F2B - Starkes Mindset, starke Frauen, starkes Business

Und plötzlich macht eine Zahl etwas mit mir. In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, warum sich das Älterwerden zum ersten Mal anders anfühlt, warum mein Körper leiser, aber deutlicher spricht und warum sich im Leben gerade einiges verschiebt. Es geht um: den Blick auf die 49 – und die nahende 50 meinen Geburtstag in Budapest das Älterwerden des Körpers meine Mutter als ehrlichen Sp...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich im Dezember bewusst langsamer geworden bin was mir meine Instagram-Pause gezeigt hat weshalb Advent für mich Ankommen statt Durchhalten bedeutet und welche Fragen ich mir für 2026 stelle ✨ Eine leise, ehrliche Folge zum Jahresabschluss. ##vomgasgehen ##wenigeristmehr ##advent ##jahresabschluss ##selbstführung ##echtheit ##slowdown

In dieser F2B-Folge spreche ich mit Dr. Ulrike Brenning – Musikerin, promovierte Musikwissenschaftlerin, TV-Journalistin, Bestseller-Autorin und Coachin für Frauen mit Sprechangst. Eine Frau, die Lampenfieber nicht nur kennt, sondern transformiert hat. Wie Ulrike vom Lampenfieber zur „Bühnenfrau“ wurde Warum sie ihr Violinstudium abbrach – und was sie dadurch gewonnen hat Ihre Karriere bei ARTE, N...

Was wäre, wenn dein Gesicht mehr über dich verrät, als du denkst? Über deine Stärken, deine Talente – und vielleicht sogar über deine Lebensaufgabe? Meine heutige Gästin Anne Fierhauser liest Gesichter wie andere Bücher. Mit beeindruckender Klarheit, Empathie und Fachwissen erkennt sie, was Menschen oft selbst nicht sehen: ihr Potenzial. Nach vielen Jahren als Führungskraft hat Anne ihre wahre Ber...

Fokus entscheidet über Erfolg oder Stillstand – im Business, imAlltag und in dir selbst. In dieser Solo-Folge erfährst du, - warum es so entscheidend ist, ein klares Ziel zu haben, - warum Wachstum nur außerhalb deiner Komfortzone stattfindet - und wie du durch Visualisierung dein Unterbewusstsein gezielt auf Erfolg ausrichtest. Außerdem spreche ich darüber, warum viele Menschen in der Opferrolle...

Was passiert, wenn die Schulmedizin keine Antworten mehr hat? Priscilla Bucher wurde einst als „austherapiert“ bezeichnet – und fand genau dort ihre größte Stärke: Eigenverantwortung. Heute ist sie gesund, voller Energie und inspiriert tausende Menschen mit ihrer Arbeit im Heilkraftwerk und auf ihrem YouTube-Kanal Chronisch Ehrlich . In dieser Folge sprechen wir über: 🌿 Priscillas Weg durch Krank...

Kennst du das Gefühl, immer zu funktionieren – und trotzdem innerlich leer zu sein? Genau so ging es mir. Die Wende kam, als ich begann, mit meinem Unterbewusstsein zu arbeiten – und das mentale Training wurde mein Schlüssel zurück in die Kraft. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum dein Unterbewusstsein über 90 % deiner Entscheidungen steuert ✨ Was es mit dem Bild vom „Reiter und Elefanten“ auf...

Heute spreche ich mit Eveline Corigliano , HR-Expertin aus der Schweiz, die seit über 30 Jahren Unternehmen in allen Fragen rund ums Personal begleitet. Sie verbindet Fachwissen mit Herz und Optimismus – besonders dann, wenn es knifflig wird. Ihre persönliche Geschichte macht Mut: Trotz eigener Krebserkrankung und weiterer Schicksalsschläge steht Eveline heute stärker denn je im (Berufs-)Leben und...

Nach der Sommerpause starten wir mit einer Aktivfolge – perfekt für unterwegs, beim Spazieren, Aufräumen oder auf dem Weg zur Arbeit. 👉 Heute geht es um den inneren Anteil, der Dich ausbremst: die Perfektionistin . Warum sie Dich blockiert, welche Glaubenssätze dahinter stecken – und wie Du Dich davon befreien kannst. In dieser Folge erhältst Du ein besonderes Aktiv-Audio aus meinem ShePower-Kurs...

Warum bleiben wir stehen, obwohl wir’s besser wissen? In 9–10 Minuten erfährst Du, wie Dein Gehirn Sicherheit über Glück stellt, welche inneren Anteile Dich bremsen – und welche 3 Schritte Dich sanft ins Handeln bringen. Darum geht’s: Was Dich wirklich blockiert: Sicherheitsprogramm im Gehirn statt „zu wenig Wille“. Die 4 inneren Typen: Perfektionistin, Achtsame, Organisierte, Lockere – und wie Du...

Eine Sommer-Visualisierung für innere Kraft & mentale Ruhe Diese Folge ist Dein Reminder: Die stärksten Veränderungen entstehen oft in der Stille. Ich nehme Dich heute mit auf eine geführte Visualisierungsreise – raus aus dem Kopf, rein in Deinen Körper, raus aus dem Funktionieren, rein in Deine Kraft. Gerade jetzt, in der Sommerzeit, ist der perfekte Moment, um innezuhalten – und Dein Unterbe...

In dieser Folge erzählt Katharina Lüdtke, wie sie vom leistungsgetriebenen Alltag in ein Leben voller Präsenz, Tiefe und echter Verbindung gefunden hat. 👉 Warum ihr Körper irgendwann laut „Stopp“ sagte 👉 Wie sie heute Yoga, Stimme und Spiritualität vereint 👉 Und warum das Mitteilen der erste Schritt zur inneren Stärke ist Ein kraftvolles Gespräch über Mut, Veränderung und das Geschenk, sich sel...

In dieser Folge von F2B geht’s um deinen inneren Schlüssel zu echter Stärke: deine Persönlichkeitsanteile. Du erfährst, warum du nicht nur „eine“ Persönlichkeit hast, sondern viele – und wie du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen. ✨ Das erwartet dich: • Warum deine Anteile manchmal zusammenarbeiten – und manchmal Chaos machen • Wieso jeder Anteil eine gute Absicht hat • Wie dein Unterbewusstse...

Warum ShePower mein Herzensprojekt ist – und wie es mein Leben verändert hat In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich dir, wie mein Online-Kurs ShePower entstanden ist – und warum er mehr als nur ein Kurs ist: Er ist mein Weg raus aus 30 Jahren Essstörung, Selbstzweifeln und Dauerfunktionieren – hin zu innerer Stärke, Selbstannahme und echter Veränderung. Du erfährst: ✨ Warum mentale Audios...

Jennifer Becks kennt das Gefühl, außen vor zu sein – ein Sprachfehler und mangelndes Selbstwertgefühl prägten ihre Kindheit. Mit 16 änderte sich alles. 2011 startete sie – mit nur sechs Kontakten im Handy – in den Vertrieb. Heute ist sie eine kraftvolle Stimme für ein neues, menschlicheres Verkaufen. In dieser Folge erfährst du: Warum Disziplin und Durchhaltevermögen nicht immer gesund sind Was ei...

Wenn der Kopf nichtabschalten will … Du liegst abends im Bett, bist eigentlich müde – aber dein Kopf dreht sich weiter? To-do-Listen, Sorgen, Grübeleien? In dieser Folgeerfährst du, warum das Gedankenkarussell ausgerechnet nachts anspringt, welche Rolle deine Schlafphasen dabei spielen – und welche 3 einfachen Tipps dir helfen können, wieder zur Ruhe zu kommen.   ✨ Plus: Warum dasInterview mit Sc...

Von der Kämpferin zur Königin – wie du zurück in deine weibliche Kraft findest In dieser Folge ist Felicitas Binninger zu Gast – Unternehmerin, Mentorin und Bewusstseinstrainerin. Mit ihrer Agentur MYNDEXPERTS bringt sie Speaker, Coaches und Trainer mit Unternehmen zusammen, die offen sind für neue Perspektiven. Doch vor allem begleitet sie Frauen, die stark sind – aber im Funktionieren oft sich s...

In dieser Folge geht es um dich. Um das, was dich ausmacht. Um deine Stärken – und auch um das, was dich manchmal ausbremst. Seit über 20 Jahren begleite ich als Coach, Trainerin und Mutter Frauen im Business. Dabei habe ich immer wieder vier typische Frauentypen beobachtet, die sich in ihren Stärken, Herausforderungen und Bedürfnissen unterscheiden. Aus genau diesen Beobachtungen ist mein Test en...

Worum geht’s in dieser Folge? Fühlst du dich oft erschöpft, obwohl du eigentlich schlafen solltest? Hält dich dein Gedankenkarussell nachts wach – oder wünschst du dir einfach mehr Energie nach Feierabend? Dann ist diese Folge genau für dich. Denn Dr. Sabrina Han weiß, wovon sie spricht: Sie ist nicht nur Schlafcoachin und SPIEGEL-Bestsellerautorin, sondern auch promovierte Sportwissenschaftlerin...

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von F2B! Heute geht es um zwei Themen, die viele Frauen betreffen: Entscheidungen treffen & Grenzen setzen. Vielleicht kennst du es auch: Du überlegst lange hin und her, holst dir noch eine Meinung ein – und am Ende bleibst du trotzdem unentschlossen. Oder du sagst Ja, obwohl du innerlich eigentlich Nein meinst, nur um niemanden zu enttäuschen. Aber war...

Ständiger Leistungsdruck, Konzentrationsprobleme, Nackenverspannungen, Rückenschmerzen – bis hin zu Selbstzweifeln und Zähneknirschen ? All das sind Anzeichen, dass Körper und Emotionen nicht im Gleichgewicht sind. Nicole Matthießen, auch bekannt als der FlowFuchs , weiß genau, wie sich das anfühlt – und wie man diese Blockaden löst. Als Unternehmerin und Mutter kennt sie die Herausforderungen des...

Kennst du das? Du wachst auf, aber alles in dir schreit: „Bleib einfach liegen.“ Keine Energie, kein Antrieb – und eigentlich möchtest du nur alles ausblenden. Genau dann beginnt oft der Teufelskreis: Negative Gedanken → schlechte Stimmung → keine Motivation → noch weniger Energie. Und plötzlich fühlt sich alles noch schwerer an. Aber was, wenn du trotzdem einen Weg findest, wieder in Bewegung zu...

🎙 Episode: Körper, Geist & Weiblichkeit in Bewegung – mit Nicole Jones 💫 Heute zu Gast: Nicole Jones – Coach, Fitness-Expertin & Visionärin In dieser Folge spreche ich mit Nicole Jones, einer echten Powerfrau, die Körper und Geist in Einklang bringt. Mit nur 21 Jahren gründete sie ihr eigenes Pole & Tanz Studio „HEALTH & SHAPE“ in München – und nur vier Jahre später folgte ihre Praxis für Trainin...

„Mein Learning aus dem Webinar – und warum du es nicht verpassen solltest!“ 🎙️ 🔥 Kostenloses Live-Webinar 20. Februar um 19:30 Uhr 🔥 🎯 „Lieb und nett verkauft sich nicht“ – Wie du souverän Grenzen setzt & endlich sichtbar wirst! 👉 Melde dich jetzt kostenlos an: Webinar ✨ Kennst du das? Du gibst dein Bestes, bist hilfsbereit, freundlich – und trotzdem wirst du oft übergangen? Dann ist dies...

In dieser Episode spreche ich mit Ulrike Frede – Business- und Mentalcoach, Organisationsentwicklerin und Expertin für Schulentwicklung. Uli teilt mit uns, wie sie Karriere, Familie und persönliche Erfüllung in Einklang bringt, ohne sich selbst dabei zu verlieren. Wir sprechen über die Bedeutung von Intuition, klare Grenzen und kleine Rituale, die ihren Alltag prägen. Highlights der Folge: Wie Uli...