Életfűszerező Podcast

A mai podcast témája a kiégés, és a fáradtságtól való megkülönböztetése.  Ha olvasni szeretnéd, azt is megteheted ide kattintva.  A mai epizódból megtudhatod, hogy mi is pontosan a kiégés és milyen tünetei vannak hogyan tudjuk megkülönböztetni a fáradtságtól hogyan jutunk el a kiégés állapotába meg lehet-e vajon előzni és ha igen, hogyan ha már elindultunk a kiégés felé vissza tudjuk-e f...

A mai epizódban a kötődés kerül terítékre, mert ezt egy nagyon fontos témának tartom, hiszen minden kapcsolatunkban jelen van és számos probléma forrása lehet, ha ezzel nem vagyunk tisztában.  Tehát a mai epizódból megtudhatod, hogy mi az a kötődés és hogyan jöttek rá a jelenség működésére milyen kötődési stílusok vannak mitől függ, hogy milyen a kötődésünk, mi alakítja ki a kötődési stílusun...

A mai epizód témája a slowliving, ami sok ember számára kecsegtetően hangzik, de úgy érzi, hogy neki erre nincs ideje, nem tud vidékre költözni, kertészkedni és hajnalban kelni ahhoz, hogy munka előtt jógázzon és olvasson. Ha ismerősen hangzik az előző mondat, akkor ez az epizód Neked készült, mert ebben számos olyan ötletet hoztam, aminek segítségével megtapasztalhatod és beépítheted a mindennapj...

A mai epizódban a perfekcionizmusról, a tüneteiről és a megoldásáról van szó.  Köszönöm azoknak, akik Instagramon válaszoltak arra, hogy perfekcionistának tartják-e magukat, illetve miért igen és miért nem? Az ő válaszaik is elhangzanak az epizód elején.  Az epizódból megtudhatod:  mi is valójában a perfekcionizmus (nem biztos, hogy az, amire először gondolsz) milyen fajtái vannak j...

A mai epizód témája a modern feminizmus, amit a múlt héten már feldolgoztam egy cikkben, amit ide kattintva tudsz elolvasni. Nagyon ajánlom a cikk megnézését is, mert nagyon sok frappáns képpel egészítettem ki, amit a podcast adásban nem tudok megmutatni, de többször is hivatkozom rájuk.  A 21. századi Magyarországon gyakran szembesülünk azzal, hogy látszólag megvan minden jogunk nőként, amik...

Múlt héten egyikőtöktől érkezett egy kérdés, hogy tudnék-e epizódot készíteni az elengedésről, a szakítás feldolgozásáról?  Instagramon pedig elárultátok, sokatok számára gondot okoz bizonyos dolgok elengedése (ahogy minden ember számára), legyen az egy ember, egy beteljesületlen álom vagy egy korlátozó hiedelem.  Úgyhogy ezen a héten az elengedés kerül terítékre és ebben a nagyjából fél...

A mai epizódban 9 olyan tippet hoztam, amivel hatékonyan tudod csökkenteni a szorongásodat a nehéz helyzetekben.  Ha hasznosnak találtad az epizódot, értékeld, ajánld valakinek és írj visszajelzést. :) Szorongáskezelésről szóló korábbi epizódom: Szorongj okosan! A hamarosan megjelenő "Hogyan válassz pszichológust?" e-book: Hogyan válassz pszichológust?  Ha a támogatóm akarsz lenni: www.p...

A mai epizódban az öngyilkosságról, az öngyilkossági kísérletekről és ezeknek a megelőzéséről beszélek, összeszedve mindent, amit ezzel kapcsolatban tanultam, hogy a lehető legtöbb tudást adjam át a témáról, hiszen fontos, hogy laikusként is ismerjük a tüneteket és a lehetséges megoldási lehetőségeket, hogy minél kevesebb embernek kelljen átélnie ekkora fájdalmat és tragédiát.  Az epizód témá...

Szeptember a mentális egészség hónapja, ezért a mai epizódot ennek fényében készítettem el.  7 olyan depresszióval kapcsolatos tévhitről beszélek benne, amiket már jó lenne kiirtani a köztudatból és helyettük a valódi tényeket elfogadni.  Pszichológus hallgatóként mélyebb ismeretekkel rendelkezem a depresszióról, viszont nincsen képesítésem arra, hogy bárkit diagnosztizáljak vagy kezelje...

A mai podcast epizódban, ami már az 5. a csatorna indulása óta, megosztok Veled 10 olyan tippet, ami engem segít abban, hogy tudatosabban vásároljak és jobb döntéseket hozzak a vásárlásaim során, amik támogatnak abban, hogy fenntarthatóbban éljek és jobban beosszam a pénzem.  Ha Te is szeretnél pénzt spórolni, fenntarthatóbban élni és ehhez tudatosan vásárolni, hallgasd meg ezt az epizódot és...

Visszatért az Életfűszerező podcast a 2. évadával! Ebben az első epizódban 10 olyan apró szokást hoztam, amiket könnyen be tudsz építeni a reggeli rutinodba és nagyon sok pozitív következményük van: egészségesebb és tudatosabb leszel általuk, illetve egyszerűbbé és kiegyensúlyozottabbá teszed az életed velük. Ha tetszett az epizód, kérlek oszd meg, illetve értékeld, köszönöm. :) Ha nem tudod/nem a...

Érezted már, hogy olyan hevesen dobog a szíved, mintha ki akarna ugrani a helyéről?  Érezted már, hogy görcs szorítja ökölbe a gyomrodat?  Szorongtál már annyira, hogy képtelen voltál elaludni?  Ha igen a válaszod, akkor ez az epizód neked készült, ebben ugyanis a szorongásról beszélek és annak a hatékony kezeléséről, amit azon nyomban ki is tudsz próbálni.  Megéri velem tartan...

Ebben az epizódban 4 olyan bullshit "jótanácsot" vesézek, ki, amiket gyakran mondogatunk magunknak vagy másoknak, viszont egyáltalán nem szolgálnak a hasznunkra.  Az epizód szövegkönyvét megtalálod az oldalomon .

Ebben az epizódban válaszolok az oly gyakran feltett kérdésre a családon belüli erőszak kapcsán: miért maradnak? Ha érdekel mi van a kívülről érthetetlen jelenség mögött, illetve hogyan lehet észrevenni a figyelmeztető jeleket, ez az epizód neked való.  Minden évben november 25-e a nők elleni erőszak megszüntetésének a világnapja, ennek a tisztetletére készítettem ezt a felvételt. ...