Es ist nur Essen! - Intuitives Essen I Wohlfühlgewicht I Abnehmen I Gesunde Ernährung

Du versuchst schon seit Jahren abzunehmen, aber es klappt nicht? In dieser Folge lernst du welche 3 Denkfehler deine Abnahme sabotieren.

In dieser Folge lernst du wann es Sinn macht Proteinpulver zu konsumieren und wieso die Proteinfixierung dick machen kann

In dieser Folge lernst du was dein erster Schritt sein sollte, wenn du als Selbstständige Unternehmerin/Businessfrau dein Wohlfühlgewicht erreichen willst

Du bist der Meinung, dass mit mit Ü40 nicht mehr gut abnehmen kannst? In dieser Folge lernst du wieso das nicht stimmt und wie du trotzdem noch super Gewicht verlieren kannst

In dieser Folge lernst du, ob die Apple Watch eine geeignete Investition für dich ist.

In dieser Folge lernst du wieso Saftkuren nicht nur die größte Volksverarsche sind, sondern auch ungesund sein können.

Sich sein Essen für ein paar Tage oder gar eine Woche vorzubereiten ist aktuell der letzte Schrei. In dieser Folge lernst du wann Mealprep sehr sinnvoll sein kann, wann es aber nach hinten losgehen kann.

Du bist energielos, antriebslos und abgeschlagen und das gefühlt 24/7? In dieser Folge lernst du woher das kommen kann und wie du es lösen kannst

In dieser Folge lernst du wieso dein Körper aktuell nicht abnehmen kann und wie du das für dich lösen kannst.

Du überlegst dir, dir daheim einen kleinen Fitnessraum einzurichten und hast schon mit dem Gedanken gespielt, dir ein Peloton zuzulegen? In dieser Folge lernst du wann sich ein Peloton für dich lohnt.

In dieser Folge lernst du wieso dich der Heißhunger immer überkommt und wie du ihn lösen kannst

In dieser Episode lernst du wie negativ dein Essverhalten, dein Übergewicht und dein Diätverhalten dein Business bzw. deine Karriere beeinflusst.

Du isst ständig über deine Sättigung hinaus, obwohl du es gar nicht willst? In dieser Episode lernst du wieso du das ständig machst und wie du es vermeiden kannst.

Du hast Angst, dass du im Familienalltag keine Möglichkeit hast Gewicht zu reduzieren? In dieser Folge lernst du wie du im Familienalltag ohne Jojo-Effekt abnehmen kannst.

Intervallfasten? WW? Kalorienzählen? Oder doch Keto? In dieser Folge lernst du was die beste Diät ist, mit der du Gewicht verlieren und ohne Tojo-Effekt halten kannst.

In dieser Folge lernst du wieso zu wenig essen dich dick machen kann und wieso du darauf achten solltest, ausreichend Nahrung zu dir zu nehmen.

Der Darm ist das Zentrum deiner Gesundheit. In dieser Folge lernst du welche Gewohnheiten sich negativ auf deinen Darm und damit auch dein Gewicht auswirken.

Gerade jetzt in der Weihnachtszeit bist du ständig mit Essen umgeben und hast das Gefühl du musst 24/7 ans Essen denken? In dieser Folge lernst du wieso du diese Gedanken hast und wie du damit umgehen kannst.

In dieser Folge lernst du wieso es kein Problem ist, wenn du mal bei Burger King landest und wie du trotz Fastfood abnehmen kannst.

In dieser Folge lernst du wie du Sport so einsetzt, dass er dir beim abnehmen hilft und du langfristig dranbleibst.

Du versucht seit Jahren abzunehmen, aber es will einfach nicht klappen? In dieser Folge lernst du an welchen Fehlern deine Abnahme immer wieder scheitert und was du dagegen tun kannst.

Die Waage steht seit Wochen still, obwohl du dich perfekt ernährst? In dieser Folge lernst du welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest, wenn deine Waage mal stillsteht.

Du möchtest wieder entspannt essen können und dein Essen nicht immer als Zahlen, Werte oder Punkte sehen? In dieser Folge lernst du wie du das für dich hinbekommen kannst und dadurch dein Wohlfühlgewicht erreichen und halten kannst.

Trinkst du auch gerne Zerogetränke und fragst dich manchmal, ob es wirklich so gesund ist? In dieser Folge erkläre ich dir was ich von Zerogetränken halte und was du am besten beachten solltest.

Du würde gerne noch ein paar Kilos bis Weihnachten loswerden und fragst dich wie du vorgehen solltest und wie du es anstellen sollst? In dieser Folge lernst du wie du nachhaltig bis und über Weihnachten hinaus Gewicht verlieren kannst.