Ellepodcast

L'incubo di tutti i maratoneti: il cosiddetto muro del trentesimo chilometro. Oggi vediamo cos'è e come evitarlo, non correndo una maratona sportiva, ma la maratona lavorativa che quotidianamente tutti noi ci accingiamo a percorrere e vincere. Ti parlo da runner, non ho mai corso una maratona in senso lato, non una maratona su strada, ma ho corso tante gare di lunga distanza, anche oltre i cento c...

Sapevi che nella cultura brasiliana il cappello rosso rappresenta la passione e l'entusiasmo? Oggi parlo proprio di cappelli colorati e stili di pensiero. Nella vivace cultura brasiliana, il cappello rosso rappresenta passione ed entusiasmo. Gli abitanti del Brasile amano esprimere le emozioni e prendere decisioni con il cuore, con i loro ritmi di samba e feste energetiche. I brasiliani sposano l'...

Forse già hai sentito dire che: “Tutto è creato due volte: prima nella tua mente e poi nella realtà” Ed è verissimo e sai perché? Perché il nostro cervello non sa distinguere tra qualcosa di fortemente immaginato e visualizzato e qualcosa di realmente accaduto. Il potere dell’immaginazione e della visualizzazione. L’esercizio che ho costruito per te lavora proprio su questo, ti porta a visualizzar...

Era il lontano 1896, durante una delle estati più torride registrate nella città di New York. In quel periodo l'industria della finanza è in pieno fermento e la borsa di New York era al centro di scambi frenetici. Tuttavia, la calura insopportabile si riversò anche all'interno del famoso edificio di Wall Street. Quel giorno, il caldo soffocante portò a un evento senza precedenti. Alcuni agenti, st...

Armonia e successo: due concetti che sembrano essere agli antipodi, ma che secondo la filosofia giapponese ti portano a migliorare il tuo benessere e il tuo equilibrio. In questo episodio ci immergeremo insieme nella ricchezza della cultura giapponese e scopriremo cinque concetti che possono guidarci verso il successo e la nostra piena autorealizzazione. Siete pronti? Let's fly!

Caricamento, tensione, scaricamento, distensione, elasticità. Di cosa sto parlando? Del magico mondo delle emozioni. All'interno di questa nuova puntata dell'Ellepodcast voglio condividere con te il vero significato delle emozioni. Le emozioni sono generate nella nostra mente e nascono da un meccanismo chimico automatico di interazione tra quelli che sono degli stimoli esterni e i nostri sensi. Tu...

Passano gli anni ma non le esigenze. Le richieste che ricevo dai miei clienti di coaching e formazione sono le stesse da 20 anni. Ecco le 3 richieste che ricevo più spesso da imprenditori e manager: 1- Riuscire a gestire le persone del mio team è una sfida quotidiana che mi drena energia e mi priva di motivazione 2- Le responsabilità sono una fonte di stress 3- La fiducia all’interno del mio team...

"Un uomo non è altro che il prodotto dei suoi pensieri. Ciò che pensa, diventa" Gandhi. Questa è una citazione molto potente. Ci dice che se pensiamo negativamente è probabile che accada poi quel che noi andiamo ad alimentare con la nostra mente. I nostri pensieri negativi ci portano a non impegnarci abbastanza per raggiungere un dato obiettivo. Ciò che noi ci aspettiamo, spesso diventa realtà. Og...

Quasi ogni giorno imprenditori e manager mi chiedono: come faccio a motivare il mio team? Come faccio a motivare i collaboratori che sono seduti, frustrati, demotivati, non hanno senso di responsabilità, non si sentono ingaggiati in quello che fanno. Questa domanda poi mi capita di farla anche a me stessa, non solo nei confronti del mio team, ma anche nei confronti degli studenti dell'ITS che a vo...

Mi capita molto spesso di porre la classica domanda da coach: chi ti può aiutare? Ebbene, nella migliore delle ipotesi il mio cliente riesce a individuare due persone. Dice di avere una fitta rete di relazioni professionali e personali, ma nessuno che possa offrire un qualsiasi supporto. L'autoreferenzialità è l'egocentrismo, si manifestano in tutta la loro magnifica brutalità. Se ci pensi, la vit...

Immagina di trovarti di fronte ad un bellissimo acquario domestico. Quali sono le cose che vedi a primo impatto? Vedi il pesce neon che sguazza nell'acqua o ti concentri sulla felce, il muschio o il glicine acquatico che vedi sullo sfondo? Oriente e occidente sono due mondi che mi affascinano, che ho studiato e continuo a studiare attraverso la comunicazione interculturale. Nell'episodio di oggi,...

Lo sapevi che siamo legati per sempre al luogo in cui siamo nati, a prescindere dalla parte del mondo in cui viviamo? Questo legame ci aiuta a sviluppare un'identità personale e a farci diventare le persone che siamo. Ci stavo pensando proprio qualche giorno fa, mentre passeggiavo nel mio luogo del cuore, tra le montagne di casa. Nel podcast di oggi ti voglio parlare dell'importanza dell'attaccame...

In assenza di feedback, l'individuo brancola nel buio e brancolando nel buio, la situazione può solo degenerare. E allora come si fa? Si crea una cultura del feedback. Daniel Goleman, uno degli scrittori più autorevoli e popolari sul tema dell'intelligenza emotiva, ci ricorda che in un'azienda uno dei tipi di informazione più difficili da ottenere è un feedback. Un feedback onesto e costruttivo su...

Vi sono una serie di attività che vengono considerate come uno spreco, ossia una qualsiasi occupazione che consuma risorse senza generare alcun valore. I muda sono tutte quelle attività, pensieri, ragionamenti sui quali ci soffermiamo troppo. Ci soffermiamo troppo per ansia di perfezionismo o perché ci piace rimuginare a lungo nelle nostre convinzioni, alla ricerca di una soluzione che non arriver...

Sono ormai sette anni che mi sveglio quasi tutte le notti tra le 3.42 e le 3.57. Non serve che guardi l'ora, so che ore sono. Il mio corpo lo sa e il mio cervello anche Mi sento attiva, presente e concentrata. Il mio medico di base mi disse che probabilmente si trattava di ansia. Del resto io gli raccontai che una volta sveglia la mia mente girovagava alla ricerca di una qualche incombenza lavorat...

Pensare male fa anche bene, una vera e propria epifania. Era un giorno di fine settembre del 2013, il giorno in cui scoprì di non essere una masochista come alcune amiche mi definivano, ma addirittura una stoica. Oggi voglio condividere con te 3 semplici tecniche da me testate o messe a punto per rafforzare il tuo mindset. Enjoy! Clicca qui per iscriverti al mio canale Telegram.

Sono tantissime le persone che desiderano imparare a gestire meglio il proprio tempo e aumentare la produttività. La verità è che 7 persone su 10 non ci riescono. Padroneggiare la gestione del tempo mantenendo un equilibrio tra vita lavorativa e vita privata richiede moltissima esperienza. Personalmente lavoro alla gestione del mio tempo dal 2013 e ringrazio ancora me stessa per aver dedicato temp...

La cultura è un modo di percepire il mondo, un modo di interpretare la realtà, ed è caratterizzata da alcuni segni visibili, come il linguaggio, le forme artistiche, le forme culinarie e dei segni invece intangibili, invisibili, che sono le cosiddette norme o i valori che guidano ogni nostro comportamento. Se ti capita di viaggiare per lavoro o per piacere, allora forse ti è già capitato qualche e...