feacher非老师

去年，我跟GPT这一个AI大概聊了150万字，年度报告里说我的聊天数量是前1% （看得出是重度使用者了吧）。 没更新节目的日子里，确实也没少做内在对话。 AI在这个过程接住过我很多次 —— 除夕夜的情绪奔溃、迷茫时带领我引导式写作后的暴哭、随时能得到响应的“安全感”。 但与此同时，我也没有停止长程的心理咨询（历时三年多）。 可以说，在“AI是否能代替心理咨询”这个问题上，我的A/B测试算是积累了足够的数据了。 阶段性的结论是：...

夏天好，夏天坏，朋友们！我带着一期串台聊天来跟大家见面了～ 和两个学心理的好朋友，从最近的低能量时刻聊起，聊到了大家从被“意义感”绑架的状态里逐渐形成“配躺感”的一些心路历程。 我也在这期节目里同步了一些些过去几个月播客休耕期里的内在工作，尤其是“自我接纳”这四个字如何从“我知道但总是做不到”到“真的可以做到了”这个过程里都有哪些起起伏伏的故事。 祝，收听愉快！ ———— 🎧 收听导引 03:06 为什么夏天对低能量人士来...

虽然我还是没搞清楚很多运动知识，（甚至连有氧无氧都没完全搞清楚💦），但也不妨碍自己也动了两年了。 这个过程里我发现：身体比大脑诚实多了，它会直接告诉你现在需要什么。 所以，这期就聊聊一个运动小白是怎么从三天打鱼两天晒网，慢慢变成把运动当生活锚点的。 如果你也被各种运动攻略吓到过，或者老是坚持不下去，希望这期节目带给你一点点动力！ 🎧你会听到 00:19 抓阄选到选题，但在创作上很犹豫：我这个“运动小白”有资格...

明明知道很多道理，却总是在同一个地方跌倒？ 下定决心改变，几天后却又打回原形，然后陷入“知行不合一”的自责？ 在完成第100次心理咨询之后，我最想分享的感悟是：“知行不合一”的矛盾才是生活里的常态，我们最需要的，是对自己多一份耐心。 熟悉我的听友应该知道，我从几年前开始尝试心理咨询，中间不定期也请朋友或者自己solo分享过一些心理咨询的科普和收获。 这一晃，已经一起跟咨询师走了两年半的时间。所以，就想趁这个特别...

你是否觉得，说不同语言时，自己仿佛也切换了人格？ 本期节目，我和老朋友Lallas聊了聊这个话题。 Lallas是一位探索多种语言（英语、法语、西语、日语、藏文……）的“语言收集者”，但语言于她，远非工具那么简单，来听她自己的介绍吧： 👩Guest Speaker： 大家好，我是Lallas。 如果非要给我自己贴几个标签的话，我想我会是：一个在多种语言的缝隙间寻找真我的人，一个用泪水写诗，在世界这个大迷宫般的花园里跌跌撞撞野蛮生长普通人...

受到一期很美的free podcasting节目的启发，心里痒痒，也想尝试一期没有脚本、没有提纲的即兴录制。于是邀请了朋友阿冰加入这场小小的“冒险”。 🙌 阿冰：现役心理咨询师，前教育人/新闻人，UCL教育心理学硕士（@冰的小红薯） 这场对话唯一的线索是我们上次见面时她说到的一句话：“可能我们就是在无数个不是自己的时刻里最终成为了自己”。 从这句话开始，这条free podcasting的河流流经了这几年里我们在各自的人生探索中的一些破碎...

在“选领导，也是一种投资”系列的第四期里，我邀请到朱弟（@播客《嘿啾Hey Jude》），一起聊聊自由职业者的隐形领导困境——脱离职场后，我们是否发展出了内在领导力，来支持自己在“旷野”中不迷路、往前进？ 我们从同样是“自由职业者”的身份出发，聊到两种完全不同的状态—— * 有人自带导航系统，从小就习惯自己安排节奏、做决策； * 有人则在没人拍板之后，才发现原来一直以来的行动力，靠的是外部框架与权威支撑。 🎧 你会听到： 00:...

我们都是未知成分的矿石，工作环境是试剂，不断试验，看看反应，才会知道我是谁。 这期节目，是「选领导，也是一种投资」系列的第三期，延续前两期关于领导力与价值观的讨论。 * 第一期：选领导这件事，好像也是我们人生关系课的延伸诶！ * 第二期："你要是看好我，我就一定会做出成绩给你" ：什么样的领导值得你自我证明？ 这一期，我们从投资人的视角来聊聊。 无论你正在选老板/领导、带团队，或思考自己的人生锚点，希望这场关...

选领导就像扔飞镖，哪能一次就正中靶心 🎯 上一期，我和心理咨询师 Luna聊了聊：为什么我们会不断“选错人”？为什么有时候明知道不舒服、也很难离开？人为什么容易在不适合的环境里反复自我质疑，而不是质疑系统？我们从心理关系的角度，拆解了那些事后才看清的盲点——以及，它们背后藏着的深层需求。 这一期，我们换一个视角，邀请组织发展顾问 & 盖洛普优势教练 Judy来聊聊这个话题。 Judy自己的职场经历就很有意思 —— 裸辞迷茫期...

这期节目，是「选领导也是一种投资」系列的第一期。 我邀请了节目的老朋友 Luna，一位心理工作者，也是影响我很深的一位 leader，一起聊聊：我们为什么会不断“选错人”？在复杂的职场关系里，到底该怎么判断一个人值不值得跟？我们又该如何觉察那些当时不愿看、事后才明白的信号？ 去年第22期，我跟大家分享了自己结束自由职业、回归职场的经历。这次要update的是：我又离职了（笑）。其实去年还在职的时候我就隐约想做这个选题了，...

写过几十万字的反思日志，整理过各种各样的SOP，甚至连播客简介里都有“reflection”的字眼，各种证据表明：我是一个特别会「反思」的人。的确，我受益于它，但也受困于它。尤其是因为一些先前未察觉的个人议题的作用，爱反思的我和会时不时陷入反刍而不自知。 *反思（reflection） vs 反刍（rumination）的区别⬇️ *让我们谢谢GPT的总结👏 在过去两年的身心探索后，我对这个部分的理解加深了，已经越来越能够快速地觉察到：噢，我现...

这几年，我观察到身边有不少年轻朋友（包括我自己）都在经历一些内心上的冲突，从而开启了身心灵的探索，有不少有去寺庙禅修的经历，有的可能就直接皈依。 今天做客节目的就是这样一位身边的朋友：格格，上次跟她偶然聊起，才知道她去年一年都“混迹”于在全国各地的很多个寺庙里，差点出家，但最终没有做出这个决定，她说回到人间烟火气里的时候突然感受到：生命的答案还得在生活里找。 于是，我想请她来聊聊自己这段出逃又回归的经...

本期是浓度 100%的个人体验分享噢！（为了避免分享过于个人化，也请了咨询师给专业reaction👏）祝听友们身心健康！ 👭 聊天的人 * Fiona（1号来访）：儿童教育、家庭养育工作者 | 持续心理咨询1.5 年 * Christina（2号来访）：前公关人、现内容创作、创业者 | 开启家庭养育咨询（偏心理咨询方向）5个月（🍠反盒科技antiobx Fun Tech） * Luna（咨询师）：从业8年的心理咨询师、家长教练督导（🍠 Luna 的小红书） Hi👋 大家好！今天...

大家好，好久不见呀！自从上一期播客发布到现在已经过去8个月了。这个期间还是有伙伴关注、留言和互动，十分感谢❤️ 在过去这8个月里，我的生活发生了很大的变化，熟悉我的听友们都知道我从22年开始探索自由职业，今年3月我重新回职场上班啦！这期间其实一只有想在节目里聊一聊，但好像一直都没找到一个合适的状态去表达，有很多经历和体悟需要沉淀和整合，所以就这样自然而然地断更了。 直到上个月，林安来找我录了一期自由职业的...

Hiiii朋友们！这是一期两周前的串台，三个年龄相仿但成长于不同家庭背景的女生，坐在一起聊了聊“面对他人评价”这件事儿。正如标题所写的那样，我们对评价依然带着“有时讨厌，有时喜欢”的心情，时而觉得自己摆脱了，时而又觉得没完全摆脱😅 这期节目显然没什么答案，只是一些各自探索之路上的觉察和分享，谢谢你来听我们的girls talk！ 🙌一起聊天： 林安：性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出...

P.S. 本期播客适合想要跟父母重构关系的朋友来听，重构关系不是一个必选项，因为每个家庭的情况不一样，每个人的境况也不同，毕竟《不原谅，也没关系》 30岁的第一年，还没体会到“三十而立”呢，又发现：父母开始老了。作为一个在非常传统的东亚家庭里成长的小孩，时常会想：当我们成年之后，还有机会跟原生家庭构建更好的关系吗？ 一个很偶然的契机，跟今天的嘉宾阿水聊起来发现竟然是同龄人，彼此都有一些对于当下生活的共同困惑...

今天这期节目，我邀请了一位身边行动力爆棚的女生Ash来聊聊天，她原来在大厂做市场运营，后来裸辞跨行做独立摄影师。 差不多一年前，我在一个自由职业者的线下聚会第一次见到她本人，那会儿我以为她原先就有摄影基础或者怎么也是个做相关工作的吧，结果她说自己学了1个月摄影课就开始接单了！而且半年之后稳定月入过万。 之后这一年，我也看到她有很多行动力爆棚的时刻，她就是我之前往期节目中提到的老是说“想都是问题，做才有答...

“就在我以为我的使命不会发生太大变化的时候，它又变了” 我时常会收到读者/听友的留言：我真的好迷茫，我不知道自己该做什么、能做什么；为什么别人好像都有自己的人生使命/天命，而我没有，我好焦虑，焦虑到没办法专注到当下做该做的事。 我非常非常理解这样的迷茫和焦虑，似乎也会时隔几年就经历一次“意义危机”。 自然的，我便会不由自主地羡慕那些一直笃定且平静地走在自己被使命驱动的路上的人。当然，也正是因为“使命感”这事...

今天是一期三个月线上心理咨询后的阶段性分享，和大家聊聊“我的线上心理咨询过程和使用贴士”。 P.S. 上一期，我（as a 花了5位数的来访者）对谈了一位从业 7 年的专业心理咨询师，出了一期心理咨询避坑指南，你也可以从中获得更多、更全面的心理咨询小科普。 🎧 你会听到 ⚠️ 本期内容是一位关注身心健康10年+的非专业人士个人向的心理咨询经验，仅供大家参考，大家综合着多听听看看～ 为何开启这次心理咨询？ 03:37 我也不是个总憋...

在第13期“生命力”的节目发出之后，有不少听友留言，也有不少朋友私信我关于心理咨询的问题，类似于怎么低成本找到靠谱的心理咨询师啊？如何判断心理咨询到底有没有用啊？等等等等。（🥂你们的问题这一期都会被回应到！） 我自己一直是一个心理学爱好者，平时比较关注心理健康的内容，在初入职场的时候也和心理学背景的从业者一起共事过。最重要的是，我确实这些年也在心理咨询啊，教练啊等各种身心灵相关的事上砸了不少金钱、时间...

🥂 内含专业面试导师的英文面经buff！ 从校园时期开始，我就开始积累了大大小小的面试经验。工作以来（2016年起），也积累了差不多几十场面试的经验，主要focus在外企、民企、国际组织等，总的来说，面试通过率还是很OK的✌️ 2018年之后开始积累面试候选人的经验，站在一个面试者的角度又让我对“如何在众多候选人中脱颖而出”有了更深的感受（对，就是那种「知己知彼」的感受）！ 在今天这期节目中，我想和大家分享这些年我在不同组...

希望也有希望的无能，绝望自有绝望的力量 又是一年高考季，随处都可以见到金榜提名的祝福，但金榜终究塞不下所有人，总有人落榜有人失意。 今天这期节目，我会和「美剧狂人」的主播Christina，两位曾经失意的三本生，一起来聊聊我们三本之后的人生。面对学习、高考、三本这些事儿，因为成长环境的不同，我们有特别不一样的态度 —— 比如，在高考分数出来那天，我哭了一整天，而Christina还在为了体验生活打工。我觉得“人生要完蛋了”...

这大半年里，因为各种各样的原因，我经历了漫长的抑郁和焦虑情绪持续交错的状态。进入3月份，状态开始有所好转，4月过去，我终于可以说：总算走出来啦！ 在我情绪低谷时，几乎所有人都会建议我：想都是问题，做才有答案。尽管内心完全认同，但一次一次都像泄了气的皮球根本动弹不起来的时候，我突然意识到，这句话是有前提的，行动的前提是：生命力。 当我彻底停止了“一定要做出些什么东西”“一定要快点改变现状”的念头，重新从最简...

“你越不曾真正活过，对死亡的恐惧就越强烈；你越不能充分体验生活，也就越害怕死亡。” （欧文·亚隆） 又是一年清明时，虽然很清楚死亡教育并不该成为清明节的临时补课，但到了这个节日，大脑中关于死亡的记忆总会更加强烈。欧文·亚隆说，每个人都会在自己人生进程中经历死亡带来的生命「觉醒体验」，那些时刻会让自己开始真正地审视生命。这些年里，我有很多这样的「觉醒时刻」，前些年不太愿意写出来，但如今或许是觉得timing到了...

在接触越来越多的成人英语学习者之后，我发现成年人学英语啊，尽管痛苦的原因是如此的不同，但相似的是都挺痛苦，尤其是在英语口语这件事上 —— 有些可能是觉得自己一直以来是哑巴英语，或者是Chinglish不敢开口，有些是工作之后不知道怎么给自己找合适的老师啊，有些可能是看了听了好多方法觉得眼花缭乱行动不起来，又或者是觉得自己好像一直在努力但又看不太到什么效果等等…… 今天这期节目呢，你将会听到一位大龄英语学习者阿夏桑...