En stilla podd

Välkommen till ett nytt avsnitt av En Stilla podd Idag pratar vi om något som ligger oss varmt om hjärtat – yoga för dig som aldrig har yogat. Kom ihåg att yoga inte handlar om prestation, utan om att skapa en fin stund för dig själv där du bara får vara. Och om du är nyfiken på att testa, så vill vi verkligen tipsa uppmuntra till att hänga med på prova på veckan. Det är ett perfekt tillfälle att...

Att bli bästa vän med sig själv är en pågående resa, men varje liten handling av självmedkänsla, egenvård, och respekt gör stor skillnad. Vi hoppas att dagens avsnitt kommer att ge dig inspiration att prioritera din relation med dig själv. För kom ihåg: Den som är vänlig mot sig själv är bättre rustad att sprida vänlighet till andra. Tack för att du lyssnar, ha en riktigt fin dag! ❤️ Länk till anm...

Hej hej kära lyssnare! Välkommen till avsnittet, här pratar vi om att sätta mål utifrån våra värderingar istället för att sätta mål som vi tror är bra för oss. Nu när det är ett nytt år är det många som sätter mål och löften inför det nya året, och vi håller med om att det är otroligt härligt att sätta en riktning. Som hjälp kan du använda vår PDF för guidning i reflektion och intentionsättning. ...

Varmt varmt välkommen till säsongens allra första avsnitt! Så genuint glada och peppiga att vara tillbaka i poddsoffan. Hoppas avsnittet upplevs inspirerande för din nuvarande eller framtida yogapraktik.  Anmäl ditt intresse till vår Prova På Vecka denna terminen via länken nedan: https://studiostilla.se/signup-prova-pa/  

Frågor vi diskuterar i veckans poddavsnitt:  Vad är det som gör att vi ofta värdesätter andras behov mer än våra egna? Vilka små saker kan vi börja göra för att ändra på detta? Vad kan vi lära oss av människor som är bra på att prioritera sig själva? Fundera gärna på dina egna mönster och prioriterar du dig själv? Eller går andra först? Vad krävs för att du ska skapa en förändring?  Hoppas avsnitt...

Välkommen till ett nytt poddavsnitt! Vad som varit på vår tapet mycket det senaste har varit just att visa sig sårbar. Varför vi människor har ett behov att dela våra idéer, känslor och erfarenheter kan ibland kännas svårt att förstå. I detta avsnitt försöker vi sätta ord på detta samt att vi pratar om våra egna erfarenheter kring ämnet.  Reflektera gärna kring: - När tycker jag att det är svårt a...

Och det är nu dags för dig! Finn inspiration och bli motiverad för att följa dina drömmar kring att driva eget. Kan vi så kan du!  Studio Stilla firar fem år och vi vill ge dig en fet rabattkod på 25% (Gäller hela vår webbshop till och med 8e nov!) Rabattkod: födelsedag Webbshop: https://studiostilla.se/butik/ Kram Anna & Matilda

Välkommen till ett nytt och fräscht poddavsnitt! 🥰 Vi har haft några veckors uppehåll på grund av att en tråkig sak hände, vilket vi berättar mer om i avsnittet. Men nu är vi lite mer på banan igen och bjuder därför på ett avsnitt där vi snackar om våra energinivåer nu när hösten är här samt vad vi har för verktyg för att hantera kanske lite trögare och långsammare energier.  Bjussar också på fyr...

Ett sätt att öva på medveten närvaro är olika former av fokusmeditationer där vi försöker vila vår uppmärksamhet på olika delar av kroppen. Många är vi som lever våra liv i högt tempo och vi behöver hela tiden fightas med distraktioner. Då kan regelbunden fokusträning vara ett sätt att sänka stressnivån i kroppen, minska grundspänningen, men också förbättra förmågan till att fokusera på det vi vil...

Att skapa en lugn morgonrutin gör det möjligt att starta dagen på ett balanserat och harmoniskt sätt. Istället för att rusa in i dagens måsten, ger en långsam morgon utrymme för reflektion, närvaro och att sätta rätt intention för dagen. Detta kan minska stress och öka välbefinnandet genom hela dagen. Vi hoppas på att kunna inspirera till några nya goda vanor som gynnar ditt välmående!  Kika gärna...

Hur gick egentligen träningsresan? Blev det en flopp eller kändes det som om alla var nöjda? Hur gick det att leva utan el och internetuppkoppling? Häng med på ett avsnitt där vi går igenom del för del och vad vi plockar med oss framöver  Kramar Anna och Matilda

Skall vi vara ärliga mot varandra?!  Att få till någon form av stillhetspraktik kan absolut kännas motigt då och då. Det kan handla om att man känner att man inte har tid eller råd. Den dyrbara fritid man har lägger man kanske hellre på något annat. Men saken är den att det behövs egentligen ingen större effort och behöver inte heller kosta en krona!  I detta avsnitt listar vi våra fem bästa tips...

Att släppa taget om gamla känslor är inte något vi gör på en dag, men vi kan ta små steg som leder oss mot frihet och inre frid. Här kan du hitta några verktyg som kan hjälpa dig på vägen. Vi berättar vad vi själva brottas med och hur vi övar på att låta känslorna ta mer plats.  Reflektionsfråga till dig:  - Vilka känslor bär du med dig som kanske behöver få komma upp till ytan? - Vad skulle det i...

🎙️Välkommen till En stilla podd!  I dagens avsnitt dyker vi ner i något som vi alla känner behov av just nu, att skapa hållbara vanor inför hösten. Hur kan vi på bästa sätt ta oss an den nya säsongen med en känsla av balans och inre frid? Hur kan vi införa små, men kraftfulla förändringar som verkligen håller i längden? Rabattkoden som nämns i avsnittet är: höst15 Och gäller på terminskortet som d...

Heeeej! Äntligen tillbaka efter ett lååångt uppehåll! Vi är så taggade att dra igång en ny podd-säsong och oj vad vi ser framemot att sitta och dricka flera koppar te och snacka om allt möjligt här på kontoret. I detta avsnitt pratar vi mest om sommaren som varit och vad den har erbjudit för spännande (bland annat bröllop, utlandsresor och meditationsutb.) I slutet av avsnittet berättar vi också o...

Vi befinner oss mitt i peppveckan! Känns väldigt inspirerande och roligt med de aktiviteter som vi valt att fylla veckan med. Vi delar också våra insikter och hur vi planerar framåt. För visst vill vi fortsätta saker som väcker nyfikenhet och glädje?!  Puss och Kram 

Årets kanske mest peppiga vecka är här! Det har blivit dags att planera inför nästa veckas härligheter. Så sätt dig ner och andas in och låt dig inspireras av allt det härliga som väntar. Det här blir en vecka att minnas! Länk till PDFen 

Vilken mysig del det har blivit av vårt lilla företag! Att samlas i en fin och trygg gemenskap där vi kan fördjupa oss i oss själva, dela vad vi upplever samt läka gamla sår. Det är helt magiskt!  Så i dagens avsnitt delar vi det övergripande vad en kakaoceremoni ser ut och lite kring våra egna upplevelser.  8 maj träffas vi nästa gång och är du sugen på att hänga på släng iväg ett mail till: mati...

Glad påsk till dig! Önskar dig fina dagar där ni kan njuta av god mat och gott sällskap. Idag blev det ett lite kortare avsnitt där vi pratar om att hjärnan är plastisk och går att påverka. - Hur skulle du vilja agera för att påverka din hjärna? - Finns det någon ny väg att gå?  Kramar Anna och Matilda

Detta är ett avsnitt där vi pratar om vår status för tillfället, hur mår vi och vad har vi för hack för att möta oss själva när det dippar. Därav snack om goda vanor när det kommer till sömn och självmedkänsla.  Kram Anna och Matilda

Detta är ett avsnitt där vi delar våra bästa "guldkants-tips" i vår egen praktik. Kanske kan du inspireras och tillföra något som gör det lättare att få till en daglig yoga-och meditationspraktik. Vad lockas du av? Vad är du nyfiken på?  Vi delar också med oss av våra underbara kommande resor till Idre och Kroatien. Vi är så taggade och glada att kunna dela detta tillsammans med dig!  LÄNK TILL ID...

Ett intressant ämne tycker vi! I detta avsnitt berättar vi om vad vi har för relation till meditation, hur vår praktik ser ut samt vilka positiva effekter som vi upplever. Vi diskuterar också om meditation och yoga är att utöva någon religion eller inte, och hur kommer det sig att många yogashalas har buddhastatyer???? Med rabattkoden: marsutmaning, får du vår fina kurs Kom igång med meditation fö...

Årets sista poddavsnitt är här! Vilken säsong vi haft, så rörda och tacksamma för er alla som hänger här tillsammans med oss! Tack tack tack! Under detta avsnitt berättar vi om vårt inre arbete och sammanfattningen om året som varit plus hur vi arbetar fram kommande årets intentioner. Detta är en väldigt mysig och inspirerande stund.  PDF-filen som vi pratar om i avsnittet hittar du HÄR  Önskar di...

Ett avsnitt där vi pratar om kvinnliga könshormoner! Kvinnor har en mängd olika hormoner som progesteron, östrogen, testosteron och massa andra viktiga hormoner som rör sig upp och ner i en cykel på ca 28 dagar. Dock lever vi ofta efter en manlig 24 timmars cykel, där vi planerar in träning, jobb, sociala sammanhang m.m.  Men är detta vår sanna natur att leva efter en manlig cykel? Finns det alter...