Et stykke med trivsel, tak!

I denne søde juletid, er der mange udfordringer i forhold til kost og madro, dette snakker vi nærmere om i afsnittet, og vi deler nogle tips og tricks så julefreden for alvor kan sænke sig. Glædelig jul

Alle fejler, men derfor kan det alligevel føles utrolig svært at acceptere at det sker. Dette snakker snakker vi nærmere ind i, i dette afsnit.

At leve værdibaseret, handler om at blive bevidst om hvad der i virkeligheden er vigtigt for dig i dit liv. Når du kender dine sande værdier, bliver du bedre i stand til at navigerer i hverdagen, uden at spænde ben for dét som i virkeligheden er dit mål.

Søvn er vigtigt for vores generelle trivsel, men også en svær ting at holde styr på i en verden med larm og fristelser. Dette snakker vi mere om i dagens afsnit. 

Der er den aktivitet du laver i forbindelse med din træning, men hvad med alt den bevægelse du laver udover din træning, den såkaldte NEAT? Dette emne snakker vi mere om i dette afsnit!

Hvad er egentlig det nemmeste valg i forskellige situationer, og hvad er blot en illusion om det nemme valg? Dette snakker vi nærmere om i dette afsnit.

Er du styret af hvad DU har lyst til og føler, eller af hvad du tror at andre vil have du skal gøre?  Det er noget som de fleste kender til, så du kan roligt sige til dig selv at du er helt normal. Link til airofit: https://www.airofit.com/

Madro er ikke bare et spørgsmål om at være stille når du spiser, det handler om at tanker om mad, især negative tanker om mad, ikke tager kontrollen fra dig i hverdagen, og spænder ben for din oplevelse af trivsel. 

I dagens afsnit, snakker vi om styrketræning og hvordan trivsel i vores øjne går hånd i hånd med en stærk krop. Vi kommer med eksempler på hvordan du kan kombinere en klassisk travl hverdag med træning, også selvom du møder en masse benspænd undervejs.

I første afsnit af podcast serien, "et stykke med trivsel, tak", starter vi med en definition af trivsel som begreb, og snakker herefter om hvordan vi hver især oplever det i relation til vores hverdag med arbejde vs privatliv.