Fabio Dominski

Exercício Físico e Ciência

Health PT ↓ 617 episodes

O Exercício Físico e Ciência é um canal de divulgação científica! São mais de 600 episódios no podcast. Podcast apresentado pelo Prof. Dr. Fábio Dominski - @fabiodominski.- Temas relacionados aos exercícios físicos, sempre baseados em evidências científicas.

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Fabio Dominski

Episodes

#92 - Como 1 treino melhora seu dia! 05.11.2020 5:27

Os efeitos imediatos do exercício @fabiodominski Fonte: Brand S, Colledge F, Ludyga S, et al. Acute Bouts of Exercising Improved Mood, Rumination and Social Interaction in Inpatients With Mental Disorders. Front Psychol. 2018;9:249. Published 2018 Mar 13. doi:10.3389/fpsyg.2018.00249 Strickland, J. C., & Smith, M. A. (2014). The anxiolytic effects of resistance exercise. Frontiers in psycholog...

#91 - Eletroestimulação: marketing ou evidência? 03.11.2020 8:13

O que os estudos científicos apresentam sobre treinamento com eletroestimulação? @fabiodominski Fonte: Filipovic, A., Kleinöder, H., Dörmann, U., & Mester, J. (2011). Electromyostimulation—a systematic review of the influence of training regimens and stimulation parameters on effectiveness in electromyostimulation training of selected strength parameters. The Journal of Strength & Conditio...

#90 - Os melhores exercícios para glúteos! 29.10.2020 4:43

Os melhores exercícios para glúteos, considerando a perspectiva dos níveis de ativação, a partir de uma revisão sistemática publicada no Journal of Sports Science and Medicine (2020). @fabiodominski Fonte: Neto, W. K., Soares, E. G., Vieira, T. L., Aguiar, R., Chola, T. A., de Lima Sampaio, V., & Gama, E. F. (2020). Gluteus Maximus Activation during Common Strength and Hypertrophy Exercises: A...

#89 - Proteína por refeição para uma ótima síntese proteica com Prof. Moacir Pereira Junior 27.10.2020 6:36

@fabiodominski @moacirpj Fonte: Schoenfeld BJ, Aragon AA. How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily protein distribution. J Int Soc Sports Nutr. 2018 Feb 27;15:10.

#88 - Abdominal hipopressivo: marketing ou evidência? 22.10.2020 5:10

Quais evidências o abdominal hipopressivo possui para sua utilização? @fabiodominski Fonte: de Viñaspre Hernández, R. R. (2018). Eficacia de la gimnasia abdominal hipopresiva en la rehabilitación del suelo pélvico de las mujeres: revisión sistemática. Actas Urológicas Españolas, 42(9), 557-566. Martín-Rodríguez, S., & Bø, K. (2019). Is abdominal hypopressive technique effective in the preventi...

#87 - Capacidade de exercício reduz hospitalização por COVID-19 20.10.2020 4:37

Importante nova evidência recém-publicada na literatura sobre COVID-19 e exercícios! @fabiodominski Fonte: Brawner, C. A., Ehrman, J. K., Bole, S., Kerrigan, D. J., Parikh, S. S., Lewis, B. K., ... & Keteyian, S. J. (2020, October). Maximal Exercise Capacity is Inversely Related to Hospitalization Secondary to Coronavirus Disease 2019. In Mayo Clinic Proceedings. Elsevier.

#86 - Musculação e a conexão mente-músculo 15.10.2020 5:13

O que é a conexão mente-músculo? Quais resultados do foco de atenção interna na hipertrofia muscular? @fabiodominski Fonte: Brad Jon Schoenfeld, Andrew Vigotsky, Bret Contreras, Sheona Golden, Andrew Alto, Rachel Larson, Nick Winkelman & Antonio Paoli (2018) Differential effects of attentional focus strategies during long-term resistance training, European Journal of Sport Science, 18:5, 705-7...

#85 - E-sports são esportes? 13.10.2020 5:22

@fabiodominski Fonte: Hallmann, K., & Giel, T. (2018). eSports–Competitive sports or recreational activity?. Sport management review, 21(1), 14-20.

#84 - Atividade física aumenta o risco de morte?! 08.10.2020 7:35

O paradoxo da atividade física. @fabiodominski Fonte: Holtermann, A., Krause, N., Van Der Beek, A. J., & Straker, L. (2018). The physical activity paradox: six reasons why occupational physical activity (OPA) does not confer the cardiovascular health benefits that leisure time physical activity does.

#83 - Liberação miofascial: evidências 06.10.2020 6:04

Quais efeitos da liberação miofascial e como deve ser a prescrição? @fabiodominski Fonte: Behm, D. G., Alizadeh, S., Anvar, S. H., Mahmoud, M. M. I., Ramsay, E., Hanlon, C., & Cheatham, S. (2020). Foam Rolling Prescription: A Clinical Commentary. The Journal of Strength & Conditioning Research. Skinner, B., Moss, R., & Hammond, L. (2020). A systematic review and meta-analysis of the ef...

#82 - 1 ano de Exercício Físico e Ciência! 05.10.2020 3:52

@fabiodominski

#81 - Por que as pessoas desistem de fazer academia? 01.10.2020 6:27

Quais motivos levam as pessoas a desistir de um programa de exercícios e quais variávies considerar para prever isso? @fabiodominski Fonte: San Emeterio, I. C., Iglesias-Soler, E., Garcia-Unanue, J., Gallardo, L., & Mayo, X. (2020). A model for predicting dropouts from physical activity interventions in leisure centres. Sport Sciences for Health, 1-8. Gjestvang, C., Abrahamsen, F., Stensrud, T...

#80 - O papel preventivo do exercício frente ao Corona vírus 29.09.2020 6:06

@fabiodominski Fonte: Wang M, Baker JS, Quan W, Shen S, Fekete G and Gu Y (2020) A Preventive Role of Exercise Across the Coronavirus 2 (SARS-CoV-2) Pandemic. Front. Physiol. 11:572718. doi: 10.3389/fphys.2020.572718

#79 - Desmistificando o treinamento funcional com Jader Beck 24.09.2020 7:16

O que os estudos tem trazido como treinamento funcional? O que é feito na prática? @fabiodominski @bktraining Fonte: Keiner, M., Kadlubowski, B., Sander, A., Hartmann, H., & Wirth, K. (2020). Effects of 10 months of Speed, Functional, and Traditional Strength Training on Strength, Linear Sprint, Change of Direction, and Jump Performance in Trained Adolescent Soccer Players. The Journal of Stre...

#78 - Respirar pelo nariz ou pela boca durante o exercício? 22.09.2020 6:18

O que é, de acordo com a ciência, mais indicado durante o exercício, respirar pelo nariz ou pela boca? @fabiodominski Fonte: LaComb, C. O., Tandy, R. D., Lee, S. P., Young, J. C., & Navalta, J. W. (2017). Oral versus nasal breathing during moderate to high intensity submaximal aerobic exercise. International Journal of Kinesiology and Sports Science, 5(1), 8-16. Dallam, G., & Kies, B. (202...

#77 - FATO ou MITO: Musculação mais velho = mais difícil hipertrofia? 17.09.2020 4:28

Hipertrofia muscular e envelhecimento! @fabiodominski Fonte: Straight, C. R., Fedewa, M. V., Toth, M. J., & Miller, M. S. (2020). Improvements in skeletal muscle fiber size with resistance training are age-dependent in older adults: a systematic review and meta-analysis. Journal of Applied Physiology. Grgic, J., Garofolini, A., Orazem, J., Sabol, F., Schoenfeld, B. J., & Pedisic, Z. (2020)...

#76 - Para perder barriga: musculação ou aeróbio? 15.09.2020 5:39

Qual tipo de exercício mais eficar para perder gordura abdominal subcutânea? @fabiodominski Fonte: Yarizadeh, H., Eftekhar, R., Anjom-Shoae, J., Speakman, J. R., & Djafarian, K. (2020). The Effect of Aerobic and Resistance Training and Combined Exercise Modalities on Subcutaneous Abdominal Fat: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Clinical Trials. Advances in Nutrition.

#75 - Ser atleta de fim de semana: bom ou ruim? 10.09.2020 6:48

Um padrão de atividades físicas de 1 ou 2 dias na semana, é bom para a saúde? @fabiodominski Fonte: O’Donovan, G., Lee, I. M., Hamer, M., & Stamatakis, E. (2017). Association of “weekend warrior” and other leisure time physical activity patterns with risks for all-cause, cardiovascular disease, and cancer mortality. JAMA internal medicine, 177(3), 335-342. Shiroma, E. J., Lee, I. M., Schepps,...

#74 - O melhor horário do dia para treinar 08.09.2020 5:44

Qual o melhor período do dia para fazer exercícios? @fabiodominski Fonte: Pullinger, S. A., Cocking, S., Robertson, C. M., Tod, D., Doran, D. A., Burniston, J. G., ... & Edwards, B. J. (2020). Time-of-day variation on performance measures in repeated-sprint tests: a systematic review. Chronobiology international, 37(4), 451-468. Mirizio, G. G., Nunes, R. S. M., Vargas, D. A., Foster, C., &...

#73 - Novo artigo! Psicologia do CrossFit 03.09.2020 6:18

Fizemos uma análise das características psicológicas do CrossFit, que explicam porque a modalidade é um sucesso. @fabiodominski Fonte: Dominski, F.H., Serafim, T.T., Siqueira, T.C. et al. Psychological variables of CrossFit participants: a systematic review. Sport Sci Health (2020). https://doi.org/10.1007/s11332-020-00685-9

#72 - Dia do profissional de Educação Física – a ciência do personal training 01.09.2020 5:58

1º de setembro: Dia do profissional de Educação Física e hoje verificamos como a ciência apoia o trabalho do personal trainer. @fabiodominski Fonte: Storer, T. W., Dolezal, B. A., Berenc, M. N., Timmins, J. E., & Cooper, C. B. (2014). Effect of supervised, periodized exercise training vs. self-directed training on lean body mass and other fitness variables in health club members. The Journal o...

#71: FATO ou MITO: Janela anabólica após o treino 27.08.2020 5:02

Existe um momento em que estaríamos mais receptivos para proteínas? @fabiodominski Fonte: The Role of Protein Intake and its Timing on Body Composition and Muscle Function in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials, The Journal of Nutrition. A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance tr...

#70 - Corrida: descalço ou de tênis? com Danilo de Oliveira Silva 25.08.2020 6:48

Prof. Dr. Danilo de Oliveira Silva falando sobre as diferenças entre correr descalço e de tênis, abordando a partir de evidências qual é a melhor opção para prevenção de lesões em corredores.

#69 - Narguilé aumenta a capacidade de exercício? 20.08.2020 3:57

@fabiodominski Fonte: Hawari, F. I., Obeidat, N. A., Ghonimat, I. M., Ayub, H. S., & Dawahreh, S. S. (2017). The effect of habitual waterpipe tobacco smoking on pulmonary function and exercise capacity in young healthy males: A pilot study. Respiratory medicine, 122, 71-75. Hawari, F. I., Obeidat, N. A., Ayub, H., Ghonimat, I., Eissenberg, T., Dawahrah, S., & Beano, H. (2013). The acute ef...

#68 - EXTRA: Os melhores exercícios para Fibromialgia! 19.08.2020 5:24

@fabiodominski Fonte: Andrade, A., Dominski, F. H., & Sieczkowska, S. M. (2020, February). What we already know about the effects of exercise in patients with fibromyalgia: An umbrella review. In Seminars in Arthritis and Rheumatism. WB Saunders. Andrade A, Dominski FH. Infographic. Effects of exercise in patients with fibromyalgia: an umbrella review. British Journal of Sports Medicine Publis...