Sofiane HDN – La Tribu des Starters ©
EVOLVE : Productivité, Performance & Croissance Personnelle.
Bienvenu dans le podcast de la Tribu des Starters. Ici on parle productivité, organisation, performance, modèle mental, neurosciences, psychologie, mindset et croissance personnelle. Je vais te partager les concepts, les astuces, les armes et les exercices des plus grands. Ensemble, on va apprendre à mieux penser, mieux agir, mieux construire. Tout ça dans un seul et unique but : développer les outils pour tirer le maximum de notre expérience de vie sur Terre. Mon nom est Sofiane et bienvenu sur EVOLVE™.
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Sofiane HDN – La Tribu des Starters ©
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May 19, 2026
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Episodes
#55. COMMENT DEVENIR EFFICIENT QUAND ON EST ENTREPRENEUR (INTERVIEW AVEC AXEL DURIEZ) 31.01.2023 1:13:56
Dans ce nouvel épisode, tu découvriras mon interview avec Axel Duriez, coach business, sur le thème : “Comment devenir efficient quand on est entrepreneur”. Un échange passionnant autour de la thématique de la productivité et de la croissance personnelle. Enjoy ☕ TES SYSTÈMES OFFERTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎁 MINI-FORMATION 100% GRATUITE : Les 5 piliers indispensables pour construire un système de productivit...
#54. FAIRE DU PASSAGE À L’ACTION SON MODE PAR DÉFAUT GRÂCE AU JOURNAL DE PROCRASTINATION 24.01.2023 12:58
Dans ce nouvel épisode, on parlera d’une approche stratégique de la procrastination. Le but est simple : faire du passage à l’action son mode par défaut 🐺 TES SYSTÈMES OFFERTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎁 MINI-FORMATION 100% GRATUITE : Les 5 piliers indispensables pour construire un système de productivité infaillible ⚡️ L’ACCÉLÉRATEUR (tarif Starter) : 3H pour maitriser x2 ta productivité et passer de solopren...
#53. 5 STRATÉGIES POUR PENSER PLUS CLAIREMENT & INTELLIGEMMENT À L’ÈRE DE LA SUR-INFORMATION 17.01.2023 29:03
Dans ce nouveau cafépisode, on va parler acquisition de connaissance. À l’ère de la sur-information où nous sommes bombardés d’inputs à longueur de journée, comment continuer à penser clairement ? Quelles méthodes mettre en place pour filtrer les informations et consommer intentionnellement/stratégiquement/méthodiquement du contenu qui a pour but d’élever notre pensée ? C’est ce qu’on va découvrir...
#52. TRANSFORMER SA RÉALITÉ AVEC LE MODÈLE DE BROOKE (PART 2) 10.01.2023 17:06
Dans ce second cafépisode de la série, on va se pencher sur un modèle qui permet littéralement de transformer sa réalité. Son nom ? Le Modèle de Brooke. À travers des exemples, je te montrerai comment reprendre le contrôle sur les évènements et jouer l’alchimiste en transformant les aléas en opportunités. TES SYSTÈMES OFFERTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎁 MINI-FORMATION 100% GRATUITE : Les 5 piliers indispensables...
#51. TRANSFORMER SA RÉALITÉ AVEC LE MODÈLE DE BROOKE (PART 1) 03.01.2023 24:33
Dans ce premier cafépisode de 2023, on va se pencher sur un modèle qui permet littéralement de transformer sa réalité. Son nom ? Le Modèle de Brooke. À travers des exemples, je te montrerai comment reprendre le contrôle sur les évènements et jouer l’alchimiste en transformant les aléas en opportunités. TES SYSTÈMES OFFERTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎁 MINI-FORMATION 100% GRATUITE : Les 5 piliers indispensables po...
#50. COMPRENDRE QUELLES SONT LES DÉCISIONS IMPORTANTES GRÂCE À LA MATRICE DE DÉCISION 27.12.2022 23:36
Dans ce dernier cafépisode de 2022, on va parler prise de décisions. Plus précisément, je vais te partager un modèle qui te permettre de déterminer si une décision est importante à prendre. Dans les prochaines minutes tu vas découvrir : Qu’est-ce que la Matrice de Décision Quels sont les 4 types de décisions auxquelles on fait tous face Comment réagir face à chacune d’entre elles Attache ta ceintu...
#49. LES 7 DÉCLENCHEUR DE PROCRASTINATION DE TYMOTHY A. PYCHYL 20.12.2022 20:19
Dans ce nouveau cafépisode, tu découvriras les 7 déclencheurs de procrastination. Je te donnerai également l’opportunité de récupérer un précieux cadeau pour faire ton bilan annuel. Une ressource 100% gratuite qui va grandement t’aider ces prochains jours. Plug tes écouteurs, fais-toi couler un café, et à de suite 🎧 TES SYSTÈMES OFFERTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎁 MINI-FORMATION 100% GRATUITE : Les 5 piliers...
#48. 3 HACKS CÉRÉBRAUX POUR APPRENDRE PLUS VITE 13.12.2022 16:05
Dans ce nouveau cafépisode, je vais te présenter 3 hacks cérébraux pour apprendre plus vite. L’idée est simple : être plus productif, organisé et méthodique dans ton apprentissage pour t’inscrire dans une boucle constante de transformation identitaire. Enjoy 🚀 TES SYSTÈMES OFFERTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎁 MINI-FORMATION 100% GRATUITE : Les 5 piliers indispensables pour construire un système de productivité i...
#47. MAITRISER LE CONCEPT DE SHOSHIN POUR ENTRER DANS UNE VIOLENTE SPIRALE DE CROISSANCE 06.12.2022 21:16
Dans ce nouveau cafépisode, je vais te présenter le concept Zen Bouddhiste de Shoshin. À travers des 4 astuces concrètes, on va voir comment l’appliquer quotidiennement pour, petit à petit, entre dans une violente spirale de croissance personnelle. Les thèmes abordés seront donc les habituels : neurosciences, psychologie, productivité, modèles mentaux et croissance personnelle. Installe-toi confor...
#46. 5 TECHNIQUES POUR GÉRER TON STRESS 29.11.2022 20:28
Dans le cafépisode du jour, on va s’attaquer à un sujet de taille : le stress chronique. On va apprendre à différencier les 2 types de stress, comprendre pourquoi l’un est bon alors que l’autre nous détruit et enfin on se penchera sur 5 techniques pour apprendre à gérer efficacement son stress au quotidien. L’objectif final ? Le bonheur … et bien sûr la productivité et la performance. TES SYSTÈMES...
#45. LIBÉRER LA VRAIE NATURE DE SON POTENTIEL AVEC LA RÈGLE DES 40% 22.11.2022 17:07
Dans ce nouveau cafépisode, tu découvrir la règle des 40%. Cette règle fait partie des principes de vie qui me guide au quotidien. Au programme : psychologie, performance, dépassement de soi, mindset et neurosciences. Installe-toi confortablement, décollage imminent 🚀 TES SYSTÈMES OFFERTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎁 MINI-FORMATION 100% GRATUITE : Les 5 piliers indispensables pour construire un système de produc...
#44. DÉBLOQUER SON PROCHAIN NIVEAU DE PERFORMANCE GRÂCE AUX 11 PRINCIPES DE EARL NIGHTINGALE 15.11.2022 25:11
Dans ce nouveau cafépisode, on va voir ensemble les 11 principes de Earl NIghtingale. Au programme : performance, mindset, productivité, psychologie, sociologie. Bref, tout c’qu’on aime. Fais-toi couler un café, et viens consommer ton shot d’inspiration 🚀 TES SYSTÈMES OFFERTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎁 MINI-FORMATION 100% GRATUITE : Les 5 piliers indispensables pour construire un système de productivité infail...
#43. COMMENT APPRENDRE QUAND ON NE PEUT PAS PRATIQUER ? 08.11.2022 14:20
Dans ce nouveau cafépisode, on va se demander comment on peut apprendre quand on ne peut pas pratiquer. Au programme, productivité, neurosciences, modèles mentaux, théories d’apprentissage et j’en passe. Toujours dans le même but : maximiser son potentiel et apprendre à accomplir 2x plus en travaillant 2x moins. TES SYSTÈMES OFFERTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎁 MINI-FORMATION 100% GRATUITE : Les 5 piliers indispe...
#42. LES 30 LEÇONS DE MES 30 ANNÉES DE VIE (PART 2) 01.11.2022 1:07:42
À l’occasion de mes 30 ans, je te partage 30 leçons que j’ai pu observé ces dernières années. Dans ce cafépisode, je t’ouvre ma tête pour parler business, relations, productivité, croissance personnelle et succès. Enjoy. TES SYSTÈMES OFFERTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎁 MINI-FORMATION 100% GRATUITE : Les 5 piliers indispensables pour construire un système de productivité infaillible ⚡️ L’ACCÉLÉRATEUR (tarif Star...
#41. LES 30 LEÇONS DE MES 30 ANNÉES DE VIE (PART 1) 25.10.2022 53:20
À l’occasion de mes 30 ans, je te partage 30 leçons que j’ai pu observé ces dernières années. Dans ce cafépisode, je t’ouvre ma tête pour parler business, relations, productivité, croissance personnelle et succès. Enjoy. TES SYSTÈMES OFFERTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎁 MINI-FORMATION 100% GRATUITE : Les 5 piliers indispensables pour construire un système de productivité infaillible ⚡️ L’ACCÉLÉRATEUR (tarif Star...
#40. LA QUESTION À SE POSER PLUSIEURS FOIS PAR JOUR POUR TRANSFORMER SA VIE 18.10.2022 11:58
Dans ce cafépisode, je te partage un message que tu as besoin d’entendre si ton objectif est le succès long terme. Les 10 minutes les mieux investies de ta journée. Rien à ajouter. TES SYSTÈMES OFFERTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎁 MINI-FORMATION 100% GRATUITE : Les 5 piliers indispensables pour construire un système de productivité infaillible ⚡️ L’ACCÉLÉRATEUR (tarif Starter) : 3H pour maitriser x2 ta productiv...
#39. BOOSTER SES PERFORMANCES GRÂCE À LA MÉTHODE 365 11.10.2022 16:01
Dans ce nouveau cafépisode, tu découvriras une technique, pratiquée par les personnes les plus productives à travers le monde, et que j’ai mise en place dans mon quotidien il y a 3 ans. Parmi les bénéfices de cette technique ? Réduire ton stress Augmenter ton énergie et ta résilience Avoir une plus grande clarté mentale Prendre de meilleures décisions Avoir une impression de prise de distance et d...
#38. MAXIMISER SA PRODUCTIVITÉ EN SE CÂBLANT SUR LA DURÉE DE TRAVAIL IDÉALE POUR LE CERVEAU HUMAIN 04.10.2022 22:41
Dans ce nouveau cafépisode, tu vas découvrir quel est le nombre d’heures de travail idéales par jour, selon les neurosciences. Le but ? Changer de mindset pour amener ta productivité à un prochain niveau. Avec nous sur ce podcast, les chercheurs Raymond Van Zelst, Willard Kerr et Karl Ericsson. Je te dévoilerai également combien d’heures je travaille par jour sur mon activité. Alors assis-toi conf...
#37. TU CONNAIS CET HOMME, MAIS PAS SON HISTOIRE 27.09.2022 12:14
Dans ce nouveau cafépisode, je vais te dévoiler l’histoire de cet homme que l’on connait tous mais dont peu connaisse le passé. Le but ici est non seulement d’aller chercher le shot de perspective et d’inspiration, mais également de regarder comment les plus grands de ce monde mobilisent les modèles mentaux et les outils que je te partage chaque semaine sur le terrain. Un épisode coup de gueule qu...
#36. ÉVITER LES MAUVAISES DÉCISIONS GRÂCE À LA PENSÉE DE SECOND ORDRE 20.09.2022 13:15
Dans ce nouveau cafépisode, je vais te dévoiler un modèle mental puissant défendu par les esprits les plus affûtés de ce monde. Ce modèle mental te servira en prise de décisions, en productivité, en construction de relations ou encore en pensée stratégique pour ton business. Un nouveau outil à intégrer dans ta boite à outils du Starter. TES SYSTÈMES OFFERTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎁 MINI-FORMATION 100% GRATUIT...
#35. 7 FAÇONS DE VIVRE UNE VIE MISÉRABLE 13.09.2022 21:33
Dans ce nouvel épisode, on va parler bonheur. En pratiquant le Principe de l’Inversion de Charlie Munger, je vais te présenter 7 façons de vivre une vie misérable. On parlera entre autre de compétition, productivité, santé mentale, acceptation de soi, mindset et même de Paddy Pimblett. Le programme est chargé. Alors installe-toi confortablement, fais-toi couler un café, et c’est parti. TES SYSTÈME...
#34. H.A.L.T. AUX MAUVAISES DÉCISIONS 06.09.2022 15:14
Dans ce nouveau cafépisode je vais te présenter un modèle utile de prise de décisions. Ce sujet fascinant, à la croisée de la psychologie, des neurosciences et de la science de la productivité, sera abordé de façon simple, courte et efficace. À la fin de cet épisode, tu auras tout ce qu’il faut entre les mains pour éviter les erreurs les plus répandues dans le domaine de la prise de décision. TES...
#33. 3 HABITUDES À METTRE EN PLACE DANS L’HEURE POUR DOUBLER TA PRODUCTIVITÉ 30.08.2022 18:45
Dans ce nouveau cafépisode, on va découvrir 3 habitudes à mettre en place dans l’heure pour doubler ta productivité. Tu découvriras entre autres : Une célébration toute particulière en ce 33ème épisode Pourquoi la Tribu des Starters fait désormais partie du top 1% Le point commun entre la productivité et le surf Comment est déterminée la qualité de nos 24H quotidienne Ce que Brian Tracy nous appre...
#32. 1 RITUEL DE 2 MINUTES POUR ATTEINDRE UNE PRODUCTIVITÉ MAXIMALE 23.08.2022 15:34
Dans ce nouveau cafépisode, je vais te présenter un rituel de 2 minutes pour atteindre une productivité maximale. On partira d’une phrase d’Alan Stein, coach d’athlètes, dans son livre Raise Your Game pour l’appliquer à notre quête d’efficience et d’accomplissement. Au cours du podcast, je te délivrerai également ma propre version de ce rituel, à appliquer directement dans ta vie. Fais-toi couler...
#31. LES 14 PRINCIPES DU STARTER (PART 2) 16.08.2022 30:30
Dans cette seconde et dernière partie des 14 Principes du Starter, je vais te présenter la suite du cadre philosophique de notre Tribu : les croyances profondes, les mantras et le corpus idéologique vers lequel on tend à chaque instant. L’objectif est simple : Que tu ne perdes pas de temps si tu ne te reconnais pas là-dedans, ou que tu puisses d’ores et déjà être fier de rejoindre un mouvement qui...
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