Enyógate Podcast

Una de las preguntas que más se repiten entre los alumnos —tanto los que están empezando como los que ya llevan un tiempo practicando— es esta: ¿necesito accesorios para hacer yoga? ¿Cuáles son imprescindibles y cuáles no? ¿Realmente vale la pena invertir en ellos? Hoy quiero hablarte desde la experiencia. Porque, aunque en su esencia más pura, el yoga no requiere absolutamente nada más que tu cue...

En el episodio de hoy, vamos a hablar de una idea que puede parecer sencilla, pero que tiene la capacidad de transformarlo todo: la importancia de priorizar tu bienestar. Puede sonar chocante en un mundo donde nos han enseñado que lo correcto es dar, cuidar, estar para los demás. Que si pensamos en nosotros primero, es egoísmo. Pero hoy quiero que exploremos justo lo contrario: ¿y si cuidar de ti...

En el episodio de hoy vamos a hablar de una sabiduría milenaria que, aunque nace en la India hace más de cinco mil años, sigue siendo profundamente útil en nuestra vida moderna. Una sabiduría que no solo habla de salud, sino de equilibrio, de hábitos, de comprender quiénes somos y cómo vivir mejor. Vamos a explorar qué es el Ayurveda, cómo se relaciona con el yoga y de qué manera puede ayudarte a...

Practicar en grupo es una experiencia valiosa. Compartes energía, motivación y conexión. Pero cuando creas una práctica personal, algo más profundo ocurre: dejas de mirar hacia fuera y comienzas a mirar hacia dentro. Y en ese momento, el yoga deja de ser algo que haces… y se convierte en algo que vives, porque te acompaña en cada momento. Y saber conectar así con tu Ser esencial, en un mundo que n...

Desde tiempos inmemoriales, el ser humano ha intentado comprender la batalla interna que se libra dentro de sí mismo: una lucha entre impulsos opuestos, entre la luz y la sombra, entre el amor y la ira. Una de las historias más bellas que ilustra esta dualidad es la leyenda cherokee de los dos lobos. Pero más allá de verla como un simple relato sobre el bien y el mal, desde la mirada del yoga pode...

Es fácil perderse cuando se habla de chakras. Demasiadas veces se presentan como algo mágico, colorido y etéreo. Se mezclan con cristales, astrología, visualizaciones multicolores y promesas de iluminación exprés. Pero si dejamos de lado esa capa superficial y volvemos al origen, descubrimos que los chakras son, en realidad, una herramienta de autoconocimiento poderosa, profunda y muy humana. Los...

Hoy quiero hablarte de una práctica milenaria que tiene el poder de transformar tu bienestar a nivel profundo, algo que tal vez no habías considerado con la fuerza que realmente tiene: el canto de mantras. Si has estado buscando una forma de calmar tu mente y relajarte a un nivel más profundo, este episodio te va a interesar. Porque lo que probablemente no sabes es que el simple hecho de cantar un...

Hay una duda que aparece muy a menudo en clase, y no solo entre principiantes:¿Dónde debería tener la mente mientras practico yoga?¿Tengo que pensar en la alineación? ¿En la respiración? ¿En no perder el equilibrio? La respuesta no es un "esto sí y esto no", porque depende de lo que busques con tu práctica. Pero sí hay una certeza: lo importante no es lo que piensas, sino cómo estás presente. Vamo...

Vivimos en una época de sobreestímulo constante. Todo compite por nuestra atención: las redes, las pantallas, las noticias, los mensajes, las notificaciones. Todo brilla, todo grita. Y en medio de ese caos, hay algo que parece no tener lugar: la paz mental. No es viral, no da titulares, no se ve en Instagram. Pero es, sin duda, el cambio más profundo que puedes experimentar en tu vida. Hoy quiero...

Hoy vamos a explorar las posibles respuestas a la pregunta del millón: ¿por qué me cuesta meditar? Es una pregunta que se repite una y otra vez entre los alumnos, tanto los principiantes como los que ya llevan un tiempo de práctica y por circunstancias sienten que algo ha cambiado y les cuesta más de antes. Si te cuesta meditar y crees que no es para ti, en el episodio de hoy te cuento las causas...

Muchas personas que empiezan a meditar se encuentran con un obstáculo que no esperaban: la postura. Les cuesta estar cómodas, se les duerme una pierna, sienten la espalda tensa, la cadera rígida… y al poco rato, en vez de meditar, están lidiando con una lucha interna para no moverse, para sostener el cuerpo, para no abandonar. A veces incluso sienten que “no sirven para meditar” solo porque su cue...

¿Cómo te sientes después de comer? ¿Ligera y con energía? ¿O más bien pesada, lenta, con ganas de sofá? Aunque muchas veces lo olvidamos, la alimentación influye profundamente en cómo nos sentimos, no solo a nivel físico, sino también mental y emocional. Y, por supuesto, impacta directamente en tu práctica de yoga, en tu capacidad de concentración, en tu nivel de energía y hasta en tu estado aními...

En el episodio de hoy vamos a hablar de algo que nos ha pasado a todos en la práctica de yoga. Todos hemos mirado a algún vecino de esterilla y nos hemos comparado, o nos hemos comparado con otra versión de nosotros mismos. En ese momento convertimos la práctica de yoga en una competición en vez de en un refugio.

En el episodio de hoy vamos a hablar de esa trampa invisible pero poderosa: la necesidad de validación externa. Esa fuerza silenciosa que nos lleva a vivir para agradar, para demostrar, para ser vistos… y que muchas veces nos aleja de nosotros mismos. Vamos a ver cómo esta necesidad de reconocimiento puede estar profundamente relacionada con el cansancio físico y mental del que ya hemos hablado ot...

Vivimos corriendo. Saltando de una obligación a otra, sin parar. A veces ni siquiera nos damos cuenta de lo cansadas que estamos… hasta que el cuerpo nos frena en seco. En el episodio de hoy vamos a hablar de eso que muchas personas sienten pero pocas saben cómo gestionar: la fatiga física. Y cómo el yoga puede ayudarte a aliviarla y prevenirla, no solo desde el movimiento, sino también desde lo q...

En el episodio de hoy vamos a hablar sobre una enseñanza budista que, aunque suene un poco exagerada, describe a la perfección lo que pasa en nuestra cabeza la mayor parte del tiempo. También veremos cómo el yoga y la meditación ofrecen herramientas para calmar ese caos mental y encontrar algo de paz. Y sí, también hablaremos de los Yoga Sutras de Patanjali, porque resulta que hace miles de años y...

En el episodio de hoy te cuento por qué el yoga nos relaja tanto y es tan efectivo para combatir el estrés. Si alguna vez has salido de una clase de yoga sintiendo una calma profunda, casi como si hubieras pulsado un botón de reinicio, no es casualidad. Ese estado de relajación que nos invade después de practicar no es magia, sino el resultado de una serie de cambios que ocurren en el cuerpo, la e...

En el episodio de hoy os cuento un historia basada en el Principito de la que podemos aprender mucho sobre el amor, el apego, los deseos, las espectativas… El yoga mediante su práctica y su filosofía nos ayuda a tener relaciones personales más sanas basadas, más en el amor y menos en el apego.

Cuando pensamos en yoga, muchas veces nos viene a la mente la imagen de personas haciendo posturas complicadas y sobretodo, flexibles. Sin embargo, existe una parte esencial de la práctica que no se puede pasar por alto: el trabajo de fuerza. Este aspecto de yoga, que a menudo está poco reconocido, complementa y potencia la flexibilidad, brindando equilibrio, estabilidad al cuerpo. En el episodio...

Hay libros que te marcan, que te sacuden, que dejan una huella profunda en tu forma de ver la vida. El hombre en busca de sentido es uno de ellos. No es un libro cualquiera. Es el testimonio de alguien que vivió el horror en su máxima expresión y, aun así, encontró un propósito para seguir adelante. En el episodio de hoy voy a hablarte de este libro, que aunque es corto contiene muchas lecciones d...

Hoy quiero hablarte de cómo la meditación puede ser una herramienta poderosa para calmar la ansiedad y recuperar el equilibrio. No, no necesitas sentarte en posición de loto durante horas ni apagar la mente como si tuviera un interruptor. Vamos a lo real, a lo que funciona.

En el episodio de hoy, vamos a hablar de la flexibilidad en el yoga. Y no, no es un requisito para empezar. De hecho, es justo al revés: es una consecuencia de la práctica. Mucha gente dice "yo no puedo hacer yoga porque no soy flexible", cuando en realidad lo que pasa es que no son flexibles porque no hacen yoga. Curioso, ¿no? Pero la flexibilidad no solo tiene que ver con el cuerpo. También tien...

La idea de meditar suena genial, pero... ¿por dónde empiezo? Has leído sobre los beneficios, has escuchado a gente decir que les ha cambiado la vida, incluso te has planteado intentarlo más de una vez. Pero cuando te sientas, de repente te sientes inquieto, te distraes o te preguntas si lo estás haciendo bien. Y poco a poco, lo vas dejando. Tranquilo, esto es más común de lo que crees. Y la buena...

En el episodio de hoy vemos que el yoga no es una talla única. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Además, nuestro cuerpo cambia, nuestras emociones fluctúan y nuestras necesidades evolucionan con el tiempo. Por lo tanto, nuestra práctica, no puede ser rígida e inmutable. Hoy vamos a hablar de cómo hacer que el yoga se adapte a ti, y no al revés. Cómo ajustar tu práctica...

En el episodio de hoy vamos a hablar de una enseñanza que viene de la Antigua Grecia pero que, curiosamente, encaja a la perfección con la filosofía del yoga, sobre el impacto de tus palabras. Sócrates, uno de los grandes pensadores de la historia, nos dejó una herramienta sencilla pero poderosa: los tres filtros. Y lo interesante es que esta idea conecta directamente con los Yama y Niyama, las ba...