Elleite Podcast

Dans cet épisode, nous recevons Jenna, cliente avec nous depuis 1 an. Elle nous partage son expérience et ce qui lui a permis d'obtenir sa transformation incroyable : une perte de 60 lb. Elle nous partage également une parcelle de sa vie de travailleuse sociale ainsi que l'envers du décor des chirurgies bariatriques... Un épisode vraiment intéressant. Bonne écoute! Pour suivre le parcour...

Cette semaine, on vous présente nos essentiels dans notre alimentation. En espérant que ça puisse vous inspirer pour votre prochaine épicerie... Bonne écoute!

Cette semaine, Mérédith et moi te faisons part de nos favoris chez Shop Santé (mis à part les suppléments de base classique : Oméga 3, Magnésium, Vitamine D). P. S. Ce lien te fait économiser un 10 % si jamais tu souhaites sauver quelques sous sur ta commande : https://shopsante.ca/discount/ELLEITE 💸

Cette semaine, je suis en compagnie de Mérédith et on vous partage 5 points que nos clientes appliquent, ce qui leur permet d'optimiser leur progression et leur résultat. Bonne écoute!

Cette semaine, on vous fait un myth buster... Les pilates font perdre du poids? Le cardio 3-12-30 fait perdre du poids? Il faut faire du cardio pour perdre du poids? Ne pas brûler assez de calories dans mon entraînement en musculation? Bonne écoute!

Cette semaine, on vous met en garde... faites attention!

Cette semaine je reçois Pier-Alexandre Ouellet sur le podcast afin de parler d'un sujet que j'aborde rarement : le mindset et la psychologie derrière une transformation. Bonne écoute!

Cette semaine, je vous partage en podcast mon dernier live Instagram où je vous présente les suppléments que je prends présentement ainsi que la raison derrière. Bonne écoute!

Dans la dernière année, j'ai vraiment optimisé mon cycle menstruel. Je t'explique dans cet épisode les actions que j'ai mises en place pour y arriver!

Je me fais souvent dire "Sarah, mon métabolisme est ralenti." Mais est-ce réellement le cas? Je t'en parle dans l'épisode aujourd'hui!

Cette semaine, je vous partage mes trucs personnels qui vont m'aider à rester assidue en 2024 par rapport à mon bien-être : entraînement, alimentation, gestion du stress, etc. Bonne écoute!

Je vous partage le live Instagram dans lequel je réponds à quelques questions courantes par rapport à mon défi Fit & Healthy que je lance pour débuter 2024! Voici le lien pour les inscriptions, elles prennent fin le 7 janvier : https://www.elleitetraining.com/fit-healthy-challenge

Je vous partage ici mon dernier live Instagram où je vous résume mon parcours dans le monde du fitness, mes difficultés ainsi que ma nouvelle vision et approche par rapport à tout ça. Bonne écoute!

Live Q&A que j'ai fait sur Instagram il y a quelques semaines : Pourquoi certaines personnes doivent limiter leur consommation de caféine? Dois-je éviter le beurre d'arachide pour perdre du poids? Le pain Carbonaut compte pour quel macro? Les suppléments essentiels pour une femme active? Si mon sommeil est limité, dois-je prioriser la récupération/repos à mes entraînements? Est-ce que le riz p...

Cette semaine je vous partage 3 erreurs qui t'empêchent d'obtenir ta recomposition corporelle... Ces 3 erreurs que j'ai remarquées fréquemment parmi mes nouvelles clientes lorsque je fais leur évaluation initiale.

Cette semaine je reçois Leonie Filiatrault, entraîneur, qui a une bonne expérience dans le domaine sportif compétitif : bodybuilding, triathlon, etc. On discute des revers de la médaille du mode de vie d'athlète chez la femme, les points positifs comme les points négatifs. Bonne écoute!

Live Q & A sur mon Instagram, je réponds à vos questions : Mon avis sur les Probites? Comment ne pas se décourager à calculer ses macros et calories? À quoi devrait ressembler un plan d'entraînement pour perdre du gras? Les tarifs pour un suivi avec moi? Idée de collations entre les repas? Pourquoi prendre le supplément de Zinc le matin? Effet de l'hypothyroïdie sur la perte de poids?

Les fameuses calories... on en parle! À quel point sont-elles réellement importantes? Quoi faire : maintien calorique, déficit calorique, surplus calorique? Bonne écoute!

Je vous partage un live Q&A que j'ai fait sur Instagram! Je réponds aux questions : Est-ce que les fat burner fonctionnent réellement? Comment trouver des petits desserts faibles en calories? Quand est-il pertinent de changer des entraînements à la maison pour aller au gym? Mes essentiels chez Costco? L'impact du stress et du manque de sommeil dans un processus? Mes débuts en entrepreneuriat,...

Je vous partage une anecdote personnelle... j'ai testé l'alimentation intuitive! Je vous parle plus en détail de mon expérience dans cet épisode. Bonne écoute!

Cette semaine, je suis accompagnée de Mérédith ainsi que de Katia, qui est en suivi avec elle. Katia nous partage son parcours vers une meilleure estime de soi, ce qui a entraîné une très belle transformation mentale et physique. Bonne écoute!

Je vous dis pourquoi j'ai retiré les « cheat meals » de mon vocabulaire et de mon quotidien et par quoi je les remplace afin de favoriser une meilleure relation avec la nourriture!

Cette semaine je vous parle un peu de mon voyage en Grèce : comment j'ai conservé mes bonnes habitudes, et ainsi, ma composition corporelle actuelle, même en n'étant pas chez moi dans ma routine. Bonne écoute!

Cette semaine, je reçois ma cliente Marie-Christine qui nous partage son parcours du moment qu'elle a débuté un challenge avec moi en janvier 2022 jusqu'à sa dernière compétition tout récemment à la Popeye's Classique. Un parcours inspirant, surprenant et émouvant. Merci encore pour ton  témoignage   et ton ouverture!

Cette semaine je vous partage un live que j'ai fait sur Instagram au mois de mai dernier dans lequel le répond à plusieurs questions dont : les entraînements HIIT, oui ou non? Bonne écoute!