Ent'2 Courses

Malgré un petit problème de micro 😥, nous plongeons dans cet épisode avec Coach Franck pour une discussion « freestyle » sur notre récente participation au Défi de la Tortue . L'épisode aborde diverses anecdotes personnelles, comme la course "Burning Man" de Frank sur le Mont Royal et les bénéfices des courtes pauses pour la récupération lors de longues sorties. Le segment "Tou...

Dans cet épisode, coach Bill est accompagné de coach Franck pour partager leurs expériences et réflexions sur la course, évidemment, mais surtout sur la perception de soi. Franck raconte son défi pour devenir une "Local Legend" sur Strava au Mont Royal, confronté à un bug qui ne comptabilise pas ses sorties multisports. Bill, quant à lui, relate ses propres aventures de course, incluant une piqûre...

On reçoit le Dr Philippe Legaré, podiatre , pour éclairer les coureurs sur la santé de leurs pieds. Coach Bill, seul animateur pour l'occasion, partage son succès inattendu avec les intervalles de Garmin Coach . Le Dr Legaré, professionnel de la santé spécialisé dans les pieds, explique que les podiatres gèrent toutes les problématiques du pied , de la biomécanique (orthèses) aux douleurs dive...

Dans cet épisode, les coachs Bill et Isa plongent dans le thème de l'ego et son impact sur notre passion pour la course. Ils soulignent que l'ego n'est pas le problème en soi ; il peut même être un moteur d'action , nous poussant à nous mettre en forme ou à viser des objectifs. Le défi réside dans les "pièges" ou distorsions cognitives que l'ego démesuré peut créer. P...

L'épisode explore la constance en course, au-delà de la simple motivation. Les coachs partagent leurs expériences, soulignant l'importance d'écouter son corps et de s'adapter, comme l'a fait le coach en ralentissant lors d'une douleur à la cuisse plutôt que d'arrêter complètement. L'idée est de s'entraîner sans provoquer la douleur. La discussion met en lumière...

Cet épisode d'Ent'2 Courses, enregistré en plein juillet, aborde les défis et les opportunités de la course à pied durant l'été, en se concentrant sur l'entraînement, la motivation et l'équilibre. L'épisode met en lumière les bénéfices psychologiques de la course, au-delà des gains physiques, et la fierté de persévérer même lorsque la motivation fait défaut. Les animateurs discutent de la joie de...

Dans cet épisode profondément instructif et inspirant, nous avons le privilège de nous asseoir avec Étienne, un orthopédiste chevronné et un sportif aguerri, dont l'expertise éclaire l'une des questions les plus fréquentes chez les coureurs : comment continuer à courir quand le corps semble nous dire "stop" ? Inspirée par une discussion avec une cliente sur la chaise de tatouage...

Cet épisode met en lumière l'événement de course St-Côme en action , en accueillant Bianca et Jessica , deux membres clés de son comité organisateur. Les animateurs partagent leurs expériences de course : Coach Bill raconte une sortie difficile mais agréable en trail nocturne à Bromont avec Doc Étienne, soulignant la vision tunnel à la frontale et le défi des montées. Coach Isa, quant à elle, insi...

L'épisode "Fête à Bill", animé par Coach Bill et Coach Isa, retrace une célébration d'anniversaire unique pour Coach Bill, transformant les traditionnelles bougies en foulées et en rires. Plutôt qu'une fête conventionnelle, l'événement, tenu sur le grand terrain du père de Coach Bill, était une occasion de courir librement sur un parcours de 620 mètres. L'essentiel n'était pas la distance, mais la...

Dans cet épisode, les coachs Isa et Bill nous transportent au cœur de leur expérience à l'événement de course L'Échappée de l'Isle-aux-Coudres . L'événement est un hybride unique combinant courses sur route le samedi et courses en sentier le dimanche, une aventure où se reconnecter à soi-même et à sa passion pour la course est clé. Leur périple a commencé le vendredi soir en van, avec une traversé...

Dans cet épisode, les coachs partagent leurs récentes courses : un 10 km solo inspirant qui a généré de nouvelles idées et une approche de coaching par durée avec une montre Garmin. Tous deux soulignent l'impact positif de la course sur l'humeur et le caractère. La conversation aborde ensuite le grand ménage sur Strava , avec 4,45 millions d'activités éliminées pour tricherie (détectée...

Cet épisode fait le point sur le récent weekend de course à Ottawa. Coach Isa raconte avoir ressenti une douleur à la jambe après 4h de route, mais s'est sentie beaucoup mieux en bougeant et en courant. Elle a participé au 10km et au 21km, ayant reçu des dossards peu avant l'événement. Pour le demi-marathon, malgré des corraux de départ différents, ils ont décidé de partir ensemble en ajus...

Dans cet épisode, Coach Bill et Coach Isa partagent leurs récentes expériences de course, incluant une course difficile par temps chaud et humide qui a servi de préparation pour Ottawa. Ils félicitent également Pierre-Luc pour sa récente participation au marathon de Longueil, où il a complété son premier 10 km, et mentionnent sa démarche pour un demi-marathon à l'automne ainsi qu'une levée de fond...

Dans cet épisode, Coach Bill et Coach Isa accueillent Marc-Olivier Simard, ancien joueur de football et co-fondateur du Crew Run Club . Marc-Olivier, malgré un historique de blessures au football (genou, cheville, avant-bras), court sérieusement depuis plusieurs années. Il préfère la route au trail mais apprécie les courtes sorties en nature. Il insiste sur le fait que les blessures ne sont pas un...

Cet épisode est dédié à la course en sentier, explorant l'entraînement, la motivation et l'équilibre. Coach Bill et Coach IA accueillent Samuel Matte-Thibault , coureur passionné et DG des événements Harricana, pour discuter des débuts en trail. Samuel, un sportif amoureux de la nature, explique sa transition de la course sur route au sentier, qu'il trouve potentiellement plus facile p...

Cet épisode est au sujet de la respiration en course à pied. L'essoufflement, souvent une source d'inquiétude, est expliqué comme un déséquilibre entre les besoins en oxygène et l'élimination du CO2, l'excès de CO2 étant le principal déclencheur. La respiration se divise en ventilation, diffusion et perfusion. Bien qu'elle soit en partie automatique, on peut la contrôler volontairement. L'essouffl...

Dans cet épisode captivant de leur podcast, Coach Bill et Coach Isa, nous emmènent avec eux lors d'un road trip axé sur la course à pied aux États-Unis . L'épisode relate la logistique, les découvertes et les défis rencontrés lors de cette aventure printanière. Initialement, l'idée était de voyager en van au Québec, mais le froid a contraint le duo à se diriger vers le sud . Ils ont utilisé l'appl...

Dans cet épisode, les animateurs ont eu le plaisir d'accueillir Audrey Bélanger Leclair, nutritionniste sportive spécialisée en sport d'endurance et troubles alimentaires . Ensemble, ils ont démystifié la nutrition pour les coureurs, en mettant l'accent sur le plaisir, la bienveillance et l'écoute de son corps plutôt que sur la performance à tout prix. Audrey a partagé son parcours...

Cet épisode se concentre sur ce qui se passe après les premières sorties et les premières semaines de course. Une fois la "lune de miel" passée, on entre dans la réalité, qui peut être faite de cycles avec des hauts et des bas. Des difficultés, des petits bobos peuvent apparaître, et la progression initiale peut ralentir. Un risque d'autosabotage peut survenir, avec l'envie de privilégier le confo...

Cet épisode s'adresse principalement aux personnes qui souhaitent se lancer dans la course à pied et fait suite à un premier épisode où l'on a exploré le "pourquoi" de courir et la fixation d'objectifs. Les animateurs, Coach Bill et Coach Isa, abordent des aspects pratiques pour aider les débutants à franchir leurs premiers pas. L'épisode met l'accent sur l'import...

Dans ce premier volet consacré aux débutants en course à pied, les animateurs, Coach Bill et Coach Isa, guident les auditeurs vers leurs premiers pas dans le monde de la course. L'épisode se concentre sur la préparation concrète avant même d'enfiler ses chaussures . Un point central abordé est l'importance de trouver son "why" , sa raison profonde de vouloir courir. Coach Bill partage sa motivatio...

Cet épisode débute leurs expériences de course de la semaine, incluant une course en soutien à une amie et une sortie en descente pour Coach Bill, agrémentée de la réécoute d'un ancien faux épisode de podcast comme exercice. Un segment surprenant introduit une course ultra de 320 km se déroulant dans un tunnel noir en Angleterre , suscitant l'étonnement des animateurs face à cette épreuve extrême....

Dans cet épisode, vos animateurs, nous plongent au cœur des multiples bienfaits de la course à pied, allant bien au-delà de la simple remise en forme physique. L'épisode s'ouvre sur cette sensation universelle d'être pris au piège, où les obstacles semblent insurmontables. Mais la course à pied se présente comme une porte toujours ouverte, un espace de liberté inconditionnelle où l'on peut se retr...

Anne-Marie, une auditrice passionnée de course et photographe, partage son parcours, ses voyages et sa vision à travers sa lentille dans un épisode de podcast . Anne-Marie explique qu'elle a commencé à courir par intervalles et a développé sa persévérance au fil des années. Elle apprécie chaque minute de course, même si elle doit ralentir ou recommencer. Elle se considère comme une coureuse social...

Dans cet épisode, on célèbre la force, la résilience et l'impact des femmes qui façonnent notre monde. On reçoit Catherine Morasse, kinésiologue passionnée, qui utilise le sport pour rassembler, motiver et valoriser les femmes. Son approche alliant performance et pleine conscience est une véritable source d'inspiration. Ensemble, on explore le dépassement de soi et la puissance du collectif. Cathe...