Christina Rickert

Entspannung pur - Jogacrew Relax Podcast

Health DE ↓ 13 episodes

In diesem Podcast dreht sich alles um Entspannung und Regeneration. Die Jogacrew begleitet dich mit verschiedenen Übungen wie Meditationen, Bodyscans und Traumreisen auf dem Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Entfliehe dem stressigen Alltag und lasse dich in eine Welt voller Entspannung entführen. Jede Folge bietet neue Techniken und Übungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Genieße alle 14 Tage eine neue Folge und gebe dir selbst die Möglichkeit, tief zu entspannen und neue Energie zu tanken.

Author

Christina Rickert

Episodes

#13 Auf zur "Insel der inneren Ruhe" in 15 Minuten 18.07.2025 17:12

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine sanfte #Loslassmeditation mit Bildern des Himmels und der Weite. Lass den Tag hinter dir, spüre die Ruhe der “Insel der inneren Ruhe” und finde Klarheit. Diese Meditation ist ideal, um Anspannung loszulassen und mit neuer Energie in den Alltag zurückzukehren. GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten E...

#12 Entspannung nach Bewegung 13 Minuten 25.06.2025 14:53

In dieser Folge führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine wohltuende Entspannungsmeditation nach Bewegung oder Sport. Lass deinen Körper nach der Aktivität sanft zur Ruhe kommen, spüre das Nachschwingen in Muskeln und Atem – und erlebe, wie sich Körper und Geist regenerieren. GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen sind darauf ausgelegt, d...

#11 Entspannung zum Loslassen 12 Minuten 06.06.2025 13:12

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende Loslass-Meditation. Lass den Tag hinter dir, spüre die Weite des Himmels und finde innere Ruhe. Diese #Meditation ist ideal, um Anspannung loszulassen und mit neuer Klarheit in den Alltag zurückzukehren. WERBUNG: Diese Folge wird gesponsert von Hestor.de - deinem Onlineshop für funktionale Sportwäsche. Auch a...

#10 Entspannung finden mit der Waldreise in 15 Minuten 22.05.2025 14:50

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine sanfte #Meditation zum Thema „Frieden im Inneren“. Lass den Alltag hinter dir, finde Ruhe in deinem Körper und Geist und tauche ein in eine geführte Entspannung, die dich mit Leichtigkeit und innerer Zufriedenheit erfüllt. Ideal für Momente, in denen du dich nach Balance, Loslassen und einem klaren Geist sehnst. Abonniere u...

#9 In 15 Minuten Frieden im Inneren finden 08.05.2025 16:34

#8 - Traumreise Berglandschaft - 15 Minuten 24.04.2025 14:57

n dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende #Traumreise in eine friedliche #Berglandschaft. Wandere gedanklich durch klare Bergluft, spüre die Kraft der Natur und tanke neue Energie. Diese #Meditation ist ideal, um Ruhe zu finden, Stress abzubauen und dich mit innerer Stärke zu verbinden. GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Ent...

#7 - Entspannte Beine - 15 Minuten 10.04.2025 17:31

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende Übung für deine Beine. Lass den Stress des Tages hinter dir, spüre die Leichtigkeit in deinen Beinen und lade deine inneren Akkus auf. Perfekt, um nach einem langen Tag auf den Beinen zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Diese Meditation ist ideal für Momente, in denen du dich nach Entspannung und R...

#6 - Feierabend-Entspannung - 10 Minuten 27.03.2025 12:24

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende #Feierabendmeditation. Lass den Stress des Tages hinter dir und finde durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen zu innerer Ruhe. Diese #Meditation ist ideal, um nach einem hektischen Tag abzuschalten und neue Energie zu tanken. GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübun...

#5 - Frühlingserwachen - 10 Minuten 13.03.2025 12:24

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der YogaCrew durch eine entspannende #Frühlingsmeditation. Tauche ein in die erwachende Natur, spüre die wärmenden Sonnenstrahlen und lade deine inneren Akkus auf. Diese #Meditation ist ideal, um neue Energie zu tanken und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. GESUNDHEITS-HINWEISE: Die in diesem Video enthaltenen geführten Entspannungsübungen si...

#4 Selbstwahrnehmung - 16 Minuten 25.02.2025 18:52

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende Selbstwahrnehmungs-Entspannung. Diese Übung hilft dir, dich intensiv mit deinem Inneren zu verbinden, deine Sinne zu schärfen und ein tiefes Bewusstsein für deinen Körper und Geist zu entwickeln. Perfekt, um Achtsamkeit zu fördern und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Diese Entspannung ist ideal für Moment...

#3 Entspannt einschlafen - 12 Minuten 13.02.2025 16:47

In dieser Episode begleitet dich Christina Rickert von der JogaCrew mit einer beruhigenden Entspannungsübung in einen erholsamen Schlaf. Nach einem anstrengenden Tag hilft dir diese Meditation, loszulassen, deinen Atem zu spüren und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Perfekt, um die Gedanken des Alltags hinter dir zu lassen und sanft in den Schlaf zu gleiten. Diese #Einschlafmeditation ist ideal fü...

#2 - Erdung - 10 Minuten 30.01.2025 11:46

In dieser Episode führt dich Christina Rickert von der JogaCrew durch eine entspannende #Erdungsmeditation. Lass dich tief mit der #kraft der Erde verbinden, spüre Sicherheit und Geborgenheit und lade deine inneren Akkus auf. Perfekt, um Stabilität zu finden und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Diese #meditation ist ideal für Momente, in denen du dich nach innerem Halt und Balance sehnst. Hi...

#1 Bodyscan - 10 Minuten 16.01.2025 13:36

In dieser Episode entführt dich Christina Rickert auf eine beruhigende Traumreise zu einem Ort der Ruhe und des inneren Friedens. Lass dich von ihrer sanften Stimme und den visualisierten Naturszenen in einen Zustand tiefer Entspannung führen. Perfekt, um den Stress des Alltags loszulassen, neue Kraft zu tanken und deinen Geist zu klären. Ein wundervolles Geschenk an dich selbst, wann immer du ein...