Entrechat de Ballet - Por Tamires Reis Personal

Quando ta em dezembro, não vê a hora de ficar de férias, não quer ver mais as sapatilhas, não aguenta mais ouvir música clássica e foge de assistir repertório. Parece que vira o ano e a chave mental vira e o bailarino fica no siricutico de já querer voltar logo. Fica na agonia de fazer aula logo, não quer descansar, inventa desafio e tudo mais...  Daí é onde lasca todo o rolê, porque não é só...

Se você vai fazer um curso de férias de ballet e já está preocupado se vai ou não aguentar, fica aqui que vou te dar 11 dicas pra aproveitar melhor esse período sem lesões nem prejuízos. Afinal, curso de férias é caro pra faltar por cansaço não é mesmo?

Ballet tbm tem regras de etiqueta!! E hoje, vou contar pra vocês algumas regras básicas de etiqueta em aulas de ballet pra você usar na sua escola e PRINCIPALMENTE quando for fazer cursos e aulas especiais com professores que você não conhece!!

Você está de férias do ballet, até continua treinando, mas percebeu que algumas roupas estão começando a ficar mais justas não é mesmo... E sendo bailarina, maluca com a pressão estética, já está começando a ficar desesperada pra não engordar!!  Calma minha filha, vou acalmar seu coração!!

Hoje vou discutir algumas situações polêmicas que envolvem o chamado físico de bailarina, porque não é de hoje que estamos discutindo uma pressão estética dentro da dança no geral.  A pressão estética acaba focando muito mais no físico magro das meninas e no quanto um menino só precisa ter força para levantá-las...  Ou seja, pra um homem ser um bom bailarino ele precisa saber saltar, gir...

Você sua muito na sua aula de ballet? Suor é um assunto muito importante pra determinar intensidade dos ensaios e treinos, então hoje eu vou te contar se realmente é bom sair pingando da sua aula. Agora, se você ficou curioso sobre a comunidade #bailarinaquetreina corre no meu instagram @tamiresreis.personal e saiba mais sobre os planos.

Espetáculos rolando enlouquecidamente e claro, você tbm está enlouquecido arrumando suas coisas pro dia mais esperado do anoooo, mas afinal... Vc que está se apresentando pela primeira vez, o que levar??   Então hoje, vou te trazer um check list muuuito bom que eu uso nas minhas apresentações pra você não esquecer nada nesse dia tão especial!!

Hoje eu quero contar pra vocês pelo menos 3 beneficios do treino de força para a sua técnica, porque como sempre falo aqui no canal, não será puxando um halterzinho de 3 quilos que você vai sair com o pack maromba carregando whey, BCAA e usando top e legging colorida posando de panicat no espelho. Dá pra treinar, fortalecer e ainda perder gordura puxando ferro SIM!!

Hoje, quero tirar todas as dúvidas sobre o suplemento mais famoso entre os marombeiros de academia que deixa muitos bailarinos na dúvida se serve mesmo ou se é só modinha de academia. E quero reforçar que vou falar sobre o Whey do ponto de vista do treinamento, porque propriedades do suplemento, dosagem e prescrição não é minha função, é função do nutricionista pq ele que é o manda chuva do que vo...

Você já desistiu de fazer uma audição por achar que não tinha o corpo que a cia queria? Ou já ouviu que estava “fora do padrão do ballet”? Esse é um assunto que nem deveria ser falado, mas vamos falar sobre o peso que os quilos fazem na vida de uma bailarina. E já aviso que provavelmente terá vários gatilhos. POSTAGENS DAS BAILARINAS CITADAS Chloe Rosete  :   https://www.instagram.com/p/...

Hoje vamos falar sobre pausas!! Sonecas! Day off! Dia livre! DESCANSO!! E porque quero falar isso? Porque é muito comum mesmo no mundo da dança a bendita frase fitness “No pain no gain” e nos filmes é muito comum ver os bailarinos beirando a exaustão pra depois aparecer plenos no palco. Só que isso tem um preço gigantesco que vocês precisam saber se querer ter uma carreira longa e de sucesso no ba...

Você já não sabe mais o que fazer pra ser perfeito no ballet não é mesmo? Mas será que é possível ser 100%?? Será que Marianela faz tudo todo dia? Será que Zakharova erra sequencia? Será que a Osipova já caiu nas piruetas? Vamos discutir sobre perfeição na dança!

Você quer melhorar o seu cambré??   E você que já está com dor nas costas, quer saber o que pode estar te gerando essa dor?   Hoje vou te contar 4 fatores que contribuem nessa dor nas costas no ballet.  Quer conhecer a comunidade #bailarinaquetreina ? Clica aqui: https://bityli.com/yoxLY

Você sabia que o seu treino complementar precisa estar alinhado com o que você vai dançar? Existe diferença do treino de quem faz Diana, pra quem faz Nikyia e hoje vou te explicar como melhorar a sua variação pensando nos seus treinos complementares.

Você já falou ou já ouviu bailarinos falando as seguintes frases:  “vou ficar maromba se pegar muita carga?” “aii não quero entrar na musculação pq não quero ficar igual a gracyanne” “não vou pegar muito peso porque não quero ficar troncuda” E etc etc etc de coisas!!  Você quer começar a fortalecer na academia, mas ta morrendo de medo de ficar igual aquelas fisiculturistas que até parece...

Rudolf Nureyev foi um bailarino e coreografo russo nascido em 17 de março de 1938. Ficou conhecido não só pela sua destreza magnifica nos palcos, mas tbm através de alguns escândalos envolvendo a russa durante a guerra e também pelo seu envolvimento quase sobrehumano com a dama Margot Fonteyn com quem viveu PDDs que são lembrados e ovacionados até hoje!!! Vou contar minhas impressões sobre como a...

Existem regiões do corpo do bailarino que são naturalmente mais sensíveis a lesões que outras. E pensando nisso, é muito importante conhecer quais são pra você não se lesionar ou piorar aquela dor que vc já está sentindo não é mesmo? Bailarino reclama que não quer ficar maromba como os caras da academia, mas internamente ele vive num eterno NO PAIN NO GAIN, mas você concorda que se existem regiões...

Vocês viram que ESCANDALO que foi essa estreia de Corsário da Marianela né? Que ela é sobre-humana a gente já sabe. Que ela é maravilhosa, diva, perfeita e todos os adjetivos possíveis, a gente sabe tbm, mas o que diferencia ela dos demais primeiros bailarinos por ai? O que será que passa na cabeça dela dançando e fazendo essas coisas que a gente até prende o fôlego e chora assistindo.

Não sei vocês, mas a coisa mais chata de quando alguém se machuca as vezes não é nem o processo de tratamento em si, mas sim a chateação que é ver os amigos ensaiando e você só assistindo sem poder fazer nada.  Vocês também são assim? Pois é, hoje vou te dar algumas dicas de como lidar melhor emocionalmente com esse processo de lesão pra acalmar o seu coraçãozinho!

á vi muito bailarino encher o peito pra dizer que está fazendo tabata... Que está fazendo hiit. Daí quando vc pergunta:  “Que legal, como que vc ta fazendo?” “Aaa, eu to fazendo 30 minutos de Tabata”  Mas você sabia que treino intervalado, Hit, Hiit e Tabata são coisas complementamente diferentes? E que nem todos são necessariamente treinos de corrida?

Você quer muito melhorar a sua força no ballet mas não sabe como?   Sabia que existe um suplemento alimentar chave pra sua alimentação?   Hoje vamos falar sobre so suplemento de milhões!!! Considerada padrão ouro pelos nutricionistas, personais e especialistas no esporte, hoje vamos falar sobre creatina!

Você sabia que o seu treino ao invés de ajudar pode estar te atrapalhando no ballet?   Eu sei que graças a nossa senhora do ballet moderno, existem alguns anjos bailarinos que já entenderam a PALAVRA DO TREINO COMPLEMENTAR, A PALAVRA DA MUSCULAÇÃO mas as vezes reclamam que não gostam de pegar muito peso porque a perna fica pesada, cansada e etc etc etc...  Hoje vou te mostrar 2 pont...

Eu assisti ao filme “As garotas de cristal” da Netflix e ODIEI!  Porém, quis fazer esse review pra contar a história pra vocês (sim, tem SPOILERS) pra quem sabe ajudar os bailarinos a abrir a mente em relação a indústria cinematográfica pra dança.  Chega de filme cheio de estereótipos!!  Então confira hoje meus comentários sobre o filme!

Você é bailarino baixa renda e tá louco pra cuidar do corpo mas não sabe em qual investir entre Pilates e Musculação? Qual deles é melhor? Aliás, existe um melhor? Hoje vamos falar sobre a treta de milhões no mundo da dança: PILATES X MUSCULAÇÃO. Qual o melhor? Como fazer? Onde procurar? Qual será o ideal pra mim? São muitas perguntas e hoje eu vou esclarecer algumas diferenças básicas entre eles...

Se você for pro ballet sem comer, você vai piorar sua técnica!!!  Pesado né? Hoje, vou falar sobre as principais coisas que acontecem quando você faz jejum  para dançar. Porque eu sei que tem muita gente que ouve ou já ouviu de professor que está muito gordo pra entrar no figurino e com isso acaba fazendo procedimentos um tanto quanto radicais em aula pra poder “queimar mais”.