Эндибари в спортивках

«Не могу сфокусироваться». «Вечно хочу спать». «Поскорее бы закончился этот день». Эти фразы крутятся в голове большинства из нас. Вместе с Юлей Барышниковой, телесно-ориентированным психологом, разбираемся, какие инструменты помогают быть эффективным в течение дня, да и что это значит — быть эффективным. В общем — что привнести в свой день, чтобы он стал чуточку лучше. Аккаунт Юли: @yulec_podlec...

Вместе с Костей обсуждаем Олимпийские игры в Париже и рассуждаем, почему спустя столько лет их трансляции остаются такими же обсуждаемыми и популярными. Откуда к ним такой интерес?  На этой основе Костя делится мнением, что нужно, чтобы трансляции российских забегов также стали интереснее. Зачем нам нужно шоу и где взять перчинку. Почему раньше популярность российской лёгкой атлетики была настольк...

В этом выпуске: комьюнити, безопасная атмосфера, график питания, спорт и общение. В июле съездил в спортивный лагерь в Сочи и впервые за несколько месяцев снова почувствовал себя хорошо. Даже лучше, чем просто хорошо. Задумался, какие составляющие лагеря сделали мою жизнь лучше, и можно ли это добавить в ежедневную рутину. Телеграм-канал Андрея: https://t.me/trackandfield Аккаунт в соц сетях: @and...

Я из тех людей, кто редко чекают здоровье. Если вы из таких же, этот выпуск и для вас. Вместе с Еленой Авериной мы разбираемся, когда нужно идти проверять сердце, зачем это делать и что будет, если не заботится о себе. Елена — врач-анестезиолог, КМС по лыжным гонкам и соучредитель медицинского центра «Аристомед». Важно! Выпуск не носит врачебного характера, цель этого эпизода — напомнить каждому и...

Как Костя решился бежать свой первый марафон в Париже и как пришёл к результату 2:42 уже на второй попытке. Как меняется отношение любителей к подобным дистанциям. Зачем профессионалы из разных стран бегают марафоны. Костя aka across_the_runiverse — один из самых популярных беговых блогеров. С ним мы и обсудили — зачем люди решаются пробежать заветные 42,2 км. Аккаунт Кости: @knstntn_kan Телеграм-...

Даже если кажется, что лучше никогда не будет — это не так. Мы не знаем, как сложится дальше. Если сейчас сложно или больно, это не повод опускать руки. Делюсь личным опытом, когда казалось, что для меня всё закончилось, и рассказываю про последний месяц: мини-операция на ухо и смерть бабушки. Пусть этот выпуск будет глотком мотивации для новых дел. Или же поводом дать себе остановиться и выдохнут...

Может ли улыбка улучшить вашу физическую форму? А нацеленность на результат принести победу? Мировой рекордсмен и многократный олимпийский чемпион Усейн Болт показывал невероятные результаты в спринте и навсегда оставил себя в истории лёгкой атлетики. Его отличали не только физические данные и харизма, но и его ментальная подготовка. В этом выпуске обсуждаем техники и суждения, которые помогали Ус...

Что такое активный образ жизни и зачем его придерживаться. Сколько раз в неделю нужно ходить пешком и заниматься спортом, чтобы чувствовать себя лучше. Юлия Барышникова, телесно-ориентированный психолог и руководитель PR направления #Sekta, рассказывает, почему о себе не стоит забывать и к чему может привести сидячий образ жизни. Аккаунт Юли: @yulec_podlec Телеграм-канал Юли: https://t.me/uu_podle...

Впереди новый беговой сезон, и я хочу пожелать всем попробовать отстать от себя и перестать загоняться по поводу результатов. Хочется, чтобы активный образ жизни помогал нам справляться с нервами и усталостью, а не наоборот доводил до более плохого состояния. И чтобы новый сезон принёс всем больше удовольствия. Такой вот короткий выпуск без видеоверсии. Телеграм-канал: https://t.me/trackandfield Y...

Делюсь способами и правилами, которые помогают мне чувствовать себе лучше. Конечно, это бег и другие физические активности. Но здесь также ранний подъём, время без телефона, уборка и другие более ментальные способы. Например — умение быть благодарным. Телеграм-канал: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary

Вы никогда не задумывались, что мы многое усложняем? В самых разных моментах, и в спорте в том числе. Обвешиваем себя гаджетами, запариваемся с обувью, тратим часы на дорогу до пробежки, боимся пропустить тренировку. Надумываем себе, а иногда можно просто взять и побегать. Рассуждаю в выпуске, правда ли более простой подход может быть полезнее. Партнёр этого выпуска марафон «Европа-Азия». Забег ср...

В первом эпизоде нового сезона изучаем вопрос — зачем люди занимаются спортом. Рассмотрим положительную сторону и отрицательную, когда бег становится нездоровой одержимостью и приносит только неудовлетворение собой. Делюсь историями знакомых и своей личной. Чем был и есть бег для меня: возможность убежать от себя, способ выделяться и отдельный сорт медитации. Телеграм-канал: https://t.me/trackandf...

Финальный эпизод сезона. Делюсь, чему научил меня уходящий год: ставить рамки, работать с ограничениями и смотреть на ситуацию с разных сторон. Бонус: в конце выпуска новогоднее пожелание. Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary

Завершаем серию эпизодов про занятия спортом зимой. В предыдущих выпусках мы обсуждали бег зимой, лыжи и занятия спортом дома. Но не только же тренироваться зимой, рассказываем — чем интересным можно разнообразить зиму! Серию выпусков про занятия спортом зимой мы делаем вместе с Спортмастер PRO. Спортмастер PRO — это топовые бренды для вашего спорта и уровня — всё для бега, фитнеса, туризма, бегов...

Эпизод специально для тех, кто не хочет выходить на холод. Короткие советы, как и чем заняться дома с пользой для своей физической формы. Серию выпусков про занятия спортом зимой мы делаем вместе с Спортмастер PRO. Спортмастер PRO — это топовые бренды для вашего спорта и уровня — всё для бега, фитнеса, туризма, беговых лыж, сноуборда и хоккея. Подобрать инвентарь для занятий спортом дома: https://...

Когда мы говорим про спорт зимой, нельзя не поговорить про беговые лыжи. В этом эпизоде обсуждаем, как попробовать эту активность и что входит в минимальный набор экипировки. И, конечно, советы для тех, кто решил приобрести свои первые лыжи, ботинки и палки. Серию выпусков про занятия спортом зимой мы делаем вместе с Спортмастер PRO. Спортмастер PRO — это топовые бренды для вашего спорта и уровня...

Продолжаем обсуждать зимний бег. Как подобрать обувь для бега зимой, чем она отличается и на что обратить внимание при выборе кроссовок. И да — а где вообще лучше бегать зимой. Серию выпусков про занятия спортом зимой мы делаем вместе с Спортмастер PRO. Спортмастер PRO — это топовые бренды для вашего спорта и уровня — всё для бега, фитнеса, туризма, беговых лыж, сноуборда и хоккея. Подобрать кросс...

Первый выпуск в серии эпизодов про занятия спортом зимой — начинаем с бега! Я также считаю, что не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная экипировка. В этом выпуске: правила зимнего бега, как подобрать экипировку и почему летняя одежда всё-таки не подходит. Серию выпусков про занятия спортом зимой мы делаем вместе с Спортмастер PRO. Спортмастер PRO — это топовые бренды для вашего спо...

В этом выпуске хочется помечтать: как должны выглядеть расписание дня и место проживания, чтобы я мог сказать — вот теперь точно можно заниматься спортом в удовольствие. Мой аккаунт: @andybary Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfield YouTube andybary: https://www.youtube.com/c/andybary

Если вам знакома ситуация, когда вы чем-то активно занимаетесь, а после резко перестаёте — этот выпуск для вас. Юлия Бардакова, телесно-ориентированный психолог и бренд-менеджер #Sekta, о том, как завести новую привычку, зачем себя останавливать в момент супермотивации и почему лени не существует. Аккаунт Юли: @yulec_podlec Аккаунт Андрея: @andybary Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trac...

Почему Гатчинский полумарафон один из моих любимых стартов, что пошло не так в этот раз, конкуренция беговых блогеров и последствия микротравм. Коротко делюсь личными впечатлениями от прошедшего забега в столице Ленинградской области. Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary

Сделал подборку моих любимых документальных фильмов и сериалов про спорт: истории великих атлетов из мира бега, футбола и формулы-1. Добавляем в лист ожидания! Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary

Осень. Зима. Поздно светает. Рано темнеет. Да ещё и с погодой не угадаешь. В таких условиях после яркого летнего сезона достаточно сложно продолжать заниматься спортом. Да и вообще вставать по утрам. Чтобы помочь прийти в себя и найти силы, делюсь советами, как по чуть-чуть, но всё-таки делать шаги. Немного нудный (сам еле вставал), но полезный выпуск. Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/t...

Гаджеты стали ассоциироваться у нас с чем-то вредным. И да, и нет. В этом выпуске рассказываю, какие приложениями я использую для тренировок и продуктивной работы. Спойлер: да, это не мешает мне зависать в соц сетях. Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary

Получать удовольствие от спорта нам часто мешает зацикленность на результатах. Эти цифры портят нам жизнь и мешают двигаться дальше. В этом выпуске рассуждаю на тему рекордов и делюсь списком вопросом, которые (надеюсь) помогут вам меньше переживать. Телеграм-канал Дорожка и Поле: https://t.me/trackandfield YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary Boosty: https://boosty.to/andybary