Erlaube DIR: Mehr Du im Business & im Leben

Nutze deinen Atem, um aus deinem Gedankenkarussell wieder auszusteigen und in Verbindung mit dir selber zu kommen. Damit dir das leichter gelingt, gebe ich dir in der heutigen Folge eine sehr einfache Übung mit, die auch mir immer wieder hilft zurück in Verbindung mit mir selbst zu kommen. Natürlich teile ich auch meine persönlichen Erfahrungen mit dieser Übung und gebe dir meine Variation der Übu...

In dieser Episode dreht sich alles um das faszinierende Thema der Körperaktivierung durch Bewegung. Du wirst erfahren, wie Bewegung und gezieltes Schütteln deinen Körper in eine tiefe Entspannung versetzen können, wie du Anspannung loslassen kannst und dich wieder mit deinem Inneren verbindest. In den vorangegangenen Folgen haben wir bereits die Kraft der Stimme kennengelernt und wie wir Worte und...

Heute nehme ich dich wieder mit in eine faszinierende Alltagsgeschichte, die zwei wichtige Weisheiten über die Magie des Universums und die Macht unserer Stimme veranschaulicht. Ich war selbst etwas skeptisch als Marc, der verzweifelt nach einem T-Shirt suchte, diesen kleinen Trick anwandte. Ja tatsächlich kam es mir wie Magie und ein kleiner Zaubertrick vor, als es wirklich funktionierte. Ich möc...

In dieser kurzen Solofolge geht es um das Thema der Körperwahrnehmung und wie wichtig es ist, ihr zu vertrauen. Ich habe dir mal wieder eine Geschichte aus meinem Alltag mitgebracht, um dir zwei wichtige Impulse für die Woche mitzugeben. Ich hatte vor kurzem ein Erlebnis, das mir erneut verdeutlicht hat, wie wertvoll und unterstützend es ist, der eigenen Wahrnehmung zu folgen. Nimm dir aus dieser...

Heute steht das Ausprobieren im Fokus. Wir wagen uns gemeinsam mit meinem heutigen Interviewgast in unbekannte Gefilde und erkunden, wie das Ausprobieren und Verlassen der Komfortzone durch alleine reisen eine transformative Reise sein kann. Besonders für Frauen ist dies ja oft eine große Herausforderung. Doch mein heutiger Gast Viola Kopp, hat diesen Schritt gewagt und dabei nicht nur ihre Leiden...

Manchmal tarnt sich die eigene Erlaubnis, die wir uns geben, als Ausrede, dass wir vielleicht irgendwas nicht machen wollen, was wir vielleicht aber doch tun sollten. Ich gebe dir heute 3 Tipps, wie du solche Ausreden entlarvst und dir erlaubst in deiner Entwicklung einen Schritt vorwärts zu kommen. Letzte Woche hatte ich Viola Heller als Gast im Podcast und auch da haben wir über den Unterschied...

Hier im Podcast steht das Thema “Erlaubnis” im Fokus. Doch in dieser Episode schauen wir uns das mal aus einer anderen Perspektive an. Denn manchmal ist die Erlaubnis eine gut getarnte Ausrede für etwas! Besonders beliebt ist dabei die Ausrede, etwas das anstrengend werden könnte, nicht zu tun, obwohl es vielleicht längerfristig auf deine Träume, deine Vision, deine Gesundheit oder einen sonstigen...

Heute gehen wir der Frage nach, wie dein perfekter Tag aussehen könnte. Damit meine ich nicht, nach “höher, weiter, schneller” zu streben, sondern vielmehr die Verwirklichung deiner Wünsche und Träume im Alltag. Ich teile wieder eine persönliche Erfahrung, wie ich vor 4 Jahren meinen perfekten Tag aufgeschrieben und durch Zufall festgestellt habe, dass ich auf dem Weg zu meinem idealen Tag voller...

"Wofür bin ich hier?". Diese Frage beschäftigt viele und vielleicht auch dich. Heute habe ich Belle la Donna - kurz: Bella - zu Gast, die unter anderem Sängerin und Burlesque-Tänzerin ist und gemeinsam erkunden wir die Bedeutung dieser Frage. Bella zeigt an ihrem Weg, wie die Antwort aussehen kann und ob es überhaupt eine Antwort geben muss. Sie hat sich die Erlaubnis gegeben, herauszufinden, wofü...

Wie sehr bist du damit beschäftigt, dich zu beschäftigen? Setzt du dir immer ein Ziel in allem, was du tust? Oder kannst du dich tatsächlich dem Nichtstun hingeben? In dieser Episode erkunden wir, warum es wichtig ist, das Nichtstun und die Langeweile wiederzuentdecken. Ich erkläre dir an einem Beispiel aus meinem Alltag, wie du achtsames Nichtstun üben kannst und wie es uns näher zu uns selbst br...

Warum denken wir oft, dass wir alles alleine schaffen müssen? In der heutigen Episode vom “Erlaube dir” Podcast gebe ich dir wieder einen kurzen Impuls mit in die Woche und erkläre dir an einem Beispiel aus meinem Alltag, welche Rolle der Mut, um Hilfe zu bitten, bei deiner Selbstverwirklichung und auf dem Weg zu mehr Lebendigkeit spielen kann. Ich möchte dich mit dieser Folge ermutigen, bewusst n...

In dieser Episode tauchen wir in die inspirierende Geschichte von Alex ein. Alex war unzufrieden mit seiner Tätigkeit im Familienbetrieb und beschließt nach einem längeren Prozess der Selbstfindung, einen neuen Weg einzuschlagen. Alex Hirsch löst trotz gesellschaftlicher Erwartungen und eigenen Glaubenssätzen den familieneigenen Betrieb auf. Er teilt mit uns seinen Prozess der Selbstreflexion und...

In dieser Episode tauche ich mit meinem Gast Ruben Roeh tief in das Thema Musik ein und wir entdecken, wie wir durch bewusstes Hören nicht nur unsere Beziehung zur Musik, sondern auch zu unserem eigenen Leben intensivieren können. Im Interview werfen wir einen Blick auf die vielfältigen Aspekte des Musikhörens und wie es uns die Musik ermöglicht, bewusster, achtsamer und erfüllter zu leben. Wir te...

Ich hab alles, was ich brauche. Ich müsste doch zufrieden sein - doch irgendwie bin ich es nicht. Da ist so viel innere Leere. Solche Gedanken hatte mein heutiger Gast Julia Schweidtmann. Zu diesem Zeitpunkt ist sie Ehefrau, Angestellte im öffentlichen Dienst und Mutter von drei Kleinkindern, darunter ihre stark pflegebedürftige Tochter. Sie tut und macht, ist stark und lächelt. Eines Morgens wach...

Oft werde ich gefragt, wie es ist mit mir zusammenarbeiten und wie eine Coaching-Session abläuft. Daher habe ich heute Magda Bleckmann im Podcast zu Gast. Sie nimmt dich mit hinter die Kulissen einer Coaching-Session mit mir. Magda teilt, mit welcher Herausforderung sie zu mir kam, wie wir ihre persönlichen Themen herausgearbeitet haben und was sie sich aus dem Coaching mitgenommen hat. Da jeder M...

Wie häufig kommt es vor, dass dir plötzlich eine Frage in den Sinn kommt, sei es eine große Frage des Lebens oder nur eine ganz kleine: Vielleicht kennst du das auch von dir, dass du direkt den Impuls hast, auf diese Frage eine Antwort haben zu wollen oder für eine aktuelle Herausforderung eine Lösung zu finden. Du möchtest möglichst schnell „zum Ziel“ für deine Fragestellung kommen. Ich möchte di...

Welche Muster nutzt du im Austausch mit anderen, wenn es mal ein bisschen unangenehm wird oder auch im Umgang mit dir selbst, wenn unangenehme Gefühle aufkommen, weil es dir gerade nicht so gut geht? Zwei ganz bekannte Muster sind anderen Ratschläge zu erteilen, wie es besser werden könnte und gegenüber dir selber in den Widerstand mit dem Gefühl gehen. Heute möchte ich dir noch eine andere Möglic...

Lebst du lieber mittelmäßig als wirklich was zu wagen? Oft verharren wir im Mittelmaß aus Angst unsere Situation zu verschlechtern. Vielleicht kennst du das von dir? Es ist oft ein langer Weg, sich die Erlaubnis zu geben seinen eigenen Weg zu gehen. Kristin Holm ging es so ähnlich. Sie teilt heute ihre Geschichte, wie sie sich schrittweise und durch kleine Momente der Erlaubnis gegeben hat, sich v...

Wer kennt das nicht? Anstatt uns über unsere Erfolge zu freuen und uns selbst zu feiern, schauen wir nur auf das, was wir noch nicht erreicht haben, was wir falsch gemacht haben oder was wir besser machen könnten. Warum ist das so und wie können wir das ändern? In der heutigen Folge gebe ich dir wertvolle Impulse und Reflexionsfragen mit, die dir helfen deinen Fokus anstatt auf Fehler auf deine St...

Ich war wieder unterwegs und habe dir von der diesjährigen Alpenkonferenz des Joint Forces Club drei wertvolle Erkenntnisse mitgebracht. Die Alpenkonferenz ist ein Event für Online-Unternehmerinnen. Du musst nicht unbedingt Online-Unternehmerin sein, um aus dieser Folge Wertvolles mitzunehmen. Mein drei Learnings sind auch auf persönlicher Ebene anwendbar und natürlich gibt es wieder Impulse von m...

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die Macht der Gewohnheiten. Und vielleicht kennst du das: du fährst im Auto von der Arbeit nach Hause und fragst dich später, ob du überhaupt an der Ampel angehalten hast? Dein Fahrtweg ist dir so zur Gewohnheit geworden, dass du ihn unbewusst und automatisch absolvierst, ohne darüber nachdenken zu müssen. Gewohnheiten können einerseits dazu beitragen, Ru...

Hast du dich schon mal gefragt, warum du es nicht schaffst dich dauerhaft gesund zu ernähren? Vielleicht ist dir bereits aufgefallen, dass das nicht unbedingt an deiner Ernährung liegt, sondern viele unterschiedliche Faktoren eine Rolle spielen. Heute habe ich wieder meinen Mann, Marc Partes zu Gast. Er ist ErnährungsCoach und VeganChef und wir teilen heute neben unserer eigenen Reise zu gesunder...

Heute gebe ich dir anschauliche Impulse mit, wie du deine Träume und Ziele erreichen kannst - ohne dir noch mehr Wissen aneignen zu müssen. Oft denken wir, dass wir noch mehr wissen müssen, um weiterzukommen, aber das ist äußerst selten der Fall. Viel häufiger sollten wir uns einfach auf das konzentrieren, was wir bereits wissen oder besitzen. Mit dieser Folge möchte ich dich ermutigen, nicht stän...

Heute geht es um ein Thema, das für viele Menschen in unserer hektischen und von Ablenkungen geprägten Welt von großer Bedeutung ist: Wie können wir im Moment sein und im Alltag präsent bleiben? Wir schauen heute, was es bedeutet, im Moment zu sein und wie wir unsere Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt lenken können. Ich gebe dir in dieser Solofolge praktische Tipps und Anregungen, wie du die Fä...

Wie präsent ist das Thema "Erlaubnis" in deinem Alltag und zwar bezogen auf dich selbst? Wie leicht oder schwer fällt es dir, dir selbst die Erlaubnis zu etwas zu geben? So richtig tief aus dem Herzen? Es müssen nicht immer die großen lebensverändernden Entscheidungen im Leben sein, sondern oft sind es die ganz kleinen, vermeintlichen unwichtigen Dinge, die wir uns nicht erlauben. Diese kurze Folg...