莫俏是立秋超人

一名ENFJ的语音日记

Leisure ZH ↓ 45 episodes

制作给未来自己的语音日记，自言自语蛮解压的，而且趁此机会复盘一下哈哈

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莫俏是立秋超人

Episodes

s5e5:一切为了减肥 14.08.2025 34:01

#day18：ls+bc；19：mg+bc；20：butt+upper #回顾了这三天 #感悟分享正片从14:35开始 #减肥怎么减 #什么是基础代谢 #一个成功过又复胖的视角 #为什么要减肥 #还是要保持积极乐观自信的心态

s5e4:自律是需要精力投入专注的 11.08.2025 30:09

#day16：bp+butt #day17：upper+bj #回顾了这两天干了什么 #周天爬山人多多 #虽然早起但是注意力代偿 #煮汤圆需要盯着一下 #为什么会无意识陷入社媒 #可以把多巴胺奖励复刻到备考�️

s5e3: 高精力从何而来 09.08.2025 30:09

#day13：core #day14：bp+grit #day15：bp+bc #回顾了一下这三天干嘛了 #努力克服肥胖停滞和高原对心肺的影响 #做雅思的时候引起的思考 #如何做一个高精力的普通人 #过去对我现在英语的影响

s5e2:一个月前对内对外对人的三个为什么 06.08.2025 30:11

坚持day12：mg+bc #首先祝我自己生日快乐 #一个月前这段时间对自己想问的三个为什么 #为什么思念一个地方 #为什么拖延甚至畏惧着手做事以及卡在现状 #为什么自卑和自负相伴 #最后想念一下苏州和那里的人和那里的回忆 #希望自己找到并掌握新的生活sop #把愉悦轻松和富有激情效率和意义的生活找回来

s5e1:一年过去，发生了什么 05.08.2025 1:28:27

坚持day11：Upper+Core #回顾s1：现在日记开始倾吐毕业后的gap生活 #断更了一年，这一年发生了些什么 #主要是谈恋爱和长胖二十斤 #现在毕业在家gap希望生活正轨 #拿着相册时间轴回顾一年 #修炼亲密关系也是修炼自己 #人无完人，最重要的还是自己

s4e2: 倦怠感自救与真正的掌控 05.07.2024 30:08

#过去一周了正经开始学习生活 #正常生活这周很多感悟 #今天九点半醒的好感动 #工作倦怠自救指南或许学习也适用 #什么是真正的掌控自己的人生呢

s4e1: FirstLove刻骨铭心作为新一季开篇 24.06.2024 30:08

#6.24 #过去的三个月我经历了很多，尤其是谈了初恋 #近一个多月的初恋真的很糗 #不过人生观又更新了

s3e3: 解离和能量平衡（开头很糊 03.04.2024 30:51

两分半以后声音变清晰谈谈生活中的解离     生物实验里的例子     能量的平衡高敏感与少内耗     攻击性是怎么个事孤独感让我们控制不住

s3e2: 草台班子躲藏 01.04.2024 30:08

突突突草台班子     >朋友的例子淡人浓人展示欲望     >配得感     >我是配角怎么了死亡教育     >是一具body更是我的亲人

s3e1: 新春，新期盼！ 31.03.2024 30:08

�生活需要复盘 >和做笔记的关系：生的一遍一遍变熟 �自己是第一位 >如何主次轻重 >被迫害妄想症 >与友情：平等与尊重 >延伸：平权事业中的误解：讨好还是同盟 �淡淡的态度 >奇异博士的例子：看透结果，无所谓了

s2e28[三天]: 期末时的蝗虫效应，快快远离！11.16 16.11.2023 1:02:47

#Day54: Body Pump #Day55: Fatburner #Day56: Body Pump & Combatpo #前二十五分钟总结日记 #后面都是感想 #精神衰弱很痛苦 #逍遥丸的药引子有心理作用 #争取找回自己 #瞬间Notes： 1 发明创造利用好像才是该做的 2 逍遥丸后好像逍遥了 3 异见就算了吧orz 4 期末时的蝗虫效应，快快远离！ 5 舒适区的多元宇宙我的课外学习有感

s2e27: 死亡话题，别再隐晦地存在于人生闭环 11.13 13.11.2023 30:08

#Day53: Jumper #睡不好毁一切 #担心妈妈引发过度思考 #打通电话聊身后事 #和西北大姐聊天好开心 #心力很差无法集中精神 #上团课真的救赎 #早回宿舍睡觉觉 #今日瞬间Notes： 1 为了自我保护的过度担忧 2 死亡话题，别再隐晦地存在

s2e26: 属于我们的party，再冷也开心 11.12 12.11.2023 30:08

#Day51: Body Attack&ButtScaler #Day52: Body Combat&CoreScaler #manner自带杯优惠太诱人 #周年派对变身霉粉狂欢 #惊奇队长好看 #被征召做团课助教啦 #周天效率也很好 #寒潮太吓人了 #瞬间Notes： 1 观察别人的前提是会观察自己 2 细思极恐的网判实体化

s2e25: 在意该在意的，更大的重要事 11.10 10.11.2023 30:08

#Day49: Body Combat #Day50: Body Pump&Jam #周四又翘了节课 #油腻男恶心人又 #晚上和姐人们去live house #下午三点半的午饭 #五点半又饿了 #瞬间Notes： 1 否定自己因为三观还没成熟 2 经历比结果要重要 3 虚荣会蚕食人的气 4 日记的新作用？ 5 在意该在意的，更大重要事 Ref：喷嚏，嗨咻

s2e24: 听着ta们的声音，就很安心 11.8 08.11.2023 30:08

#Day48: FatBurner #翘课睡觉嘎嘎 #我爱椒麻黄焖鸡 #学院行动力好迟钝 #反映出积极的他们 #被间接恶心一下 #控诉iCloud怎么没同步我的瞬间Notes 今日瞬间Notes： 1 自诊Extracurricular time为什么之前失败 2 听到竹子和韩夏的声音就感到安心

s2e23: 油腻爹胃男能不能拱出拆哪！11.7 07.11.2023 30:08

#Day47: Body Pump #掌控感回来了 #一点点金桔柠檬很好喝 #爱卖弄的学者柠檬酸了 #能不能再细心一点！ #被油腻恶心到的一天 #谨慎不要陷入不好的状态 #今日瞬间Notes： 1 人需要每日popo，而且po的完美， po的漂亮 2 看法态度也是一种比较 3 假支持还是真利用 4 保持好自己的节奏呀 5 谦卑相比素养更像一种能力 6 幸福和不幸都是相似的 7 油腻爹胃男拱出拆哪

s2e22[自诊] 越掌控越松弛，我想要做＿？ 11.6 06.11.2023 30:11

#Day46: Jumper #感觉怪怪的一天 #我允许这样发生 #从中获益才是应该做的 #一切由于掌控感出了问题 #目标感和掌控感是一家 #今日瞬间Notes： 1 掌握感松了点 2 舒适生活，服侍自己 3 松弛感源于不比较，不比不累少得失心只需要关键时刻 4 紧张目标感官关闭 5 时间管理问题 6 放松的人紧绷的人

s2e21: 杭州好，朋友相逢更好！11.5 05.11.2023 30:08

#Day45: Body Combat & ButtScaler #昨晚太困就睡哦 #出去玩永远起的比上课早 #杭州好热闹 #杭师大好气派 #好利来好吃好贵 #下周降温吓到我 #今天打了壁球 #大雨和新浪漫更配哦

s2e20[三天日记]：大家都不要感冒啊啊啊 11.3 04.11.2023 30:08

#Day41：FatBurner #Day42：LMCore& BodyCombat #Day43：BodyPump& BodyJam #感冒三天很难受 #一号晚上和Sinny扮兔子警官 #二号最难时出拳素软的 #三号美美复活举铁 #和朋友们两天聚餐很开心 #数学要加油噜 #室友去看看打鼾吧（允悲 #瞬间Notes： 1 好像潜意识地证明自己 2 禁止卖弄 3 装大人的小孩好可怕

s2e19: 向上要生长，向下要扎根 10.31 31.10.2023 30:08

#Day40: Body Pump #希望宿舍在图书馆 #数学课很圆满 #对大肚油腻的恐惧 #喜欢番茄锅水煮菜 #今天杠铃有进步 #挺直腰杆做gre #今日瞬间Notes： 1 识别是否真正解决问题（想不起来了 2 向上生长向下扎根

s2e18: 放养和圈养，天生的隔阂 10.30 30.10.2023 30:08

#Day39: Body Attack #胡汉三又回来了！ #超有掌控感的一天 #超满意的一天 #超满足的一天 #预期的To Do都完成了 #今天团课超卖力磨出水泡 #图书馆闭馆音乐更新了 #今日瞬间Notes： 1 放养和圈养，天生的隔阂

s2e17: 这三天奇奇怪怪的 10.29 29.10.2023 25:59

#Day36: Body Pump & Jam #Day38: Body Combat & ButtScaler #这几天学不进去 #掌控感很差 #喝了很多奶茶 #好久没吃海底捞 #去做了足疗 #很需要坚持上团课

s2e16: 不同的植物照的光是不同的吧 10.26 26.10.2023 30:09

#Day35: LMCore & Body Combat #脑子很累的半天 #下课冲去操场释放 #英语能力下降了很多 #希望女孩子们少为情所困 #和朋友一起健身好开心 #提前回宿舍好轻松 #纠结万圣节穿什么 #原生家庭问题历史中一直存在 #希望大家心理健康 #今日瞬间Notes： 1 我好喜欢拳击课 2 不同植物照不同光 3 解构过程和目的

s2e15: 他们在吵，我在默默刷hinge 10.25 25.10.2023 30:08

#Day34: FatBurner #今日翘课一节 #听了一下午的讲座脑子空空 #专业调整的meeting上几个叫嚣为了众生的自私人 #他们闲的 #今晚又做健身房战士 #chat GPT的快乐教育 #今日瞬间Notes： 1 以回应致过去 2 我是自己的孩子 3 大义还是小利 4 向上生长向下扎根

s2e14: 祝朋友生日快乐然后一起上团课 10.24 24.10.2023 30:08

#Day33: Body Pump #早上在床上纠结十分钟要不要一睡了之 #按照需求和期望调整学习目标 #读缝合ppt的老师让我很气 #Helen的生日派对超嗨皮 #有点无心向学 #今日瞬间Notes： 1 一起放大屁 2 最大的重要事 3 制造我们的盔甲