Exploring My Potential Podcast

V tejto epizóde hovorím o rozdieľoch v úmysle za tým byť atlét a tréner. Cesta oboch je odlišná. Byť tréner je o vyjadrení sám seba cez pomáhanie a vedenie druhých. Byť atlét je o vyjadrení sa cez súťaženie, body, potešenie a bolesť. Čo sa deje keď si atlét a tréner zároveň? Keď šíriš svoje trénerské schopnosti cez svoje schopnosti ako atlét? Máš strach ako tréner, že tvoji zverenci budú lepší? Tá...

Aká bola Luciina cesta k jej úspechom v CrossFite aj vzpieraní? Luciu trénujem skoro 10 rokov a mám tú česť vidieť jej dlhodobý rozvoj. V tejto epizóde sme toho prebrali naozaj veľa a či si atlét alebo tréner, určite si tam nájdeš niečo čo s tebou zarezonuje. 

10 rokov EXPO Training = 10 lekcií K príležitosti 10 rokov na poli coachingu by som s vami rád zdielal 10 lekcií, ktoré som sa počas tejto doby naučil, a ktoré považujem pre kvalitný coaching klientov ako zásadné. Začíname témou vášeň, pretože bez nej by to nešlo. Lekcia #1 - Vášeň pre coaching. Na začiatku nepotrebuješ nič viac než vášeň. Vášeň pre coaching bola pre mňa základným stavebným kameňo...

Tretí súťažný deň priniesol zaujímavé zvraty v tabuľke a úžasné výkony na čele s Jelle Hostem a Emily Rolfe na 5 km (v skutočnosti asi len 4.5 km) behu! Intervaly sú skvelým spôsobom vidieť niekoho výkonnostný potenciál a zároveň rýchlosť regenerácie. Ich výsledky naznačujú, že Jeffrey Adler je na vzostupe a Roman na miernom poklese. Vzpieračský dvojboj bol vyvrcholením večera kedy mnohým padli sá...

Druhý súťažný deň priniesol zaujímavé obraty v tabuľke, ale Roman Krennikov sa stále pevne drží na prvom mieste. Ženská súťaž je veľmi otvorená s mnohými zvratmi a novou líderkou Emmou Lawson. Podarí sa Medeirosovi posunúť vyššie a pomýšlať o pódiu? Dnešný deň prinesie divácky veľmi atraktívne súboje na 5km behu, laktátových intervaloch a vzpieračskom dvojboji. Na konci dňa nastane druhý (a posled...

Prvý deň pre jednotlivcov v žiadnom prípade nesklamal, pretože bol plný akcie. Zhodnotil som úvodné tri testy, ktoré už naznačili kto v akej forme prišiel na Games. Blíži sa prvý cut na top 30 atlétov, takže tí, čo musia bojovať o udržanie v súťaži, potrebujú vytiahnuť nejaké esá z rukávu. Trafím sa s tipmi na víťazov dnešných 3 testov? Barbell budú atléti v rukách držať až v tretí deň po prvom cu...

NOBULL CrossFit Games 2023 sú tu a ja budem po každom dni prinášať zhrnutie testov, analýzy a zaujímavé informácie. V tejto úvodnej epizóde rozoberám úvodné 3 testy, ktoré sa uskutočnia vo štvrtok, potenciálnych víťazov týchto testov a informácie zo zákulisia. Tiež sa venujem worldwide rankingu a mojim favoritom na pódium. Veľkou témou, ktorú budem v priebehu dní ďalej rozoberať budú "cuts&qu...

Túto otázku si kladieme mnohí, ktorí sa chceme dostať do CrossFit Quarterfinals 2024. Aký výkon v Opene 2023 ti zaručil umiestnenie v top 10 vo svojej kategórii a postup do ďalšieho kola? Pozrel som sa na analýzy výsledkov za každý Open workout 2023 pre kategórie mužov a žien a rozobral čo limituje atlétov v lepšom výsledku v týchto workoutoch. Dozvieš sa ďalšie cenné tipy ako pristúpiť k tréningu...

Na CrossFit súťažiach sa často zverejňujú workouty tesne pred začiatkom alebo v priebehu súťaže. Atléti by mali byť pripravení na “všetko”. Aké sú výhody a nevýhody tohto konceptu Unknown & Unknowable? Je načase zverejňovať workouty viac dopredu a vytvoriť tak férovejšie a kvalitnejšie podmienky pre atlétov, judgov a fanúšikov? Aké úrovne judgovnia môžeme očakávať na rôznych úrovniach súťaží a...

Náš Athlete Camp je pre atlétov a trénerov, ktorí chcú posunúť svoju výkonnosť vyššie vďaka sérii testov, analýze výsledkov a vzdelávacím blokom s diskusiami. V tejto epizóde sme preberali o čom bude najbližší camp v Olomouci. Tešíme sa na vás! Ak zvažuješ, že chceš prísť na najbližší Athlete Camp 15. - 16. 10. 2022 v Ultimate Fitness v Olomouci, máš poslednú šancu sa prihlásiť. Prihlás sa tu: htt...

V ďalšej prípadovke sme sa bavili o Tomášovom klientovi. Jedna z dôležitých vecí pre dlhodobý rozvoj a výsledky je jednoducho schopnosť vedieť trénovať. Ako intenzívne trénovať? Ako sa naučiť odpočívať? Ako rozlíšiť medzi zničením sa a tréningom? Pusti si najnovšiu epizódu

Čo hovoríme na CrossFit Games 2022? V tejto epizóde sa bavíme o workoutoch pre jednotlivcov, zdielame vlastné názory a postrehy.

Je tréning pre výkon bez zábavy alebo je tréning pre zábavu bez výsledkov? Čo znamená zábava? Je možné dosahovať výsledky aj keď ťa tréning nebaví? Je zábavnejšie trénovať sám alebo v skupine? Tak presne o tom sme sa bavili v najnovšej epizóde.

V prvej časti zo série prípadových štúdií o skúsenostiach s našimi klientmi som hovoril o Luciinej príprave na ME vo vzpieraní 2022 v Albánsku, o jej dlhodobom konzistentnom tréningu, o kombinácii vzpierania a CrossFitu a trénerských skúsenostiach vďaka nej.

V najnovšej epizóde sme rozobrali nedávny CrossFit Open a Quarterfinals 2022. Bavili sme sa o workoutoch, výkonoch, analýze výsledkov, porovnávaní sa, sústredení sa na seba a svetovom vývoji. Vypočuj si túto epizódu s našimi aktuálnymi postrehmi.

Čo môžeme robiť lepšie, aby české atlétky a atléti dosahovali medzinárodné a svetové úspechy na súťažiach a patrili medzi svetovú špičku? Presne o tomto sa bavíme v najnovšej epizóde. Je to priestor pre zamyslenie, priestor pre rozvoj, nie kritizovanie. Trénerstvo, atléti a nakoniec mládež sú oblasti, ktoré sme rozobrali. Čo si myslíte vy? Čo môžeme v Česku robiť lepšie alebo inak?

Mobilita - slovo, ktoré sa často používa v športovom prostredí dnešnej doby. V tejto epizóde sme sa pozreli na to, čo vlastne mobilita znamená, čo ju ovplyvňuje a ako nad ňou rozmýšľame v súvislosti s tréningom. Poskytli sme praktické rady, ktoré majú zásadný vplyv na mobilitu a sú dostupné úplne pre každého. Verím, že vám pomôžeme rozšíriť pohľad na vec a obohatíte tak svoje tréningy.

V najnovšej epizóde sme diskutovali čo znamená programming a individuálny coaching, kto tieto služby využíva, čo od nich môže očakávať, aké sú ich výhody alebo nevýhody. Od roku 2013 EXPO Training vyhladávajú klienti pre náš individuálny coaching. Je to spôsob akým pomáhame klientom na ich ceste k zdraviu, vitalite alebo výkonnosti. EXPO individuálny coaching tu bol, je a stále bude bez ohľad...

V tejto epizóde sme zhodnotili rok 2021. Bavili sme sa o tom za čo sme vďační, čo sme sa naučili, či sme v niečom zmenili názor, aké boli naše highlighty a nakoniec o cieľoch pre nový rok. Prajeme príjemné počúvanie. Ďakujeme za priazeň a podporu v roku 2021 a prajeme šťastný nový rok 2022! Michal

V tejto epizóde sa venujeme rozcvičovaniu sa z mnohých uhľov - čo to je, je rozcvička nevyhnutná?, ako dlho by mala rozvička trvať, rozcvičovanie sa pre tréning na zdravie alebo výkonnosť a nakoniec odpovedáme na otázky od poslucháčov. Ako vždy, podávame náš názor a skúsenosti, ktoré môžete využiť aj vy vo svojom tréningu alebo trénerskej praxi. 

Aký je medzi nimi rozdiel? Líši sa úmysel ak trénujete pre zdravie od úmyslu trénovať za výkonnosťou? Hneď v úvode definujeme tieto dva pojmy a ponárame sa do princípov ako nad nimi rozmýšlať. Jedno vedie k vitalite, druhé nie. Jedno vedie k maximálnemu fyzickému potenciálu, druhé nie. Jedno nie je lepšie ako druhé. Ide o to, čo je pre vás v živote dôležité a podľa toho trénovať. Táto epizóda ťa b...

Nikto ich nechce, ale nie je možné sa im na 100% vyhnúť. Ako trénovať keď máš zranenie? Mal by si prestať trénovať? Ako postupovať najbližšie týždne? Dá sa so zranením súťažiť a podávať svoje maximálne výkony? Presne tieto a ďalšie otázky diskutujeme v najnovšej epizóde. Ide o náš názor a skúsenosť z praxe.

Pozreli sme sa a zhodnotili workouty CrossFit Open a Quartefinals 2021. Čo tieto workouty testovali? Ako pristúpiť k trénovaniu daných limiterov? Sú metcony cestou dlhodobého rozvoja sily? Ako trénovať, aby si dal/a svoj prvý a ďalšie striktné HSPU? Neváhaj a pusti si túto epizódu, pretože presne o týchto veciach sa v nej bavíme.

V druhej časti o amatérskych výkonnostných športovcoch vychádzame z vlastných skúseností. Preberáme oblasti - čo v tréningu nerobia, čo im škodí v tréning a ako byť dlhodobo udržateľný. Ponúkli sme mnoho praktických informácií, ktoré môžeš využiť. 

Amatérski výkonnostní a rekreační športovci tvoria veľkú časť našich klientov, ktorých coachujeme v EXPO Training. Prebrali sme kto to sú, ako vyzerajú ich ciele, čím sa odlišujú od profi športovcov, čo je na nich výnimočné a prečo s nimi radi pracujeme.