Feel inside Yourself

SCHLAFPROBLEME 😱 Kennst Du das? Du kannst nicht ein- oder durchschlafen? Gedanken kreisen im Kopf, Du bist angespannt, mental und körperlich? Je höher Deine Anspannung den Tag über ist, desto mehr und tiefere Entspannung braucht es. Wie im Sport, ist die Regeneration wichtig. Daher ist auch ein gesunder und tiefer Schlaf wichtig. 🎧In der heutigen Podcastfolge findest Du eine von mir eingesproche...

Du bist eine echt Powerfrau? Wissbegierig, ehrgeizig, willst viel erreichen? Super, herzlichen Glückwunsch, das ist super.  Und doch neigst Du vielleicht dazu, Dich damit immer wieder zu überfordern, über Deine Grenzen zu gehen. Du spürst das auch, knirscht mit den Zähnen, beißt sie fest zusammen, bist verspannt, oft müde und energielos, hast vielleicht Rücken-, Bauch- oder Kopfschmerzen.&nbs...

Starte mit dieser 10 Minuten Meditation in den Tag. Sie gibt Dir Kraft, Vertrauen, Sicherheit. Denn das Leben ist immer für Dich. Und Du kannst spüren, wie sicher und getragen Du auf dieser Welt bist. Wie Du verbunden bist mit allem. Sag mir gerne wie Dir diese Folge gefallen hat, ob Du mehr davon willst, wie Du Dich danach gefühlt hast. Bitte mach diese Meditation nicht, wenn Du gerade Auto oder...

Du hörst und liest andauernd von Meditation und dass "man" das unbedingt machen sollte? Du hast es schon ein paar Mal probiert, kommst aber nicht so richtig in eine Routine? Dann habe ich heute was für Dich: 7 Vorteile, die Dir meditieren bringen kann.  Mit einem starken Warum fällt es Dir viel einfacher, neue Gewohnheiten zu etablieren. Es geht in dieser Folge also um mein absolutes Liebling...

Kennst Du Stress? Hast Du immer wieder Stress? Zeitlich? Emotional? Konflikte? Überforderung?  Hörst Du Dich manchmal sagen "ach das war stressig"? I feel you!! Lange ging es mir genauso. Ich war DER StressJUNKIE. Ich habe Stress gelebt. Ich hatte immer Stress und Druck.  Bis ich erkannt habe, dass niemand im Außen daran Schuld hat. Dass es nicht "das Leben ist".  Das war der A...

Wenn Du mit Dir und der Umwelt in Resonanz bist sowie in Deinem Rhythmus lebst, bleibst Du gesund, bist Du glücklich, geschehen die Dinge von allein - ganz leicht. Nur sind wir zu oft nicht in unserem Rhythmus: Du fühlst Dich fremdbestimmt, Du hast nur hohe Intensität aber keine Regeneration, Du tust viel für andere, wenig für Dich selbst usw. All das arbeitet gegen unseren Rhythmus, es bauen sich...

🍂🍁🍃HERBSTZEIT = ZEIT AUSZUMISTEN UND LOSZULASSEN🍃🍁🍂 In der heutigen Podcastfolge von "Feel inside yourself" geht es darum, wie Du Ordnung im Außen schaffst und somit Ordnung auch im Inneren spürst. Du lernst, 🎧warum Herbst die perfekte Jahreszeit zum Ausmisten ist und was wir von der Natur darüber lernen können. 🎧wie Du Stück für Stück vorgehen kannst, so dass Ausmisten nicht zum einfach W...

Das Leben läuft nicht immer gleichförmig, das wäre ja auch langweilig. Es gibt Höhen und Tiefen. Dennoch sind wir dem Leben nicht machtlos ausgesetzt, sondern können uns immer wieder entscheiden. In dieser Podcastfolge erzähle ich Dir von einem Rückschlag, den ich an dem Tag der Aufnahme erfahren habe. Es ist eine Aufzeichnung eines Instagram Lives.  Du erfährst in dieser Folge: Du mit Rücksc...

Hast Du Dich auch schon mal gefragt, was Deine Bestimmung in diesem Leben ist? Oder hast Du körperliche Symptome, deren Ursache bisher noch niemand gefunden hat? Dann lohnt es sich, einen Blick in Deine Seele zu werfen. Dein Geburtsmuster kann Dir eine Hilfestellung in allen möglichen Lebensbereichen sein: - Gesundheit - Sinnfindung - Geld - Kommunikation - Familie und Beziehungen - Beruf / Berufu...

Kennst Du das? Du schiebst eine Aufgabe vor Dir her, Du wirst unzufrieden und Du bekommst gar nichts mehr gebacken? Ich kenne Aufschieberitis auch und habe ein paar Methoden gefunden, wie ich Prokrastinieren vermeide.  In dieser Folge erfährst Du, was Du machen kannst, - wenn Du bestimmte Aufgaben immer wieder vor Dir herschiebst. - wenn Du eher zu bestimmten Zeiten unmotiviert bist und Dinge...

Die Metta-Meditation - auch Liebe-Güte-Meditation genannt - ist eine der ältesten Meditationsformen. Sie ist so so kraftvoll. Du schickst in der Meditation Liebe und Güte an 4 Personen: - an Dich - an einen Menschen, den Du liebst - an einen Menschen, dem Du eher neutral gegenüber bist - an einen Menschen, mit dem es gerade eher schwierig ist. Diese Meditation ist so heilsam und kraftvoll. Nicht n...

WER SCHREIBT, DER BLEIBT! NO. 2 der Tools, die mein Leben komplett verändert haben, ist SCHREIBEN. 🎧In der heutigen Podcastfolge geht es um 6 Möglichkeiten, wie Du schreiben für Dich nutzet und zu Deiner Gewohnheit machst.🎧 1. Morgenseiten / Abendseiten 2. Dankbarkeit 3. Ziele setzen und erreichen 4. Klarheit bekommen 5. Reflektieren 6. neue Gewohnheiten etablieren Höre passend dazu auch Episode...

Kennst Du das: Du fühlst Dich nicht in Deiner Mitte, bist irgendwie unausgeglichen? Dann kann es sein, dass ein Chakra blockiert ist.  Chakren sind Energiezentren in Deinem Körper. Sie laufen entlang der Wirbelsäule vom Steißbein bis zu Deiner Kopfkrone. Es gibt 7 Chakren: 1. Das Wurzelchakra 2. Das Sakralchakra 3. Das Solarplexus-Chakra 4. Das Herzchakra 5. Das Halschakra 6. Das Stirnchakra...

In dieser Folge erzähle ich Dir mehr über mich zu diesen beiden Themen: 1. Wie wurde ich Mentorin? 2. Warum beschäftige ich mich mit Gelassenheit und Klarheit? Du erfährst,  welche beruflichen Schritte ich gegangen bin. wann ich zum ersten Mal als Mentorin fungiert habe. welche Entscheidungen die besten waren. wie ich zu Spiritualität gekommen bin. warum eine Selbstständigkeit nicht für jeder...

In dieser Folge spreche ich mit Madeleine Krispin. Sie ist Vision Up Your Life und unterstütz ihre Kundinnen, sich ein "geiles Leben" zu erschaffen. Madeleine nutzt als Tool gerne das Visionboard und ist absolute Expertin im Gestalten eines Visualisierungsboards, so dass Deine Träume wirklich in Erfüllung gehen. Wir sprechen in der Folge darüber was manifestieren heißt wie Dir ein Visionboard dabe...

Manifestieren ist für mich das Erschaffen der eigenen Realität durch die eigenen Gedanken und Gefühle. Es wird also feinstoffliche Energie (Gedanken, Gefühle) in Grobstoffliches (etwas Physisches) umgewandelt. Ich erzähle Dir in dieser Podcastfolge von  meiner ersten Begegnung mit dem Begriff "manifestieren". welche 3 Schritte es beim Manifestieren gilt meiner (unbewussten) Manifestation mit...

Kennst Du den Spruch "Planung ist das halbe Leben"? Mit einer kurzen Planung Deiner Woche und Deines Tages, ersparst Du Dir viel Ärger und Frust. Denn Du planst realistisch und schaffst, was Du Dir vornimmst. In dieser Folge erfährst Du: wie wertvoll es ist, dass Du Deine Woche kurz planst, welche Tools ich nutze, wie ich bei meiner Wochen- und Tagesplanung vorgehe und  warum To-Do-Liste...

In dieser Podcastfolge erfährst Du: Was eine Morgenroutine ist. Wann und warum sie sinnvoll ist. Wie Du eine Morgenroutine etablieren kannst. Wie meine Morgenroutine aussieht und wie der Weg dahin war. (Lass mich so viel verraten: nicht linear! 😉) Möchtest Du auch kraftvolle Routinen etablieren? Um fokussierter und ohne Hektik in den Tag zu starten? Dann melde Dich gerne für ein kostenloses Kenne...

In dieser Folge ist Tanja Peters zu Gast. Sie ist Coach,  eine Kölner Frohnatur und sie macht Menschen mutiger. Im Interview erfährst Du von ihr: - Was Mut ist - Wie Du mutiger werden kannst - Warum Mut beim Handeln beginnt - Wie Du trotz Angst losgehen kannst - Was der Körper mit dem Thema Mut zu tun hat. Das Interview ist so schön. Viel Spaß beim Anhören.  Ich freue mich über eine 5 St...

Wie Du nie wieder dringend eine Auszeit brauchst  In der heutigen Folge geht es darum: Wie Du nie wieder dingend eine Auszeit brauchst. Warum ich im Urlaub gearbeitet habe, obwohl ich immer sage, wie wichtig eine Auszeit ist. Wie Montag zu Deinem Lieblingstag wird. Du erhältst 3 Schritte, die Du sofort machen kannst.  Hinterlasse mir gerne eine 5 Sterne Bewertung, wenn Dir diese Folge ge...

Charlie Chaplin hat so ein schönes Gedicht geschrieben, das sooo viel Schönes und Weisheit beinhaltet. Ich lese es Dir in dieser Folge vor und gehe auf einzelne Strophen / Themen daraus näher ein. Ich sage Dir, was Selbstvertrauen für mich heißt, was Respekt ist und welche Veränderungen in meinem Leben Leichtigkeit, Spaß und Freude gebracht haben. Viel Spaß bei dieser Folge. Falls ich auf eines de...

Kennst Du das? Du sitzt ist Restaurant und weißt nicht, was Du von der Speisekarte bestellen sollst. Du stehst vorm Kleiderschrank und weißt nicht, was Du anziehen sollst. Lieber triffst Du keine Entscheidung, bevor es womöglich die falsche ist. Ich kenne das! Mir ging es lange so. Und doch gibt es kaum etwas kraftvolleres, als Entscheidungen treffen. Egal ob es um Kleinigkeiten geht oder um die v...

Nutze diese kraftvolle Meditation, um Altes loszulassen. DAs können Gedanken, Gefühle oder Schmerzen sein. Es kann auch sein, dass Du gar nicht genau weißt, was Du loslassen möchtest. All das ist richtig und okay. Fülle diesen neu geschaffenen Platz anschließend mit positiver Energie, mit Freude und Leichtigkeit. Hinterlasse mir gerne eine 5 Sterne Bewertung, wenn Dir diese Folge gefallen hat.&nbs...

Erfahre in dieser Folge, mit welchen 3 einfachen Schritten Du Deine Gedanken zum positiven veränderst. Achtsamkeit, Gedanken transformieren, Dankbarkeit.  Erfahre, welche Kraft sich wirklich dahinter verbirgt und wie Du Schritt für Schritt vorgehen kannst. Ganz einfach und ohne viel Zeit.  Hinterlasse mir gerne eine 5 Sterne Bewertung, wenn Dir diese Folge gefallen hat.  Wichtige Li...

Die größte Kraft, die Du hast, sind Deine Gedanken. Denn aus Deinen Gedanken entstehen Gefühle, die Deine Handlungen (unterbewusst) bestimmen und dann zu einem bestimmten Ergebnis führen. Erfahre in der heutigen Folge, wie Du diesen Kreislauf für Dich nutzen und Dein Leben so erschaffen kannst, wie Du es möchtest. Befreie Dich von negativen Glaubensmustern und wandle sie in positive, kraftvolle.&n...