Sandra Villanueva

Estoy en Paz

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar. Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema. Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.estoyenpaz.com

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Sandra Villanueva

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Education

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Feb 1, 2024

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Episodes

Creatividad 01.02.2023

Creatividad (parte 3 de 7) Se define como la capacidad de producir nuevas ideas, creaciones o conceptos, así como generar diferentes soluciones de manera original o novedosa, en la que se usa principalmente el pensamiento divergente. La creatividad se manifiesta tanto en la creación artística, como en la medicina, tecnología, relaciones interpersonales, etc. Aplica a cualquier área de la vida.&nbs...

Creatividad 30.01.2023

Creatividad (parte 1 de 7) Se define como la capacidad de producir nuevas ideas, creaciones o conceptos, así como generar diferentes soluciones de manera original o novedosa, en la que se usa principalmente el pensamiento divergente. La creatividad se manifiesta tanto en la creación artística, como en la medicina, tecnología, relaciones interpersonales, etc. Aplica a cualquier área de la vida.&nbs...

¿Existen las Emociones Negativas? 29.01.2023

¿Existen las Emociones Negativas? (parte 7 de 7) Las emociones son reacciones que todos experimentamos cuya finalidad principal es sobrevivir. A unas se les llama emociones positivas y a otras emociones negativas y están presentes desde que nacemos. Ambas emociones son esenciales pues mantienen el equilibrio. La capacidad de reacción ante las emociones en su mayoría depende del aprendizaje que hub...

¿Existen las Emociones Negativas? 28.01.2023

¿Existen las Emociones Negativas? (parte 6 de 7) Las emociones son reacciones que todos experimentamos cuya finalidad principal es sobrevivir. A unas se les llama emociones positivas y a otras emociones negativas y están presentes desde que nacemos. Ambas emociones son esenciales pues mantienen el equilibrio. La capacidad de reacción ante las emociones en su mayoría depende del aprendizaje que hub...

¿Existen las Emociones Negativas? 27.01.2023

¿Existen las Emociones Negativas? (parte 5 de 7) Las emociones son reacciones que todos experimentamos cuya finalidad principal es sobrevivir. A unas se les llama emociones positivas y a otras emociones negativas y están presentes desde que nacemos. Ambas emociones son esenciales pues mantienen el equilibrio. La capacidad de reacción ante las emociones en su mayoría depende del aprendizaje que hub...

¿Existen las Emociones Negativas? 26.01.2023

¿Existen las Emociones Negativas? (parte 4 de 7) Las emociones son reacciones que todos experimentamos cuya finalidad principal es sobrevivir. A unas se les llama emociones positivas y a otras emociones negativas y están presentes desde que nacemos. Ambas emociones son esenciales pues mantienen el equilibrio. La capacidad de reacción ante las emociones en su mayoría depende del aprendizaje que hub...

¿Existen las Emociones Negativas? 25.01.2023

¿Existen las Emociones Negativas? (parte 3 de 7) Las emociones son reacciones que todos experimentamos cuya finalidad principal es sobrevivir. A unas se les llama emociones positivas y a otras emociones negativas y están presentes desde que nacemos. Ambas emociones son esenciales pues mantienen el equilibrio. La capacidad de reacción ante las emociones en su mayoría depende del aprendizaje que hub...

¿Existen las Emociones Negativas? 24.01.2023

¿Existen las Emociones Negativas? (parte 2 de 7) Las emociones son reacciones que todos experimentamos cuya finalidad principal es sobrevivir. A unas se les llama emociones positivas y a otras emociones negativas y están presentes desde que nacemos. Ambas emociones son esenciales pues mantienen el equilibrio. La capacidad de reacción ante las emociones en su mayoría depende del aprendizaje que hub...

¿Existen las Emociones Negativas? 23.01.2023

¿Existen las Emociones Negativas? (parte 1 de 7) Las emociones son reacciones que todos experimentamos cuya finalidad principal es sobrevivir. A unas se les llama emociones positivas y a otras emociones negativas y están presentes desde que nacemos. Ambas emociones son esenciales pues mantienen el equilibrio. La capacidad de reacción ante las emociones en su mayoría depende del aprendizaje que hub...

Frustración 22.01.2023

Frustración (parte 7 de 7) Es frecuente escuchar frases como: "El jugador acabó frustrado al no poder remontar el partido", o "Tuve una fuerte sensación de frustración al no lograr ese puesto de trabajo", o “Me siento frustrado cuando no logro lo que quiero”, etc. ¿Qué es la frustración y qué implicaciones tiene para nuestra vida familiar, personal, laboral y personal? Frustración se define como e...

Frustración 21.01.2023

Frustración (parte 6 de 7) Es frecuente escuchar frases como: "El jugador acabó frustrado al no poder remontar el partido", o "Tuve una fuerte sensación de frustración al no lograr ese puesto de trabajo", o “Me siento frustrado cuando no logro lo que quiero”, etc. ¿Qué es la frustración y qué implicaciones tiene para nuestra vida familiar, personal, laboral y personal? Frustración se define como e...

Frustración 20.01.2023

Frustración (parte 5 de 7) Es frecuente escuchar frases como: "El jugador acabó frustrado al no poder remontar el partido", o "Tuve una fuerte sensación de frustración al no lograr ese puesto de trabajo", o “Me siento frustrado cuando no logro lo que quiero”, etc. ¿Qué es la frustración y qué implicaciones tiene para nuestra vida familiar, personal, laboral y personal? Frustración se define como e...

Frustración 19.01.2023

Frustración (parte 4 de 7) Es frecuente escuchar frases como: "El jugador acabó frustrado al no poder remontar el partido", o "Tuve una fuerte sensación de frustración al no lograr ese puesto de trabajo", o “Me siento frustrado cuando no logro lo que quiero”, etc. ¿Qué es la frustración y qué implicaciones tiene para nuestra vida familiar, personal, laboral y personal? Frustración se define como e...

Frustración 18.01.2023

Frustración (parte 3 de 7) Es frecuente escuchar frases como: "El jugador acabó frustrado al no poder remontar el partido", o "Tuve una fuerte sensación de frustración al no lograr ese puesto de trabajo", o “Me siento frustrado cuando no logro lo que quiero”, etc. ¿Qué es la frustración y qué implicaciones tiene para nuestra vida familiar, personal, laboral y personal? Frustración se define como e...

Frustración 17.01.2023

Frustración (parte 2 de 7) Es frecuente escuchar frases como: "El jugador acabó frustrado al no poder remontar el partido", o "Tuve una fuerte sensación de frustración al no lograr ese puesto de trabajo", o “Me siento frustrado cuando no logro lo que quiero”, etc. ¿Qué es la frustración y qué implicaciones tiene para nuestra vida familiar, personal, laboral y personal? Frustración se define como e...

Frustración 16.01.2023

Frustración (parte 1 de 7) Es frecuente escuchar frases como: "El jugador acabó frustrado al no poder remontar el partido", o "Tuve una fuerte sensación de frustración al no lograr ese puesto de trabajo", o “Me siento frustrado cuando no logro lo que quiero”, etc. ¿Qué es la frustración y qué implicaciones tiene para nuestra vida familiar, personal, laboral y personal? Frustración se define como e...

Tráguese Ese Sapo 15.01.2023

Tráguese Ese Sapo (parte 7 de 7) “Si la primera cosa que tienes que hacer en la mañana es tragarte un sapo, entonces queda la satisfacción de saber que tal vez eso sea lo peor que hagas en todo el día” Brian Tracy -Tráguese ese sapo Al aprender a comer el sapo se puede trabajar de forma eficiente y terminar satisfactoriamente el día por lo logrado. Tracy menciona que “el sapo” es la tarea más gran...

Tráguese Ese Sapo 14.01.2023

Tráguese Ese Sapo (parte 6 de 7) “Si la primera cosa que tienes que hacer en la mañana es tragarte un sapo, entonces queda la satisfacción de saber que tal vez eso sea lo peor que hagas en todo el día” Brian Tracy -Tráguese ese sapo Al aprender a comer el sapo se puede trabajar de forma eficiente y terminar satisfactoriamente el día por lo logrado. Tracy menciona que “el sapo” es la tarea más gran...

Tráguese Ese Sapo 13.01.2023

Tráguese Ese Sapo (parte 5 de 7) “Si la primera cosa que tienes que hacer en la mañana es tragarte un sapo, entonces queda la satisfacción de saber que tal vez eso sea lo peor que hagas en todo el día” Brian Tracy -Tráguese ese sapo Al aprender a comer el sapo se puede trabajar de forma eficiente y terminar satisfactoriamente el día por lo logrado. Tracy menciona que “el sapo” es la tarea más gran...

Tráguese Ese Sapo 12.01.2023

Tráguese Ese Sapo (parte 4 de 7) “Si la primera cosa que tienes que hacer en la mañana es tragarte un sapo, entonces queda la satisfacción de saber que tal vez eso sea lo peor que hagas en todo el día” Brian Tracy -Tráguese ese sapo Al aprender a comer el sapo se puede trabajar de forma eficiente y terminar satisfactoriamente el día por lo logrado. Tracy menciona que “el sapo” es la tarea más gran...

Tráguese Ese Sapo 11.01.2023

Tráguese Ese Sapo (parte 3 de 7) “Si la primera cosa que tienes que hacer en la mañana es tragarte un sapo, entonces queda la satisfacción de saber que tal vez eso sea lo peor que hagas en todo el día” Brian Tracy -Tráguese ese sapo Al aprender a comer el sapo se puede trabajar de forma eficiente y terminar satisfactoriamente el día por lo logrado. Tracy menciona que “el sapo” es la tarea más gran...

Tráguese Ese Sapo 10.01.2023

Tráguese Ese Sapo (parte 2 de 7) “Si la primera cosa que tienes que hacer en la mañana es tragarte un sapo, entonces queda la satisfacción de saber que tal vez eso sea lo peor que hagas en todo el día” Brian Tracy -Tráguese ese sapo Al aprender a comer el sapo se puede trabajar de forma eficiente y terminar satisfactoriamente el día por lo logrado. Tracy menciona que “el sapo” es la tarea más gran...

Tráguese Ese Sapo 09.01.2023

Tráguese Ese Sapo (parte 1 de 7) “Si la primera cosa que tienes que hacer en la mañana es tragarte un sapo, entonces queda la satisfacción de saber que tal vez eso sea lo peor que hagas en todo el día” Brian Tracy -Tráguese ese sapo Al aprender a comer el sapo se puede trabajar de forma eficiente y terminar satisfactoriamente el día por lo logrado. Tracy menciona que “el sapo” es la tarea más gran...

Tender la Cama 08.01.2023

Tender la Cama (parte 7 de 7) En el año 2014 el almirante William McRaven fue invitado a dar el discurso de graduación en la universidad de Austin Texas. El discurso se enfocó en lecciones aprendidas en el entrenamiento de Navy SEAL. Los Navy Seal un grupo táctico muy reconocido del mundo y para ser parte se necesita pasar por pesados y complicados entrenamientos. Solo el 25 % de los candidatos lo...

Tender la Cama 07.01.2023

Tender la Cama (parte 6 de 7) En el año 2014 el almirante William McRaven fue invitado a dar el discurso de graduación en la universidad de Austin Texas. El discurso se enfocó en lecciones aprendidas en el entrenamiento de Navy SEAL. Los Navy Seal un grupo táctico muy reconocido del mundo y para ser parte se necesita pasar por pesados y complicados entrenamientos. Solo el 25 % de los candidatos lo...

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