FAMtastisch - Mentale Fitness für Familien

Wahrscheinlich kennst du Aussagen wie diese oder ähnliche von deinen Kids. Meine älteste Tochter hat mir diesen Satz am Wochenende wieder auf den Kopf geworfen. Übrigens, „bin ich nicht ihr Papa, wenn ich mit ihr Mathematik lerne.“ Und da sind wir auch schon im Thema: Lernen mit unseren Kindern. Homeschooling, Hometeaching und das Vorbereiten auf Schularbeiten und Tests – die Challenges sind im ve...

In all unserem Tun stellt sich immer die Frage: durch welche Brille sehe ich meine Realität und noch viel mehr aus welcher Perspektive. Es ist eine Frage des Blickwinkels. Gerade der langsam beginnende Frühling zeigt uns, dass die ersten Vorboten des Erwachens aus dem Winterschlaf bereits da sind.  Doch wie sieht das mit unserem Blickwinkel aus, dem Blickwinkel auf unser Leben und die Herausforder...

Du stolperst ganz zufällig über etwas Neues (ein neues Hobby, eine neue Sportart, eine neue Sprache,...), bist ganz fasziniert davon und beschließt: das will ich unbedingt können! Genau so etwas macht das Leben doch so richtig lebenswert, oder? Doch nach der Anfangseuphorie folgt häufig die Ernüchterung und wir werfen  oft frühzeitig das Handtuch. Spätestens dann, wenn sich mit dem Auftreten der e...

Fastenzeit - und das nach bald einem Jahr zu Hause sitzen und Kontakte reduzieren? No way , nicht mit mir! Oder vielleicht doch? Gerade dann, wenn ich mir die Fastenzeit zu einer unvergesslichen Zeit mache, einer Fastenzeit 2.0 . Einer Zeit, in der ich besonders auf mich und meine Familie achte . Einer Zeit, in der ich den Fokus auf meinen Geist und meinen Körper richte und ganz genau darauf achte...

Du glaubst wirklich, dass du nicht in die Zukunft blicken kannst? Schade! Denn du kannst es ... Wie das gehen soll? Ganz einfach: Stell dir vor, was du zum Beispiel in den kommenden Monaten erreichen, schaffen und erleben möchtest. Versetze dich bereits heute in die Situation, wie du im Sommer auf das erste Halbjahr dieses Jahres zurückblickst . Je konkreter heute schon deine Bilder sind, die du v...

Semesterende = Zeugniszeit. Normalerweise! Natürlich nicht heuer, wo auch wirklich alles anders ist als sonst... Aber warum warten, bis die Schule das Zeugnis verteilt.  Heuer darfst du dir dein Zeugnis selbst schreiben. Also für deine Kids und auch gleich für dich. Denn auch du hast es dir verdient. Wer wenn nicht du weiß heuer am besten, was du geleistet und auf die Beine gestellt hast. Als Home...

Öffne einfach deine Ohren und lausche der Musik. "Ich bin gut so wie ich bin" begleitet dich schwung- und kraftvoll durch den Tag... Der Song, der deine Welt verändern kann... Bereits in der letzten Episode hast du unterschiedliche Möglichkeiten kennengelernt, um dir und deinen Kindern Kraftsätze vorzusagen. Der rascheste Weg direkt ins Herz geht jedoch über diesen Song - und das am besten täglich...

Ein einfaches und gleichzeitig sehr wirksames mentales Werkzeug sind Affirmationen . In Affirmationen entfaltet sich die wunderbare Kraft des Wortes am stärksten. Kurze, positiv formulierte Sätze, die dein Kind und dich bestärken , dir Kraft, Mut, Selbstvertrauen und Sicherheit geben. Das wichtige dabei: wende sie regelmäßig an ! Freu dich auf die FAMtastische Wirkung - bei deinem Kind und genauso...

Nach Ferien wieder ins Tun zu kommen, stellt uns immer wieder vor neue Herausforderungen. Speziell im heurigen Jahr kommt jedoch noch einiges hinzu! Vom Home-schooling, Home-teaching und Home-working in die Ferien und wieder retour - da braucht es schon ein hohes Maß an Struktur und Disziplin, um rasch wieder in die eigene Spur zu finden. Und da sich vielen Eltern und Kindern gerade dieser Challen...

Die wohl beste Diät, die du für deine Gesundheit machen kannst. Nein, jetzt geht es weder um Intervallfasten, low carb oder was auch immer... Viel einfacher: reduziere deinen Medienkonsum einfach auf das absolute Minimum. Du kennst sicher den Spruch: only bad news are good news - und genau diesen "News" kannst du dich freiwillig entziehen... Seit mittlerweile vier Monaten praktiziere ich dieses Fa...

Jahreswechsel - Zeit zurück und noch viel mehr nach vorne zu blicken. Was hat in diesem so besonderen Jahr für deine Familie und dich gut funktioniert? Und wo soll sich etwas ändern? Worauf richtest du den Fokus? Der beste Zeitpunkt ein gutes Fundament für 2021 zu legen ist: JETZT!

Du kennst sie alle, die Herausforderungen des Familienalltags. Aufräumen, Kochen, bei den Hausaufgaben helfen, Streit schlichten, Transportservice zu den Freizeitaktivitäten,... So machst du täglich viele Meter. Nicht immer zu deiner Freude, könnte doch jeder in der Familie mithelfen. Doch halt - es gibt eine Möglichkeit, wie du all deinen Wegen einen neuen Rahmen, eine neue Bedeutung geben kannst...

Wir leben in einer Zeit und in einer Welt, wo eines omnipräsent ist. Jedes Foto, jeder Post, jede Aussage wird bewertet oder bewerten wir selbst. Das muss jedoch nicht immer so sein. Du hast es selbst in der Hand, es ist - wie so vieles im Leben - einfach deine Entscheidung. Diese Entscheidung kannst du für den Umgang mit deinem Kind, deinem Partner und genauso wie für dich treffen. Der heutige Ta...

Welche Idee steckt hinter FAMtastisch? Welchen Nutzen hast du davon? Wie passen Mentaltraining und Familie zusammen? Und wie kannst du das für dich nutzen? Für dich in deinen vielen unterschiedlichen Rollen. Als Elternteil, Partner und natürlich ganz persönlich... Auf alle diese Fragen erhältst du in dieser Episode Antworten! Mentaltraining kannst du - wie auch Muskeltraining - ganz einfach traini...

Der Countdown zum Podcast FAMtastisch - Mentale Fitness für Familien läuft... In wenigen Tagen erhältst Du hier regelmäßig Impulse, Tipps und Tricks aus dem Bereich Mentaltraining für deine Familie und für dich. So erhältst Du mögliche Lösungsansätze für das Meistern der Herausforderungen im Familienalltag... Egal ob Mama oder Papa - ich bin mir sicher: Reinhören lohnt sich für dich! Doch bevor es...