Entrechat de Ballet - Por Tamires Reis Personal

Você sabia que apesar de fazer os movimentos para ambos os lados, os bailarinos tem uma grande tendência a assimetrias corporais e isso pode gerar lesões posteriores por compensações musculares? Pois fica aqui que vou te explicar tudo.

Felizmente, tem sido bem comum que a dança tenha começado a entender a importância de um treino complementar para a dança, porém, eu sei que ainda tem muitas duvidas por aí. Até porque estamos na era de que tudo vira curso né?   E ai, como um bom bailarino, você fica com vontade de fazer todos, não é mesmo? Então fica aqui que vou te contar o que não te contam sobre esses treinos para bailarinos.

Seja uma #bailarinaquetreina clicando aqui: https://shre.ink/14Nc Como eu sempre falo para vocês, existem diversos princípios no treinamento esportivo que pautamos quando vamos montar uma série de exercícios para os alunos. Mas também existem diversos fatores dos alunos que também consideramos na montagem como idade, nível técnico de dança, nível de treinamento de força, cronograma, quais as metas...

Parece que não gente, mas a escolha da escola de dança pode sim determinar a sua qualidade técnica e evolução viu...  Aconteceu o caso de uma colega minha uma vez que – é bailarina adulta-, e um dia ela achou estranho que estava fazendo aula a sei lá, uns 2, 3 anos em uma escola e quando a nossa professora falou pra ela fazer um determinado passo, ela simplesmente nunca tinha ouvido falar e então...

Muito bailarino quando me procura pra fazer fortalecimento na comunidade BQT, sempre me fala que “Eu descanso, faço muitas aulas, vou dormir todo dia no horário certinho, mas tem alguma coisa que não to entendendo que me impede de melhorar no ballet”. Só que muitas vezes, o descanso que eu pergunto, não diz respeito apenas ao sono, mas com todo o resto do seu dia e da sua rotina. E hoje, se você t...

Eu li essa analogia num livro de biomecânica e fez TOTAL sentido quando falamos sobre padrão motor repetitivo na dança. Mas calma que vou te explicar direitinho o que isso significa na sua evolução pro ballet!

Você é daquelas que vive reclamando que não tem flexibilidade pro ballet? Vive caçando vídeos aqui no youtube ou pegando dicas pra fazer o tão sonhado espacate zerado? Calma meu povo!! E já conversei com muitas bailarinas (principalmente as iniciantes) que se sentem frustradas por não ter a flex desejada ou não estar zerando a abertura. E também sei que a visão que as pessoas tem de grand jetés ze...

Já falei várias vezes aqui no canal sobre como cuidar do corpo né, mas queria trazer um vídeo um pouco diferente.   Vai dançar e tá em pânico não sabendo nem o que pensar e organizar pro dia? Fica aqui nesse vídeo que vou te dar dicas pra você se preparar pro grande momento da bailarina: o palco. Entenda que o preparo para o palco, não envolve apenas ensaiar e preparar o corpo, existe outros aspec...

Bailarinos são praticamente doutrinados a pensar que sentir dor é algo completamente parte do seu dia a dia. Mas quando essa dor ultrapassa o limite da saúde, além de atrapalhar os profissionais de saúde com seus atendimentos e protocolos, também pode gerar diagnósticos errados. Vc já parou pra pensar que bailarinos NÃO DEVERIAM ser os guerreiros da dor e que algo pode estar errado? Fica aqui ness...

TRETA NO BOLSHOI!!! EXPOSED!! Saiba mais do filme inspirado numa história real de ballet. Joika é um filme que chegou no Streaming Max e vem chocando muitos bailarinos porque dessa vez, a narrativa foi inspirada numa história real.

Você finalmente entendeu que pra dançar bem e dançar por longos anos, é preciso fortalecer, que você precisa estar sempre ligado a um trabalho complementar que irá influenciar positivamente e diretamente na sua técnica. Mas aí você joga aqui no Youtube e vê um monte de gente fazendo um monte de coisa: tem ballet com funcional, tem fitness ballet, cross training, pilates e até bailarino ensinando a...

Olimpíadas estão no ar e trouxe o Vini Gomes para comentarmos o que a dança pode aprender com o esporte. Esse ano teremos a estreia do Break Dance como modalidade olímpica, então vamos conversar mais sobre o que esperar da modalidade e como o mundo da dança pode aprender com isso, bora? Marcelo D2 Acústico com dançarinos de Break Dance: https://www.youtube.com/watch?v=0FJO99rZG_o A cobertura em te...

Que atire a primeira pedra que nunca falou que não ia pra academia porque não queria ficar igual fisiculturista? Que atire a primeira pedra que nunca falou que quem treina na academia, é tudo travado e perde toda a flex! Mas hoje vou te provar que o treinamento com pesos (treino resistido ou musculação), quando feito em maior amplitude de movimento, buscando toda a sua amplitude, pode sim ter efei...

Está chegando o 41 festival de dança de Joinville, o maior festival de dança do mundo (em numero de pessoas) e mais uma vez estou aqui no canal salvando principalmente quem nunca teve essa experiencia ÚNICA de estar por lá. Ano passado eu fiz uma série gigantesca com detalhes de como organizar a viagem, o que aproveitar por lá, além dos vlogs dos últimos 2 anos que vivi essa experiencia única DANÇ...

Você é bailarino e AMA usar aquela calça que parece um saco de lixo né? Mas você sabe pra que ela serve? Desde o tempo que eu dançava regularmente, entrou na moda essas calças de aquecimento que parecem saco de lixo feitas normalmente de nylon e essa moda perdura até hoje, porque essas calças realmente aquecem bem a ponto de fazer transpirar HORROREEESS.

Eu não sei vocês, mas eu cresci no meio da dança ouvindo que “Meninos tem que ser fortes e meninas tem que ser magras!” Mas na boa... Sabendo que todo mundo faz plié, porque que precisa ser diferente essa cobrança estética?

Bailarino fala que não curte academia, que os treinos são pesados mas na primeira oportunidade, ama postar um “no pain no gain” com fotos dos pés esfolados, completamente suado ou quando sai mancando da aula. Ele sempre acha incrível o quanto a gente precisa sofreeeeer pra ser um bom bailarino! Mas você sabia que os bailarinos possuem distorções da sua dor? Que a dor que o bailarino enxerga, muita...

Bailarino não sabe se alimentar!!! Mas pera ai, como assim Tamires? Eu super como frutas e legumes no dia a dia e uma barrinha de cereal para as aulas.   Tá, mas saiba que comer saudável não é só encher o prato de salada.   E hoje, vou contar mais sobre como a alimentação influencia na sua aula de ballet.

Desde de pequena, sempre reproduzi (essa é a verdade) que um bom aquecimento pra dança é sentar no chão e ficar se rasgando inteira né, pq a gente sente que está se soltando e tudo mais. Porééém, depois da faculdade de educação física, eu percebi que o MAIOR CRIME do bailarino é justamente se rasgar antes da aula, porque um bom alongamento não quer dizer que você está alongando. Hoje, vamos falar...

Seja uma #bailarinaquetreina clicando aqui: https://shre.ink/14Nc Você quer ser uma bailarina profissional de muito sucesso... Dançar numa cia... Viajar pelo mundo... Mas além de fazer aulas e preparar o corpo, o que será que uma bailarina de sucesso precisa?

Você tá na sua aula de ballet, fazendo toda a força do mundo pro adágio, daí no meio da sequência, a sua professora pede pra você já emendar o lado esquerdo e parece que sua perna virou um concreto de tão pesada né? E então fica aquela questão... Como melhorar a força pra esses exercícios? Fica aqui que vou te mostrar como!

Vai começar a usar as pontas e bate aquela ansiedade mas aquele medinho né?   Hoje, vou contar o meu relato pessoal de como foi pra mim na época da minha formação e como tem sido hoje reviver isso, com o aparato da minha profissão de personal trainer, mas também com o meu aparato de fitter – que é um espécie de alfaiate de pontas.

Alane Dias, a bailarina paraense do BBB24 tem se destacado demais com seu jeito “diferente” e com suas danças no meio do gramado do #BBB . E tem gerado muitas discussões – boas e más – entre os bailarinos. Então no vídeo de hoje eu quero contar pra você bailarino, o que tirar de lição com a participação da primeira bailarina clássica dentro de um Big Brother.

Seja uma #bailarinaquetreina clicando aqui: https://shre.ink/14Nc   Você já não sabe mais o que fazer pra sentir sua técnica melhorar né não? Já aumentou ritmo de aulas, já contratou coach de variação mas sente que ainda não tá no ponto certo né? Eu te entendo... Mas o seu problema, não é a técnica em si, seu problema pode ser o foco que você está colocando nas coisas.

Além de bailarina e personal, quem vos fala aqui é uma nerd maluca por leitura e no vídeo de hoje, vou mostrar um pouco da minha pequena biblioteca em construção.   RELAÇÃO DOS LIVROS Catarina Bailarina – Lis Michele Bertha, a bailarina pretinha – Bethania Nascimento Trilogia “A ultima bailarina” – Guilherme de Sousa A bailarina que pintava suas sapatilhas – Ingrid Silva Contos de Ballet e Outros...