essENTstörung - Wege aus der Essstörung

Heute möchte ich mit dir über die Fastenzeit sprechen. Viele Menschen verzichten in dieser Zeit auf verschiedene Dinge, meist bestimmte Lebensmittel. Was hat das für Hintergründe? Ist deine Fastenzeit Glaubenssache? Oder ist die Fastenzeit einfach nur super praktisch, um mit deiner Essstörung nicht aufzufallen? Was fastest du und warum? Was faste ich? Um all diese Themen drehen sich die nächsten M...

Heute will ich mit dir über das Thema Schwangerschaft sprechen. Ideengeber dieser Folge ist eine Freundin, die mir an Sylvester, während ich noch schwanger war, eine Frage gestellt hat. Sie weiß um meine Essstörungen in der Pubertät und fragte mich wie es mir denn so mit dem schwangeren Bauch gehe. Was ich ihr geantwortet habe und was ich heute sagen würde, erfährst du, wenn du mir weiter zuhörst....

Heute will ich mit dir über Adipositas sprechen und darüber, was sich auf meinem Instagram-Account getan hat, seitdem ich die letzte Podcastfolge „Pumpen statt Hungern“ aufgenommen habe. Vielleicht denkst du dir jetzt: Was hat Adipositas mit Essstörungen zu tun? Ist Adipositas schon eine Essstörung? Und was hat das alles mit mir zu tun? Dann ist das heutige Thema bestimmt sehr wertvoll für dich.

Heute möchte ich mit Dir über massiven Kraftsport oder übermäßigen Ausdauersport sprechen. Vielleicht glaubst Du, dass dieser sportliche Weg eine Möglichkeit darstellt, aus der Essstörung heraus zu kommen? Vielleicht befindest Du Dich aber noch nicht in einer Essstörung und möchtest durch ein Übermaß an Sport abnehmen? Wenn Du eine dieser beiden Fragen mit JA beantworten kannst, bist Du hier vollk...

Ja, tatsächlich ist es jetzt ein Jahr her, als ich die erste Folge von essENTstörung hochgeladen habe. Genauer gesagt, war es der 23. März 2021, an dem mein Podcast an den Start ging. Was in diesem Jahr passiert ist und warum es derzeit nur unregelmäßig eine Folge von mir zu hören gibt, das erfährst Du jetzt. Denn ich nehm Dich heute einfach mal mit hinter meine Kulissen...

Heute geht es um emotionales Essen. Dieser Begriff schwirrt zur Zeit in den sozialen Medien rum und auch in meinen Beratungsgesprächen behandle ich dieses Thema mit vielen meiner Patienten. Emotionales Essen muss nicht unbedingt schlecht sein, denn auch beim Essen fühlt man diverse Emotionen. Wenn man seine Emotionen allerdings immer mit Essen befriedigt, ist das meiner Meinung nach nicht zielführ...

Weihnachten steht vor der Tür. Was macht das mit Dir? Freust Du Dich? Oder brodelt es in Deinem Kopf, weil Du nicht weißt, wie Du mit diesen Feiertagen umgehen sollst? Vielen Menschen mit Essstörungen fällt es schwer, Weihnachten und die damit verbundenen Einladungen zum gemeinsamen Essen unbeschwert zu genießen. Auch mir ging es damals ganz genauso. Mit der heutigen Folge möchte ich Dich abholen...

Heute schwingen wir den Kochlöffel. Vielleicht ist es schon ewig her, als Du Dir zuletzt etwas schönes gezaubert hast. Vielleicht kochst Du nur für andere und isst aber davon selbst keinen einzigen Löffel. Vielleicht denkst Du auch, dass es sich nicht lohnt, für Dich alleine zu kochen. Vielleicht hast Du aber auch Angst davor, zu kochen, weil Du meinst, Du könntest alle 3-4 Portionen auf einmal ve...

Aktuell ist September und die eigentliche Urlaubs- und Ferienzeit ist jetzt schon vorbei. Warst Du ein paar Tage weg? Konntest Du Dich im Urlaub etwas erholen? Vielleicht hast Du aber auch das Glück, dass Dein Urlaub noch vor Dir steht und Du Dich darauf freuen kannst. Aber: Wenn Du unter einer ES leidest, dann kannst Du bei Ihr kein Urlaubsformular o.ä. einreichen. Die ES kommt nämlich mit, egal...

Weißt Du, was eine Brieffreundin ist? Hast du schon mal eine gehabt oder schreibst Du ihr noch immer? Ein schöner Gedanke, oder? Aber um das geht es heute nicht. Heute erzähle ich Dir von der Möglichkeit, einen Brief an Deine Essstörung zu schreiben. Was soll da drin stehen? Und was für einen Sinn soll das Ganze überhaupt machen?

Heute möchte ich mit Dir einen Streifzug durch mein Ernährungsverhalten machen. Ich erzähle Dir, was ich heute an einem Tag esse. Aber ich erinnere mich gemeinsam mit Dir, was ich damals in meiner Magersucht/Bulimie gegessen habe. Welche Unterschiede fallen mir auf? Was finde ich besser bzw. lebenswerter? An dieser Stelle möchte ich noch einmal deutlich eine Triggerwarnung aussprechen, weil mein d...

In dieser Folge geht es um die Orthorexie. Was ist das eigentlich? Zählt diese Erkrankung auch zu den Essstörungen oder eher zu einer anderen Erkrankungsform? Wie macht sich orthorektisches Essverhalten bemerkbar und zu welchen massiven Einschränkungen kann es führen? Wie kannst Du erkennen, ob Du daran leidest? Und: Wie kommst Du da wieder raus?

Heute stellen wir uns die Frage, ob Essstörungen nur in der Pubertät auftreten. Ist das ausschließlich ein Problem bei jungen Mädchen und Jungen? Oder kann es auch später zu einer Bulimie, Binge-Eating-Störung oder Magersucht kommen? Hört die Essstörung einfach irgendwann auf oder kann sie Dich sogar bis ins Seniorenalter begleiten?

Diese Folge widme ich den Komorbiditäten von Essstörungen. Es gibt diverse Erkrankungen, die zusammen mit Essstörungen auftreten, aber Depressionen sind sehr oft vertreten. Was ist das eigentlich? Welche Symptome treten bei dieser psychischen Erkrankung auf? Welche Therapien und Hilfen gibt es? UND: Was hat das mit Essstörungen zu tun?

Heute geht es um den ersten Schritt in eine Essstörung. Meist ist das eine DIÄT. Warum ist das so gefährlich? Wieso enden Diäten oft mit einer Essstörung? Und: Wie kannst Du Dich davor bewahren und auf gesundem Wege etwas ändern, wenn Du das möchtest.

In dieser Folge geht es um die Frage: Was können Angehörige von Menschen mit Essstörungen tun? Wie können Sie Dich dabei unterstützen? Gibt es dabei etwas zu beachten? Was sollten Sie nicht machen? Und: Wo bekommen Sie selbst Hilfe, wenn Sie diese brauchen und möchten? 7 Tipps möchte ich Dir bzw. Euch (Angehörigen und Betroffenen) gerne mit auf den Weg geben.

Heute möchte ich mit Dir über verbotene Lebensmittel sprechen. Vielleicht hast Du das ja auch an Dir bemerkt, dass Du Dir immer mehr Lebensmittel verbietest. Was hat das für einen Hintergrund? Was sind Deine verbotenen Lebensmittel? Und die wohl noch wichtigere Frage: Wie führst Du diese Lebensmittel langsam wieder in Deinen Alltag zurück?

Wenn Du Dir diese Folge anhörst, wirst Du wissen, was Selbsthilfegruppen sind. Du bekommst Adressen, mit deren Hilfe Du eine Selbsthilfegruppe für Dich finden kannst. Und Du kannst Dir hinterher überlegen, ob das für Dich überhaupt in Frage kommt. Selbst, wenn das gar nichts für Dich sein sollte, weißt Du zumindest, dass diese Möglichkeit besteht.

In dieser Folge stellen wir uns die Frage, ob eine Ernährungsberatung bei einer diagnostizierten Magersucht sinnvoll ist. Wenn ja, was lernt man in dieser Ernährungsberatung? Ist es egal, welchen Ernährungsberater Du Dir aussuchst? Welche Tipps gibt es bei der Ernährungstherapieplatzsuche?

Heute möchte ich mit Dir über die Erkrankungen sprechen, die im Laufe der Essstörung entstehen. Welche Folgeerkrankungen kommen durch die Magersucht, Bulimie oder Binge Eating Störung? Was machen diese Essstörungen mit Dir, Deinem Körper, Deinem Geist und Deiner Seele?

In dieser Folge geht es um die Frage, ob sich ein Ernährungskurs bei Essstörungen eignet. Wäre das für Dich eine Möglichkeit? Gibt es vielleicht sogar Ernährungskurse für Menschen mit Essstörungen, die von der Krankenkasse bezuschusst werden? Und wenn nicht, welche Möglichkeiten hast Du dann?

Heute geht es darum, was die Essstörung mit Dir macht. Mit einer kleinen Übung zur Visualisierung möchte ich Dir das einmal zeigen. Wieso hängt man denn längere Zeit in einer Essstörung, wenn man einmal hinein gestürzt ist? Was hält dieses System am Laufen? Und wie kannst Du die Stopp-Taste finden?

In dieser Folge möchte ich Dir drei Tipps für mehr Selbstliebe geben. Wie kannst Du positive Dinge an Dir besser erkennen und fest halten? Wie kannst Du Dich daran erinnern, wie wertvoll Du bist und welche Möglichkeiten gibt es, das alles in Deinen Alltag einzubauen?

Heute fragen wir uns, wie Essstörungen eigentlich entstehen. Welche Ursachen gibt es? Findet sich ein Schuldiger? Warum bist Du oder eine Dir nahe stehende Person in eine Essstörung gerutscht? Wodurch werden diese psychosomatischen Krankheiten ausgelöst und aufrecht erhalten? Und welchen Einfluss hat Corona?

Heute geht es ans Eingemachte. Ich möchte Dir einmal einen ganz normalen Tag vorstellen, wie Dein Ernährungsverhalten in der Zukunft aussehen könnte. Vielleicht denkst Du Dir: oh Gott – wie soll ich das denn schaffen? Vielleicht stehst Du mit Deiner Binge Eating auf dem höchsten Berg, auf dem Du je warst oder vielleicht hat Dich Deine Magersucht ins tiefe dunkle Tal verschleppt. Aber: Denke in kle...