Empati Hattı

Send us Fan Mail Herkes başarı hikâyelerini anlatıyor. Peki ya başaramadıklarımız? Bu bölümde kendi başarısızlıklarımdan, hayal kırıklıklarımdan ve yarım kalan yollarımdan bahsediyorum. Çünkü bazen bizi en çok büyüten şey, kazandıklarımız değil; düştüğümüz yerler oluyor. Belki sen de kendini “geç kaldım”, “yapamadım” ya da “ben beceremedim” diye yargılıyorsundur. Gel birlikte şu soruya bakalım: Ge...

Send us Fan Mail Herkes Hak Ettiği Hayatı mı Yaşar? | 24. Bölüm “Herkes hak ettiği hayatı yaşar.” Peki gerçekten öyle mi? Bu bölümde sıkça duyduğumuz bu cümlenin ne kadar doğru olduğunu sorguluyorum. İnsanların yaşadıkları hayat gerçekten hak ettiklerinin bir sonucu mu, yoksa cesaret ettiklerinin, öğrendiklerinin ve içinde büyüdükleri koşulların bir yansıması mı? Bazılarımız daha çocuk yaşta sınır...

Send us Fan Mail Bu bölümde biraz terapist koltuğunun arkasına geçiyoruz.   Psikolog olmanın sadece “insan dinlemek” olmadığını; sürekli güçlü kalması beklenirken görünmez yorgunluklarla, duygusal yüklerle ve günlük hayattaki küçümseyici söylemlerle nasıl baş etmeye çalıştığımızı konuşuyoruz.   “Sen psikologsun, çözersin.”   “Senin de mi problemin var?”   “Bütün gün oturup konuşuyorsunuz.”   Bir i...

Send us Fan Mail Bir yerlere gitmek her zaman bir karar değildir. Bazen hayat götürür, biz de arkasından gideriz. Bu bölümde  Sevgili Beyza ile geçmişte farkında olmadan gittiğimiz yolları ve bugün iradeyle gitmek isteme halini konuştuk. Artık neden gitmek istediğimizi biliyoruz. Kendimizi de yanımıza alarak yola çıkmak istiyoruz. Bu, bilincin devreye girdiği ilk sohbetti. Instagram: https://www.i...

Send us Fan Mail Bu bölümde; •Çiftlerin seansa gelmek için neden “çok kötü” bir noktaya gelmeyi beklediğini, •İlişkilerde tekrar eden tartışma döngülerinin nasıl oluştuğunu, •“Konuşuyoruz ama anlaşamıyoruz” cümlesinin arkasında ne olduğunu, •Çift terapisinin yalnızca kriz anlarında değil, ilişkiyi korumak için neden önemli olduğunu ele alıyorum. Eğer ilişkinizde aynı konular tekrar tekrar gündeme...

Send us Fan Mail Yılları kapatırken genelde hedefler konuşulur. Ben bu bölümde hisleri konuşmak istedim. 2025 bana sınırlarımı, dayanıklılığımı ve neyi artık taşımamam gerektiğini öğretti. Bu bir değerlendirme değil; bir fark ediş bölümü. Belki sen de bu yılı kapatırken şunu hissediyorsundur: “Tam olarak ne oldu bilmiyorum ama ben değiştim.” İşte bu bölüm, tam olarak o hissin sesi. Instagram: http...

Send us Fan Mail Hatta psikoloğun var." Peki ya terapi seansı bittikten sonra telefonunuz çalarsa? 📞 Bu podcast, danışan koltuğundan kalkıp gerçek hayata dönen birinin iç dünyasına bir bakış. Her bölümde, terapide konuşulan konuların dışarıdaki yankılarını, "hatta psikoloğun var" dedirten durumlarla nasıl başa çıktığımızı ve hayatımızdaki büyük/küçük farkındalık anlarını paylaşıyor...

Send us Fan Mail Bazen içimizde bir yerlerde görünmez bir düğüm varmış gibi hissederiz. Her şey yolunda görünür; işimiz, çevremiz, hatta kahkaha atacak kadar keyfimiz bile vardır… Ama gece uykuya dalmadan hemen önce içimizde bir sızı konuşmaya başlar: “Burada bir şey eksik…” Psikoterapi, işte o iç sesi duymaya, anlamaya, çevirmeye gittiğimiz yerdir. Kendimize anlatamadığımızı bir başkasının yumuşa...

Send us Fan Mail Nazar inancı: kültürel bir refleks mi, yoksa psikolojik bir savunma mı? Bir olayın ardından “göz değdi” demek bize neden iyi gelir? Bu bölümde, nazar inancının kökenlerini, psikolojik etkilerini ve günlük yaşamımızdaki yerini konuşuyoruz. R. Betül Kanat Instagram: https://www.instagram.com/psikolog.betulkanat/ YouTube: https://www.youtube.com/@EmpatiHatti 

Send us Fan Mail Anne… Hayatımızdaki ilk bağ, ilk güven alanı ve ilk aynadan biri. Onun kucağında başlıyoruz, onun gözlerinden kendimizi ve dünyayı görüyoruz. Peki bu derin bağ, kim olduğumuzu nasıl şekillendiriyor? İliklerimize kadar işleyen anne olgusu, sevgiyi, kıskançlığı ve hayata bakışımızı nasıl etkiliyor? Bu bölümde ‘anne’nin hayatımızdaki yerini, psikolojik ve duygusal yönleriyle konuşuyo...

Send us Fan Mail Yalnız kalma korkusuyla kırmızı bayrakları görmezden gelmek… Peki bu bizi doğru insana mı yoksa yanlış bir evliliğe mi götürüyor? Bu bölümde yalnızlıktan kaçarken yapılan hataları, evlilikte gerçekten anlaşabilmenin ne anlama geldiğini ve kırmızı bayrakları fark etmenin neden hayati olduğunu konuşuyoruz. Instagram: https://www.instagram.com/psikolog.betulkanat/

Send us Fan Mail Bu bölümde mikrofonu size uzattık!  Dinleyicilerimizden gelen soruları tek tek cevapladık, hem merak ettiklerinizi hem de hiç aklınıza gelmeyenleri konuştuk.  Samimi, eğlenceli ve düşündürücü bir sohbet sizi bekliyor.

Send us Fan Mail Hayat, sınırlarla dolu bir harita gibi. Ülkeler arasında çizilmiş kalın çizgilerden, iki insan arasındaki görünmez mesafelere kadar… Bedenimizin, kimliğimizin, inançlarımızın, geçmişimizin etrafında da sınırlar var. Kimi zaman bizi tanımlar, kimi zaman bizi kısıtlar. Bu bölümde hem dışarıdan bize çizilen sınırları, hem de içeride kendi kendimize koyduğumuz sınırları konuşuyoruz. “...

Send us Fan Mail ChatGPT artık yalnızca bilgi almak için değil, düşüncelerimizi toparlamak, kendimizi ifade etmek ve hatta duygularımıza yön vermek için de başvurduğumuz bir araç. Peki bu kadar sık dışarıdan cevap alırken, içeriden gelen soruları ne kadar duyabiliyoruz? Her doğru yanıt, bizi biraz daha hazır düşünmeye, daha az sorgulamaya mı itiyor? İçsel sesimiz, yapay zekâyla kurduğumuz bu yeni...

Send us Fan Mail Sosyal medya, kendimizi ifade ettiğimiz, görünür olduğumuz ve başkalarını gözlemlediğimiz bir alan. Ama peki ya bu dijital kalabalık içinde kendi sesimiz kayboluyorsa? Her beğeni, paylaşım, filtre ve algoritma bizi ne kadar biz yapıyor? Bu bölümde; Sosyal medyanın öznel deneyimimizi nasıl şekillendirdiğini, Dış onay ihtiyacının içsel pusulamızı nasıl bozabildiğini, Gerçek benliğim...

Send us Fan Mail Hayatın hızlı akışı içinde çoğu zaman başkalarının beklentileri, toplumsal normlar ve sosyal medya illüzyonları arasında kayboluyoruz. Kendi isteklerimizden, hayallerimizden ve gerçek benliğimizden uzaklaştıkça, farkında olmadan başkalarının hayatını yaşamaya başlıyoruz. Kendi Hayatına Uyanmak, bu farkındalığı kazanmanın; özüne dönmenin ve başkalarının çizdiği yollardan sıyrılarak...

Send us Fan Mail Hayatın içinde bazen bir yerden kaçmak, bir şeyden kopmak, birilerinden ayrılmak ya da kendi içimizde ayrışmak zorunda kalırız. Bu bölümde; kaçışın savunmacı doğasından, kopuşun ani ve sarsıcı etkisinden, ayrılmanın gönüllü uzaklaşmasından ve ayrışmanın sağlıklı bireyleşme sürecinden söz ediyorum. Her kavramı hem psikolojik temelleriyle hem de günlük yaşam örnekleriyle ele alıyor;...

Send us Fan Mail Bu bölümde, hayatta yönümüzü belirleyen en önemli içsel güçlerden biri olan iradeyi ele alıyoruz. Karar vermek, ertelememek, devam etmek, pes etmemek… Bütün bunların arkasında güçlü ya da zayıf bir irade var. Peki, irade nasıl şekillenir? Zor zamanlarda irademizi nasıl diri tutarız? Kendimize verdiğimiz sözleri neden tutamıyoruz bazen? Ve en önemlisi, iradeyi bir cezalandırma arac...

Send us Fan Mail Kıskançlık… Hepimizin hayatında bir noktada hissettiği ama çoğu zaman kabul etmekten kaçındığı bir duygu. Peki, neden kıskanırız? Kıskançlık sevginin doğal bir parçası mı, yoksa güvensizliğimizin bir yansıması mı? Bu bölümde, kıskançlığın psikolojik kökenlerinden nörobiyolojik temellerine, evrimsel nedenlerinden ilişkilerimize etkilerine kadar derin bir yolculuğa çıkıyoruz. Kıskan...

Send us Fan Mail  Hepimizin sırtında görünmez yükler var; geçmişin izleri, beklentiler, hayal kırıklıkları… Peki, gerçekten bize ait olmayan ağırlıkları taşımaya devam etmeli miyiz? Bu bölümde, hayatın yükleriyle nasıl yüzleştiğimi, sadeleşme sürecimi ve özgürleşmenin yollarını konuşuyorum. Hem duygusal hem zihinsel hem de fiziksel anlamda fazlalıklardan arınmak üzerine samimi bir sohbet seni bekl...

Send us Fan Mail Bu bölümde, hepimizin hayatının bir noktasında duyduğu, belki de yaşadığı bir konuya, depresyona yakından bakıyoruz. Peki, depresyon tam olarak ne? Bir ruh halinden fazlası mı, yoksa herkesin biraz “normal” saydığı bir süreç mi? Kendi içimizdeki karanlıklarla nasıl yüzleşiyoruz, ya da yüzleşiyor muyuz? Bu yolculukta, yalnızlık hissinin, bitmeyen yorgunlukların ve bir çıkış yolu ar...

Send us Fan Mail Hayat sadece doğup büyüdüğümüz şartlar, gelenekler ve öğretilerle sınırlı mı? Yoksa insan, ham haliyle bir yolculuğa çıkarak olgunlaşmayı yeniden keşfedebilir mi? Bu bölümde, insanın içsel dünyasına derinlemesine bir yolculuk yapıyoruz. Olgunlaşma sürecini, bireysel farkındalık ve insan doğasının ham gerçekleri üzerinden ele alarak kendimizi anlamaya ve anlatmaya çalışıyoruz. Kend...

Send us Fan Mail Dayatılan normların arasında sıkışıp kaldığımızda, aklımızın sınırlarına çarptığımızda, delilik bir isyan olur. Erasmus’un Deliliğe Övgü makalesinden ilham alarak; normları, toplumsal kabulleri ve kendi iç dünyamızı sorguluyoruz. Bu podcast, “delilik” kavramını yeniden tanımlarken aslında neyin gerçekten özgürlük, neyin zincir olduğunu keşfetmeye bir davet. Her bölümde kendi sınır...

Send us Fan Mail Hayat, bazen bizi kendimize yabancılaştırır ve içsel sancılarla yüzleştirir. "Ruhsal Doğum Sancılıdır," bu sancıların anlamını, dönüşüm süreçlerini ve bireyin kendini yeniden keşfetme hikayelerini derinlemesine inceliyor. Bu bölümde, farklı perspektiflere, ilham verici hikayelere ve uzman görüşlerine yer veriyoruz. Kendinizi tanımaya ve ruhsal yolculuğunuza eşlik etmeye...

Send us Fan Mail Bu ilk bölümde, kim olduğumu ve bu podcast'i neden başlattığımı anlatıyorum. Kendi içsel yolculuğumdan, deneyimlerimden ve bu süreçte dinlediğim hikayelerden bahsediyorum. Hayatın getirdiği ortak acıları, anlam arayışını ve çözümler üretme sürecini birlikte konuşmaya başlıyoruz.