EN FORME

ABONNE TOI DONT À LA CHAINE POUR NE RIEN MANQUER :) Voilà, mon opinion personnelle sur si tu devrais t'entrainer seule avec avec ta chum ! J'ai l'impression qu'avec le début des classes, on est + tenté d'incruster une routine d'entrainement, et parfois on pense à y aller avec un ou une partenaire de gym. Est-ce qu'il y a des avantages ou inconvénients ? Je t'invite...

ABONNE TOI DONT À LA CHAINE POUR NE RIEN MANQUER :) Un superbe sujet qui m'a été suggéré. Je ne dis pas que j'ai la science infuse et que je suis formé dans ce domaine, loin de là. Je te partage mon opinion, quelques conseils venant d'une fille en couple depuis 5 ans. J'ai fais des erreurs moi-même par le passé et si je peux t'aider à les éviter, ça va me faire un grand plaisir...

ABONNE TOI DONT À LA CHAINE :) Tu recherches une profession qui pourra subvenir aux besoins personnelles que tu as ? Ou tu veux un métier qui te fera sentir bien, et épanouie , Et qui te permettra de faire tout ce que tu désires entreprendre dans ta vie personnelle ? Toutes ces questions se posent, et je te partage mes pensées / opinions face à tout ça. Il est possible de créer une synergie avec l...

ABONNE TOI DONT À LA CHAINE :) J'aborde des trucs simples que tu auras à mettre en place dans ton quotidien pour plus facilement maintenir ton déficit et ainsi mieux atteindre la perte de gras que tu désires. Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région t’intéresse, tu auras plus d’infos ici : https://enformegymprive.com Suis-...

ABONNE-TOI À LA CHAINE ! Oui oui ! Tu as bien lu ! C'est possible...mais seulement si tu respectes mes conseils ;-) Si tu veux te sauver du temps et avoir une transformation qui nécessite le gain musculaire et que tu désires te découper en même temps, tu devras apporter des ajustements dans ton quotidien en conséquence. Essaie-ça quelques semaines / mois, et laisse-moi savoir ! Si jamais l’env...

ABONNE-TOI À LA CHAINE ! Plus important encore, l'entrainement te fait sentir Sexy ! C'est important de se sentir belle et forte. Une routine d'entrainement te fait sentir ainsi à coup sûr et t'apporte de plus belles qualités encore. C'est important que tu le réalises. Si c'est un point qui a une grande importance pour toi, peut-être que tu devrais songé à adopter une routi...

Avoir une routine d'entrainement n'est pas synonyme de ne plus avoir du temps. Au contraire, il est possible d'être structurée sur plusieurs niveaux. Tu as certainement déjà entendu une fille dire "Ah si j'avais le temps je m'entrainerais", ou tu l'as toi-même déjà penser... Écoute cet épisode et tu verras que tu ne manqueras pas de temps pour avoir un lifestyle s...

ABONNE-TOI À LA CHAINE BEAUTY! Je te partage mes 5 meilleurs conseils afin d'améliorer ton alimentation sur le long terme. Ce sont des trucs assez simples qui te permettront de réellement progresser! Tu sais à quel point l'alimentation a un impact, autant sur l'aspect esthétique que du côté énergie. Si tu es tannée de ne pas voir de changement physique, et que tu es toujours fatiguée,...

ABONNE-TOI À LA CHAINE ! 8 Erreurs en perte de gras. 8 erreurs que tu penses bien faire, mais qu'à l'inverse, tu te nuis !!! J'aimerais savoir quelle erreur va le plus t'impacter positivement dans ton cas, laisse-moi savoir en commentaire ;) Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région t’intéresse, tu auras plus d’...

ABONNE-TOI À LA CHAINE! Aujourd'hui j'aborde 5 actions que tu dois arrêter de faire pour t'aider à progresser dans ta : remise en forme / perte de poids / prise de masse musculaire. Oui oui, ça s'applique à n'importe quel objectif! Tu vas me remercier plus tard crois-moi. Sinon laisse-moi savoir en commentaire lequel des points tu vas mettre en place dès MAINTENANT ! Si jamais...

LAISSE UN 5 ÉTOILES ! L'épisode d'aujourd'hui concerne la prise de masse musculaire. Je partage tout mes trucs pour t'aider à progresser dans le renforcement musculaire. Je touche l'entrainement, la programmation, les choix d'exercices, la respiration, l'alimentation et beaucoup plus ! Si tu as appris quelque chose que tu vas désormais mettre en oeuvre, laisse-moi savoi...

Si tu traines de la patte et que tu n'as pas de motivation pour t'entrainer, ÉCOUTE LES 10 PREMIÈRES MINUTES MA GIRL !!! Ça va te crinquer ;) Tu aimerais passer tes entrainements au prochain niveau ? Je te partage mes 5 trucs pour aller chercher de la performance et rentabiliser tes entrainements à leur pleine capacité ! Tu verras que la progression physique sera au rendez-vous ;) Aussi, j...

Je te partage 8 aliments qui doivent se trouver dans ton frigidaire ou dans ton garde-manger. Ce sont des incontournables, que tu sois en perte de poids ou en prise de masse musculaire. Ces petits changements que j'ai apportés dans la dernière année ont fait toute la différence sincèrement. Et vous savez, je ne garde pas de secret pour moi, donc c'est un incontournable de partager le tout...

Cette fameuse question, comment être heureuse ? Je ne suis pas experte de psychologie, par contre, j'ai été malheureuse dans ma vie, et je comprends mieux les actions que je dois mettre en place pour me sentir heureuse. Je te partage 5 conseils, et je serais bien curieuse de savoir lequel parmi les 5 t'as fais le plus réfléchir. Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompa...

Je te partage les 5 éléments qui m'aurait sauver du temps et permis d'avoir beaucoup + de résultats + rapidement quand j'ai commencé! Si tu commences dans le domaine du fitness ou si tu as de la difficulté à maintenir ce lifestyle, tu ne veux vraiment pas manquer ces 5 points, crois-moi ;) Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour fem...

Girrrlll ! J'ai décidé que j'allais te montrer les bonnes alternatives dans les classiques resto service-au-volant ! Je parle du Mcdo, le Tim Horton et le Subway . Parce que oui il y a moyen d'être plus consciente des choix qui s'offre à nous et de pouvoir optimiser son alimentation, et ce, même sur la route. Je t'invite à essayer les alternatives et si tu aimes, adopte ces cho...

As-tu l'impression de TOUT faire pour réussir ta perte de gras mais tu n'y arrive tout simplement pas ? Tu pourrais probablement trouver l'erreur ou la connaissance qu'il te manquait pour ENFIN y arriver ! Mon objectif est de t'instruire et t'éviter de perdre ton temps. On le sait, l'alimentation joue un très grand rôle dans ce processus. Si jamais l’envie de t’entraine...

Les pensées négatives limitent ton potentiel... Elles ont un impact néfaste beaucoup plus important qu'on pense et j'ai envie de ; 1- Te faire réaliser que tu peux avoir cette manie de le faire 2- Te proposer des options ou te suggérer des alternatives pour les rayer / remplacer d'une manière plus positive ! Tu pourras ainsi devenir la personne que tu rêves d'être et accomplir tout...

J'ai envie de te donner un défi , qui sera challengeant mais que je sais que tu peux accomplir ! L'été est à nos portes et je suis certaine que tu as envie de te donner un petit boost ! Ça peut sembler évident pour certaines, ça prend clairement de la rigueur. Crois-moi que si tu mets ces 5 habitudes en place dans les 4 prochaines semaines , tu verras une amélioration de ton humeur, ton én...

C'est difficile de se retrouver parmi toutes les alternatives et choix de suppléments qui s'offre à nous. C'est pour cette raison qu'Aly te partage les incontournables et les suppléments à prioriser. Ne pas oublier qu'un supplément c'est un ajout à notre alimentation quotidienne, et non pas un substitut de repas. Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompa...

Le stress est une réaction normale du corps humain. Ce n'est pas quelque chose que l'on peut rayer de nos vies, il faut apprendre à mieux le gérer. Certaines actions et techniques peuvent être mise en pratique afin de t'aider à mieux réagir face à des situations ou moments stressants. Savais-tu que le stress a un impact direct sur tes résultats physiques ? Plus tu pourras le contrôler,...

Que ça soit pour augmenter tes performances sportives, ta santé globale, atteindre un but fixe ou avoir de la motivation à profusion, avoir une bonne coach sera définitivement le meilleur investissement envisageable pour toi ! On te partage 5 raisons qui pourront te guider et te donner une idée de ce que fait une bonne coach. Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la...

Savais-tu que les menstruations ont un impact direct sur ton état physique, mental et émotionnel ? C'est important d'adapter ta routine du quotidien et surtout ta routine d'entrainement, selon la phase du cycle menstruel ou tu te situe. Les coachs entrainent chez En Forme, un gym privé uniquement destiné aux femmes, elles sont donc habitué à travailler avec celles-ci et de jongler avec...

L' alimentation est un élément clé dans ton atteinte de résultats physiques et afin de maintenir un mode de vie sain et en santé. Les coachs te partagent leurs meilleurs conseils, concernant les aliments à prioriser et comment optimiser son épicerie et sa meal prep. Des conseils très faciles à mettre en place, on t'invite à mettre les actions en place dès maintenant ! Si jamais l’envie de...

Il est primordial de se placer dans le top des priorité dans le but de protéger sa santé physique et mentale . Dans l'épisode d'aujourd'hui, les coachs t'aide à établir tes besoins, tes limites, à mieux t'affirmer et à te déconnecter quotidiennement des distractions. Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région...