Endurance em Pauta

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 29/2022 pauta KONA REPORT. Na última semana tivemos a realização da prova mais aguardada do ano, na verdade a mais aguardada dos últimos três anos, já que, por conta da pandemia, esse evento não aconteceu em 2020 e 2021, retornando agora em 2022. . . Estamos falando do lendário Mundial de Ironman em Kona, prova que é o desejo d...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 28/2022 pauta REPETIÇÃO. . Um dos efeitos mais poderosos e ignorados do mundo é a Repetição! . . A famosa frase de Goebbels: “Uma mentira repetida mil vezes torna-se verdade” é um aforismo que ressalta o poder de repetir uma mensagem, tornando-a capaz de sobrepujar até mesmo os fatos e se tornar verdade. . . Mas será que esse p...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 27/2022 pauta IM 70.3. . As provas de @ironmantri 70.3 talvez sejam as mais procuradas em todo o mundo hoje e nos últimos anos certamente foi o calendário que mais cresceu também aqui no Brasil. . . Nosso convidado nesse episódio é um especialista na distância já tendo vencido diversas provas no geral amador como o 70.3 Flórida...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 26/2022 pauta TRAINING STRESS SCORE (TSS).  . Training Stress Score ou Pontuação de Estresse do Treino é uma forma de expressar a carga de trabalho de uma sessão de treinamento através de uma equação que considera a intensidade e a duração. . . Sem dúvida é uma métrica muito importante, talvez a mais importante de cada treino,...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 25/2022 pauta O CAMPEÃO VOLTOU.  Felipe Guedes iniciou no triathlon em 1996, vindo da natação e já em 2000 foi Campeão Sul-americano Juvenil em Mar del Plata na Argentina. . . Se profissionalizou cedo ao 17 anos e com foco nas provas curtas foi 2 vezes top 5 no Troféu Brasil. . . Se aposentou em 2015, fundou a @rkt.sports, asse...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 24/2022 pauta MEDICINA DO ESPORTE.  . Ana Crepaldi é médica cardiologista, ecocardiografista, pós graduada em medicina do esporte, pós graduanda em nutrologia e triatleta nas horas vagas. . . Hoje ela é nossa convidada para um papo elucidativo sobre o papel e a importância da medicina esportiva, seja para atletas profissionais...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 23/2022 pauta NP / NGP / IF.  . O fator de intensidade (IF) é simplesmente o quão intenso foi o treino em relação ao limiar (FTP abordado em nosso episódio 21) e pode ser ordenado como percentual de 1, sendo 1.0 seu limiar. . . Já a NP ou Normalized Power é um método de cálculo de média de potência, medido em watts, utilizado p...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 22/2022 pauta EQUIPAMENTOS AERODINÂMICOS. . Fábio Carvalho foi tricampeão do Troféu Brasil, participou de 38 provas da ITU, foi para Kona tanto como amador quanto como profissional, ganhou 70.3, tem pódio em Ironman, fez parte do Team Bravo, equipe formada por grandes atletas brasileiros e superstars gringos em um projeto patro...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 21/2022 pauta FTP. O FTP,  sigla para Funcional Threshould Power, não é aplicado apenas ao ciclismo, pois ele contém o conceito de limiar anaeróbico que é a intensidade de exercício mais alta que você pode manter por um período de cerca de 1h, sem que o lactato se acumule substancialmente no sangue. . . Quando você ultrapassa s...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 20/2022 pauta PROVAS LONGAS X PROVAS CURTAS. Mariana Ohata começou no triathlon aos 12 anos, já com histórico na natação de família. . . Em sua carreira como profissional ganhou 6 títulos Sul-americanos, 7 campeonatos brasileiros e 5 Mundialitos de Fast Triathlon, prova realizada pela Rede Globo e televisionada pelo programa Es...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 19/2022 pauta EMPREENDEDORISMO E TRIATHLON. . Guilherme Freire é empreendedor no setor de tecnologia há 12 anos. . . Como empresário, já fundou diversas empresas como a marca Livo, especializada em óculos e a Grow que revolucionou a mobilidade urbana com os patinetes elétricos. Hoje está à frente da Dolado que ajuda na digitali...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 18/2022 pauta EVOLUÇÃO DOS TEMPOS NAS PROVAS. . Ezequiel Morales é um triatleta argentino que mora no Brasil há 18 anos. . . Como profissional já correu dois Mundiais de Duathlon, participou dos Jogos Pan-Americanos em Santo Domingo, completou treze provas de Ironman, sendo duas no Mundial do Havaí e teve como ápice na carreira...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. Episódio 17/2022 pauta DO OLÍMPICO PARA O IRONMAN.  Diogo Sclebin é um dos triatletas mais experientes do país e recordista em participações em etapas da ITU com 127 provas ao longo da carreira. . . Participou também de 3 Jogos Pan-Americanos e representou o Brasil em 2 Olimpíadas, Londres 2012 e Rio 2016. . . Essa linda história começou...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. Episódio 16/2022 pauta ESTRATÉGIAS DE PROVA.  Com a proximidade do Ironman Brasil, se faz importante definir que estratégia adotar durante cada etapa da prova de maneira a encadeá-las da melhor forma possível.  A depender dos seus objetivos, essa estratégia precisa ter uma abordagem diferente. Vamos descobrir juntos quais são essas maneir...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. Episódio 15/2022 pauta POLIMENTO.  Conforme a prova se aproxima, o polimento, para estar em melhores condições para competir, não sai da cabeça de todos os atletas.  Quais os principais pontos de atenção? O que é necessário fazer nesses últimos dias para acertar no alvo?  Vamos juntos refletir sobre isso e ajustar a mira para essa que é a...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta . Episódio 14/2022 pauta TRANSIÇÕES NO TRIATHLON. . Quando falamos em triathlon, imaginamos que se trata da união de três modalidades, certo? Não, não é bem assim! Na verdade, entre cada um dos esportes que formam o triathlon existe o que chamamos de transições, que representam a passagem de um esporte para outro e que tem importância fund...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta . Episódio 13/2022 pauta CORRIDA. . A corrida no triathlon provavelmente é a etapa mais desafiadora para a maioria dos atletas por ser a última e carregar toda a fadiga proveniente das natação e do ciclismo. . Mas tendo uma compreensão ampla dos fatores que influenciam a corrida, talvez você possa mitigar as dificuldades e atingir seu tão...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta . Episódio 12/2022 pauta CICLISMO. O Ciclismo é o esporte que ocupa a maior parte do tempo em uma prova de triathlon e carrega com ele todo charme dos equipamentos e os riscos de uma boa aventura nas estradas.  . Mas existem diversos aspectos importantíssimo que devem ser levados em conta para que o treinamento transcorra com tranquilidade...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta . Episódio 11/2022 pauta NATAÇÃO. A natação é o esporte que dá início ao triathlon e carrega com ela a percepção errônea de que por ser uma pequena parte da prova, sua relevância é menor. . . Mas existem diversos aspectos importantíssimo que devem ser levados em conta além do tempo que se gasta dentro d’água. . . Vamos literalmente mergulh...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta Episódio 10/2022 pauta SE TORNANDO UM CAMPEÃO. Ciro Violin tem uma trajetória que mudou a forma como os triatletas amadores encaram o esporte e treinam hoje em dia. . Com mais de 20 anos dedicados ao triathlon, saiu de Leme/SP para participar despretensiosamente do Troféu Brasil em Santos e acabou como campeão mundial da categoria 30-34 an...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta Episódio 9/2022 pauta triathlon e diabetes. Vinícius Santana é considerado um verdadeiro “jedi” pela comunidade do triathlon, tamanha sua força mental e capacidade de autoconhecimento.  . Hoje, treinador certificado pela ITU, à frente da @ironguides ele não só ajuda triatletas ao redor do mundo como também tem um canal no YouTube onde comp...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta Episódio 8/2022 pauta El Cruce de Los Andes. Maria Nilda é atleta amadora e concretizou uma grande aventura nas montanhas da Patagônia.  O El Cruce de Los Andes é uma prova de corrida de montanha, com percurso de 100km percorridos em três dias, além disso os atletas passam duas noites em acampamento selvagem oferecido pela organização do e...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta Episódio 7/2022 pauta Turismo Esportivo. Petrus Ravazzano é atleta amador e viajante profissional. . Com mais de 36 países na bagagem visitados entre competições e trabalhos na hotelaria, fundou a @aslturismoesportivo e hoje oferece pacotes que vão desde Training Camps e Clínicas Esportivas ao total suporte logístico em provas ao redor do...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta Episódio 6/2022 pauta Caminhos até Kona. Sérgio Borges exemplifica bem a frase: Vim, vi e venci! . . Morou 25 anos nos EUA, sendo treinador nível III pela federação de triathlon americana, treinador nível II no desenvolvimento Júnior e Sub-23 da ITU, chefe do acampamento paralímpico de alto desempenho, treinador das equipes de Elite, Sub-2...

Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta Episódio 5/2022 pauta MÉTRICAS DO TREINAMENTO Porque monitorar e medir? O que monitorar e medir? Pauta boa e bastante confusa diante da "Rave" das métricas: horas de treino, quilometragem, P.S.E., TSS, watts, pace, CTL, TSB, Kilojoules...  Vamos juntos explorar esse tema tão empolgante.