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Episódio especial com a participação do Márcio Lazari: Estratégias de treinamento no ciclismo! Um oferecimento especial, Instituto Valorize. Eles estarão presentes no II Congresso Nacional de Triathlon que acontecerá dia 17/05 em Florianópolis. Ouça agora mesmo no Spotify e Youtube!

Um dia ele achou que nadar 750m era uma eternidade. E agora, @rodrigofioranioficial acaba de completar o ULTRAMAN UB515 (10km de natação, 421km de ciclismo e 84.2km de corrida). Ouça agora mesmo o relato do Rodrigo, um atleta amador que conta com um sorriso no rosto e muita leveza, toda sua jornada até aqui! Inspirador! Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ Cupom de d...

Entrevistamos o incrível casal Menuci que acaba de completar a UB515 Ultraman Brasil: 10km de natação, 421km de ciclismo e 84km de corrida. Ouça agora mesmo o incrível depoimento do casal: Thiago Menuci, primeiro colocado e de sua esposa, Dani Menuci, segunda colocada. ___ Curso: Como ganhar tempo na T1 e T2 https://sun.eduzz.com/2248112 Cupom de desconto: RESISTENCIAPODCAST

Neste episódio, convidamos @alethacaetano, Phd. Fisiologista de Mulheres para nos explicar sobre Ö que é o Assoalho Pélvico e qual a relação com atletas. Entenda porque treinadores, professores e profissionais em geral deveriam se preocupar com o assoalho pélvico durante qualquer tipo de treinamento! Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ Cupom de desconto: RETUMBANTE

Neste episódio, falamos sobre os principais motivos pelos quais muitos atletas desistem do triathlon... o que fazem cansar e desanimar do esporte. Enfatizamos no episódio que o tri é um estilo de vida, ele transforma vidas. Mas precisa de atenção e cuidados. Você já teve algum desses sentimentos? Passou por algo parecido? Nos conte sua experiência. Sobre o curso: Como ganhar tempo na T1 e T2 Cupom...

Ei corredor, aprenda como fazer um treino de força para membros superiores eficaz e correto. O dr. e prof. Sandro Rodrigues traz dicas relevantes de como um corredor pode treinar de maneira segura e eficiente, sem prejudicar seu esporte principal. Afinal, aos atletas de endurance: o treinamento de força para corredores, triatletas, ciclistas e nadadores é específico. Cuidado com os treinos convenc...

Neste episódio, o Head Coach Sandro Rodrigues e a Coach Marcela Betoni explicam os benefícios de treinar corrida na pista de atletismo. E para os nossos queridos ouvintes, temos um cupom de desconto especial para adquirir o livro "Treinamento de força para endurance".

Da cirurgia bariátrica para um novo estilo de vida. Nesse podcast, @geisslerpaul conta sua história de transformação de vida: "eu era aquela pessoa que saia do bar e tirava sarro das pessoas que estavam correndo na rua. E hoje eu sou um deles, que acorda às 5h para estar no treino das 6h30 com a equipe!". Esse episódio está imperdível. Encaminha para alguém que precisa de um pingo de mot...

Como ganhar tempo na T1 e T2? O idealizador do nosso podcast, dr. e prof. @sandrorodrigues.phd acaba de lançar seu curso com dicas e técnicas para o atleta treinar e melhorar sua performance nas transições das provas de triathlon 🏊🏼🚴🏻🏃🏻 O curso consiste em 5 módulos que vão desde a preparação dos equipamentos, check list de prova, até os momentos finais da corrida. Cupom de desconto: RESISTE...

Entrevistado da semana @danilopimentel3, o campeão do Internacional de Santos 2024! 🏊🏻🚴🏻🏃🏻 Atleta de altíssimo nível, compartilhou conosco como foi a sua estratégia da prova e toda sua experiência no triathlon. E ainda deixou um recado para todos que estão ingressando na modalidade. Este episódio está imperdível! Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ Cupom de de...

Você ciclista ou triatleta, entende as principais vantagens e diferenças entre pedalar no rolo ou na rua? Neste episódio, temos uma convidada especial, a coach Marcela Betoni para abordar esse assunto tão comentado entre os atletas. Conta aqui pra nós, você treina no rolo?! Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ Cupom de desconto: DESOPILAR

Imagina só... você num ciclo de preparação para um Ironman e aí nasce seu filho e a rotina toda muda... Passa um período, as coisas de encaixam, você volta para o ritmo de treino e de repente sofre um acidente na bike (devido a falta de atenção do motorista) e fratura a clavícula? Esses foram alguns dos desafios que o advogado e professor de direito @andrempnogueira enfrentou no seu ciclo para o s...

Convidamos o empresário e arquiteto, Gustavo Borges, para falar sobre sua experiência no primeiro 70.3 Antes disso, Gustavo nunca tinha se aventurado em nenhum esporte de endurance. Teve contato com a natação quando era mais novo. Mas falando de triathlon, ele começou do zero. Neste episódio, ele conta detalhes da sua trajetória, desafios e toda preparação para a prova. Ouça também "Quero faz...

Quer melhorar seu desempenho em corridas e outros esportes de resistência? Descubra os princípios essenciais para o treinamento de força no novo episódio do nosso podcast! O dr. e prof. @sandrorodrigues.phd explica os princípios básicos para o treinamento de força para atletas de endurance. Não perca! Disponível no Spotify e Youtube! Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com....

Esse podcast é pra você que tem como meta fazer um 70.3 (meio Ironman) 🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Nele falamos sobre o volume de treino, disciplina, rotina com a família, equipamentos e segurança em provas... e também trouxemos pontos importantes de uma prova 70.3 comparada ao sprint e olímpico. Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ Cupom de desconto: COMFESEMPRE

Neste episódio, o nutricionista Cláudio Chinaglia (@nutriclaudiochinaglia) aborda os pontos mais importantes da nutrição para atletas de endurance. Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ Cupom: COMFESEMPRE

Primeiro episódio da 4 temporada no ar! Se você planeja correr uma maratona, esse episódio é pra você. o dr. e prof. Sandro Rodrigues explica as diferenças de uma preparação para maratona de uma prova mais convencional como 5, 10 e 21km. Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ Cupom de desconto: CORTACANA

Já pensou em fazer uma maratona no extremo? @guziloto encarou esse desafio na Mountain Do Findel Mundo no Ushuaia, enfrentando temperaturas de -10C. E 20 dias depois, correu os 42km na Serra do Rio do Rastro na UpHill Marathon, com uma altimetria de mais de 1500m. Neste episódio ele conta como foram seus treinos, toda preparação e os desafios que enfrentou durante as provas! Está imperdível! Curso...

Você já fez seu calendário de provas 2024? Sabe por onde começar? Quais são suas provas alvo? Provas treinos? Neste episódio, convidamos os coaches Sandro Rodrigues e Marcela Betoni para explicar passo a passo de como planejar as provas de 2024. Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ Cupom de desconto: GARDEN

Nesse episódio o dr. e prof. Sandro Rodrigues explica sobre a importância da frequência cardíaca no esporte de endurance. Segundo ele, a frequência cardíaca é "amada por uns" e "odiada por outros". Ela nada mais é do que mais uma métrica importante para usufruirmos na evolução dos atletas! Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ Cupom: FAMILY

O treinamento de força para atletas de endurance é essencial e específico, principalmente quando falamos sobre desenvolver a potência necessária para impulsionar cada pedalada, cada passada e os outros desafios no endurance. A força não só previne lesões, mas também melhora a eficiência do movimento, aumenta a resistência e economiza energia. Convidado especial: Prof. Fábio Alessandro, fisiologist...

Neste episódio, convidamos o professor e entusiasta no esporte, Arthur Gáspari para falar sobre a evolução da tecnologia aplicada nos tecidos e o que isso impacta no desempenho esportivo dos atletas. BLACK FRIDAY CURSO DE CORRIDA https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ 20% off + cupom de desconto (DESLIGAATV)

Neste episódio, o dr. e prof. Sandro Rodrigues explica as principais diferenças do treinamento da natação convencional para a natação do triathlon e águas abertas. Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ Cupom de desconto: GENTILEZA

ALONGAR OU AQUECER ANTES DO TREINO? O aquecimento é a primeira etapa antes de um treino. Ele tem o objetivo de elevar a temperatura do corpo e aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos, o que os torna mais flexíveis e menos propensos a lesões. Um bom aquecimento geralmente inclui atividades de baixa intensidade, como corrida leve, saltos ou exercícios de mobilidade articular. Já o alongamento, é...

Episódio inédito ressaltando o poder feminino no triathlon! A entrevistada foi Maylla Soares, a atleta amadora que garantiu vaga para Kona em seu primeiro Ironman e, completou o mundial em 6º lugar da categoria e 18ºGeral Amador entre 2039 mulheres do IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP KONA 2023! Instagram @mayllasmoraes Curso de corrida: https://cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.br/ Cupom de desconto...