Fantastisk hälsa

Denna veckan pratar vi om järnbrist. Järnbrist blir allt mer vanligt och kan bero på flera orsaker. Här är några möjliga faktorer som kan leda till järnbrist: 1️⃣ Blödning / mikro blödning 2️⃣ Läckande tarm 3️⃣ Låg tillgänglig saltsyra 4️⃣ Kost utan järn 5️⃣ Inflammatoriska tillstånd 6️⃣ Infektioner 7️⃣ Sköldkörtelsjukdom 8️⃣ Njursjukdom 9️⃣ Leversjukdom 🔟 Ensymbrist & Autoimmun sjukdom Följ oss...

Denna veckan delar Cecilia med sig av hälsotips om blåbär. Blåbär är ett super bär som har många positiva effekter på vår hälsa. Blåbäret är rik på antioxidanter, fiber, vitaminer och mineraler. Antioxidanterna i blåbär är bland annat flavonoider och anthocyaniner som skyddar kroppens celler från oxidativ stress som kan skada dem och orsaka olika typer av sjukdomar. Blåbär innehåller också vitamin...

Denna veckan pratar vi om Melatonin. Melatonin är en hormon som kroppen själv producera och som ofta är förknippad med sömn, men melatonin har stora effekter på kroppen både rent kroppsligt och psykiskt. Några av dom effekterna som melatonin påverka är följande: 1️⃣ Kroppstemperatur 2️⃣ Kortisolnivåerna 3️⃣ Blodtrycket 4️⃣ Humöret 5️⃣ Hjärnans hälsa 6️⃣ Immunförsvars funktioner 7️⃣ Sexual drift &...

Denna veckan delar Cecilia med sig av hälsotips om Omega-3. Omega-3 är en typ av fleromättat fett och ett viktigt näringsämne som gör många olika saker i kroppen och är viktigt för kroppens normala funktion. Därför ger ett ökat intag av Omega-3 dig många hälsofördelar. Det finns olika typer av omega-3-fettsyror, inklusive ALA, EPA, DHA och DPA. Dom två varianterna som man oftast får brist på är EP...

Denna veckan pratar vi om Kolesterol. Kolesterol är ett fettliknande ämne som finns naturligt i kroppen och som är nödvändigt för att bygga cellmembran, producera hormoner och utföra andra viktiga funktioner i kroppen. Det finns olika typer av kolesterol och man brukar prata om dålig och bra kolesterol, men det är väldigt enkelt förklarat och inte helt sant då den typ av kolesterol som kallas dåli...

Denna veckan delar Cecilia med sig av hälsotips om Selen. Selen är en essentiell mineral som kroppen behöver i små mängder för att fungera korrekt. Kroppen kan inte själv producera selen, så det är viktigt att få tillräckligt av det via kosten. Selen är en antioxidant som hjälper till att skydda kroppen mot skador från fria radikaler, vilket är molekyler som kan skada celler och bidra till sjukdom...

Denna veckan tar vi upp ett område som en av våra lyssnare önskat och det är Karnivordiet. Karnivordieten är en typ av kosthållning där man fokuserar på att äta animaliska produkter som kött, fisk, ägg och mejeriprodukter, medan man minimerar eller undviker kolhydrater och vegetabiliska produkter. Vissa undviker även mejeriprodukter och äter då en kost bestående av enbart kött och vatten, så här f...

Denna veckan bjuder vi på 10min hälsotips om Broccoli. Vad är det som är så bra med broccoli och varför rekommenderar vi att du äter broccoli regelbundet? Broccoli är till att starta med nyttigt på grund av dess höga näringstäthet. Den är rikt på vitaminer, mineraler och antioxidanter, inklusive C-vitamin, folat och kalium, samt fiber. Broccoli är också en av de få grönsaker som innehåller en kraf...

Denna veckan pratar vi om sömn och sömnproblem. Cecilia förklara hur sömnen fungerar med de olika sömnfaserna och ge dig flera tips för att sova bättre. För dig som har sömnproblem, så går Cecilia igenom de 10 vanligaste orsakerna till att du får problem med sömnen och ger dig samtidigt flera råd om vad du kan göra för att lösa problemen som orsakar sömnproblematiken. Följ oss på Instagram @fantas...

Denna veckan pratar vi om varför det är fördelaktigt att känna till sin egen genetik. Vi vet idag att man enkelt förklarat kan stänga av och på gener, just därför är det en stor fördel att känna till sin genetik för att då kunna ”stänga av” vissa gener som är negativa för din hälsa och ökar din risken att utveckla vissa typer av sjukdomar Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket äm...

Denna veckan pratar vi om förkylning och influensa. Cecilia delar med sig av flera bra tips på vad du kan göra för att motverka eller förkorta sjukdomstiden vid förkylning och influensa Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad inf...

Denna veckan pratar vi om mineraler och spårämne. Det är viktigt för vår hälsa att vi få i oss rätt mängd med mineraler och spårämnen, men tyvärr så är det inte lika lätt som tidigare att få i sig rätt mängder. Men det finns lösningar på hur du säkrar dig det du behöver av mineraler och spårämnen. Cecilia ser ofta att många ligger lågt i spårämnen/spårmineraler när hon gör sina tester. Så varför ä...

Denna veckan pratar vi om PCOS som är ett önskat ämne från en av våra lyssnare. PCOS är en förkortning av Polycystiskt ovariesyndrom och är när det finns blåsor i äggstockarna samtidigt som det är en hormonell rubbning. Man ser också att det finns ett ärftligt samband och att en viss genetik ökar risken för att drabbas. Cecilia delar fler tips på vad du kan göra om du har PCOS och vad du kan göra...

Denna veckan pratar vi om Wim Hof metoden med Monica Rognve som är certifierad instruktör i denna metoden. Monica delar med sig av av sin kunskap och hon berättar bland annat om dom olika effekterna denna metoden kan ha på den som följer metoden. Wim Hof som utvecklat metoden kallas ofta för Iceman just för att han klarar extremt kyla och påfrestningar. Han innehar över 20 världsrekord som alla ha...

Denna veckan pratar vi om huvudvärk och migrän med en riktig expert på området. Många lider av huvudvärk och migrän men det finns som tur hjälpmedel att få. Veckans gäst har jobbat över 30 år med att hjälpa folk som lider av huvudvärk och migrän, speciellt folk som har allvarlig migrän som dom inte får bukt på. Dr Tine Poole är en erfaren allmänläkare med ett särskilt intresse för patienter med mi...

Denna veckan pratar vi om Daglig Detox. Många lever idag på ett sätt som har en stor belastning på kroppen. Detta förklara Cecilia närmare och vi pratar om vilka organ som hjälper oss att få ut gifter och hur vi kan hjälpa dessa processer dagligen.

Denna veckan pratar vi Hypotyreos som två av era lyssnare ville veta mer om. Hypotyreos innebär att du har för lite sköldkörtelhormon. Något som är mycket vanligt men du kan påverka.

Denna veckan pratar vi om individuell hälsoförbättring. För att kunna ge en personen den hjälpen han/hon behöver så måste man se på just den personens behov. Symtombilden kan vara den samma men metoden för att bli bättre eller helt frisk kan variera. Cecilia förklarar hur hon går tillväga i sitt arbete, som är väldigt detaljerat och med fullt fokus på just den person hon har framför sig.

Denna veckan pratar vi om japanska teer i podden. Vi har tidigare kommit in på hälsofördelarna med grönt te i flera poddavsnitt men det kan vara svårt att veta vad man ska välja. Veckans gäst Yuko Ono är en riktig expert på japanska teer. Yuko kommer från en japansk teodlarfamilj och är en dedikerad grossist och importör. Hon är också Nordens första och Sveriges enda certifierade terådgivare. Seda...

Denna veckan pratar vi om fytonutrienter. Du kanske har hört begreppet ät regnbågen / Eat the rainbow? Med det begreppet menas att man ska äta råvaror av olika färger och då kommer vi in på fytonutrienter som är det man vill åt i dom olika färgerna. Cecilia förklarar mer om fytonutrienter och varför vi borde få i oss alla dessa olika färger i maten dagligen. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa...

Denna veckan pratar vi om Ironman. Veckans gäst har gjort en minst sagt imponerande resa, från där han startade med en dröm om att genomföra en Ironman till att han inom några veckor skal delta i ironman-världsmästerskapet på Hawaii. Ironman är alltså en långdistans triathlon där tre sporter kombineras, simning, cykling och löpning. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi...

Denna veckan pratar vi om något som en av våra lyssnare ville veta mer om och det är Benskörhet / Osteoporos. Vi pratar om vad du kan göra om du misstänker att du har benskörhet eller har fått det bekräftat och vad som är viktigt att tänka på. Cecilia delar med sig av flera goda råd.. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och i...

Andningen är något många tar för givet men i en stressig vardag är det lätt man får en kort andning och inte den djupa andningen som är så naturlig och bra för oss. Veckans gäst har simmat ner på över 100 meters djup på ett andetag. I hans sport är andningen väldigt viktig och därför är det naturligt att prata med honom om detta och vad han gjort för at bli så framgångsrik som han är som fridykare...

Denna veckan tar vi upp ett område som är önskat från en av våra lyssnare och det är Rosacea. Rosacea är en hudsjukdom som framför allt orsakar rodnad och utslag i ansiktet. Som tur är finns det flera saker du kan göra om du har rosacea. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på...

Veckans samtalsämne är MS som står för Multipel Skleros och är en kronisk inflammatorisk sjukdom som angriper en viss struktur i hjärnan. Det finns ganska mycket utöver medicinering man kan göra om man har MS som kan ha en väldigt stor positiv effekt. Cecilia delar med sig av flera goda råd. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tip...