Enyógate Podcast

¿Sabías que la postura del guerrero (Virabhadrasana) está inspirada en una de las historias más profundas de la mitología del yoga? En este episodio descubrimos el origen de Virabhadrasana a través de la leyenda de Shiva, Sati y Virabhadra, un relato que habla de amor, pérdida, ira, valentía y transformación. Comprender el simbolismo de esta postura cambia por completo la forma de practicarla, por...

¿Por qué hay momentos en los que tienes claro lo que necesitas hacer… pero aun así no consigues hacerlo? En este episodio del podcast hablamos del famoso dilema de Arjuna en el Bhagavad Gita, uno de los textos más importantes del yoga, y de cómo su historia explica algo muy cotidiano: el bloqueo que sentimos cuando tenemos que tomar decisiones importantes. Arjuna no es un personaje lejano. Es un g...

¿Practicas yoga pero sientes que no se refleja en tu vida diaria? Es una sensación muy común: te sientes más calmada en la esterilla, pero al volver al día a día reaparecen el estrés, las reacciones automáticas y el piloto automático. En este episodio hablamos de cómo aplicar el yoga en la vida diaria de forma real, sin idealizaciones ni culpa. Verás por qué muchas veces no notas cambios fuera de...

¿Qué es la resiliencia y cómo puedes desarrollarla con yoga y meditación? En este episodio hablamos de cómo sostenerte emocionalmente cuando la vida se complica: momentos de estrés, incertidumbre, cansancio o bloqueo en los que parece que todo pesa más. La resiliencia no es ser fuerte ni aguantarlo todo. Es aprender a atravesar lo que estás viviendo sin perderte en el proceso. En este vídeo descub...

¿Y si el camino interior no fuera llegar a un sitio… sino aprender a estar en lo que ya estás viviendo? En este episodio del podcast converso con la psicóloga Gema Moro sobre algo que, tarde o temprano, todos descubrimos en el camino del yoga y el desarrollo personal:no hay una meta final donde todo se ordena para siempre. Hablamos de:– La necesidad de “llegar” a estar bien– La trampa de vivir pro...

¿Y si tu práctica de yoga no tuviera que ser perfecta? En este vídeo te comparto algo muy personal: cómo ha sido mi camino en el yoga desde que empecé. Con idas y venidas. Con etapas de mucha práctica… y otras en las que apenas me sentaba en la esterilla. Porque la práctica no es lineal. Y entender esto cambia por completo la relación que tienes contigo. En este episodio hablamos de: – La presión...

¿Qué es el Ashtanga Yoga de Patanjali y cuáles son sus 8 pasos? La mayoría de las personas practican yoga en la esterilla sin conocer el mapa completo que hay detrás. Y ese mapa no habla de flexibilidad ni de fuerza. Habla de mente, ética, atención y transformación interior. Ese mapa es el Ashtanga Yoga de Patanjali. En este episodio te explico: ✔️ Qué significa realmente Ashtanga Yoga ✔️ Quién fu...

¿Se puede hacer yoga estando enfermo o con dolor? ¿Conviene practicar o es mejor descansar? En este episodio hablamos de algo que todas vivimos: días con fiebre, dolor de cabeza, menstruación, lesión o simplemente falta de energía… y la duda interna de si deberíamos practicar o no. Descubrirás: – Cuándo no hacer yoga – Cómo adaptar la práctica si estás enferma – Qué tener en cuenta si tienes una l...

¿Qué es realmente el mindfulness y para qué sirve? ¿De verdad sirve para reducir el estrés y la ansiedad? En este vídeo hablamos de qué es la atención plena (mindfulness), de dónde viene realmente, qué relación tiene con el yoga y otras tradiciones contemplativas, y cómo puedes practicarla en tu vida diaria sin convertirla en otra exigencia más. Descubrirás: ✔️ Qué significa mindfulness (más allá...

¿Sabías que la forma en que respiras influye directamente en tu estado emocional y mental? La respiración consciente no es solo una técnica: es una herramienta accesible que puede ayudarte a estar presente, reducir el estrés y calmar la mente, incluso cuando parece que nada funciona. En este vídeo hablamos de: 🔹 por qué respiramos de forma automática y qué impacto tiene en nuestro cuerpo y mente...

¿Te sientas a meditar y la mente no para? ¿Crees que “no sabes meditar” porque no consigues dejar la mente en blanco? En este episodio hablamos de uno de los mayores malentendidos sobre la meditación y de cómo esa idea —tan extendida— es la que hace que muchas personas abandonen antes de tiempo. Meditar no va de dejar la mente en blanco. Va de aprender a relacionarte con lo que ocurre en tu mente...

En este episodio del podcast Enyógate converso con Gema Isabel Moro, autora del libro La vela encendida, sobre una experiencia de conciencia plena muy profunda que vivió durante un momento de gran dolor físico y emocional, en pleno proceso de enfermedad. Durante una meditación, Gema experimentó una presencia lúcida y serena que le permitió acceder a una comprensión muy clara sobre la vida, el sufr...

En este vídeo aclaramos algo que muchísima gente confunde: ¿qué es religión, qué es espiritualidad y qué es misticismo? 👇 Si sientes rechazo al concepto de religión o has dicho alguna vez “la espiritualidad no es para mí”, este episodio va a cambiar tu perspectiva desde el primer minuto. ✨ Aquí vas a descubrir: • Por qué religión no es lo mismo que espiritualidad. • Qué significa realmente misti...

En invierno el cuerpo va más lento. Cuesta más arrancar, hay más rigidez, menos energía y, a veces, menos ganas de practicar yoga. Y no, no es pereza ni falta de disciplina. En este episodio hablamos de cómo el frío, la falta de luz y el ritmo de esta estación influyen en el cuerpo y en la mente, y de cómo adaptar la práctica de yoga a los meses de invierno sin exigirte más de lo que tienes. Explo...

Después de las fiestas no todo el mundo vuelve agotado… pero casi todos necesitamos recolocarnos. En este episodio del podcast hablamos de cómo retomar la rutina y la práctica de yoga sin presión, ajustando el ritmo al momento real en el que estás. Si tienes ganas de empezar el año con sentido, de volver a la práctica con amabilidad y de escuchar al cuerpo antes de exigirte más, este episodio te v...

Cerrar el año suele venir cargado de listas, balances, propósitos y una presión silenciosa por “ser otra persona” cuando empiece enero. En este episodio del podcast de Enyógate ponemos pausa a todo eso para mirar el cierre de año desde el yoga y la conciencia. Hablamos de la diferencia entre la conciencia y la presión del ego por reinventarse, mejorar a toda costa o empezar de cero. De cómo el rui...

En el artículo de hoy vamos a hablar de algo que a veces se nos olvida cuando hablamos de conciencia, autocuidado y camino interior: el disfrute . No el disfrute compulsivo, ni el anestesiante, ni el que tapa lo que duele. Sino el disfrute consciente, presente, sencillo. Ese que, desde la filosofía del yoga, también es una práctica espiritual. Porque sí, la Navidad puede ser ruido, expectativas y...

La Navidad no solo trae luces, celebraciones y encuentros. También trae prisas, ruido, expectativas, compras compulsivas y una sensación constante de “no llegar”. En este episodio del podcast de Enyógate hablamos de todo eso que no siempre se dice en voz alta: el cansancio emocional de diciembre, la presión por cumplir, el exceso de estímulos y cómo todo eso acaba afectando a tu cuerpo, tu mente y...

En este episodio especial de "Navidad sin filtros", hablamos de una realidad que muchas personas viven en silencio: el duelo en Navidad. No solo el duelo por una pérdida, sino esos vacíos, cambios, distancias y transiciones que también duelen y se intensifican durante estas fechas. La Navidad puede remover emociones profundas: echar de menos a alguien, sentir que “falta algo”, nostalgia...

¿Te pasa que en Navidad la familia te activa todos los botones… incluso aquellos que creías superados? Un comentario, una mirada, una pregunta fuera de lugar… y de repente sientes cómo el cuerpo se tensa y la mente se acelera. No es casualidad: diciembre toca donde duele. En este vídeo hablamos de por qué las reuniones familiares remueven tanto, qué dinámicas internas se activan y cómo puedes lleg...

Esta Navidad no va de aguantar el tirón: va de vivirla con presencia, con calma y, sobre todo, con honestidad contigo. Inauguramos una edición especial del podcast de Enyógate para acompañarte durante estas semanas tan intensas… tanto si amas la Navidad como si te remueve por dentro. En este episodio hablamos de cómo se viven realmente estas fechas cuando el ritmo sube, las emociones se mezclan, l...

¿Alguna vez has sentido un nudo en el estómago o una presión en el pecho sin saber por qué? Tu cuerpo lo sabía antes que tu mente. En este episodio hablamos sobre cómo las emociones se manifiestan físicamente y lo que la ciencia ha descubierto sobre la memoria corporal, las neuronas del corazón y del intestino, y el papel del nervio vago en la conexión entre cuerpo y mente. Si sientes que vives de...

Nos dijeron que había que ser fuertes, positivos, mantener la calma, vibrar alto... pero nadie nos enseñó a sentir de verdad. En este episodio hablamos de lo que pasa cuando vives desconectada de tus emociones, de por qué no sentir tiene un precio (aunque no lo veas) y de cómo el yoga puede ayudarte a recuperar esa conexión contigo misma. Porque sentir no te debilita: te transforma. Si quieres emp...

En el episodio de hoy del podcast de Enyógate hablamos de algo que todos sentimos, pero pocas veces miramos de frente: el ruido interior. Ese murmullo constante que nos acompaña incluso en los momentos de silencio: pensamientos, planes, tareas, emociones, recuerdos... todos hablando dentro de nosotros. En esta reflexión te invito a entender cómo ese ruido nos aleja de lo esencial, y cómo la medita...

Vivimos en una época en la que todo parece girar en torno a los resultados. Queremos aprender rápido, cocinar en cinco minutos, conseguir calma en diez. Y así, cuando nos acercamos a la meditación, la pregunta suele ser la misma: “¿Cuánto tiempo tengo que meditar para notar algo?”.En el episodio de hoy reflexionamos sobre ello. Curso gratuito de iniciación a la meditación: https://enyogate.com/cur...