Esta es mi Voz

La autoexigencia no nació porque un día decidí ser perfeccionista. Nació porque, en algún momento de mu historia, mi sistema nervioso creyó que equivocarse podía poner en riesgo el vínculo. Por eso hoy no trabajo en eliminar la autoexigencia. Trabajo en devolverle seguridad al cuerpo para que ya no necesite vivir desde ella.  La regulación puede ser tan rápida que solo puede quedar en una anécdota...

La primera vez que escuché que alguien desmitificaba la idea de la confianza como algo "mental", fue a Peter Levine … y sentí un inmenso alivio. Porque le daba sustento a algo que yo ya venía observando hace tiempo, tanto en mi proceso personal como en mi trabajo: puedes entender perfectamente lo que tienes que hacer… y aun así no poder sostenerlo. Puedes tener herramientas, claridad, preparación…...

¿Y si tu cuerpo y tu voz ya tienen las respuestas que estás buscando? Cuando aprendemos a escucharnos, el cuerpo deja de ser un problema a resolver y se convierte en un guía profundo hacia la sanación y el bienestar. 🌿 En este live junto a Paulina  @eu.paulini  conversamos sobre cómo el cuerpo guarda memorias, emociones y sabiduría… y cómo, al reconectarnos con él, nuestra expresión emocional, vo...

¿Quién está realmente detrás de tu voz? Hablamos sobre cómo reconocer qué parte de ti está liderando tu expresión: — si es tu parte herida o traumatizada, que teme ser rechazada, — o tu parte más integrada, que se siente segura para mostrarse, crear y disfrutar de ser vista. Porque no se trata de eliminar el miedo, sino de aprender a liderar desde una voz regulada, honesta y enraizada. Con el tiem...

✨ La prisa crónica agota . Hablar sin pausas no es solo un hábito: es una reacción del sistema nervioso cuando se siente en alerta al exponerse en público. 🌍 En una era que exige inmediatez, brevedad y espectáculo , tu cuerpo aprende que no es seguro darte un respiro: 👉 "Si me detengo, aburro." 👉 "Si hago pausa, pierdo la atención." 👉 "Mejor me sobreadapto." 👉 "Hablo rápido, que todo entre e...

📢 Tu voz no es el problema. Está domesticada . 🐕‍🦺 Como un perro entrenado para no morder, no ladrar demasiado fuerte, no correr libre. Así tu voz aprendió a ajustarse a las necesidades de los demás: A los mandatos de tus padres y cuidadores. A las expectativas de la sociedad. A la mirada que juzga. La domesticación no es armonía. Es sobre-adaptación. Es la distancia entre tu verdadera voz y la...

"La falta de conexión humana nace, en el fondo, de una necesidad de conexión. Nace de un llamado interior." Danitza Segura Licanqueo Mi querida voz, Hoy te comparto un espacio vulnerable y de profunda escucha para despertar la intuición, sabiduría interna y merecimiento. Si el vacío emocional te desconecta del propósito y conexión con el mundo. Si la falta de sentido ha tocado tu corazón y deseas...

Tal vez hay una parte de ti que no solo quiere sentirse cómoda al hablar , sino algo mucho más profundo: hablar con alma, con verdad, con impacto . No buscas llamar la atención por una gratificación inmediata. Buscas usar tu voz como un instrumento de transformación. Y para eso, es necesario mirar de frente lo que aún interfiere con tu expresión auténtica: no para corregirte, sino para liberarte ....

🧠 ¿Qué es realmente el miedo escénico? El miedo escénico no es una falla de carácter, no es debilidad y tampoco es un defecto que haya que eliminar. Es una respuesta completamente coherente de tu cuerpo cuando percibe que hay un riesgo. Y quiero enfatizar esto: percibe. Porque no siempre hay un peligro real. Pero tu sistema nervioso y cerebro reacciona  como si lo hubiera . Tu sistema nervioso es...

Después de una transformación profunda este invierno —una que sacudió mis raíces para hacer espacio a una nueva fuerza— hoy te traigo un episodio que puede cambiar tu forma de habitar el escenario, la reunión o el espacio virtual. 👉 El verdadero magnetismo no nace de lo que dices, ni de cuánto te preparas… sino de cómo habitas tu cuerpo y lo dejas hablar por ti. 🎧 En este episodio hablamos de:...

En este episodio exploramos el poder del cuerpo como vía de sanación profunda. Conversamos con un terapeuta somático e instructor de Tai Chi y Chi Kung, especializado en el tratamiento de trauma y estrés crónico, sobre cómo el movimiento consciente, el abordaje somático y las prácticas milenarias pueden ayudarnos a soltar la carga del pasado alojado en el cuerpo, gestionar mejor nuestra mente y re...

Hoy quiero hablarte a ti… que llegas aquí, que busca sin parar las voces de su alma, que avanzas, que sostienes tanto… pero que, cuando llega el momento de expresarte, tu voz se retrae, se baja, se esconde y no se permite escalar profesionalmente porque en algún momento escuchó que no tiene la fuerza para llenar un espacio con su voz. No es casual. Y no es debilidad tener una voz baja. Todo depend...

Hoy vamos a tener una cita con la procrastinadora interna . Esa parte que, por mucho que a veces odies, no entiendas o te cueste descifrar, sigue ahí... con su murmullo constante: 'todavía no' , 'cuando tenga más tiempo' , 'cuando me sienta más segura' ... Y a veces, te lanza un comentario que corta de raíz tu impulso: 'mejor no' . Porque su prima, parte de esa familia interna, es la negatividad....

Nos enseñaron que para tener una voz potente hay que forzarse, tensarse o demostrar algo. Pero eso solo refuerza la sobreexigencia, el perfeccionismo… y el agotamiento emocional. Como si expresarte con poder fuera un lujo reservado para algunos, o peor aún, un riesgo que activa las heridas de quienes no saben sostener la autenticidad de alguien que brilla sin culpa. ¿Y si tu voz no necesita esfuer...

Si te has preguntado es un problema la introversión, la alta sensibilidad o que hay un problema con tu personalidad al compartir en público, déjame decirte una gran verdad: Esos que nacieron extrovertidos, con una voz poderosa y una confianza inquebrantable… Déjame decirte algo:  eso es un mito.

Hoy exploramos el poder de la voz como parte de nuestra identidad y cómo las historias que nos han marcado pueden ser el puente hacia una expresión libre y genuina. 🔹 Hablaremos de: ✔️ Cómo tu historia influye en tu voz y en tu seguridad al expresarte. ✔️ Por qué silenciarte impacta tu bienestar emocional y físico. ✔️ La huella de un mundo con voces que cambian nuestra vida. Y si sientes que es m...

Nuestra voz no es solo sonido, es energía en movimiento, es historia, es emoción… y es el reflejo de nuestra resiliencia. Cuando sanamos nuestra voz, sanamos nuestra historia."  Hoy quiero invitarte a explorar algo que todos llevamos dentro pero que pocas veces comprendemos en profundidad: Propósito y Espiritualidad con nuestra VOZ. La voz es mucho más que palabras. Es un reflejo de lo que hemos v...

Hoy te invito a conectar con tu voz de una manera profunda y liberadora,  no desde la exigencia ni el control, sino desde la escucha y el permiso. En este ejercicio, haremos un escaneo corporal para reconocer dónde sostenemos tensión, exploraremos el contraste entre apretar y soltar, nos daremos un espacio profundo con el cuerpo y permitiremos que nuestra voz aparezca de manera orgánica, sin forza...

¿Qué pasa cuando tu voz se quiebra en medio de una conversación importante? ¿Por qué, en los momentos donde más queremos expresarnos, sentimos que nuestra voz se apaga, tiembla o desaparece? ¿Y si la vulnerabilidad no fuera una enemiga, sino una puerta de entrada a tu autenticidad? Imagina que estás en una reunión crucial, rodeada de personas que admiras. Sientes en el cuerpo la urgencia de hablar...

  ¿Ser "la niña buena" te está costando el éxito y la confianza al expresarte? Si sientes que, para ser aceptad@, debes agradar a todos, evitar el conflicto y no incomodar a nadie, es probable que estés atrapada en el patrón de la "niña buena". Pero... ¿a qué precio? A cambio de esa falsa seguridad, sacrificas tu autenticidad, tu capacidad de impactar con tu voz y el placer de disfrutar de tus pro...

Lo que Nunca te Contaron Sobre Voz, Cuerpo y Presencia en Público ¿Alguna vez has sentido que tienes todo el conocimiento, la preparación y las ganas de brillar, pero algo dentro de ti te frena cuando estás frente a los demás? Como si el peso del perfeccionismo, el sobrepensar cada palabra y el miedo a no estar a la altura apagaran tu luz más auténtica.  Hoy te entregaré claves que son imprescindi...

¿Te sientes desconectada de tu esencia, cansada de esforzarte por agradar y sin poder disfrutar de tu propia voz en público? En este episodio, exploramos cómo el arquetipo del Sagrado Femenino puede transformar tu relación con tu expresión auténtica y el placer de ser tú mism@ con TU VOZ. Descubre cómo las heridas y traumas del Sagrado Femenino, como la desconexión del cuerpo (sistema nervioso des...

El fin de año trae celebraciones, pero también estrés y una sensación de "no llegué a todo lo que quería". Si este 2024 te dejó con ganas de por fin mostrar una versión de ti que te expanda y te permita brillar sin miedo, este episodio es para ti. Hoy te compartiré 3 aprendizajes clave para recuperar tu confianza, además recibirás un ejemplo que me maravilla.... sabrás mi película favorita de infa...

El sobrepensar no es solo un hábito mental; es una respuesta biológica. Cuando tu sistema nervioso detecta una situación que percibe como amenazante (como hablar en público o tomar una decisión importante), puede entrar en modo de congelamiento. En este estado, tu cuerpo y tu mente buscan protegerte evitando la acción. En este episodio profundizaremos en esta respuesta que por un lado habla de un...