Essere Serena Podcast

In questo episodio esploriamo con Tommaso Barba, ricercatore presso il "Centro di Ricerca sulle Sostanze Psichedeliche" dell'Imperial College di Londra, il ruolo degli psichedelici nella salute mentale. Attraverso le più recenti ricerche scientifiche, scopriremo come queste sostanze, utilizzate da secoli in contesti spirituali, stanno dimostrando un potenziale terapeutico nel trattamento di distur...

In questo episodio con Erica, scopriamo che il trauma non sia il singolo evento scioccante, come spesso lo immaginiamo, ma risieda piuttosto nella nostra reazione interna all'evento. Il sistema nervoso gioca un ruolo cruciale in questo processo, immagazzinando emozioni e azioni non completate, facendo sì che il passato continui a vivere nel presente. Comprendere come mente, corpo e cuore interagis...

In questo episodio con Paola affrontiamo il concetto di transgenerazionale: come i traumi non risolti dalle nostre generazioni passate possano influenzare la nostra vita attuale. Le costellazioni familiari ci aiutano a esplorare e risolvere questi legami tramite rappresentazioni simboliche: un metodo potente per liberarsi dalle catene del passato per vivere più serenamente. Paola Felici è una Psic...

In questo episodio con Enrico, abbiamo esplorato come le dinamiche familiari contribuiscono a plasmare la nostra identità e perché, spesso, ci troviamo a replicare i comportamenti dei nostri genitori, anche contro la nostra volontà. La buona notizia è che rompere questo circolo vizioso è possibile: per farlo, però, dobbiamo mettere da parte il senso di colpa e imparare a riconoscere il nostro ruol...

In questo episodio con Fabio approfondiamo come alla base del cambiamento ci siano gli "switch": degli "interruttori" che possono migliorare la qualità della vita influenzando tutto, dal funzionamento cellulare allo stato infiammatorio del corpo. Sei curiosə di scoprire quali switch attivare nella tua vita? Fabio Sinibaldi è uno psicologo, psicoterapeuta, docente per diverse scuole di specializzaz...

Paola Romitelli è una Psicologa, Psicoterapeuta, Mediatrice Feuerstein, Educatrice Somatica con approccio BMC®, Mindfulness Teacher Training, PNEI Practitioner, Auricolo Terapista (Livello1), Naturopata (studi in corso). Il suo approccio olistico al benessere viene ben espresso nei suoi social, dove pubblica giornalmente contenuti informativi, e anche nel suo libro "Il respiro giusto non esiste"....

E se ti dicessi che siamo noi a scegliere "chimicamente" il partner anche in base al rapporto con la sua sessualità? - Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti a portare avanti il progetto e ad affrontare sempre più tematiche legate al benessere mentale e alla crescita interiore con esperti del settore. - Se vuoi approfondire la tua conoscenza su sessualità e relazioni puoi segui...

Ti capita mai di ritrovarti a vivere la tua vita come se fosse una gara contro il tempo? Con Lorenza riflettiamo su quanto sia importante rallentare per riscoprire la gioia nelle piccole cose quotidiane, al posto di vivere la vita come una gara perennemente in perdita. Nella chiacchierata discutiamo del ruolo della spiritualità nel viaggio alla ricerca di sé, dell'importanza delle relazioni umane...

Lo sapevi che l'utilizzo eccessivo di internet e social media può essere una delle cause di stanchezza, ansia e demotivazione? Ascolta l'episodio per scoprire strumenti pratici per migliorare la tua qualità di vita e riconnetterti con te stesso. Con Elvira approfondiamo il tema della della dipendenza da internet e social media, esplorando i confini tra il loro utilizzo sano, rispetto a quello ecce...

In questo episodio, il primo nel quale condivido le mie riflessioni ed esperienze dirette, vi racconto quella che è stato il mio ritiro Vipassana: 10 giorni durante i quali ho meditato 10 ore al giorno, in completo silenzio e senza alcuna distrazione possibile. Per farlo ho deciso di rispondere a quelle che sono state le principali domande ricevute: di che cosa si tratta, in che cosa consiste la t...

E se ti dicessi che pensare "non vorrei provare più ansia", oltre che impossibile, è anche disfunzionale? Ascolta l'episodio per scoprire strumenti pratici per migliorare la tua qualità di vita e riconnetterti con te stesso. Con Roberta approfondiamo il tema dell'ansia e degli attacchi di panico, imparando a distinguere gli aspetti funzionali da quelli disfunzionali e come prevenirli o gestirli ne...

Ti capita mai di cadere in una spirale di cattive abitudini che ti portano a sentirti in ansia, stressato e stanco? Ascolta l'episodio per scoprire strumenti pratici per migliorare la tua qualità di vita e riconnetterti con te stesso. Con Irene esploriamo il mondo dello stress, imparando come distinguere quello positivo da quello negativo, e impariamo alcune pratiche validate dalla scienza che pos...

Lo sapevi che tramite l'ipnosi clinica puoi aumentare l'autostima, perdere peso, smettere di fumare, eliminare lo stress, l'insonnia... e molto altro? In questo episodio intervisto ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Manuel Mauri psicologo clinico, psicoterapeuta, ipnoterapeuta Ericksoniano, insegnante di Yoga (500h). Esperto in disturbi d’ansia, fobie ed attacchi di panico, trovi contenuti mirati su questi temi e molti altri...

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Ti sei mai chiestə perché non riesci a reagire in maniera sana ai tuoi trigger, anche se razionalmente vorresti? Con Giada trattiamo un tema fondamentale quando si parla di benessere mentale e fisico, ma che si conosce ancora poco: la centralità del sistema nervoso centrale e i sistemi di reazione automatica. E come fare, da adulti, a riconoscere la propria finestra di tolleranza e a vivere le dif...

Hai mai sentito il concetto di diventare genitori di se stessi? Con Nicoletta affrontiamo un tema spesso vissuto da chi si trova in un percorso di terapia o cresciuta interiore: come si fa ad entrare in contatto con le parti di noi che spesso ci portano inconsciamente ad autosabotarci? E come farlo nel presente, senza finire vittime della nostra narrazione del passato? In questo episodio intervist...

Pensi che il modo in cui vivi la tua sessualità sia stato molto influenzato dal contesto culturale nel quale sei cresciuta? In questo episodio intervisto  Norma Rossetti⁠⁠ , attivista per il benessere sessuale e founder di MySecretCase , e-commerce di sextoys e 1° community sulla liberazione sessuale in Italia. - Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti a portare avanti il proget...

Ti è mai capitato di rivivere la stessa situazione nociva, senza capirne il perché? In questo episodio intervisto  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Silvia Michelini ⁠, psicologa, psicoterapeuta, esperta di trauma, narcisismo ed emozioni. Ha trattato in maniera più approfondita questi temi sul suo blog, i suoi ebook e, live, al programma "Sopravvissute" della Rai. - Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti...

Con Carolina parliamo di un argomento che interessa tutti, sia le persone single che quelle in relazione: come le aspettative sociali che interiorizziamo crescendo, influenzano la nostra idea dell'amore. E come fare, da adulti, a liberarcene e vivere liberamente e serenamente li relazioni con noi stessi e con gli altri? In questo episodio intervisto ⁠⁠⁠⁠ ⁠Carolina Traverso , psicologa, psicoterape...

Con Damiano esploriamo i profondi cambiamenti scaturiti da un trauma collettivo che ha segnato le nostre vite per anni: il COVID-19. In che modo questo evento ha impattato la nostra salute mentale e quali sono le conseguenze che influenzano ancora oggi il nostro modo di vivere? In questo episodio intervisto Damiano Rizzi, psicologo e psicoterapeuta membro di rilievo di associazioni come la Società...

Con Fabrizio affrontiamo un tema di cui si parla molto, ma del quale si conosce poco: l'importanza della Mindfulness per il nostro benessere mentale. In questo episodio intervisto ⁠⁠⁠⁠ Fabrizio Di Donna , psicologo, psicoterapeuta e ricercatore di fama internazionale. La sua esperienza nel trattamento del disturbo ossessivo compulsivo e la sua innovativa applicazione della mindfulness in terapia h...

Con Elisa discutiamo di quanto stabilire dei confini personali in una relazione non sia sinonimo di egoismo ma, al contrario, contribuisca al miglioramento del rapporto. Oltre alle relazioni di coppia, amicali e quelle con i nostri genitori, tratteremo anche la più importante, ma spesso non considerata: quella con noi stessi. In questo episodio intervisto ⁠⁠⁠ Elisa Simeoni, psicoterapeuta ad orien...

Con Giulia parliamo di quanto le emozioni non siano "irrazionali" e di come il nostro contesto culturale incida sui pregiudizi nei loro confronti. Introducendo la Terapia Focalizzata sulle Emozioni (EFT) scopriremo come le relazioni e la teoria dell'attaccamento siano determinanti rispetto al nostro modo di vivere le nostre emozioni. In questo episodio intervisto  ⁠⁠Giulia Altera , psicoterapeuta...

Con Teresa, partendo dalla sua esperienza personale, discutiamo di quanto capire i propri valori e le proprie aree di forza, sia fondamentale per avere una carriera appagante. Se sei frenatə dalla paura del cambiamento, tramite questa chiacchierata capirai quanto sia invece fondamentale affrontarlo, proprio per fare quel passo in avanti che può portarti verso la vita dei tuoi sogni. In questo epis...

Con Roberta approfondiamo il tema della scarsa autostima e della comparazione e capiremo assieme come in realtà, ad ogni età, possiamo mettere in atto azioni concrete per rafforzare la nostra autostima. In questo episodio intervisto ⁠⁠ Roberta Milanese ⁠, psicologa, psicoterapeuta, ricercatrice e scrittrice italiana con esperienza decennale. È da uno dei suoi libri, "L'ingannevole paura di non sen...