Emozioni a colori

Ti è mai capitato di pensare:  “Ero andata così avanti… perché sono tornata esattamente dove ero prima?” Quando ricadiamo in vecchie abitudini, pensieri o comportamenti, spesso ci convinciamo di aver fallito. Ma se le ricadute non fossero la prova che non stai cambiando, bensì una parte inevitabile del cambiamento stesso? In questo episodio parliamo di perché il nostro cervello tende a riportarci...

Viviamo nell’epoca in cui possiamo vedere la vita di tutti… in ogni momento. E senza accorgercene iniziamo a confrontarci continuamente: con i corpi degli altri, i successi degli altri, le relazioni degli altri, le vite degli altri. In questo episodio parliamo di come i social possono influenzare la nostra autostima, farci sentire sempre indietro e creare quella sensazione costante di “non essere...

GUIDA GRATUITA PER ANSIA E PANICO: https://tr.ee/l4p9sgZYFLIn questo episodio vi parlo della mia esperienza con ansia, ipocondria e attacchi di panico nella speranza che io possa, almeno un minimo, darvi la forza e il coraggio di viverla diversamente. Parliamo di paura, controllo, ipervigilanza, ma anche di guarigione, consapevolezza e di quella sensazione strana di dover “reimparare” a vivere dav...

Quante volte la voce nella tua testa ti parla con durezza senza che tu nemmeno te ne accorga? In questo episodio parliamo della voce interiore: quella che commenta ogni tuo errore, ogni confronto, ogni insicurezza. Da dove nasce davvero? Perché a volte diventa così critica? E soprattutto: come possiamo imparare a trasformarla? Parleremo di autosabotaggio, perfezionismo, autostima e di quanto il mo...

Se continui a rimandare tutto… non è perché sei pigra. In questo episodio parliamo di procrastinazione in modo diverso dal solito: non come mancanza di disciplina, ma come segnale. Perché molto spesso, dietro al “non ho voglia”, c’è qualcosa di più profondo: ansia, paura di non essere abbastanza, perfezionismo, sovraccarico mentale o semplicemente poca energia. Ti spiego cosa succede davvero nella...

Se anche tu vivi nel “o tutto o niente”… questo episodio è per te. Quante volte hai iniziato qualcosa con tutta la motivazione del mondo: allenamento, studio, dieta, nuovi obiettivi e poi al primo imprevisto hai mollato tutto? Non è mancanza di forza di volontà. Non è perché “non sei costante”.È il pensiero tutto o niente che ti porta a vivere agli estremi: o perfetta o ferma. In questo episodio p...

Ti è mai capitato di guardarti intorno e pensare di essere indietro rispetto a tutti gli altri? In questo episodio parliamo di quella sensazione silenziosa ma pesante: il confronto continuo, la pressione delle tempistiche e l’idea di dover essere “già da qualche parte” nella vita. La verità è che non esiste un unico percorso giusto, né un tempo perfetto da rispettare. E spesso quella sensazione di...

Dopo quasi 5 anni di relazione, abbiamo deciso di raccontarci. Non la versione perfetta. Non la versione “da Instagram”.Ma quella reale. In questo episodio parliamo di cosa significa davvero amare qualcuno nel tempo:- quando l’innamoramento cambia forma,- quando arrivano i momenti difficili,- quando scegliere l’altro diventa una decisione, non solo un’emozione. Abbiamo parlato di errori, crescita,...

Dire “no” ti fa sentire in colpa? Hai paura di deludere gli altri, sembrare egoista o perdere qualcuno? In questo episodio parliamo di una verità importante: non è che non sei capace di dire no… è che il tuo cervello ti sta proteggendo. Scoprirai perché dire sempre sì non è gentilezza, ma spesso una risposta automatica legata alla paura del rifiuto e al bisogno di essere accettati. Parleremo di:-...

"Mi sento fuori controllo.”È una delle cose che mi scrivete più spesso. Ma voglio dirti una cosa importante: non significa che sei incapace. Molto spesso significa che sei semplicemente sovraccarica. In questo episodio parliamo proprio di questo: della sensazione di perdere il controllo sulla propria vita… e di come riprenderlo davvero, senza estremismi. Capirai perché questa sensazione nasce...

Se pensi che l’autostima si costruisca ripetendoti allo specchio “sono incredibile”… questo episodio ti farà vedere tutto da un’altra prospettiva. Perché la verità è più semplice (e molto più potente):l’autostima non nasce dalle parole, ma dalle prove che dai ogni giorno al tuo cervello. In questo episodio parliamo di cosa significa davvero avere autostima, andando oltre le frasi motivazionali e e...

Cambiare vita. Sui social sembra qualcosa di semplice e immediato: una decisione improvvisa, un momento di coraggio, e tutto cambia. Ma il cambiamento reale è molto diverso. È lento. È scomodo. E spesso succede in silenzio, mentre nessuno applaude. In questo episodio di Emozioni a Colori parliamo del cambiamento vero: quello che non avviene in una settimana, ma si costruisce nel tempo attraverso p...

Quante volte hai rinunciato a fare qualcosa per paura di quello che avrebbero pensato gli altri? La paura del giudizio è una delle cose che più ci blocca nella vita. Ci fa dubitare di noi stessi, ci fa nascondere, ci fa vivere cercando continuamente approvazione. In questo episodio parliamo proprio di questo:perché abbiamo così paura del giudizio degli altri e, soprattutto, come iniziare a liberar...

In questa puntata parliamo di una cosa che spesso sottovalutiamo: il legame tra mente e corpo. Quello che non elabori a livello mentale, il corpo lo trattiene. Tensioni, mal di stomaco, fame emotiva, stanchezza cronica… non sono solo “cose fisiche”. Sono messaggi. Parliamo di come il sistema nervoso registra le esperienze, di come le emozioni non espresse restano nel corpo e del perché capire razi...

In questo episodio parliamo di ANSIA, il motivo principale che mi ha spinta ad iniziare il mio percorso con i social e il motivo che mi ha portato alla creazione di questo podcast. In questa puntata ti racconto ciò che ho imparato e la mia personale esperienza.💌Ho deciso di fare un regalo a tutte le persone che come me si sono sentite/si sentono ferme a causa dell'ansia e hanno bisogno di ritorna...

Ciao a tutti e bentornati in un nuovo episodio di emozioni a colori! ✨In questa puntata vi parlo di un concetto importante, che potrà spaventarvi ma che è fondamentale interiorizzare se si vuole crescere e migliorare: la crescita personale non è facile...anzi è un turbinio di emozioni che ci avvolge, ci fa cadere ma che ci porta verso la realizzazione dei nostri più grandi sogni. Il messaggio che...

In questo episodio parliamo di tutte quelle convinzioni che ti tengono ferma, anche quando senti di avere molto di più dentro. ​ Smetti di aspettare il momento giusto: non esiste. Inizia da dove sei, con quello che hai.• Smetti di pensare che la tua produttività definisca il tuo valore.• ​ Smetti di guardare la tua vita attraverso gli occhi degli altri. ​ Smetti di credere che tutto dipenda dal te...

Oggi ho deciso di mettermi a nudo e raccontare la mia storia e la mia esperienza con il mostro dei #disturbialimentari, durante l'episodio ti racconto come la mia richiesta d'aiuto mi ha salvato la vita. Se dovessi trovarti in una situazione di difficoltà ti invito a parlarne con qualcuno e chiedere aiuto, è fondamentale e sarà la chiave per ricominciare a vivere davvero. Voglio ricordarti...

In questo episodio parliamo di un concetto semplice, ma rivoluzionario:non sono le grandi decisioni a cambiare la vita, ma le piccole azioni ripetute ogni giorno. Ispirandoci a "Atomic Habits" di James Clear, esploriamo il potere delle micro-azioni azioni minuscole, quasi invisibili, che non spaventano il cervello e non richiedono forza di volontà estrema, ma che nel tempo cambiano la di...

In questo episodio vi parlo di un tema molto importante e delicato per me; l'ansia. Vi racconto di alcune cose che avrei voluto sapere all'inizio del mio percorso con il mio disturbo d'ansia. Il mio obiettivo è come sempre quello di aiutare qualcuno che si trovi in un momento di difficoltà, avrei tanto voluto che in passato qualcuno mi rivolgesse queste parole. Come sempre il mio invit...

🎙️ Emozioni primarie ed emozioni secondarie Per anni ho pensato che il problema fosse provare certe emozioni. Poi ho capito che non era quello che sentivo, ma quello che pensavo su ciò che sentivo. Le emozioni primarie (paura, tristezza, rabbia, gioia) sono innate e automatiche:non sono un difetto, ma messaggi del corpo. Il disagio spesso nasce quando le giudichiamo e da lì prendono forma le emozi...

EMOZIONI A COLORI E’ un podcast che ti aiuta a capire la mente, gestire le emozioni e crescere, un giorno alla volta. In ogni episodio condivido riflessioni, strumenti pratici e parti del mio percorso personale. Non sono una psicologa: ti porto la mia esperienza reale, le strategie che mi hanno aiutata a calmare l’ansia, capirmi meglio e crescere interiormente. Parleremo di: emozioni difficili aut...