ESCUELA DE CALOR

La vuelta a la extrema delgadez o el cuerpo fit como nuevo símbolo de estatus. Los clubs y las comunidades que están haciendo de sudar algo aspiracional. Ya no se sabe si el se entrena por performance o por salud.  Así que esta semana en Escuela de Calor nos sentamos con nuestra colaboradora Elena Román (@elenarorun), entrenadora y fundadora de Mandanga Club, y con Aauri Bokesa (@auri_bokesa), atl...

Plan de parto: es un documento reconocido por el Ministerio de Sanidad español desde 2007 en el que la mujer gestante puede expresar por escrito sus preferencias, necesidades y expectativas sobre cómo quiere ser atendida durante el parto y el postparto. No es una lista de garantías, sino una herramienta de comunicación entre la mujer y el equipo sanitario que la acompaña.  Violencia obstétrica: se...

¿Cuánta proteína necesitas de verdad? ¿Los picos de glucosa son una señal de alarma o llevas meses preocupándote por algo normal? ¿Contar macros tiene algún sentido? Estamos rodeadas de productos, apps y libros que nos dicen cómo optimizar lo que comemos. Y lo curioso es que cuanta más información tenemos, más confusión hay.     Esta semana Sofía Giaquinta (@sofiagiaquinta_nutricion), nutricionist...

Hay una nueva religión y no tiene templo, pero tiene Instagram. Sus mandamientos: toma esto por la mañana, elimina aquello, optimiza lo otro. Y promete vivir para siempre (o al menos aparentar 30 con 45). Suplementos, setas, aguas que lo curan todo, dietas, ayunos... Nos llega tanta información por todas partes y nos lanzamos a probar sin mirar más allá.    Esta semana nos sentamos con Sofía Giaqu...

Tonificar brazos. Tonificar abdomen. Tonificar piernas... Lo hemos escuchado tanto que ya ni nos lo cuestionamos y nos obsesionamos con la idea o le huimos a ser “hulk” no hay punto medio.  Esta semana en Escuela de Calor nos sentamos con nuestra colaboradora Elena Román, entrenadora y fundadora de Mandanga Club, para hablar de por qué la palabra "tonificar" no existe en el mundo masculi...

Ser madres no es solo una cuestión de biología o genética. Es un vínculo, una decisión y una forma de construir familia. En la segunda parte del especial sobre fertilidad de Escuela de Calor "Maternidad compartida: cuando te hablan claro, marcan la diferencia" nos sentamos con Verónica Sánchez (@oh.mamiblue), madre de dos hijos gracias al método ROPA, y con el Dr. Juan Manuel Jiménez, di...

En España, 1 de cada 6 parejas tiene dificultades para concebir, y casi el 12% de los niños que nacen hoy lo hacen gracias a la reproducción asistida.   Pero de esto nadie habla. Ni en el parque, ni en una cena familiar, ni entre amigas.  Por eso, hoy en Escuela de Calor estrenamos un especial doble sobre fertilidad, infertilidad y todo que lo que hay entre medias: dudas, emociones, tratamientos,...

Vivimos en el momento de la historia en el que más se habla de salud mental… y también en el que más lío tenemos con este tema. Ansiedad, burnout, apego ansioso, TDAH, alta sensibilidad… Casi todas hemos pensado alguna vez que algo nos pasa, ¿pero realmente nos pasa o es la sociedad la que aprieta? Para este episodio nos sentamos con el doctor José Luis Marín , médico psicoterapeuta y autor del li...

Celebramos el Día de la Madre en Escuela de Calor con un episodio muy honesto sobre maternidad y crianza | con lo bonito y lo que nadie cuenta. Nadie mejor que Eva Matsa, creadora de contenido sobre crianza, maestra y autora del libro Cuando todo cambia , para hablar sin filtros del universo de la maternidad: los límites con la familia, cómo hablar con los niños de su cuerpo, la culpa, y el duelo...

La quinta temporada de Escuela de Calor ya está aquí y arranca con un tema que seguramente te ha ocupado la cabeza en algún momento de tu vida (y probablemente también ahora mismo): el peso, el cuerpo y la presión de estar delgadas. Nuestra invitada es Sofía Giaquinta, nutricionista especializada en TCA y nueva colaboradora habitual de este podcast. Nos sentamos a hablar de la vuelta de la delgade...

Primero temías quedarte embarazada. Ahora te da miedo no poder. Si esta montaña rusa te suena familiar, este episodio es para ti. Aquí toca hablar sin filtros sobre fertilidad e infertilidad: ¿cuándo hay que pedir ayuda?, ¿qué opciones tengo?, ¿por qué esta culpa? Desmontamos mitos, explicamos pruebas, el papel de ambos en la pareja, y la carga emocional que muchas veces nadie nombra. Todo con la...

Este episodio especial no va sobre diagnósticos, ni sobre pronósticos. Va de lo que pasa después. Porque sí, sobrevivir al cáncer es la meta… pero también deja huellas que muchas veces se silencian. Menopausia inducida, pérdida de libido, fatiga, dolor crónico, salud mental tambaleante… ¿Cómo se recupera una vida plena después de un tratamiento tan duro? Nos acompaña la doctora Natalia Eres, médic...

¿Qué imagen te viene a la cabeza cuando piensas en una persona refugiada? Quizá no se parezca en nada a Ashtar Alahmad. Y por eso tienes que conocer su historia. Para terminar la 4ª temporada de Escuela de Calor nos sentamos con Ashtar: artista, refugiada siria, lesbiana y activista. Sobrevivió a un bombardeo, vivió años escondiendo su orientación sexual… y hoy puede, por fin, ser caminar libre si...

Todas tenemos alguna mancha. En la piel… o en el expediente. Algunas se corrigen con el sérum adecuado, y otras solo se quitan a base de equivocarse, aceptarlo y aprender de ello. En este episodio LIVE! de la mano de CAUDALIE y su sérum Vinoperfect , hablamos de manchas en la piel, manchitas y manchurrones , con invitadas de la talla de la dermatóloga Dra. Cristina Eguren, la influencer Melyssa Pi...

¡Escucha esta clase magistral para recuperar tu salud hormonal! Rimas aparte, aquí está todo lo que necesitas saber sobre el síndrome del ovario poliquístico, más conocido como SOP. Posiblemente te suenen sus síntomas: acné, alopecia, vello en lugares donde no te gustaría ver ni un pelo (mentón, escote, patillas), reglas irregulares, problemas de fertilidad, sobrepeso, resistencia a la insulina......

La maternidad viene sin manual, pero con muchas expectativas. Que si vas a ser una súper mujer, que si "te cambiará la vida" (spoiler: sí, pero no como crees), que si vas a encontrar un nuevo propósito vital entre biberones y reuniones. Y de repente, llega el día de la madre y todos te felicitan (no es para menos).   En este episodio especial de Escuela de Calor, ponemos el foco en todo lo que nad...

¿Sabías que el posparto puede durar hasta dos años? Hoy nos metemos de lleno en esa etapa que empieza cuando todo el mundo deja de preguntarte cómo estás. Spoiler: no, no se acaba en la cuarentena. Y lo hacemos con la mejor compañía posible, Celia Padilla (@ohmama.matrona), matrona y madre, que arroja luz sobre lo que nadie te cuenta del 4º trimestre: la ansiedad por separación (pero de la madre),...

¿Te imaginas pasar 15 años sin poder tener un orgasmo? Andrea Aguilar (@masalladelorgasmo) no solo lo vivió, sino que hoy ayuda a otras personas a reconectar con su placer. Y es que ¿ quién no ha fingido alguna vez? Pues la idea es que no tengas que volver a hacerlo. En este episodio diseccionamos el orgasmo como nunca lo hemos hecho. Bye bye brecha orgásmica , aquí venimos a hablar de squirt , de...

Hoy no hay episodio, pero a cambio os presentamos una cosita en la que llevamos tiempo trabajando. Escuela de calor estrena nuevo look, nuevo set, nuevo formato. Próximo episodio: Orgásmicas, con Andrea Aguilar ( @masalladelorgasmo ) / 26.03.2025

Tiktok se llena de trends sobre estándares de belleza imposibles , se ponen de moda rutinas de skincare para irse a dormir que dan auténtico terror, y allá dónde pisemos siempre nos recibirá el mensajito de "Qué mala cara tienes" cuando no te has maquillado. Como diría la Rosalía, la presión estética hacia las mujeres se transforma, pero no desaparece. Y si a tu alrededor mil estímulos t...

¿Te da miedo el parto? ¡Tranquila, es normal! Pero si algo nos faltó en educación sexual, fue una clase sincera sobre cómo es realmente gestar , dar a luz y convertirse en mamá sin perderse en el intento.   Por eso, en Escuela de Calor nos ponemos al día de la mano de Weleda y Rocío García Viso (@rocio.matrona), matrona y recién estrenada mamá. Hablamos de todo lo que nadie te cuenta del embarazo,...

Si todavía crees que la menopausia es un problema, este episodio es para ti. Antes de la menopausia, el cuerpo empieza a mandar señales: algunas sutiles, otras imposibles de ignorar. Sofocos, cambios de humor, insomnio… ¿Te suena? Es la perimenopausia [¿la perimenoqué?], una etapa tan natural como desconocida. Para entender mejor qué pasa en nuestro cuerpo y cómo vivir esta transición sin miedo (y...

Empieza la 4ª temporada de Escuela de Calor y ¡nos vamos de despedida de soltera con Rocío Camacho! Pero esta no es una despedida al uso, sino más bien una celebración de todo nuestro historial amoroso. Porque antes de saber quién eres y qué te gusta, hay mucha prueba y error... En este episodio repasamos las citas buenas, malas y surrealistas, (caen bastantes risas recordando a los sapos) y termi...

¡Cerramos la temporada de Escuela de Calor por todo lo alto con Lucía de la Puerta! ¿Sabes eso de que la vida da muchas vueltas? Pues Lucía es el ejemplo perfecto de cómo esas vueltas te pueden llevar a lugares increíbles. Cantante, actriz, creadora de contenido, médica y ex tenista, es básicamente la Hannah Montana española. En este episodio nos cuenta cómo cada decisión te abre una puerta, pero...

Todos imaginamos el futuro. Una película donde tú eres protagonista, vas de un lado a otro, te pasa de todo, pero al final llegas a donde querías. O no. En este episodio de Escuela de Calor vamos a aprender lo que significa reinventarse. Desirée Vila, atleta paraolímpica, viene a contarnos su peli, que es de las que tiene un giro inesperado en la trama pero termina bien. Y no termina bien por casu...