Energie für Körper und Geist!

Das Schultergelenk ist das beweglichste Gelenk unseres Körpers – und gleichzeitig eines der verletzungsanfälligsten. Beweglichkeit, Stabilität und eine fein abgestimmte muskuläre Führung müssen optimal zusammenspielen, damit der Arm funktionell, kraftvoll und schmerzfrei bewegt werden kann. In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit dem Sport- und Bewegungsexperten Mag. Michael Mayrhofer über das dr...

In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Dr. Jan Wilke von der Universität Bayreuth über das Thema Verletzungsprävention im Sport. Verletzungen gehören für viele Sportlerinnen und Sportler zum Alltag, doch die zentrale Frage lautet: Wie viel davon lässt sich eigentlich vermeiden? Dr. Wilke erklärt, ob und wie Sportler Verletzungen wirksam vorbeugen können. Er beschreibt, welche Verletzungen besonders...

Zurück in den Wettkampf – aber wie? Im aktuellen Blogartikel dreht sich alles um das spannende Thema „Return to Competition“ – also die Rückkehr in den sportlichen Wettkampf nach Verletzungen – und zwar aus einer ganz besonderen Perspektive: dem Neurozentrierten Training. Im Mittelpunkt steht dabei Daniel Müller, Sportwissenschaftler, Sporttherapeut und langjähriger Athletiktrainer im Hochleistung...

In dieser Folge sprechen wir mit dem Sportwissenschaftler Dr. Klaus Wirth über ein Thema, das viele Sportler:innen und Trainer:innen beschäftigt: Fitnesstraining im Spannungsfeld von Social Media und Trainingswissenschaft. Immer mehr Trainingsmethoden, Tipps und Challenges kursieren auf Instagram, TikTok und YouTube – doch wie viel davon ist tatsächlich sinnvoll? Und wie viel basiert auf solider w...

In dieser Folge dreht sich alles um die spannende Welt der Sportpsychologie. Zu Gast ist Christina Lechner, Sportpsychologin, Trainerin und Moderatorin, die uns einen tiefen Einblick in ihre Arbeit gibt. Wir sprechen darüber, was Sportpsychologie eigentlich ist und wie sie Athlet:innen dabei hilft, ihre mentale Stärke zu entwickeln. Christina erzählt, mit welchen psychologischen Herausforderungen...

Die Sportartikelmesse ÖSFA in der Brandboxx Salzburg ist jedes Jahr ein Highlight für die Sportbranche. Als wichtigste österreichische Fachmesse für Sportartikel, Outdoor- und Wintersportausrüstung bringt sie Hersteller, Händler und Branchenexperten zusammen, um neueste Innovationen zu präsentieren und Trends zu setzen. Auch in diesem Jahr dreht sich alles um zukunftsweisende Entwicklungen, die de...

Gesund und vital bis ins hohe Alter – ein Wunsch, den viele hegen. Doch wie kann man die biologische Uhr verlangsamen und den Alterungsprozess positiv beeinflussen? Dr. Slaven Stekovic, renommierter Langlebigkeitsforscher, hat sich genau dieser Frage gewidmet. In seinem Buch "Jung bleiben, alt werden" verbindet er wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps, die ein längeres und gesündere...

Hast du dich jemals gefragt, warum sportlich aktive Menschen seltener krank werden? Oder warum du dich nach einer intensiven Trainingseinheit manchmal ausgelaugt fühlst? Sport und das Immunsystem sind eng miteinander verknüpft – Bewegung kann unsere Abwehrkräfte stärken, aber auch vorübergehend schwächen. Wie viel Sport ist ideal, um gesund zu bleiben? In dieser Podcast Episode erfährst du, welche...

In dieser Podcast-Folge ist mein Interviewgast Martin Mader. Er erklärt uns, warum ​gerade das Themenfeld Sport ideal ist, um sich ein neben- oder sogar hauptberufliches selbstständiges Business aufzubauen. Martin ist der wirtschaftlicher Geschäftsführer der Löwenherz Fitness Company. Er betreibt er mit einem Partner und einem kleinen, hochspezialisierten Team aus Sportwissenschaftler:innen in Gra...

Das alte Jahr geht zu Ende, 2025 beginnt. Dazu hast du dir bestimmt schon einige Gedanken gemacht. ​Vielleicht hast du auch schon einige Themen gefunden, die du 2025 in den Fokus rücken und weiterentwickeln möchtest. Ich habe auch 5 ​Punkte gefunden, die ich in dieser Podcast-Folge mit dir teilen möchte, weil ich glaube, dass sie auch für dich von Interesse sein können. Vielleicht kannst du den ei...

Die Weihnachtszeit sollte eigentlich eine besinnliche und ruhige Phase des Jahres sein. Doch oft sieht die Realität anders aus: Viele Menschen versuchen, kurz vor den Feiertagen noch schnell alles unter einen Hut zu bekommen – Geschenke kaufen, Termine wahrnehmen, Verpflichtungen erledigen. Das Ergebnis? Ein überlasteter Alltag, in dem die Ausschüttung von Stresshormonen auf Hochtouren läuft und d...

Mein Studiogast in dieser Folge ist der Sportwissenschafter, Ernährungsberater und Athletiktrainer Thomas Strobl. Er ist Experte für die richtigen Nährstoffe, wenn es darum geht deinen Muskelaufbau mit der entsprechenden Ernährung zu unterstützen. Wenn du 2025 mit deinem Training richtig durchstarten willst, erfährst du in diesem Interview viel nützliches Ernährungs-Wissen, das dich bei deinem Tra...

Der Tag beginnt bei den meisten Menschen mit einer heißen Tasse Kaffee. Doch wie beeinflusst Koffein die Psyche und die körperliche Leistungsfähigkeit, insbesondere im Training oder Wettkampf? Dieser Artikel beleuchtet die vielseitigen Wirkungen von Koffein und bietet wertvolle Tipps für den richtigen Umgang damit. . . **In dieser Episode erfährst du:** - Wie sich Koffein auf dein Ausdauertraining...

In dieser Podcast-Folge erklärt die Neurowissenschafterin Dr. M​anuela Macedonia welche Auswirkungen Bewegung auf die Gehirngesundheit hat. ​Das Interview wurde live am SPORTERZIERHTAG 2024 im Radio Igel Studio auf der Pädagogischen Hochschule aufgenommen, gleich im Anschluss an ​ihre großartige Keynote​. Manuela Macedonia arbeitet und forscht an der Johannes Kepler Universität in Linz und ist Aut...

Warum eine funktionelle Beinachse so wichtig ist für eine sportliche Performance, erklärt dir Michael Mayrhofer in diesem Interview. Mag. Michael Mayrhofer ist seit mehr als 25 Jahre in der Bewegung tätig. Er leitet die Instruktor Abteilung der BSPA-Innsbruck, ist Dozent an der Sportuniversität Innsbruck und gibt sein Wissen bei unterschiedlichsten Trainerfortbildungen weiter. Er hat alle Module d...

Rückenschmerzen gehören in Österreich und Deutschland zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Eine aktuelle Umfrage zeigt, dass in den letzten 12 Monaten rund 61 Prozent der Menschen von Rückenschmerzen betroffen waren. Besonders auffällig ist dabei der Zusammenhang zwischen Fitness und Rückenproblemen.... **In dieser Episode erfährst du:** - Dass Rückenschmerzen die Volkskrankheit Nr. 1 s...

Viele Hobb​ysportler:innen gehen gerne ​​​laufen, ​Rad fahren oder auf Skitouren. Aber müssen Athletinnen und Athleten, die gerne Ausdauersport ausüben, auch Krafttraining zur Vorbereitung machen? Diese und andere Fragen kläre ich in diesem Interview mit de​m Strength-Coach Lukas Kitzberger. Lukas ist Geschäftsführer Löwenherz Fitness Company in Graz​. Als Sportwissenschaftler und Maschinenbauinge...

Entscheidet wirklich der Kopf im Wettkampf, wenn mehrere Sportler:innen imstande sind, dieselbe Leistung zu bringen? ​Diese und andere Fragen zum Thema mentale Fitness beantwortet der Grazer Mentalcoach Johannes Gosch in diesem Interview. Johannes coacht seit über 20 Jahren verschiedene Athlet:innen in Präzisionssportarten wie Sportschießen, Wasserspringen und Golf, seine Leidenschaft für das Them...

In dieser Episode geht es auch um Fitness, aber diesmal nicht um die körperliche, sondern um die soziale Fitness. Datunter verstehen wir bestehende zwischenmenschliche Beziehungen zu entwickeln und neue zu knüpfen. Denn eines ist klar: Kümmern wir uns nicht um unsere sozialen Beziehungen, dann verkümmern sie wie Muskeln, die nicht gebraucht werden. Du gehst ja auch nicht nach dem Fitnessstudio nac...

​Die Heilkraft der Kälte ist seit Jahrhunderten bekannt und wird in verschiedenen Kulturen und Heilpraktiken genutzt. Von Eisbädern über Kryotherapie bis hin zu kalten Duschen – die Anwendung von Kälte hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. ​Meine Interviewpartnerin ist die promovierte Molekularbiologin Dr. Josephine Worseck. In diesem ​Interview beleuchten wir die vielfältigen positiven Effekte...

Gewichtsreduktion ist nicht nur ein Weg, um sich besser in der eigenen Haut zu fühlen. Sie hat weitreichende gesundheitliche Vorteile, die das gesamte Wohlbefinden verbessern. Von der Stärkung des Immunsystems bis hin zur Verbesserung der mentalen Gesundheit – die Effekte sind vielfältig und weitreichend. ​ Diese​ Podcast Episode beleuchtet die verschiedenen positiven Auswirkungen, die eine Gewich...

Europas Bevölkerung wiegt mehr denn je – dieser Trend betrifft sowohl Erwachsene als auch Kinder gleichermaßen. In ihrem Bericht "Adipositas 2022" stellt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) für die europäische Region fest: Über die Hälfte der erwachsenen Europäer kämpft mit Übergewicht, bei den Kindern ist fast jedes dritte betroffen. Dieses Übergewichtsproblem ist nicht nur eine Frage der Kleid...

Im Leistungssport ist die Regeneration genauso wichtig wie das Training selbst. Ein effektives Regenerationsmanagement ist entscheidend, um die Leistungsfähigkeit der Athlet:innen zu erhalten und Verletzungen vorzubeugen. Im Interview mit der Expertin Stefanie Plieschnegger vom Olympiazentrum Kärnten werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Aspekte des Regenerationsmanagements, die im Sport ei...

In dieser Episode habe ich den Schweizer Ernährungsdiagnostiker Jörg Hösli zu Gast. Er ist ein anerkannter Experte im Bereich der Ernährungswissenschaften, der sich durch seine umfassende Erfahrung in der Beratung von Hobby- und Leistungssportlern auszeichnet. Als Pionier in der Anwendung analytischer Methoden zur Optimierung der menschlichen Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat er maßgeblich zur...

Rund um das Thema Krafttraining in der Schwangerschaft kursieren zahlreiche Mythen und Fehlinformationen. Die Sportwissenschaftlerin Anna Prattes hat sich auf dieses Thema spezialisiert und betreut i​n der Löwenherz Fitness Company in ​Graz werdende Mütter, wenn diese ihre Muskulatur trainieren. Anna ​Prattes hat eine wissenschaftliche Arbeit zum Thema "Körperliche Aktivität während der Schwangers...