Entreno, luego existo

En esté episodio hablaremos de las lesiones que podemos llegar a sufrir en el gimnasio y una breve recomendación de que hacer para poder tratarlas.

en esté episodio hablaré sobre algunas recomendaciones que yo hago para tener más energia si es que llego a mis entrenamientos y me siento cansado.

En esté episodio hablaremos sobre los snaks del gimnasio y daremos nuestro punto de vista si es que en verdad todos son saludables o debemos de cuidarnos también de ellos.

En esté episodio hableremos bajo mi experiencia los distintos tipos de bebidas energeticas y óxidos para mejorar el rendimiento en el entrenamiento, cual es mejor y que es lo que yo siento al consumirlos.

En este episodio hablaremos sobre que grupo muscular deben desarrollar las mujeres para verse mucho más trabajadas en el gym durante su proceso de acondicioanmiento físico.

En este episodio hableremos sobre que grupos musculares debes si o si desarrollar durante tu proceso para verte más atletico durante el proceso.

En esté episodio hablaremos de los ejercicios fundamentales que siempre recomiendo añadir en tu rutina de ejercicio a la hora de entrenar tus biceps. Además les comparto la liga del video PREMIUM donde muestro esos y otros ejercicios fundamentales de biceps y como se realizan xhttps://youtu.be/2h8yYASWzT0?si=XZEGdq1SVY1gcTlP

Claro que no todo tiene su lado bueno, en este episodio hableré sobre lo que no me gusta de la inteligencia artificial en el deporte y el ejercicio.

En esté episodio voy a mencionar como utilizo de manera personal la IA en mis rutinas de entrenamiento y hableremos sobre el futuro de trabajar junto a la IA.

En este episodio hablaremos sobre el uso de la inteligencia artificial en el ejercicio y si deberiamos involucrarla o no en el mismo.

Breve análisis sobre la pelea actual de Saúl el Canelo Alvarez 🥊

🎙️ En este episodio de Entreno, luego existo , hablamos sin rodeos sobre los anabólicos : qué son, para qué se usan, sus efectos en el cuerpo y los riesgos que conllevan. También reflexiono sobre su uso en el mundo del fitness y el culturismo, la presión social por obtener resultados rápidos y cómo tomar decisiones informadas y responsables sobre tu cuerpo. 💪 Si estás pensando en usarlos, si ya l...

En este episodio, hablamos sobre lo que realmente significa tener un "cuerpo de verano" y desmontamos algunos mitos comunes. Explicamos por qué no existen soluciones mágicas ni atajos, y en su lugar, compartimos consejos prácticos sobre entrenamiento, alimentación y constancia para lograr resultados sostenibles. También abordamos la importancia de la mentalidad y cómo evitar la presión social al p...

Muchas veces nos creemos tantas cosas que vemos y escuchamos en redes sociales, donde prometen el cielo y las estrellas, en este episodio les doy mi punto de vista para que tengan cuidado y no pongan en riesgo su salud.

El triceps es un musculo muy importante que se tiene más olvidado de lo que creemos, hoy platicamos sobre ello y te doy tips para que puedas desarrollarlo.

Este año al igual que otros es un estupendo comienzo para ponernos en buena forma física y eliminar malos habitos, platiquemos sobre ello.

Está rutina es ideal para hacerle frente a los exesos de comida que tendremos en estás fiestas navideñas.

Tener está conexión entre el cerebro y el ejercicio es fundamental para mejorar nuestros habitos y viene desde mucho atrás, el día de hoy hablaremos más a profundidad sobre esto.

Opinión sobre la reciente pelea de Mike Tyson vs Jake Paul

En está semana vamos a realizar la rutina de la siguiente manera: 60, 26, 26, 33, 33, 26, 26, 22 y 22. cada serie con 1 minuto de descanso entre series.

En está semana vamos a realizar series de 50, 20,20, 24, 24, 20, 20, 22. cada serie con 45 seg de descanso.

¡¡En este episodio continuaremos con la rutina de lagartijas semana nuemero 4, estamos cerca de la meta !!

En está semana brincamos a la semana 3 donde los cambios físicos salen a relucir Realizaremos 28, 22, 30, 20 y 20 con descansos de 45 seg entre cada serie.

El reto de la semana conciste en realizar: 20 lagartijas sin parar con descansos de 45 seg y despues realizar series de 16, 17, 14 y 14 con descansos de 45 segundos entre cadas serie.

En este episodio doy las bases para comenzar el reto de lagartijas, adjunto lo descrito en la rutina a conituación, recuerda que es peor no entrenar. Serie 1: 13 lagartijas sin parar Serie 2: 12 lagartijas sin parar Serie 3: 9 lagartijas sin parar Serie 4: 9 lagartijas sin parar, con descansos de 45 segundos entre cada serie.