🌟Escuela de Líderes Adolescentes🏆

A veces haces algo que no te gusta y tu cabeza empieza a darle vueltas… ‍ ️ Pero hay una trampa que quizá no has descubierto: pasar de pensar «he hecho algo mal» a creer «hay algo malo en mí». Y, sin darte cuenta, puedes empezar a verte a través de una etiqueta que no cuenta toda tu historia. ¿Y si tu personalidad no fuera algo cerrado? ¿Y si pudieras desarrollar nuevas cualidades, cambiar tu form...

¿Y SI UN FALLO NO SIGNIFICA QUE SEAS UN FRACASO? Suspendes un examen, fallas un penalti, pierdes una partida o no consigues lo que te habías propuesto… y de repente empiezas a decirte cosas como: «Soy un desastre», «¿Cómo puedo ser tan torpe?» o «Nunca hago nada bien». Pero, espera… ¿te has dado cuenta de que a veces eres tú quien más daño se hace con sus propias palabras? Cometes un error y termi...

¿Hay partes de tu cuerpo que no te gustan? ¿Te miras y tu mente empieza a criticarte? A veces, no vemos nuestro cuerpo tal y como es, sino a través del filtro de nuestros pensamientos. Y cuando esas críticas se repiten, pueden activar emociones de rechazo y asco hasta convertirse en una HERIDA EMOCIONAL que afecta a cómo nos vemos y nos tratamos. Pero hay algo que necesitas descubrir: NO necesitas...

¿Y SI EL PROBLEMA ES QUE HAS EMPEZADO A VERTE COMO TE VEN LOS DEMÁS? Si te han dicho que eres un desastre, que todo lo haces mal o que hay algo en tu cuerpo que no les gusta… puede que, sin darte cuenta, hayas empezado a hablarte a ti mismo de esa misma manera. Y lo peor es que puedes acabar creyendo que esas palabras dicen la verdad sobre ti. Pero, líder, NO ERES TODO LO QUE LOS DEMÁS DICEN DE TI...

¿Y SI EL PROBLEMA NO ES QUE TE EQUIVOQUES, SINO LO QUE TE DICES CUANDO TE EQUIVOCAS? Fallas un examen, cometes un error con tus amigos o algo no te sale como esperabas… y de repente empiezas a pensar: «Soy un torpe», «No sirvo» o «Siempre lo hago todo mal». Y si, además, esas palabras también llegan desde tu familia, puedes acabar sintiendo que nunca eres suficiente. Pero cometer errores NO signif...

Hay cosas que te dicen una vez… pero tú las sigues escuchando durante mucho tiempo. “NO SIRVES.” “NO ERES CAPAZ.” “¿POR QUÉ NO ERES COMO…?” Quizá por fuera haces como si no te importara. Pero por dentro esas palabras pueden quedarse contigo. Y entonces empiezas a enfadarte, a alejarte, a encerrarte o a querer escapar de lo que sientes. ¿Te suena? No eres raro. No estás exagerando. Hay algo dentro...

¿Alguna vez te has preguntado por qué reaccionas como reaccionas? A veces te enfadas, te alejas de los demás, te encierras en tu mundo o sientes cosas que ni siquiera sabes explicar. Pero… ¿y si todo eso tuviera un origen que todavía no conoces? En este episodio hablamos de algo que puede estar influyendo en tus pensamientos, tus emociones y tu forma de actuar: las heridas emocionales. ❤️‍ Muchas...

¿Y si estar solo no significa que quieras estar solo? A veces te vas a tu habitación, te callas, dejas de hablar con los demás o simplemente quieres desconectar de todo. Desde fuera puede parecer que quieres estar solo. Pero… ¿y si dentro de ti está pasando algo que nadie puede ver? ❤️ En este episodio hablamos de la soledad que no se ve: esa que puede aparecer después de una crítica, un rechazo,...

¿POR QUÉ A VECES TE REBELAS, TE AISLAS O SIENTES QUE NO VALES NADA? LAS HERIDAS EMOCIONALES Y SUS EFECTOS ¿Alguna vez alguien te ha dicho algo que te ha dolido tanto que, aunque hayan pasado horas o incluso días, sigues escuchando esas palabras en tu cabeza? Una crítica, una humillación, una comparación, un insulto o un comentario sobre tu cuerpo o tus capacidades pueden dejar una huella mucho más...

¿Tienes heridas emocionales y no sabes por qué te sientes así? | Entrenamiento mental y emocional para adolescentes ¿Alguna vez has sentido que ya no confías en ti, que las críticas te duelen más de lo que aparentas o que prefieres encerrarte en tu habitación y no hablar con nadie? Quizás no te has parado a pensar que detrás de algunas de tus emociones y reacciones puede haber una herida emocional...

¿Y si no es que quieras estar solo, sino que hay algo dentro de ti que todavía te duele? Quizás te han comparado, criticado, traicionado o hecho sentir que no eres suficiente. Y aunque intentes aparentar que no te importa, esas palabras pueden seguir dentro de ti. Te encierras en tu habitación, dejas de hablar, te alejas de los demás… pero ¿alguna vez te has preguntado qué hay detrás de esas reacc...

¿Y si después de un fracaso no solo cambia cómo te sientes… sino también lo que empiezas a creer sobre ti? En la adolescencia, conseguir algo que deseabas puede hacer que aparezca un pensamiento poderoso: “soy capaz”. Pero cuando las cosas no salen como esperabas, puede aparecer justo lo contrario: “no soy capaz”. Y aquí comienza algo muy importante. En este episodio descubrirás cómo determinados...

A veces un suspenso parece solamente una mala nota… pero dentro de ti puede estar ocurriendo muchísimo más. Puedes sentir confusión, vergüenza, culpa, inseguridad, frustración, impotencia, enfado o tristeza. Y todo ese caos mental y emocional puede hacer que te encierres, contestes mal, te enfades, te aísles o intentes escapar de lo que estás sintiendo. Pero hay algo importante que necesitas saber...

¿QUÉ PASA CUANDO TU NOVIO O NOVIA YA NO ES COMO ANTES CONTIGO? Al principio todo puede parecer perfecto: os escribís, quedáis, habláis constantemente y sientes que eres importante para esa persona. Pero… ¿qué ocurre cuando de repente empieza a llamarte menos, ya no quedáis como antes, te responde menos por WhatsApp o notas que ya no está tan pendiente de ti? Ahí puede empezar algo que quizá no ent...

¿Sientes que tus amigas te están dejando fuera? A veces empiezan a hacer planes sin ti, dejan de contarte cosas o notas que ya no te buscan como antes… y entonces aparecen las dudas: «¿He hecho algo mal?» «¿Ya no quieren estar conmigo?» «¿Por qué me siento así?» Cuando tus amigas te excluyen, no solo cambia lo que ocurre fuera… también cambia lo que ocurre dentro de ti. ❤️ Aprender a entender tus...

¿Y si lo que realmente te duele no fuera no tener una moto, no aprobar un examen o perder un partido? A veces quieres algo, no puedes conseguirlo y, sin darte cuenta, tu mente empieza a construir pensamientos como: “Yo no puedo.” “No soy capaz.” “Los demás tienen más que yo.” “Si ellos tienen más, valen más.” Y esos pensamientos pueden terminar convirtiéndose en frustración, enfado, tristeza, aisl...

¿Y SI LO QUE TE ESTÁ PASANDO EN CLASE NO ES “PORQUE SÍ”? A veces empiezas a sacar peores notas, dejas de encajar con tus compañeros o sientes que de repente todo ha cambiado. Y entonces aparece la pregunta: «¿Qué me está pasando?» Pero quizá estás mirando solo lo que ocurre FUERA de ti… y no lo que está pasando DENTRO. Tus pensamientos pueden empezar a generar confusión. ❤️ Tus emociones pueden de...

¿Qué ocurre realmente dentro de un adolescente cuando algo sale mal? Un simple 2 en un examen de matemáticas puede parecer, desde fuera, solamente un suspenso. Pero ¿y si ese 2 estuviera provocando algo mucho más profundo? En este episodio descubrimos el proceso que puede producirse en el interior de un adolescente cuando aparece un problema: confusión mental, caos, desorden, enfado, tristeza, ins...

Cuando la persona que quieres empieza a alejarse… tu mente puede convertirse en un auténtico huracán. En este episodio hablamos de algo que puede resultar muy doloroso durante la adolescencia: ¿qué ocurre dentro de ti cuando tu novio o tu novia deja de llamarte, escribirte, quedar contigo o prestarte la misma atención que antes? Todo puede comenzar con una sencilla pregunta: “¿Qué le pasa?” Despué...

¿Qué ocurre dentro de ti cuando sientes que tus amigos ya no cuentan contigo? Quizá antes todo era normal: estabas en el grupo, te llamaban, contaban contigo y sentías que pertenecías. Pero un día algo cambia. Eligen a otra persona. Cuentan algo sin ti. Hacen planes sin llamarte. Y entonces comienza una cadena dentro de tu mente: “¿Qué pasa?” “¿Por qué no me han elegido?” “Pero si siempre contaban...

¿CÓMO REACCIONAS CUANDO ALGO TE SALE MAL? Hay momentos en los que todo parece ir genial: estás bien con tus amigos, te diviertes, te aceptan, tienes buenas notas y sientes que todo está en orden. Pero entonces algo cambia. Suspendes un examen. Tus padres se enfadan. Tus amigos dejan de contar contigo. Alguien importante rompe contigo. Y de repente empiezas a sentir que todo se desordena. Lo compli...

¿Qué ocurre dentro de ti antes de reaccionar? En este episodio hablamos de tus 3 niveles interiores y de cómo pueden influir en la forma en la que interpretas lo que sucede y reaccionas ante ello. Nivel consciente: el pensamiento que aparece en tu cabeza. Nivel inconsciente: las creencias más profundas que se activan sobre ti. ❤️ Nivel emocional: las emociones que aparecen como consecuencia. Cuand...

MINTE: aprende a entrenar tu mente y supera tus bloqueos mentales Tu mente está contigo durante toda tu vida, pero eso no significa que sepas cómo funciona. En este contenido descubrirás Minte, la representación de una mente no entrenada, comparada con un caballo salvaje: llena de pensamientos que pueden avanzar rápidamente, sin dirección y sin frenos. También conocerás dos bloqueos mentales y emo...

¿Qué ocurre dentro de un adolescente cuando algo no sale como esperaba? En este episodio partimos de una situación muy cotidiana: un adolescente llega a casa después de un examen y descubre que ha sacado un 5 cuando esperaba una nota mucho más alta. A partir de ahí analizamos el proceso que puede producirse entre la conversación familiar y la reacción del adolescente: las palabras que escucha, los...

️ ¿Qué ocurre dentro de ti cuando tienes un conflicto con tu novio o novia? En este episodio vamos a descubrir el proceso mental y emocional que puede producirse cuando recibes una crítica, una queja o un comentario negativo de una persona que quieres. Lo que parece simplemente una discusión puede activar diferentes niveles dentro de ti: Pensamientos conscientes de defensa o rechazo. Pensamientos...