höre dir Teil 1 zuerst an! Hier meine Angebote: Newsletter Instagram 1:1 Coaching Meditationen bei Insight Timer Ich schenke dir mein Lächeln :) Von Herzen Dein Sebastian

#56 Wie kontrolliere ich meine Emotionen? Teil 1 10.02.2023 24:16

Hi! in dieser Folge teile ich mir dir: ✨ was " kontrollieren " überhaupt bedeutet, ✨ was der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen ist ✨ und den ersten Schritt der Technik RAIN , mithilfe derer du Emotionen lösen kannst. Den Rest gibt es in Teil 2 :) Hier meine Angebote: Newsletter Instagram 1:1 Coaching Meditationen bei Insight Timer Ich schenke dir mein Lächeln :) Von Herzen Dein Sebast...

#55 Meditation: Löse schwierige Emotionen und tröste dein inneres Kind 03.02.2023 29:12

Hi :) Diese Folge ist eine Meditation passend zu der vorherigen Folge zum Thema Gedächtnisrekonsolidierung. In dieser Meditation erinnerst du dich an eine schwierige Situation und löst die damti verbundenen schwierigen Gefühle mithilfe von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl auf. Wir nutzen dabei das Bild des inneren Kindes, damit du deine Emotionen leichter annehmen kannst. Möge diese Meditation zu d...

#53 Wie du die Liebe zu dir selbst nachhaltig stärken kannst - Interview mit Selbstliebe-Coachin Carolin Sue 20.01.2023 1:07:21

So schön, dass du dabei warst! :) Hier sind Caro's Link: Caro's Website Caro's Instagram Caro's Podcast Hier meine Links: Kostenfreie 21-Tage-Selbstmitgefühl-Challenge Newsletter Instagram 1:1 Coaching Von Herzen Dein Sebastian

#52 5 Wahrheiten mit denen du schwierige Gefühle leichter bewältigst 17.12.2022 23:10

So schön, dass du dabei warst! :) Hier meine Links: Kostenfreie 21-Tage-Selbstmitgefühl-Challenge Newsletter Instagram 1:1 Coaching Von Herzen Dein Sebastian

#51 Wann lasse ich Gefühle zu und wann stoppe ich sie? 11.12.2022 24:55

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#49 Meditation: Stärke deine Achtsamkeit und dein Selbstmitgefühl - Die zwei Flügel der Freiheit Teil 2 25.11.2022 19:25

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