fanoos

ساختن یه زندگی رویایی واقعاً کار سختیه، حتی می‌تونه دردناک باشه، واسه همینه که خیلی از آدما به اونجا نمی‌رسن. اما تو نه. خوشبختانه، الان یه ویدیویی رو پیدا کردی که ممکنه تنها چیزی باشه که لازم داشتی. قراره تو این ویدیو یه راز کوچیک رو باهات درمیون بذارم و آخرش هم یه فرآیند پنج‌مرحله‌ای رو یاد می‌دم که باعث می‌شه مغزت همیشه مشتاق انجام دادن کارای سخت باشه. چیزی که می‌خوام بگم از دل تجربه‌های واقعی...

من خودم بیشتر از ۲۰ ساله که دارم واسه امتحانا و آزمونا درس می‌خونم؛ چه تو دوران مدرسه، چه توی دورانی که مهندسی مکانیک میخوندم چه توی دانشگاه دندان پزشکی، و بعدش حتی. تو این مدت کلی اشتباه تو روشای درس خوندنم داشتم. ولی همین اشتباها باعث شدن الان به یه جایی برسم که عادتایی دارم که کمکم می‌کنن خیلی سریع‌تر و مؤثرتر درس بخونم. تو این کانال کلی تکنیک یادگیری علمی و درست رو بهتون آموزش دادم که بدونید چ...

چند هفته پیش به خودم نگاه کردم و متوجه شدم که دارم همون فشار و استرسی رو تحمل می‌کنم که خیلی از آدم‌هایی که حس عقب‌افتادگی می‌کنن تجربه می‌کنن. به خودم گفتم: "واقعاً دارم چیکار می‌کنم؟" من باید هر هفته بین ۵۰ تا ۶۰ ساعت درس بخونم و همزمان روی کانال یوتیوب و صفحه اینستاگرامم کار کنم. این یعنی وقتی برای استراحت، دوستان، یا حتی کمی آرامش برای خودم باقی نمی‌مونه. حتی هماهنگ کردن یه استراحت کوتاه یا یه...

چطور می‌تونیم با مدیریت تمرکز و استفاده از اصول نظریه جریان، به بهترین نسخه خودمون تبدیل بشیم؟ این پادکست شما رو با روش‌های عملی مثل تقویت چرخه تمرکز، پیدا کردن تعادل بین چالش و توانایی، و استفاده از محرک‌ها برای ورود به حالت جریان آشنا می‌کنه. اگه می‌خواید زندگی‌تون رو مثل یه بازی طراحی کنید، این پادکست مخصوص شماست!

"تو شرایط سخت امتحان هستی و وقت کمی داری؟ نگران نباش! در این پادکست، بهترین تکنیک‌های دقیقه نودی رو بهت یاد می‌دم که حتی وقتی هیچی نخوندی، هنوز هم می‌تونی نمره‌ات رو نجات بدی. از اولویت‌بندی مطالب گرفته تا روش‌های مرور قبل از خواب، با این نکات ساده و کاربردی می‌تونی با استرس کنار بیای و امتحان رو با موفقیت پشت سر بذاری. به علاوه، یه نکته ویژه هم آخر ویدیو دارم که خودم بارها ازش استفاده کردم و جواب...

"از وقتی یادمونه می‌گفتن سختی‌ها آدمو قوی‌تر می‌کنن. از نقل‌قول معروف «هرچی نکشتت، قوی‌ترت می‌کنه» گرفته تا داستان‌های قهرمانایی مثل بتمن و سوپرمن. اما واقعاً اینطوریه؟ آیا هرکسی که یه تروما یا سختی بزرگ رو تجربه می‌کنه، بهتر و قوی‌تر از قبل می‌شه؟ یا این فقط یه جمله پر زرق‌وبرقه که باعث می‌شه آدمای آسیب‌دیده زیر فشار بیشتری برن؟ تو این ویدیو می‌ریم سراغ این باور کلیشه‌ای و زیر ذره‌بینش می‌بریم تا...

تا حالا شده هرچی تلاش می‌کنی منظم‌تر بشی، باز هم به نتیجه نرسی؟ شاید فکر می‌کنی مشکل از اراده یا عادت‌هاته، ولی واقعیت اینه که نظم چیزی فراتر از این‌هاست. اراده فقط یه نیروی موقته که ممکنه چند روزی جواب بده، اما چرا بعضیا همیشه منظم و متمرکز هستن؟ در این ویدیو، یکی از صحبت‌های جذاب دکتر کی، روانپزشکی که همزمان یه استریمر معروف توی توییچه، بررسی می‌کنیم. دکتر کی توضیح می‌ده که نظم فقط یه عادت نیست؛...

آیا تا به حال به این فکر کردی که داستانی که از زندگی‌ات برای خودت تعریف می‌کنی، چقدر روی حال و آینده‌ات تأثیر داره؟ جاناتان ادلر، روان‌شناس برجسته، با مثال‌های واقعی نشون می‌ده که چطور می‌تونیم با تغییر روایت زندگی‌مون، حس بهتری پیدا کنیم و حتی سخت‌ترین چالش‌ها رو به فرصت تبدیل کنیم. تو این ویدیو یاد می‌گیری چطور داستان زندگی‌ات رو بازنویسی کنی. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info...

تو این پادکست به بررسی عمیق مفاهیم جردن پیترسون در پادکست دواک می‌پردازیم. از تاثیر راست‌گویی بر زندگی گرفته تا روش کارهای کوچک و انقلابی، اهمیت مسئولیت‌پذیری، مقابله با تروماهای سخت، و چالش‌های جوانان در مسیر پیدا کردن هویت. همچنین یاد می‌گیریم که چطور با تاریک‌ترین افکارمون روبرو بشیم و مسیر موفقیت رو پیدا کنیم. . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تا حالا شده چیزی رو با کلی زحمت یاد بگیری، اما خیلی سریع فراموشش کنی؟ انگار اصلاً چیزی نخوندی! خب، این مشکل خیلی رایجه و دلیلش اینه که مغز ما برای تثبیت اطلاعات، به یه زمان‌بندی خاص نیاز داره. اینجا پای چرخه‌های ۹۰ دقیقه‌ای به میان میاد. دکتر اندرو هیوبِرمن، محقق برجسته عصب‌شناسی، تو تحقیقاتش نشون داده که برای یادگیری بهتر، باید زمان یادگیری و استراحت‌مون رو با این چرخه‌ها تنظیم کنیم. توی این ویدی...