Enyógate Podcast

Hay momentos en los que la vida parece resistirse. ¿Has sentido alguna vez que estás luchando contra una corriente imparable? Ya sea en tus relaciones, en tu trabajo o incluso frente al espejo, esta sensación de insatisfacción puede ser agotadora. Nos decimos que necesitamos cambiar, mejorar, cumplir expectativas propias y ajenas… pero rara vez nos detenemos a pensar que la solución puede no ser t...

Si estás dando tus primeros pasos en el mundo del yoga, quizás te hayas encontrado con una duda recurrente: “¿Tengo que ser vegetariano para practicar yoga?” En el episodio de hoy vamos a explorar de dónde viene esta idea y cómo debe ser la alimentación de un practicante de yoga. www.enyogate.com

Si alguna vez has intentado meditar, es probable que te hayas encontrado con algunos desafíos inesperados. Tal vez te sentaste con la intención de alcanzar un estado de calma profunda, pero lo único que sentiste fue un torrente de pensamientos imparable. Tal vez incluso te dijiste a ti mismo: “Esto no es para mí, no puedo dejar mi mente en blanco”. Déjame decirte algo: no tienes que dejar tu mente...

Cuando hablo con personas que no practican yoga y les cuento que soy profesora, algunas me dicen “el yoga no es para mi”: "yo no soy flexible", "no puedo concentrarme", "no sé poner la mente en blanco", "sólo van mujeres" (algunos hombres), "no me gustan las cosas raras". Si alguna de estas frases ha pasado por tu mente alguna vez, déjame decirte algo: es completamente normal. Esas ideas no son un...

En el episodio de hoy (a través de una historia inventada) te cuento 10 beneficios del yoga avalados por estudios científicos. Los curiosos y escépticos ya no tienen excusa para no probar, más allá de la pereza. He tomado como muestra 10 estudios y 10 beneficios, pero son muchos los estudios científicos que demuestran muchos más beneficios y curiosidades que suceden en el cuerpo y en la mente mien...

Como dijo el Dalai Lama, “Si quieres que otros sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz, practica la compasión.” En el episodio de hoy profundizamos en el concepto de la compasión y cómo nos transforma practicarla. www.enyogate.com

Enero es el mes perfecto para replantear nuestra alimentación y establecer hábitos saludables que acompañen nuestro bienestar físico, emocional y espiritual a lo largo del año. Después de las festividades, optar por alimentos de temporada es una forma consciente de nutrirnos con lo que realmente necesita nuestro cuerpo, al tiempo que nos alineamos con los ciclos de la naturaleza. En el episodio de...

Imagina este escenario: un día lleno de reuniones, correos electrónicos sin responder y las inevitables preocupaciones cotidianas. La tensión se acumula en tu cuerpo, y tu mente parece un remolino imparable. Pero, ¿y si te dijera que existe una herramienta simple y efectiva para encontrar calma en medio del caos? Esa herramienta es la meditación. Y para ayudarte a dar tus primeros pasos en este ca...

¿Qué significa realmente Namasté, y por qué se utiliza en el yoga? Es un gesto que, aunque sencillo, encierra una gran profundidad y simbolismo. Cada Namasté es una invitación a recordar quién eres en lo más profundo. Porque, como el yoga nos enseña, todo lo que buscas ya está dentro de ti. Este episodio es una invitación a adentrarnos en la riqueza cultural, espiritual y filosófica de esta palabr...

¿Cuál es el momento ideal para practicar yoga? Es una pregunta que seguramente muchos principiantes y practicantes se han hecho alguna vez. Aunque tradicionalmente se recomienda practicar al amanecer o al atardecer, lo cierto es que en el mundo actual, con agendas llenas y ritmos de vida acelerados, el mejor momento para practicar yoga es aquel que mejor se adapte a ti. Encontrar ese momento no so...

En el episodio del podcast de hoy exploramos cómo y por qué es importante volver a vivir en armonía con los ciclos de la Tierra para respetar nuestra naturaleza humana y sentirnos conectados y en bienestar todos los días del año. El yoga y el ayurveda, como sistemas ancestrales de sabiduría, nos recuerdan que la clave para la salud y el bienestar está en volver a esa conexión, en respetar los cicl...

En el episodio del podcast de hoy comparto contigo el cuento del árbol que no sabía quién era, el cual nos invita a reflexionar sobre la importancia de la autenticidad y el autoconocimiento. En un mundo que constantemente nos empuja a compararnos, el yoga nos recuerda que la verdadera felicidad no está en ser como los demás, sino en ser nosotros mismos, con toda nuestra imperfección y belleza. www...

Durante mis años como profesora de yoga, me han hecho una pregunta más veces de las que puedo contar: “¿Y por qué no das clases de pilates también?”. La pregunta siempre viene desde la curiosidad, y a veces, desde una confusión genuina. Muchos piensan que yoga y pilates son prácticamente lo mismo o, al menos, muy parecidos. Cuantas veces me habrán dicho que el yoga es “como pilates, pero más relaj...

La Navidad es una época de alegría y unión, pero también de consumo desmedido. Sin embargo, no todo está perdido. Con pequeños cambios, podemos hacer que nuestras fiestas sean más sostenibles, sin perder su magia. La práctica de yoga nos enseña a vivir con conciencia, respetando nuestro entorno y a nosotros mismos. ¿Por qué no trasladar esos valores a nuestras celebraciones navideñas? Este año, po...

La espiritualidad, ese anhelo de conexión profunda con nosotros mismos y con lo trascendente, no es un concepto lejano ni abstracto. En realidad, puede cultivarse de manera práctica y concreta, integrándose en nuestra vida cotidiana. Y aunque este camino es profundamente personal, el yoga ofrece herramientas universales que nos ayudan a nutrir esa dimensión espiritual. Si en un episodio anterior h...

Dormir bien es fundamental para nuestra salud física, mental y emocional, pero en una sociedad que vive a un ritmo frenético, conseguir un sueño reparador puede ser todo un reto. Estrés, horarios desordenados y, sobre todo, la calidad de nuestra alimentación tienen un impacto directo en la manera en que descansamos. En el episodio de hoy, descubrirás cómo ciertos alimentos pueden influir en tu cap...

En la búsqueda de un sueño reparador, muchas personas recurren a meditaciones guiadas, descargan apps o buscan videos en internet con la esperanza de que los ayuden a conciliar el sueño. Sin embargo, esta estrategia a menudo no da los resultados esperados. En realidad, la relajación es el camino más eficaz cuando buscamos descansar profundamente. Vamos a aclarar las diferencias entre meditación y...

El yoga, una práctica milenaria con raíces en la India, ha evolucionado de formas fascinantes desde su origen clásico. En las últimas décadas, el yoga ha experimentado una explosión de popularidad en Occidente, trayendo consigo una gran variedad de estilos que a menudo pueden generar confusión entre quienes buscan iniciarse o profundizar en esta disciplina. Pero, ¿cómo encontrar el estilo de yoga...

Hoy quiero recomendarte un libro. Algunas obras trascienden el tiempo, las culturas y los géneros literarios. Siddhartha de Hermann Hesse es uno de esos libros, una joya literaria para quienes buscan respuestas espirituales, filosóficas o simplemente quieren entender mejor el camino del autoconocimiento. Siddhartha no es solo un libro; es una invitación a mirar hacia adentro. Al igual que en la pr...

En un mundo cada vez más acelerado y orientado a lo material, la palabra “espiritualidad” puede sonar como algo intangible, lejano o incluso anticuado. Sin embargo, si rascamos un poco bajo la superficie, encontramos que la espiritualidad es una parte inherente de lo que somos como seres humanos. No importa si nos identificamos con una religión, con ninguna o incluso si preferimos una visión más c...

La Navidad tiene un encanto especial: nos conecta con quienes queremos, nos invita a hacer pausas (aunque sean pocas) y nos envuelve en ese calor que solo traen las tradiciones. Pero también tiene su lado menos amable: los excesos de comida que nos dejan cansados, con el estómago pesado y la mente dispersa. Lo interesante es que no hace falta caer en el “todo o nada”. Puedes disfrutar de las fiest...

Vivimos en un mundo que nunca se detiene. Notificaciones constantes, agendas abarrotadas y una presión omnipresente por ser más, hacer más y lograr más. ¿El resultado? Una epidemia silenciosa de estrés, ansiedad y desconexión. Nos levantamos cada mañana con el piloto automático activado, navegando entre obligaciones, distracciones y expectativas que rara vez vienen de nuestro interior. Sin embargo...

En un mundo donde las pantallas dominan nuestras vidas y el estrés parece no dar tregua, el dolor en el cuello y los hombros se ha convertido en una de las molestias más comunes. Pero, ¿sabías que el yoga puede ser una herramienta efectiva para aliviar y prevenir estos dolores? Vamos a explorar por qué el cuello y los hombros son zonas tan propensas a la tensión y cómo sentirte mejor practicando y...

Hoy quiero hablarte de un concepto fascinante que proviene de la filosofía budista y que da un enfoque renovado a tu práctica de yoga y a tu rutina: la mente del principiante. www.enyogate.com

Hoy te invito a reflexionar sobre un tema profundo y transformador: cómo vivir una vida llena de significado. Durante este episodio, exploraremos a fondo qué es el propósito, cómo podemos encontrarlo, y por qué es esencial para vivir una vida auténtica y significativa. www.enyogate.com