Евгений Улитин: медитации

Сегодня я выложил медитацию, которая работает с нашими внутренними установками. Есть любопытный парадокс: чем больше у человека развито мышление, тем легче ему застрять в планировании. Мозг создаёт иллюзию движения через анализ, прогнозирование и детализацию, но поведенчески ничего не меняется. В результате возникает ощущение перегруженности без реального прогресса. Медитация направлена на смену р...

Эта медитация создана для глубокой рефлексии уходящего года и спокойного входа в следующий период жизни. Это направленная внутренняя работа через образы, вопросы и внимание к себе. Практика поможет осмыслить прожитый год увидеть ключевые моменты и внутренние сдвиги заметить, что действительно было ценным отпустить то, что больше не хочется нести дальше сформировать внутренний вектор без давления и...

Из видео вы получите несколько инструментов, с помощью которых начнете свой путь к осознанию эмоции и к её трансформации! Найдите спокойное место, где вы сможете прослушать медитацию, ни на что не отвлекаясь. Вам понадобится около 15 минут. ЗАДАНИЕ: Поделитесь в комментариях под видео вашими ощущениями, ответьте на вопросы: Считаете ли вы себя обидчивым человеком?  Какие техники вы возьмёте себе н...

Что мешает достигать того, что есть "у соседа"? Чаще всего, это неверие в себя, свои собственные силы, в свои возможности, заниженная самооценка, ощущение, что мы недостойны. Здесь важно поработать над собой. Из видео вы получите несколько инструментов, с помощью которых начнете свой путь к осознанию эмоции и к её трансформации! Найдите спокойное место, где вы сможете прослушать медитацию, ни на ч...

Прежде чем освободиться от влияния какой-то эмоции по-настоящему, нужно полностью прожить ее. Не подавляйте в себе эту эмоцию. У гнева есть позитивная сторона: в нем много энергии.  Рационально анализируя ситуацию, определяя причину гнева и понимая его разрушительные последствия, мы становимся осознаннее. Энергия гнева идёт на наше развитие!  Фактически, мы используем разум для "нейтрализации" гне...

Шум волн, лёгкий бриз и качественное, глубокое расслабление. Эта медитация научит вас принимать и отпускать, позволяя обрести внутреннюю гармонию. Присоединяйтесь к практике, которая исцеляет тело и разум. 🔺 Телеграм канал http://t.me/evgeniy_ulitin_spb  🔺 Анонсы ближайших мероприятий https://evgeniy-ulitin.ru  🔺 Открытые занятия йогой и медитации https://www.youtube.com/@ulitin_yoga

Печаль – это сильная эмоция, способная исказить восприятие мира. Она окрашивает всё в мрачные тона, лишает мотивации и отдаляет от радости. Ощущение бессилия, пустоты и безразличия к тому, что раньше вдохновляло, часто становится частью этой эмоциональной волны. Но важно помнить: печаль – это не истина, а лишь призма, через которую мы смотрим на реальность. В этой медитации я делюсь простыми, но э...

Медитация для освобождения и заряда энергией 🔥 Эта практика поможет вам разорвать невидимые нити прошлого, отпустить тревоги и сомнения, очистить разум и наполниться энергией для активной, осознанной жизни. 🔹 Почувствуйте свободу от старых мыслей и установок 🔹 Очистите сознание от тревог и внутреннего шума 🔹 Обретите ясность ума и мощный заряд жизненной силы 🔹 Перестаньте откладывать жизнь на...

Мы привыкли делить эмоции на “хорошие” и “плохие”, пытаться контролировать их или прятать под маской равнодушия. Но эмоции — это не враг. Это сигналы, которые несёт тело. Оно не знает слов «гнев», «тревога» или «раздражение» — оно просто чувствует. Что, если перестать подавлять эмоции и начать их слышать? Где они живут в теле? Можно ли «поймать» чужие эмоции и как отделить их от своих? Почему мы п...