EN FORME

Combien de fois par jour pouvons-nous avoir des pulsions soudaines de consommer des aliments sucrés ? Une tonne ! Dans cet épisode, les coachs t'explique la raison derrière les cravings , échange également sur les " cheats meals " et te donne plusieurs trucs pour les diminuer. Bien intéressant à écouter, mais surtout, très challengeant à mettre en action. Les coachs t'invitent à...

Girl ! S'il y a bien un épisode que tu ne dois manquer en lien avec le renforcement de ton fessier, c'est bien lui.  Il s'agit d'une zone qui est très demander parmi les filles qu'on entraine et clairement que nous savons ce qui fonctionne.  On te partage nos 3 MEILLEURS exercices, qui vont clairement augmenter l'aspect bombé et galbé de ton fessier.   Si jamais l’envie de...

Nos 5 meilleurs conseils pour un mindset INÉBRANLABLE! Le but de cet épisode est de te permettre de mettre des actions en place pour t'aider à atteindre t ous tes buts , à mieux gérer des situations , tes émotions , tes pensées , t'amener à un état d'esprit libre, positif et puissant et à constamment évoluer en tant que femme forte.   Les 5 Lois pour un Mindset infaillible :  13:00- Lo...

Tu dois absolument arrêter de focuser sur les résultats physiques . Ils ne te définissent pas.  Ta détermination et ton positivisme vont t'amener encore plus loin !! Dans cet épisode, nous te partageons 3 conseils pour t'aider à vivre le moment présent de manière positive, en t'aidant à grandir en tant que femme qui entame un processus sur le long terme.   Si jamais l’envie de t’entrai...

Tu peux décider de changer ton quotidien à tout moment.   NOUS DEVENONS CE QUE NOUS RÉPÉTONS!!  L'art de devenir la personne qu'on rêve d'être.  Les coachs vous partagent 6 habitudes de vies à réaliser dès maintenant dans ta routine. Rien de sorcier, simplement de la rigueur de les appliquer constamment. Tu peux t'aider en te mettant des alarmes et des rappels afin de mettre le tou...

Comment renforcer sa confiance en soi ? C'est le sujet de l'épisode d'aujourd'hui.  Personne ne nait avec une méga confiance en soi.   Imagine accomplir quelque que chose que tu pensais impossible de réussir !  Coach Emily et Aly te partage leurs 5 meilleurs trucs pour avoir une confiance inébranlable.   Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meille...

Quoi de mieux qu'un épisode pour démystifier ce qui fonctionne afin de sauver du temps, de l'argent et de l'énergie pour obtenir une perte de gras rapide et durable ?   Les 3 coachs te partage 6 mythes sur la perte de gras.  Tu veux vraiment connaitre les vérités sur celles-ci pour ta remise en forme.   Voici comment calculer ton métabolisme de base : (9,740 x ton poids en kg) + (172,9...

Les entraineurs répètent constamment que la clé en entrainement, c'est la constance.  Comment établir concrètement celle-ci dans ton quotidien ?   Beaucoup de femmes s'entrainent lorsqu'elles sont motivées mais ce n'est jamais une raison qui perdure.   Les 3 coachs vous partagent leur meilleurs trucs, elles parlent par expérience.  Alors que tu sois débutante ou avancé dans ce doma...

Nous sommes 3 coachs qui cumulent plus d'une quinzaine d'années d’expérience dans l’entrainement. C’est toujours agréable de se faire dire les vraies affaires. Sur les réseaux sociaux, ça se contredit et certaines personnes se font passer pour des entraineurs, bref, que tu sois débutante dans le domaine de l'entrainement ou que tu t’entraines depuis un moment, cet épisode est définitiv...

As-tu déjà entendu une personne s’exclamer d’avoir atteint un objectif / défi? Non. Parce qu’un objectif c’est propre à soi, et trop souvent les gens oublient ce qu’ils se sont fixer comme défi. Si tu as envie de te dépasser cette année et de te fixer un objectif réaliste, écoute ce podcast, tu ne seras pas déçue. 00:00 introduction 02:35 Une résolution selon coach Emily 04:00-Définition d'une...

Bienvenue sur le tout premier épisode du podcast En Forme. Il sera question de présenter le podcast, présenter les 3 coachs, Emily, Kas et Aly et répondre à plusieurs questions au sujet de la création de ce podcast. Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région t’intéresse, tu auras plus d’infos ici : https://enformegymprive.com Su...

Avez-vous appris quelque chose aujourd'hui ?  Auriez-vous des conseils à partager ? Laissez-les savoir en commentaire, likez la vidéo si vous avez aimé et abonnez-vous à la chaine !   Le Podcast “Tannantes et En Formes” est composé de discussions entre Hélène et Alyssa, deux femmes qui n’ont pas peur de donner leurs opinions et qui partagent leurs expériences de vie sans aucun filtre. &n...

Vous aimez l'épisode ? Abonnez-vous à la chaine pour ne rien manquer et laissez un petit like !   Les deux animatrices sont clairement fanatiques de l'émission Occupation Double. Elles ont d'ailleurs décidé qu'elles en ferait un concept. À partir de maintenant, l'épisode du jeudi sera consacré à l'émission québécoise et vous aurez l'honneur d'entendre les opinions, jugements et pensées des de...

Le Podcast “Tannantes et En Formes” est composé de discussions entre Hélène et Alyssa, deux femmes qui n’ont pas peur de donner leurs opinions et qui partagent leurs expériences de vie sans aucun filtre.   Tel un vent de fraîcheur, le Podcast a pour but de connecter et réunir les femmes autour de conversations légères et un brin humoristique sur les réalités du moment. Leur mission est d...

Avez-vous appris quelque chose aujourd'hui ?  Auriez-vous des conseils à partager ? Laissez-les savoir en commentaire, likez la vidéo si vous avez aimé et abonnez-vous à la chaine !  Vous pouvez contacter les filles sur Instagram concernant de l'entrainement personnalisé !

Les filles abordent la rupture amoureuse, parce qu'elles savent qu'il s'agit d'un évènement difficile à surmonter et parce que même si vous avez tendance à penser que ce qui est bon pour vous c'est d'aller se réfugier dans une chambre sombre en écoutant de la musique triste, ce n'est bon qu'un temps, puis il faut rebondir et sortir de cette tourmente.

Les filles voulaient absolument inviter Claudine Pépin, une hypnothérapeute spécialiste en perte de poids. Saviez-vous qu'il était possible d'hypnotiser quelqu'un afin de modifier ses habitudes de vie ? Le sujet vous interpelle ou vous fascine ? Restez à l'écoute !   Pour entrer en contact avec Claudine Pépin : Par Facebook : Claudine Pepin / Instagram : @claudinepepin / Tiktok : @claudinepep...

Les filles voulaient absolument aborder ce sujet puisqu'il s'agit d'une problématique dont, la plupart du temps, nous avons besoin de confirmation de personnes extérieures ou d'appuie de notre entourage pour se rendre à l'évidence que notre fréquentation/date n'est pas intéressé et nous fait perdre notre temps.

Les filles ont décidé d'aborder la consommation d'Alcool avec leur ami Alexis Beriault, co-fondateur de la compagnie Happy Over, ayant créé un remède au lendemain de veille.  Vous connaissez les filles, elles l'ont définitivement cuisiné avec des questions croustillantes !

Les filles ont décidé d'aborder le gain de masse musculaire afin d'éteindre des mythes et faire réaliser les bienfaits d'une prise de masse musculaire chez la femme. Au delà du physique, les points positifs touchent autant au niveau psychologique que les systèmes de fonctionnement du corps humain. Avez-vous appris quelque chose aujourd'hui ? Etes-vous d'accord avec les filles ? Si oui, likez, part...

Authenticité, transparence et honnêteté sont la formule mantra pour les 2 filles.

Les filles partagent leur manière de cruiser les garçons. Ce ne sont pas toutes les filles qui agissent de la même manière côté séduction. L'important à tirer de cet épisode, c'est que les regrets font beaucoup plus mal qu'une discussion malaisante !

Dans cet épisode, les filles vous partagent avec transparence leurs routines pour avoir un ventre plat et des abdos. Avez-vous d'autres conseils ou aimeriez vous qu'elles abordent un sujet en particulier? Laissez-les savoir en commentaire. Sinon un petit like, un partage ou un commentaire serait vraiment apprécié si vous avez aimé l'épisode !

Qu'on soit en couple ou pas, nous avons toutes des boys (acteurs, entrepreneurs, chanteurs, etc) sur qui on fantasme. On s'entend, c'est un phénomène tout à fait normal. Dans cet épisode, les filles vous partagent avec transparence les hommes sur lesquels elles ont fantasmé à l'adolescence et sur qui elles capotent encore aujourd'hui. Peut-être que vous avez des goûts similaires à l'une d'entres e...

Tout le monde a peur de quelque chose, d'un évènement ou d'un phénomène. Une phobie ou une grande peur est une réaction instantanée, qui peut soit nous figer ou nous faire fuir sans qu'on puisse la contrôler ou même l'expliquer. Peut-être que vous vous identifierez à l'une des filles, laissez-les savoir !