Para & Anna

Essen Erlaubt

Health DE ↓ 6 episodes

«Essen erlaubt» ist der ehrliche Schweizerdeutsche Podcast über Genuss, Gewohnheiten und Gesundheit. Ernährungsberaterin Para von Orexi und ihre Nichte Anna sprechen offen über das tägliche Essen – zwischen Wissen und Alltag, Disziplin und Lust, Theorie und Realität.

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Para & Anna

Episodes

Fasten: Spiritueller Reset, Körper-Detox oder Stressfalle? #006 11.02.2026 31:51

Willkommen zurück zu Essen Erlaubt! In dieser Folge tauchen Para und Anna tief in die Welt des Fastens ein. Was für die einen ein religiöses Muss ist, sehen andere als ultimativen Gesundheits-Kick. Doch was macht der Verzicht wirklich mit uns – körperlich und psychisch? Para und Anna sprechen offen über die verschiedenen Facetten des Fastens: von Annas griechisch-orthodoxen Wurzeln und ihren gesch...

Diät-Dschungel: Warum Verbote nicht funktionieren und was echte Ernährungsumstellung bedeutet #005 27.01.2026 26:31

Willkommen zurück zu Essen Erlaubt ! In dieser Folge gehen Para und Anna der Frage auf den Grund: Was ist eigentlich eine Diät? Ursprünglich bedeutete das griechische Wort „Diät“ schlicht „Lebensführung“, doch heute verbinden wir damit meistens nur noch Stress, Verzicht und Druck. Para und Anna sprechen offen darüber, warum die meisten Trend-Diäten langfristig scheitern und was wirklich hinter dem...

Detox Reality Check: Bitteren Wahrheiten und echte Stoffwechsel-Helden #004 09.01.2026 27:09

Willkommen zurück zu Essen Erlaubt und ein frohes neues Jahr! In dieser ersten Folge von 2026 stürzen sich Para und Anna direkt in das Thema, das im Januar alle bewegt: Detox . Nachdem die Festtage mit viel Essen, Trinken und Geselligkeit vorbei sind, spüren viele den Drang nach Reinigung – und Para macht da keine Ausnahme. Sie erzählt offen von ihrem ganz persönlichen „Reality Check“ vor dem Klei...

Weihnachtszeit: Zwischen Perfektionismus, Einsamkeit & Plätzchen #003 22.12.2025 21:24

Willkommen zurück zu Essen Erlaubt ! In dieser speziellen Folge widmen sich Para und Anna der Advents- und Weihnachtszeit. Für viele ist dies nicht nur das "Fest der Liebe", sondern eine Zeit voller Stress, Erwartungsdruck und schwierigen Gefühlen rund ums Essen. Para und Anna sprechen offen darüber, warum gerade jetzt die Sorge um die Figur oft mit emotionalen Themen kollidiert. Von Annas Drang n...

Teil 2: Endlich zunehmen – Warum es schwerer ist, als man denkt #002 05.12.2025 37:21

Willkommen zurück zu Essen Erlaubt ! Nach dem emotionalen Auftakt in Folge 1, in dem Anna ihre persönliche Geschichte geteilt hat, geht es heute ans Eingemachte: Wie klappt das Zunehmen im Alltag wirklich – ohne Stress und ohne Druck? Para und Anna besprechen konkrete Strategien, wie du die "Zunehm-Bremse" lösen kannst. Es geht nicht um komplizierte Apps oder strikte Pläne, sondern um machbare Sch...

Teil 1: Endlich zunehmen – Warum es schwerer ist, als man denkt #001 27.11.2025 32:27

"Du bist so dünn, iss doch mal einen Burger!" – Sätze wie diese kennt Anna nur zu gut. Während die halbe Welt abnehmen möchte, kämpfen Menschen wie sie mit dem gegenteiligen Problem: Sie können nicht zunehmen, egal was sie versuchen. In der allerersten Folge von Essen Erlaubt brechen Ernährungsberaterin Para und Anna das Schweigen über das Thema Untergewicht und "Skinny Shaming". Anna erzählt offe...