¡Empodérate, Mujer! 💪💓

¿Has dicho que SÍ cuando quieres decir NO? ¿Has sentido que, si dices que NO las personas van a criticarte o juzgarte? ¿Te has llenado de compromisos por decirle a todo y a todos que SÍ? Si te identificas (como yo), hoy traigo para ti algunas ideas para comenzar a decir que NO de manera amorosa, consciente y responsable. (Y abro este paréntesis, porque también tengo que decirte que hay ocasiones y...

En este episodio traigo para ti un ejercicio práctico para biodescodificar el "No Puedo". "No puedo ganar más dinero" "No puedo poner ese negocio" "No puedo cuidar mi cuerpo" "No puedo con la vida, es demasiado" Los "NO PUEDO" que han ensombrecido tu camino hasta ahora pueden ser eliminados si estás dispuest@ a ver tu historia de vida, a ser consciente y responsables con lo que a ti te corresponde...

En este episodio, quiero introducir un nuevo concepto para ti (y para mí): Ser "pacíficamente productiva". Porque, ¿Sabes? Las mujeres nos mantenemos TAAAN ocupadas, tan sin tiempo para nada, con esas agendas tan llenas y nuestro sistema siempre en alerta (por si algo pasa), que me parece que ya es tiempo de buscar ser productivas no desde el lugar donde andamos corriendo como "pollos sin cabeza",...

Recientemente, yo también me contagié del "bicho". Y aunque agradezco en el corazón que el proceso haya sido con síntomas no muy graves ni muy fuertes, de todas formas reconozco que el tener a este bichito de visita en mi cuerpo y en mi familia, me conectó emocionalmente de manera diferente con quienes ya lo han pasado y, también, me dejó enseñanzas que considero que son para toda la vida, las cua...

¿Te imaginas un lugar rodeado de naturaleza, un canal de agua viva, comida deliciosa y áreas perfectas para sanar desde la conciencia y el amor, conectad@ con el todo? Bueno, ¡pues este lugar existe! Se llama "Tlaltonantzintli-Casa de Medicina Ancestral", y no sólo eso, sino que, además, lo dirige una mujer a quien tod@s llaman cariñosa y respetuosamente "Abuela Huitziehécatl": una persona llena d...

Se habla mucho del amor propio, ¿Cierto? Seguramente has leído, visto videos o escuchado audios sobre el tema. Sin embargo, aunque sé que ya hay información vasta sobre este tema, quiero compartirte lo que considero una “actualización”, con ideas prácticas que te indican no sólo qué es el amor propio y bla, bla, bla….sino más bien, qué hacer en tu día a día para conectarte a tu amor interno. Porqu...

¡Bienvenido, 2022! Y nada mejor que recibir este año que inicia con disposición, consciencia y amor. Eliminando lo que ya no necesitas, tomando decisiones más convenientes para ti, construyéndote como esa mujer que has venido gestando desde que tienes vida en este universo. No quiero darte "recetas mágicas", al contrario, quiero compartirte las pautas que, en el camino de las mujeres con quienes h...

Practico yoga desde hace 2 años y, al principio, había una palabra que las instructoras mencionaban al inicio de la práctica que yo no conocía. Esa palabra es: " SANKALPA ". Poco a poco, entendí que el Sankalpa es la intención con la que haces tu práctica, es decir, la idea o concepción que tienes sobre lo que quieres lograr , pero sin aferrarte al resultado, soltando toda expectativa y solamente...

¡Se va el 2021!  Un año de muchísimos retos, de adaptarnos a una "nueva normalidad" en donde ya no nos conectamos, ni trabajamos ni convivimos como antes. Como humanidad, ha sido un camino a veces complicado, a veces esperanzador y, a veces, difícil de aceptar, ¿cierto? Tod@s nos hemos enfrentado más que nunca al hecho de vivir en incertidumbre, sin saber qué va a pasar al siguiente día. Honr...

¿Te has detenido a pensar qué cosas haces, qué actitudes tomas o qué decisiones eliges para obtener de la vida los resultados que obtienes? Ésta es una de esas preguntas poderosas que nos abren la posibilidad a tomar responsabilidad sobre lo que nos sucede, en lugar de quedarnos en papel de víctima, pensando que la vida es algo que "nos sucede" y que no tenemos la mínima influencia en ello. ¡Y es...

"La vida es dura, nada es gratis" "Para obtener lo que quieres, tienes que sacrificarte" "Trabaja duro y llegarás alto" ¿Te suenan estas frases? ¡A mí sí! Son frases y casi sentencias que escuché durante toda mi vida. Frases que marcaron mis creencias y la forma en la que me "ganaba" las cosas. Así: desde el sacrificio, desde el dolor. ¿Cuántas veces hemos glorificado el sacrificio?  ¿Cuántas...

Sé que es una pregunta fuerte la que plantea para ti este episodio. En una cultura donde nos acostumbramos a que las cosas "nos pasan" sin que tengamos apenas control sobre ellas, donde buscamos a quién "echarle la culpa" cuando el panorama se pone oscuro y denso, es normal que nos sintamos víctimas en muchos momentos, y que dejemos de lado el poder que sí tenemos. Ver lo que nos pasa desde la res...

¡Ya sé! Este episodio promete y muchísimo. Porque llevarse bien con las personas, a veces, parece más bien una ciencia complicada de entender. Muchas veces nos detiene el miedo: el miedo a ser rechazadas, a sentirnos no aceptadas o suficientes por las demás personas y, entonces, nos escondemos, nos hacemos chiquitas y nos ocultamos. Eso, evidentemente, no permite que fluya la comunicación. Otras v...

¿Qué situación hay en tu vida hoy mismo que estás resistiendo? ¿Qué persona, proyecto o camino sientes estancado? Si estás pasando por algo así, quiero decirte que sí hay formas de moverte con el flujo de la vida. Formas que son más amables, amorosas y conscientes. Formas que pueden llevarte de la victimización a la responsabilidad, de la catástrofe al aprendizaje. Todas hemos pasado por esos mome...

Qué difícil pensar que la vida está de tu lado en medio de una pandemia, crisis económica, enfermedad, pérdida o caos emocional, ¿Cierto? No sé a ti, pero a mí me criaron pensando que en la vida una se levantaba a luchar, a perseguir, a ir tras sus sueños (pero no de manera amable, sino en friega), y a competir, a hacer y tener, pero no a SER. Nos hemos acostumbrado que así es la vida y, dentro de...

Hoy te traigo un episodio del podcast diferente : uno que quiero compartir contigo porque sé, por experiencia propia, que puede cambiar tu vida (y no lo digo superficial o sólo para que leas este mail, te lo digo absolutamente en serio). Sé que al parecer, hay muchísimos “gurús” diciéndote el “secreto” para cambiar tu vida; me imagino que algunos de esos secretos, cuando lo has aplicado, te han si...

¿Has sentido que hablas y hablas y la otra persona no te escucha? ¿Sientes que la comunicación con tus seres queridos se atora sin llegar a ningún lugar? Si es así, querida mía, quiero decirte que todo eso puede cambiar. Hoy quiero compartirte cómo comunicarte mejor con esas personas que son las más cercanas a ti , las que conocen tu "dark side", a las que les tienes (y te tienen) tanta confianza...

Querida mía, ¿Conoces a alguien que es medio adict@ al sufrimiento? ¿Que siempre le encuentra "el negrito en el arroz" a las situaciones, a los proyectos o a las personas? ¡Yo sí! Jajaja. Y me parece que tod@s hemos pasado por esos momentos en los que, lamentablemente, vemos las cosas tan negras que eso se va volviendo parte de nuestra personalidad y luego ya nos es difícil encontrar el gozo en la...

Yo creo que todxs necesitamos soltar y/o perdonar algo o a alguie...¿Coincides conmigo? Hay cosas y situaciones que entran aquí pero que no pensamos diario y que no nos entorpecen la vida. Sin embargo, ¿Qué tal aquellas que llevamos cargando durante meses, años o incluso décadas? ¿Qué hacer con esas situaciones o personas que creemos que no podemos soltar ni perdonar?  No creas que te hablo s...

¿Piensas constantemente que "algo malo va a pasar"? ¿O que si algo bueno sucede, es porque te espera algo malo? No te miento, yo estuve detenida durante muchos años de mi vida en este tipo de pensamiento catastrófico que me llevó a tener miedo, ataques de ansiedad y a pensar que yo no merecía vivir algo lindo porque la vida me lo iba a cobrar. ¿De dónde vienen estas ideas? Muchas veces vienen de t...

El dolor es parte de la vida, ¿cierto? No creo que haya existido (ni exista) un ser humano que se haya librado del dolor, el cual forma parte del camino de vida de todxs, pues no podemos evitar que nos duela la pérdida, la decepción, el fracaso, etc. Y así como hay dolor en la vida, ¡también hay gozo! Son las dos caras de la moneda, son las 2 formas de aprender a estar vivxs y expandirnos como ser...

Recientemente, el caso de abusos por parte del coach Ricardo Ponce incendió las redes sociales. Antes de seguir, quiero decirte que yo no estoy aquí para hacer leña del árbol caído ni para culpar o sentenciar a nadie . No me considero ninguna autoridad para juzgar a una persona. Evidentemente le creo a las mujeres que dicen haber sido víctimas y me parece que esta investigación se debe de llevar h...

Es verdad: “Shit Happens”… Esto quiere decir que cosas malas pasan. Nos han pasado a todxs, ¿cierto? Esas situaciones de la vida en las que pareciera que estás metida en un “loop” en el que das vueltas y vueltas, desesperada y sin ver la solución. Yo también he estado ahí y lo que sí sé, es que puedes manejar esas situaciones de mejor manera (en serio). Y también sé que, si tu energía se encuentra...

¿Te preocupas de más? ¿Estás pendiente del pasado, del futuro, de las opiniones de las demás personas o de cosas que no puedes controlar? Según mi experiencia, mi historia de vida y lo que veo en las mujeres con quienes trabajo, el control y la preocupación, van de la mano. Hay personas que se mantienen preocupadas toda su vida: por ejemplo, una mujer que se preocupa porque sus hijxs son pequeñxs,...

¿Has deseado, en algún momento de tu vida (o todos los días) controlarlo todo? ¿Te estresas cuando las cosas no salen como tú quieres y piensas que “nadie lo puede hacer como tú”? ¡Entonces te encanta el control! (¡Como a mí!) …Jajaja. Ya en serio: esto de ser “control freak” no es precisamente para tomarlo de broma, sino que es una característica de tu personalidad que puede estar manteniéndote e...