Eudemonía con Pablo Tovar

El estrés no es lo que piensas. Nos han enseñado que el estrés es algo inevitable que debemos aprender a gestionar, pero ¿qué pasaría si el problema no fuera la presión externa, sino cómo nuestra mente la procesa? En este episodio de Eudemonía, desmontamos la idea de que el estrés es algo natural y necesario, y exploramos cómo evitar que se acumule en primer lugar. A través de la historia de Marta...

¿Alguna vez has sentido que hablar de tus preocupaciones, lejos de aliviarte, te deja peor? Hoy desvelamos cómo esas conversaciones bien intencionadas pueden convertirse en un ciclo de estrés que perpetúa tu malestar. Aprenderás a identificar cuándo tus charlas no te están ayudando y cómo transformarlas para que realmente contribuyan a tu bienestar. También aprenderás a mejorar tus habilidades par...

La cháchara interna es esa voz incesante en tu mente que parece no descansar nunca. Es el diálogo que, en lugar de ayudarte, puede convertirse en tu peor enemigo. Te cuestiona, te crítica, y afecta tus decisiones, tus relaciones e incluso tu salud. En este episodio te cuento cómo esa voz interna puede sabotear tus esfuerzos y mantenerte atrapado en un ciclo de negatividad. Pero también comparto es...

Descubre los 5 mejores hábitos que pueden ayudarte a dormir mejor, sentirte más descansado y enfrentar el día con mayor energía y claridad mental. ¿Te has preguntado por qué a veces te despiertas cansado, incluso después de dormir horas suficientes? ¿O por qué te cuesta conciliar el sueño pese a estar agotado? Desvelamos las claves para superar estos desafíos y lograr un descanso verdaderamente re...

Conversación con Javier Llansó, ingeniero de caminos, empresario y coach de alta dirección. Con motivo de la publicación de su libro Liderazgos Transformadores, Javier nos abre su corazón y comparte sobre el sufrimiento en la alta dirección, sobre la soledad, sobre vivir la vida que otros esperan de ti como un personaje que te arrebata tu verdadera identidad. Desde su experiencia personal y con un...

Profundizo en la psicología detrás de nuestros juicios sociales; y cómo, sin darte cuenta, puedes caer en dos extremos peligrosos: La crítica excesiva y la tolerancia desmedida. A menudo, nuestras mentes nos juegan malas pasadas, llevándonos a conclusiones erróneas sobre los demás y sobre nosotros mismos. Te cuento cómo estos dos extremos pueden deteriorar nuestras relaciones y dañar nuestro lider...

Profundizamos en la importancia vital del sueño para nuestra salud, bienestar y rendimiento diario. A menudo infravalorado, el descanso adecuado es un pilar fundamental para llevar una vida equilibrada y productiva. Basándonos en la innovadora fórmula QQRT de Matthew Walker, profesor de neurociencia en la Universidad de Berkeley, exploramos los cuatro macronutrientes del sueño: Calidad, Cantidad,...

Comparto mi recorrido personal hacia el estoicismo, una filosofía que se ha convertido en la columna vertebral de mi vida. A través de experiencias personales profundamente desafiantes, descubrí que mi carácter estoico era lo que me sostenía en momentos de adversidad. Ahora, quiero compartir contigo cuatro herramientas que me han ayudado a cultivar esta fortaleza interior: la dualidad del control,...

Conoce cómo nuestra capacidad de razonar está intrínsecamente vinculada a nuestra naturaleza social, algo que ya intuía Sócrates y que hoy en día confirman investigaciones científicas contemporáneas. A través de una mirada profunda al trabajo de los psicólogos cognitivos Hugo Mercier y Dan Sperber, descubrimos que la razón humana no solo busca la verdad, sino que también evoluciona para facilitar...

¿Por qué nos cuesta tanto cambiar de opinión, incluso cuando las evidencias son abrumadoras? Exploramos cómo nuestra necesidad de pertenencia y la rigidez de nuestras creencias pueden convertirse en obstáculos para el crecimiento personal y el progreso colectivo. Basado en enseñanzas de Alain de Botton y Julia Galef, desglosamos las diferencias entre una mentalidad de soldado y una mentalidad de e...

Exploramos cómo el Estoicismo, con su enfoque realista y resiliente, ofrece una poderosa estrategia para enfrentar la adversidad. A diferencia de otras filosofías que buscan evitar lo inevitable, los estoicos abrazan los desafíos como oportunidades para crecer y fortalecer el carácter. ¿Qué haces cuando la vida te lanza un obstáculo imprevisto? Los estoicos te dirían que no huyas. En lugar de eso,...

Conversación con Alba Díaz, una nutricionista apasionada por transformar la manera en que nos alimentamos y vivimos. Hablamos sobre cómo una buena alimentación no solo impacta en tu salud física, sino también en tu claridad mental, energía diaria y bienestar general. Alba comparte consejos prácticos sobre cómo incorporar hábitos alimenticios saludables en tu ajetreada vida diaria, y cómo tu relaci...

En este fascinante episodio, compartimos la impactante historia de Ignaz Semmelweis, un médico que en la Viena del siglo XIX desafió las creencias establecidas y descubrió la conexión entre la higiene y la mortalidad en los hospitales. A pesar de su revolucionario hallazgo, su lucha contra el escepticismo de sus colegas revela cómo las ideas preconcebidas pueden costar vidas. Pero la historia de S...

¿Qué es una buena vida? Pregunta personal, difícil de responder. Desde hace miles de años, montones de sabios han ido dando sus versiones sobre esta pregunta. Versiones distintas, con frecuencia divergentes. Nosotros, nos subimos a hombros de gigantes y respondemos a la pregunta. A los hombros de aquellos que, en la Grecia y Roma clásicas, fueron el fecundo origen de la civilización occidental. No...

¿Cuáles son realmente tus necesidades para tener una buena vida? ¿Te lo has preguntado alguna vez? Quizá lo hayas hecho, quizá no. Si te lo has preguntado: ¿Has hecho un trabajo consciente, con cierta profundidad, sobre cuáles son de verdad? ¿Qué necesitas para vivir bien, para vivir una vida satisfactoria, en plenitud? Si no respondes estas preguntas es muy probable que estés muy influenciado por...

Marta es la madre de Jorge, y también de Paula. Jorge es un chico con autismo severo y para Marta fue un mazazo recibir el diagnóstico de lo que le pasaba a Jorge. El impacto en su vida fue brutal, cambiando radicalmente quién era ella y obligándole a cambiar sus sueños y expectativas respecto a la vida de su hijo y la suya propia. Marta ofrece una perspectiva iluminada, diferente a la dominante e...

Nueva serie en Eudemonía. Ya le tenía ganas a la ADVERSIDAD. Empiezo con un episodio para desafiar tu mentalidad o mindset . ¿Cuáles son tus creencias profundas sobre la adversidad? Tu relación con ella. ¿Es necesaria la adversidad para vivir una buena vida? ¿Es mejor una vida sin adversidad? ¿Piensas que si te llega la adversidad es porque algo habrás hecho? Aunque sea en una vida anterior. ¿Real...

Luis Álvarez es IF, independiente financieramente. Dejó su empleo hace 2 años y desde entonces no trabaja por dinero. No cambia su tiempo por conseguir ingresos. Vive de rentas. Me siento orgulloso de esta conversación con Luis. No la he tenido porque Luis sea IF, sino porque es un tipo normal, sensato, generoso y humilde. La vida le ha llevado por un camino que le ha hecho aprender un montón sobr...

David es ejecutivo de la función de Personas y Cultura en la industria farmacéutica desde hace 20 años. En esta conversación hablamos sobre plenitud profesional, sobre cómo crear bienestar en el trabajo, sobre salud mental en las empresas, sobre qué pueden hacer los profesionales más jóvenes para crecer y prosperar en el entorno corporativo actual. David tiene mucha juventud acumulada y atesora gr...

Definir cuál es tu filosofía de vida es una tarea imprescindible si quieres decidir por ti cómo quieres vivir. Dentro de ese modo de vivir que deseas para ti, es de nuevo imprescindible que desarrolles una buena relación con el dinero. Nada fácil de hacer, te adelanto. ¿Cuán importante es para ti el dinero? ¿Qué rol tiene el dinero en tu vida? En el año 2020, cuando estábamos en la fase más dura d...

Hay dos cuestiones que afectan a todo el mundo, tanto si te interesan como si no: la salud y el dinero. Respeto a la salud, nuestro progreso ha sido espectacular. El aumento de la esperanza de vida en los últimos 150 o 200 años ha sido increíble. Los avances científicos nos han permitido no sólo doblar esa esperanza de vida, sino vivir vidas largas con una calidad muchísimo mejor. Sin embargo, res...

Episodio diferente y más laaaargo de lo habitual. Juan Cogollos me invita a su canal de YouTube sobre educación financiera para hablar sobre coaching y liderazgo. ¿Cuál es la relación entre la una y lo otro? Escucha nuestra conversación y sé tú quien deduzca la clarísima conexión entre el liderazgo y la educación financiera. Y si no lo conseguimos, siempre conocerás mejor a dos eudemónicos impasib...

En el Ep19 vimos cómo nuestra atención está siendo destruida, robada, por el desarrollo intrusivo y falto de ética de las tecnologías con las que convivimos en lo más cotidiano, principalmente por los dispositivos móviles. Basándome en uno de los libros más inquietantes que he leído este 2023, El Valor de la Atención, de Johann Hari , argumenté en el episodio anterior que vivimos en una sociedad d...

Uno de los mejores y más inquietantes libros que he leído este año es El valor de la atención , de Johann Hari. Me ha hecho darme cuenta de que realmente en cierto modo vivimos en una sociedad distópica. Lamentablemente, no exagero por aquello de conseguir clics. En gran parte del mundo, sin duda en esa parte que llamamos mundo desarrollado, vivimos en situación surrealista, donde estamos perdiend...

¿Qué puedes hacer para tomar las riendas de tu vida? ¿Qué aprendizajes prácticos sobre cómo tener una mejor vida he visto en casi dos décadas de experiencia trabajando con cientos de personas de grandes empresas por todo el mundo? ¿Cómo vivir con más plenitud y tener mejores relaciones? Son aprendizajes clave del CreaTuVida . Aprenderás cómo tener más agencia en tu vida, cómo vivir con más satisfa...