Estado De Consciencia

Llevar una dieta puede ser estresante dependiendo del tipo que sea, la razón por la cual la haces y si modifica totalmente tus hábitos alimenticios en cuanto a tus gustos y preferencias. Sí, es cierto que aparecen las "tentaciones" donde las ganas son tan fuertes que se llega a romper la dieta y luego viene la culpa por haber cometido tal acción. Sin embargo, hay formas de poder hacerlo...

Ya sea para bajar o subir de peso, ponerte en forma o adelgazar, para mejorar o mantener tu salud, hay varios factores a considerar para saber si favorece o no comer cualquier tipo de pan. Lo primero que tienes que hacer consciente es que tu estado de salud presente va a determinar si es bueno o no para ti. Una persona con estrés, estreñimiento, celíaca, sobrepeso, diabetes, hipertensión o entre o...

La Industria Alimentaria utiliza múltiples formas para "vender" un producto u alimento. Muchas marcas emplean un buen marketing e invierten bastante solo para lograr buenas ventas y/o posicionar su producto o alimento en el mercado. Sin embargo, las etiquetas de los productos o alimentos pueden ser engañosas, donde puedes caer en "la trampa", literalmente, si desconoces cómo sa...

Aunque veamos a nuestro alrededor muchas personas luchando con bajar de peso, hay otras que subir de peso es su gran conflicto. ¡La buena noticia es que se puede aumentar de peso rápido ganando masa muscular y no grasa! Igual como expliqué en el episodio "Cómo Perder Peso Rápido y Naturalmente", se puede sostener esos resultados de manera natural solo haciendo cambios de ciertos hábitos...

Hoy en día todavía se sostienen formas agresivas de bajar de peso, como las dietas detox de muy pocas calorías o las inyecciones de insulina, que son fatales para el organismo, ya que dañan el metabolismo lo que ocasiona más adelante Efecto Rebote o algún tipo de Enfermedad Metabólica. Lo cierto es que sí se puede perder peso rápido, fácil y sostener esos cambios de manera natural solo haciendo ca...

La tierra cada vez es menos fértil a causa de su explotación para la producción de alimentos. Esto lleva a que sean utilizados fertilizantes, además de otros productos químicos, como pesticidas, para producir adecuadamente cualquier tipo de alimento y asegurar la producción a un determinado tiempo. Todo esto ha sido la razón para que los Suplementos Naturales hayan entrado en el mercado, de una fo...

El sistema en que gestionas tu vida es proporcional a la calidad de vida que gozas y lo longevo que puedas ser. A pesar de tener tanta información en la mano - el celular - no se hace un uso más eficiente de éste para aprender y desarrollar mayor consciencia. Lo que lleva a vivir experiencias desagradables, transitar enfermedades y desarrollar consecuencias indeseables en el futuro es permanecer e...

Aún persiste la creencia, en una gran mayoría de las personas, en que necesitan buscar perder peso de primero para luego empezar a construir músculo a fin de tonificar y lograr un mejor aspecto físico. Sin embargo, lo que desconocen es que ese extra de calorías les ayuda a alcanzar su objetivo final o, mejor dicho, principal: tener un peso y cuerpo ideal . En esta ocasión, te explico: A qué se deb...

El desconocimiento puede hacer que se le tenga miedo a muchas cosas, entre ellos, hábitos fundamentales como es comer. Hoy en día, aún una gran parte de la población le temen a los alimentos por el miedo a ganar peso, engordar o perder el prototipo físico que quieren conservar o lograr. Esto puede deberse a creencias familiares que pasan a través de cada generación o por traumas / trastornos conce...

Las enfermedades mentales hay que considerarlas como cualquier otro problema de salud -cardiopatía, insuficiencia hepática, insuficiencia renal, resistencia a la insulina,...- la diferencia es que ésta condiciona la forma en la que pensamos y gestionamos nuestras emociones, así como nuestras acciones, al afectar directamente la actividad cerebral.  Todos podemos pasar por momentos de falta de salu...

Fatiga, falta de energía, falta de apetito, mal dormir, irritabilidad, gripe con facilidad, problemas hormonales, fuertes dolores menstruales, son algunas de las alertas que da el cuerpo de que estás careciendo de algo que estás necesitando urgentemente reponer.  Después de una alimentación balanceada y ajustada a la demanda diaria del cuerpo, los suplementos son el apoyo nutricional más impo...

Siguiendo este protocolo, que es la Regla de Oro para Comer, hará de tu vida más llevadera, ya que, independientemente de cómo gestiones otros hábitos, éste marcará el 80% de tus futuras acciones y las funciones de tus órganos solo por el buen trato que le des a tu cuerpo.  La alimentación es la segunda actividad más importante de todo ser vivo después de respirar, pues ésta pone en acción el...

Hacer mucho ejercicio, tener el hábito de entrenarse con alta frecuencia cada semana y al final la frustración de no ver u obtener los resultados deseados, es la situación de muchas personas con desconocimiento sobre cómo hacer que sus entrenamientos sean aprovechados.   Estas son las 4 Razones por las que tu entrenamiento no te da resultados:  1) Desconocer el estado actual de tu organi...

Observemos por qué nuestros hábitos que por cultura, creencias, preferencias o gustos hemos tenido (que muchos siguen sosteniendo inconscientemente) enferman y cuáles soluciones podemos darle para desarrollar una mayor calidad de vida y expectativa de vida.   Estos son los 11 Hábitos que pueden enfermarnos:  1) Tomar solo agua potable, destilada o con gas.  2) Ingerir inadecuadament...

Esta vez quise tratar el tema de los antojos o ansiedad por comer que nos surgen , ya que es algo natural que nos puede pasar para cubrir alguna necesidad que estemos teniendo en el momento, ya sea física o emocional. Comprender esto nos permite observar qué es lo que nos mueve para trabajar en ellas, autoconocernos y mejorar aquellos aspectos que nuestro cuerpo nos comunica inteligentemente . &nb...

En esta ocasión, primero, te aclaro la diferencia de hacer cardio o pesas primero. Segundo, te explico por qué es importante hacer pesas antes que el cardio. Tercero, vemos la diferencia entre ser delgado y ser fit. Luego, entramos en el tema de este episodio: Las 5 Mejores Tendencias Fitness Para Ponerte en Forma . Estos son las 5 Mejores Tendencias: 1) Entrenamientos Personalizados/Periodizados....

Antes de iniciar ten claro lo siguiente: ¡Olvida el extremismo! Inyecciones mágicas, pastillas milagrosas, dejar de comer... ¡Nada de eso funciona si quieres cambiar tu estilo de vida y mantener tus resultados! Para tener éxito en lograr tu meta necesitas responderte: ¿Cuál es la meta y por qué lo quieres lograr? Es fundamental organizarte para llevar el siguiente Plan De Acción : Definir claramen...

Esta vez, ¡Tú ERES PARTE! 🎤 Tómalo como una consulta, para aclarar una duda o inquietud, para conocer más de algún tema relevante, o para obtener herramientas y conocer sobre un estilo de vida con consciencia que te conduzca a tus objetivos de salud, fitness o bienestar. En definitiva, a vivir mejor. 📌 Mándame tu mensaje de voz para hablar al respecto.📍 ¡Sigue EDC•Podcast por tu plataforma favo...

Hacer ejercicios es un hábito que mantiene una buena salud y capacidad física a lo largo de la vida, sin embargo, va más allá que solo ejecutar movimientos con el cuerpo si el propósito es obtener resultados constantes y permanentes. Para ello, es determinante llevar una programación de entrenamiento que estimule siempre al organismo para adquirir cambios a través del tiempo y que impida que ocurr...

Suplir las demandas nutricionales que se necesitan para cubrir el requerimiento diario, por la carencia de nutrientes en los alimentos debido a la producción acelerada y el suministro pobre de ellos de las tierras, es cada vez mayor para el sostenimiento de un organismo saludable y funcional por más tiempo a lo largo de la vida. A pesar de que su finalidad inicial ha sido para abastecer las demand...

Consumir alimentos con una gran biodisponibilidad para el organismo asimilar los nutrientes de forma más eficiente para su beneficio es lo que asegura un metabolismo altamente eficaz. Evitar o disminuir aquellos alimentos tóxicos que aceleran el envejecimiento y las enfermedades conservan tu vitalidad, energía y funcionalidad a través del tiempo.

El envejecimiento es una de las preocupaciones que enfrenta el ser humano , ya que, cree que la vida se acorta. La incapacidad de hacer ciertas tareas, la falta de funcionalidad y los cambios que sufre el organismo son señales de vejez. Sin embargo, sí es posible retardar el envejecimiento y promover una calidad de vida con mayor longevidad cuando se sostiene un estilo de vida saludable física, me...

La gestión de las emociones, promover una composición corporal adecuada, tener hábitos apropiados, conservar una nutrición equilibrada y la realización de actividades físicas, mejora y aumenta el metabolismo. Tener un metabolismo óptimo es preservar tu salud a través del tiempo lo que verdaderamente hace que se disfrute de una mayor calidad de vida. Para conseguirlo, es importante establecer hábit...

Ciertos hábitos y estado de salud alteran gravemente el metabolismo haciéndolo más lento , lo que provoca un descenso del nivel de respuesta que pueda tener el organismo ante el intercambio energético que realiza diariamente. Esta deficiencia, además de limitar los resultados favorables que se puedan obtener, afecta la calidad de vida y la longevidad. Es por ello que cambiar los malos hábitos que...

El ser humano, al pasar los años, experimenta cambios internos en el organismo y externos físicos que pueden ser conscientes o inconscientes. Estos cambios solo son la expresión de las heridas y limitantes que se poseen, que solo observándolas y aceptándolas se puede implementar los hábitos y herramientas adecuadas que permitan transformar el cuerpo. Cada morfotipo es único, pero, asimismo cada pe...