Emozioni: Istruzioni per l'uso

14 - La speranza e il bambino dentro di te Eccoci arrivati alla fine di questo viaggio EMOZIONANTE. Con l'uscita di inside out 2, quale migliore occasione per fare il punto di tutto? Cosa significa essere in equilibrio? La speranza è l'ultima a morire si dice e io in questa puntata, ho voluto parlarti anche di lei. Dentro ogni emozione, è presente il bambino che sei stato e che è ancora dentro di...

13 - La vergogna e l'invidia  Ed eccoci arrivati alla PENULTIMA puntata del podcast Emozioni: Istruzioni per l'uso. Ci avviamo alla conclusione di questo viaggio parlando di due emozioni socialmente importanti e che aiutano a regolare l'emotività interna ed esterna (e forse a volte la disregolano). Sono emozioni considerate spiacevoli ma, come ben saprai se sei arrivato fino a qui, anche quelle sp...

12 - La noia "Non posso perdere tempo" "Devo fare qualcosa" "Non posso passare tutto il giorno sul divano" Quante volte ti dici messaggi di questo tipo? E con quale risultato?  Probabilmente con quello del rimanere fermo e immobile se non per spostarti da una seduta all'altra. La noia è un emozione faticosa e trascinante ma se ne impari ad accogliere il messaggio dandoti un metodo sulla base dei t...

11- Ansia, l'emozione dello stress Numerose persone intraprendono un percorso terapeutico a causa dell'ansia. "Non la sopporto più" "Mi impedisce di vivere" "L'ansia mi schiaccia" "Mi immobilizza" Queste sono alcune delle espressioni usate per descriverLa poichè spesso diventa un ostacolo nella vita quotidiana.  Tuttavia, l'ansia non è sempre la radice dei problemi, ma ne può essere una conseguenz...

10 - La positività tossica La felicità è una destinazione? A me piace più definirlo come un processo. Che cosa vuol dire essere felici? essere sempre gioiosi?  La sola gioia può davvero dare la felicità? Non credo e in questo episodio ti spiego perchè.  Buon ascolto Dott.ssa Anna Antinoro Psicoterapeuta Analista Transazionale www.antinoro-psicoterapeutatorino.com

09 - Accogliere l'impotenza L'impotenza è un sentimento molto spiacevole in cui ci si sente frustrati, travolti dal'angoscia e dalla sensazione che non ci sia via di uscita. La vita è fatta da eventi imprevisti e che non dipendo da te e la paralisi è il meccanismo di sopravvivenza che la mente attiva nella condizione per cui è consapevole di non poter fare obiettivamente nulla, ne attaccare, ne fu...

08 - E' possibile controllare le emozioni? Molto spesso in studio i pazienti mi chiedono di poter controllare la propria tristezza, la propria rabbia e la propria paura, che sono tra le emozioni più spiacevoli da sentire. Ma è possibile controllarle? Come possiamo prendere in mano la nostra intelligenza emotiva e renderla su misura per noi? Una cosa è certa, bloccare il flusso di emozioni le fomen...

07 - Il senso di colpa Ed eccoci arrivati ad una puntata che coinvolge molti di noi, parlando di un sentimento che spesso si annida silenziosamente nel nostro cuore: il senso di colpa. Chi di noi non ha mai provato quel pungente peso sulla coscienza, quel frastuono sottile che ci sussurra che forse avremmo potuto fare di più, essere di più? Quale impatto ha sulle nostre vite? e perchè esiste il se...

06 - Il dolore, conoscerlo per gestirlo L'emozione del dolore è tra quelle considerate più spiacevoli e più faticose da "smaltire" per la psiche. E' una di quelle sensazioni in cui viene da dire "per favore toglila" perchè ogni volta che si entra in uno stato d'animo di questo tipo il bagaglio emotivo e di stress richiesto è importante. Il punto è che, come tante altre emozioni spiacevoli, se esis...

5 - Come le parole influenzano le emozioni Hai mai provato a fare caso a quanto le parole e il modo di comunicare che abbiamo con noi stessi e con gli altri può influenzare il nostro stato emotivo? Le parole che usi per parlare di te, per parlare con te, per parlare di te con gli altri, può definire il tuo modo di essere e il tuo modo di sentirti. Ci sono infatti delle correlazioni dirette tra le...

04 - Dar forma alle emozioni "Non piangere, mi raccomando, i bambini grandi non lo fanno" "Tanto arrabbiarti non serve a nulla" "Non devi avere paura, non ne hai motivo" "Non si dice che schifo!" "Calmati, non ti agitare" .. L'elenco potrebbe essere ancora lungo ma questi sono solo esempi di messaggi che impediscono l'espressività emotiva. Ma cosa comporta tutto questo? A quali effetti va incontro...

03 - La disregolazione emotiva Oggi, esploreremo un argomento che tocca profondamente l'animo umano: la disregolazione emotiva. Le emozioni, quelle meravigliose e complesse forze che ci guidano ogni giorno, svolgono un ruolo fondamentale nella nostra esistenza. Tuttavia, quando le emozioni sfuggono al nostro controllo, quando diventano tempeste incontrollate o scorrono come fiumi in piena, possono...

02 - Le emozioni di base Le emozioni possono essere grandi alleate del nostro sentire o dei grandi limiti, a seconda del modo in cui noi impariamo a gestirle e a viverle. Una cosa però è certa... ognuna di loro, ha una funzione fondamentale e, non possiamo eliminarle (anche se qualche volta nella fatica e nella stanchezza è legittimo che tu possa averlo desiderato). Oggi voglio raccontarti di ognu...

01 - Come nascono le emozioni? A partire dai tempi più antichi, le emozioni sono un meraviglioso affascinatamente complesso da esplorare e scoprire. Desidero in questa prima puntata partire un pò dalle basi. Cosa significa emozione? Perchè ci emozioniamo, a cosa ci serve? Quali pensieri e teorie ci sono a riguardo? Alla fine di tutto però, è solo una la cosa che conta, ma per scoprirla, ti invito...

Ti dò il benvenuto all'inizio di questo viaggio emozionante!